Отже, жовтень тільки почався, а це значить прийшов час для підбірки sci-fi новинок, які мають вийти у наших видавництвах в жовтні🥳 Спойлер їх не буде 😭 З усіх анонсів які були зроблені єдиною одненькою новинкою, яка вийде у жовтні може стати «Іска» від видавництва НК Богдан. Зараз на книгу триває передзамовлення, орієнтовні дати виходу 10.10.2024 - 04.11.2024. Передзамовити можна за посиланням: https://bohdan-books.com/catalog/book/247746/?srsltid=AfmBOoqTUrhFahHciY2tkr0YkEQ9sJNOdk4W0_R7AzrnzzZITOyffp-r #sci_fi_не_нудно

ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦІЇ Чи знайомий вам стан, коли потрібно швидко перемкнутись на задачу чи виконати щось побутове, але ви не можете зібрати себе докупи? Пропоную “швидку пігулку” для таких випадків — практику концентрації на 5-10 хвилин, яка допоможе заспокоїтися та налаштуватися на будь-яку дію. Виконувати її можна будь-де. Найкраще — сядьте на стілець, поставте ноги на підлогу, руки покладіть на коліна, а спину вирівняйте (при цьому не облокочуйтесь на спинку стільця). Якщо вам комфортно, прикрийте очі. 1. Зробіть три глибокі вдихи та видихи, спостерігаючи, як повітря проходить через ваші ніздрі 💨 2. Перемкніть увагу на звуки навколо: просто відмічайте, що чуєте, не оцінюючи — шурхіт листя, шум пилососа, голоси сусідів. Ніби скануйте ці звуки 🔊 Якщо з'являються нав'язливі думки, просто відмічайте їх 🧐 Нехай вони будуть, але не йдіть за ними. Продовжуйте спостерігати. 3. Тепер перемкніть увагу на запахи. Скануйте їх так само, як і звуки: запах кави, випраної білизни чи сигаретний дим сусіда на балконі — просто відмічайте, не аналізуючи 👃🏼 4. Нарешті, зосередьтесь на тілесних відчуттях: тягне під лопаткою, засвербів кінчик носа, прохолодно — просто відчувайте, не затримуючись на кожному з цих відчуттів 👤5. Наприкінці зробіть ще три глибокі вдихи та видихи та відчуйте, як змінився ваш стан. Тоді відкрийте очі. Практикувати цю вправу можна стільки, скільки захочете, але вже 5 хвилин вистачить, щоб відчути результат.Практикуйте, коли відчуваєте потребу, адже це дуже приємний і ефективний спосіб повернути собі ясність та спокій. #всенсі #медитація #усвідомленість #докупи

Пакуємо валізу: в Японії відкрили винне СПА. Там можна буквально скупатися в цілому басейні з вина, поки вас поливають вишуканим напоєм.

https://www.youtube.com/live/c7EiT3xVqGk?si=tgs8oDuDa7NcMjll

🌟 Гравець київського "Динамо" Владислав Ванат - найкращий футболіст 🏆🇺🇦⚽️УПЛ сезону 2024/25!

АФІРМАЦІЇ ДНЯ: ☀️ Сьогодні я обираю радість і легкість. ☀️ Світ сповнений чудес, і я відкритий(а) до них. ☀️ Я створюю свою власну удачу. І важливе нагадування дня👇 Ми не можемо змінювати напрямок вітру, але завжди можна підняти вітрила, щоб досягти своєї мети. Мирного й продуктивного початку нового тижня! 🥰🎯🏆

Роблю перший забіг в Stumble guys

Спина

В Ірпені чоловік із гранатою пограбував магазин У місті Ірпінь 21-річний чоловік, погрожуючи гранатою, скоїв розбійний напад на магазин. З місця події зловмисник зник, однак правоохоронці оперативно затримали його Про це повідомляє пресслужба поліції Київщини. Подія трапилася 17 липня, о 10:30 в місті Ірпінь. До поліції звернувся працівник торговельного закладу та повідомив про розбій. Правоохоронці провели низку оперативно-розшукових заходів та затримали нападника в порядку ст. 208 Кримінального процесуального кодексу України. Слідчі Бучанського районного управління поліції розпочали досудове розслідування за фактом розбійного нападу (ч. 4 ст. 187 Кримінального кодексу України). Досудове розслідування триває. #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #кримінал

😳 Працівниця київського суду позувала зі свастикою Фото Анастасія Мирзак виклала в Instagram, однак дуже швидко видалила знімок, а свою сторінку закрила лише для підписників. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал