Перекличка😉 хто звідки? Пиши місто, я почну 👇 Я з Херсону 🍉

#події 🇺🇦 13 листопада 1918 року, у час стрімких геополітичних змін, спричинених завершенням Першої світової війни, Українська національна рада (УНРада) ухвалила надзвичайно важливий документ, який став визначальним для становлення державності на західноукраїнських землях. Йдеться про закон, що регулював адміністрацію західноукраїнських земель і визначав їхню територію як складову Української Держави. 📜 Контекст історичного моменту Це рішення було прийняте в умовах, коли розпад Австро-Угорської імперії став доконаним фактом, а 1 листопада 1918 року вже відбулося Листопадове повстання (більш відоме як Листопадовий чин) і було проголошено створення Західноукраїнської Народної Республіки (ЗУНР). Незважаючи на те, що УНРада (парламент ЗУНР) вже проголосила незалежність, необхідно було юридично закріпити її територіальні межі та визначити правову основу для управління новоствореною державою. Значення ухваленого Закону Ухвалений 13 листопада закон чітко окреслив кордони ЗУНР, включаючи в її склад території Східної Галичини, Північної Буковини та Закарпаття, де більшість населення становили українці. Це був акт територіальної консолідації та рішучий крок, спрямований проти зазіхань з боку сусідніх держав, зокрема Польщі, яка вже розгорнула військові дії. 📌 Ключові аспекти закону: * Правове закріплення: Закон надавав юридичну силу прагненню українців Галичини, Буковини та Закарпаття до власної державності. * Визначення території: Було чітко визначено, які саме колишні коронні краї Австро-Угорщини входять до складу Української Держави (ЗУНР). * Підготовка до Соборності: Цей акт став одним із ключових кроків, що передували Акту Злуки УНР та ЗУНР 22 січня 1919 року. Він підтверджував ідею єдності українських земель. Таким чином, 13 листопада 1918 року стало днем, коли в умовах хаосу, викликаного завершенням Світової війни, українські політичні діячі змогли чітко артикулювати та юридично оформити свої національно-державні прагнення на західних землях. Це була рішуча спроба захистити українську ідентичність і створити фундамент для єдиної, соборної України. ✊

8️⃣ ознак, що ви їсте занадто мало (швидка шпаргалка, збережіть!) Ви думаєте: «Метаболізм сповільнився», «Я не можу схуднути»… А насправді тіло в режимі виживання. Воно не спалює жир — воно його зберігає. ➡️Ось 8 сигналів, що ви недоїдаєте: ⚡️1. Постійна втома Немає енергії — тіло економить. Ви спите 8 годин, а прокидаєтесь розбитим. 🥶2. Холодні руки, ноги, ніс Кровообіг сповільнюється. Організм «вимикає периферію», щоб зігріти серце й мозок. 😠3. Роздратованість (і сльози від реклами собачого корму) Мозок без глюкози = емоційна нестабільність. Все дратує. Особливо — щасливі люди з піцою. 🪞4. Випадіння волосся, ламкі нігті, тьмяна шкіра Тіло: «Краса — не пріоритет. Виживаємо». 😴5. Безсоння або поверхневий сон Кортизол зашкалює. Тіло в стресі: «А раптом завтра їжі не буде?» 🍽6. Постійне відчуття голоду (навіть після їжі) Тіло кричить: «Це не їжа, це салатний листок!» ❄️7. Зниження лібідо Гормони: «Розмноження? Зараз не до того». 🎢8. Плато у вазі (або навіть набір) Парадокс: чим менше їсте — тим повільніше худнете. Тіло тримає жир «на чорний день». ✔️Що робити? 5 кроків до відновлення 🔠Збільште калорії поступово +100–200 ккал щотижня. Не стрибайте з 1200 до 2500 одразу. 🔠Їжте 3–4 рази на день + 1–2 перекуси Приклад: - Сніданок: вівсянка з бананом + ложка арахісової пасти - Перекус: грецький йогурт + жменя горіхів - Обід: курка/риба + кіноа + овочі + оливкова олія - Вечеря: омлет з овочами + шматок хліба з авокадо 🔠Додайте вуглеводи (так, навіть на схудненні!) Картопля, рис, фрукти, хліб — це паливо, а не ворог. 🔠Спіть 7–9 годин Недосип = +кортизол = набір жиру на животі. 🔠Тренуйтесь 2–3 рази на тиждень (сили, не кардіо до знемоги) М’язи = пічка, яка спалює жир 24/7. ⭐️Головне: щоб схуднути — потрібно спочатку… НАГОДУВАТИ ТІЛО Воно не відпустить жир, поки не повірить: «Їжі вистачає. Можна розслабитись». Збережіть цей пост — і коли наступного разу захочете пропустити обід, нагадайте собі: Голод = не схуднення. Голод = стрес. ❤️Їжте. Тренуйтесь. Спіть. І вага піде саме. 💬А яка ознака у вас була найяскравішою? Пишіть у коментарях! #схуднення #правильнехарчування #метаболізм #їстищобхуднути

ЕКСТРЕМАЛЬНИЙ СПЛАВ

Відомий тренер з Бердянська повернувся в окупацію та бере участь у заходах рашистів Петра Касьяненко, як тренера карате, знають багато бердянців. Довгий час він був керівником спортивного клубу «Спартак», в якому навчались карате сотні бердянських дітей. Після окупації Бердянська Петро Касьяненко виїхав з міста та знаходився закордоном. Принаймні про це свідчать фотографії на його сторінці в мережі Facebook. Сьогодні окупаційна влада Бердянська опублікувала світлини зі змагань з карате, які пройшли в місті. 💬Депутат Бердянської міської Ради Ігор Дем'яненко на запрошення легендарного тренера, який виховав понад 200 чемпіонів світу, республіки, країни Петра Касьяненка, привітав спортсменів на змаганнях, привітав з перемогою на Всеросійських змаганнях і вручив пам'ятні сувеніри від партії "Єдина росія", - написали окупаційні пабліки. На фотографіях окупантів Петро Касьяненко стоїть поряд з фейковим депутатом, якого призначили рашисти, а діти тримають в руках кепки «єдиної росії». Дуже шкода, що люди, які довгий час прикладали значних зусиль, щоб прославляти наше місто, тепер ганьблять його. Навіть не уявляємо скільком учням буде соромно за свого тренера, якого вони довгий час сприймали, як приклад.

https://www.youtube.com/live/Od8yp5L50lA?si=otr0-vBMtGNlsyez

СПРАЖНІЙ МАЙСТЕР #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

❗️ Інформація щодо захоплення ворогом територій у Дніпропетровській і Запорізькій областях не відповідає дійсності Втім, на деяких напрямках ситуація напружена: ▶️ в районі н.п. Павлівка тривають запеклі бої, українська бригада утримує оборону. ▶️ в районі н.п. Плавні ведуться бої, тут утримується сіра зона. ▶️ в районі н.п. Приморське росіяни через колишнє Каховське водосховище намагаються проникнути в український фланг, однак Сили оборони їх знищують. ▶️ в районі н.п. Успенівка противник знищив кілька позицій, тож наші воїни відійшли углиб оборони, але бої за населений пункт не припиняються. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news