Ніхто не подбає про вас краще, ніж ви самі. Ось кілька порад, які допоможуть зробити Ваше життя трохи кращим 💐 1️⃣Візьміть великий мішок для сміття і позбавтеся всього, що не використовуєте роками. Від кофтинок двадцятирічної давнини, від вузьких джинсів, які зберігаєте на випадок, якщо схуднеш мало не вдвічі і т.д. Туди ж — пластмасові та потворні сувеніри, усілякі пакети-буклети та інший мотлох. 2️⃣ Намагайтеся щодня робити щось навіть крихітне, але корисне для себе. Наприклад, спробуйте випити сьогодні півсклянки води. Або сходіть у тренажерний зал і пройдіться біговою доріжкою 10 хвилин, якщо це все, що можете. Або спробуйте лягти спати на 15 хвилин раніше, ніж звичайно. Повільно набувайте нових корисних звичок і з часом збільшуйте «дозу». 3️⃣Якщо відчуваєте, що потребуєте трохи відпочити, побути наодинці з собою, не відмовляйте собі в цьому. І тим більше не займайтеся самобичуванням, що поки ви тут відпочиваєте, чекають справи та невирішені проблеми. Ми постійно в соціумі, постійно на увазі і «під прицілом» чужих очей і думок, тому усамітнення має воістину цілющу силу. Ви зарядитеся енергією, заспокоїтесь, відчуєте себе зовсім іншою людиною. 4️⃣Плануйте - це також дуже приємно. Навіть якщо це просто поїздка у вихідні за місто або в гості до батьків. Намагайтеся щоразу вигадувати щось нове, хоч дрібниця. Подібні маленькі радості роблять наше життя щасливішим. 5️⃣Не фокусуйтеся і не кажіть постійно, що ненавидите у своєму житті, чого б вам не хотілося або як ви нещасні. Краще обговоріть, чого хочете, що збираєтеся змінити і якими стати. Просто спробуйте ... це ж не важко. 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

В Україні оновили перелік видавничої продукції антиукраїнського змісту, туди додали 9 російських книжок. Про це повідомив Державний комітет телебачення і радіомовлення на своєму сайті. Наразі перелік антиукраїнських книжок налічує 554 пропагандистських видань, що видали на території росії, в Україні та на її тимчасово окупованих територіях, в Італії та Франції. https://chytomo.com/do-pereliku-antyukrainskykh-knyzhok-uvijshlo-shche-9-vydan/

https://www.youtube.com/live/2YSLjnSgVBY?si=dlLcDQau9nv2r87n

Привіт, мої чарівні! Це Йеннефер, і сьогодні я поділюся з вами своїми секретами догляду за волоссям. Ми всі знаємо, що життя іноді може бути справжньою битвою, і не лише з чудовиськами, а й з власною зачіскою. Ось кілька порад, які допоможуть вам зберегти волосся здоровим та блискучим — навіть у найсуворіших умовах. І ні, для цього не потрібно чаклувати — просто приділіть волоссю трохи уваги та турботи. 1. Глибоке зволоження — ваша магія 💧 Як би ми не хотіли уникнути всіх стресів світу, вони все ж таки впливають на наше волосся. Регулярно використовуйте зволожувальні маски або олії для волосся. Важливо підживлювати його від коренів до кінчиків, щоб воно залишалося м'яким та шовковистим. 2. Мінімум тепла 🔥 Я, як і ви, люблю елегантну зачіску, але надмірне використання плойок та фенів шкодить вашому волоссю. Намагайтеся сушити волосся природним шляхом і не використовуйте гарячі інструменти щодня. Якщо ж не можете без цього обійтися — не забувайте про термозахист. Зрештою, у вас немає чарівної сили для миттєвого відновлення пошкоджених кінчиків. 3. Збалансоване харчування — ключ до краси 🍎 Ваше волосся починається зсередини. Тому важливо підтримувати його красу правильним харчуванням. Білки, вітаміни та здорові жири — це ваші найкращі союзники. Якщо ви їсте здорову їжу, ваше волосся теж буде здоровим. 4. Регулярна стрижка ✂️ Звісно, у нас у всіх є свої місії та пригоди, і часом знайти хвилинку для стрижки може бути складно. Але якщо ви хочете уникнути посічених кінчиків і зберегти волосся сильним — обов'язково підстригайте його кожні 6-8 тижнів. Це не лише поліпшить вигляд вашої зачіски, але й допоможе волоссю швидше рости. 5. Природні засоби — найкращі друзі 🌿 Не варто недооцінювати силу природи. Відвар з ромашки, олія кокоса або ж маска з авокадо — ці натуральні засоби чудово працюють навіть у найскладніших умовах. Я часто використовую природні еліксири, щоб надати волоссю блиску і сили — і ви теж можете це зробити. 6. Уникайте зайвого стресу 😌 Стрес не тільки забирає нашу енергію, але й негативно впливає на стан волосся. Намагайтеся уникати стресових ситуацій або знаходьте способи релаксації, наприклад, медитація або прогулянка на природі. Спокійна душа завжди відбивається на зовнішньому вигляді. Отже, дбайте про своє волосся з любов'ю та увагою. Пам'ятайте, краса починається з турботи про себе. І так, навіть якщо у вас немає магічних здібностей, здорове та блискуче волосся здатне причарувати будь-кого! З любов'ю, Йеннефер💫 #fan_art #супер_порада #краса

На газовимірювальній станції (ГТС) «Суджа» в Курській області (РФ) пролунали вибухи у ніч проти 21 березня #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news https://brovaryregion.in.ua/?p=41599

Море! Лебеді!❤️#фотоподорожі

#архів Фото Ліни Костенко у різні роки

Японські вчені відкрили еліксир МОЛОДОСТІ - фахівці з Університету Осаки стверджують, що виявили "клітинний перемикач", майже як у фільмі "Субстанція": - йдеться про білок AP2A1. З роками клітини старіють і перестають нормально працювати. - Якщо прибрати AP2A1, старі клітини стають "молодше". - AP2A1 безпосередньо взаємодіє з колагеном - білком, який відповідає за зморшки, міцні нігті і волосся на голові (їх наявність). Дослідники в екстазі: вони вважають, що зможуть УПОВІЛЬНИТИ СТАРІННЯ👇🏻 А заразом усунути вікові хвороби на зразок Альцгеймера або артриту. Ви готові стати кращою версією себе? https://www.earth.com/news/scientists-discover-a-protein-that-reverses-cellular-aging/