🌿Дорогі друзі, з початком Різдвяного посту! Сьогодні, 15 листопада, ми розпочинаємо 40-денну подорож до #Різдва #Христового — час очищення #тіла , #розуму й #душі. Як нутриціолог з досвідом, я бачу піст не як обмеження, а як потужний інструмент оздоровлення та перезавантаження. ❤️‍🔥Чому піст — це суперкористь для вашого організму? -Детокс на клітинному рівні: відмова від важкої їжі активує аутофагію — природний процес "прибирання" пошкоджених клітин. - Стабілізація цукру в крові: без м’яса, молочки та солодощів інсулін "відпочиває", зменшується запалення. - Мікробіом у захваті: клітковина з бобових, горіхів, овочів та цільнозернових — це пребіотик для ваших корисних бактерій. 🥗 Мій улюблений принцип посту: "Не голодувати, а насичувати" Ось 3 перевірені комбо на день: 1. Сніданок: вівсянка на воді з лляною олією (1 ч.л.) + яблуко + волоські горіхи (5 шт.) → Омега-3 + клітковина. 2. Обід: сочевичний суп-пюре з морквою та куркумою + гречка з печеними буряками → залізо + антиоксиданти. 3. Вечеря: салат з квашеної капусти, авокадо та насіння чіа → пробіотики + магній для сну. 💡Лайфхак від мене: - Додавайте 1 ст.л. олії (оливкової/лляної) у кожний прийом їжі — це транспорт для жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K). - Пийте відвар шипшини (віт. С) + імбирний чай з лимоном — заміна кави без падіння енергії. 🧘‍♀️Пам’ятайте: піст — це не про "терпіти", а про свідомий вибір. Якщо є хронічні захворювання (щитовидка, анемія, діабет) — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та нутриціологом. 🥰Нехай цей піст стане вашим найкращим інвестиційним проєктом у здоров’я! ❤️З любов’ю до вашого тіла

ІСТОРІЯ СВІТОВОГО БОКСУ💥 Американець Чарлі Лоґрассо (2-0, 2 КО) з Південного Бостона вважається найстаршим професійним боксером за всю історію Нової Англії. У віці 57 років він виходить на ринг востаннє цього вікенду🥊 Лоґрассо - справжній «саусі» (уродженець Південного Бостона), який починає кожен свій робочий день із поїздки велосипедом від дому до площі Коплі, де відмічає прихід на роботу як працівник Бостонської публічної бібліотеки. 💬 «Ми робимо всілякі завдання. Що не скажіть - усе робимо, навіть прибираємо, якщо треба когось підмінити», - розповів він телеканалу WBZ-TV. Але щойно його робочий день закінчується, Лоґрассо надягає боксерські рукавички - для своєї другої професії. 💬 «Я, мабуть, провів, Господи, тисячі й тисячі раундів у залі», - каже він. Вперше Лоґрассо вийшов на ринг ще у 1970-х. 💬 «Був я худим хлопчиськом, часто встрявав у бійки на вулиці - і мені не дуже щастило. Тож подумав: піду-но я в спортзал і навчуся захищатися», - згадує він. У 1980-х і 1990-х роках Лоґрассо виграв двічі турнір Golden Gloves у Ловеллі, штат Массачусетс. Тепер, після 30-річної перерви, він знову повернувся на ринг - уже дідусь - із Майклом Фірікано у своєму куті. 💬 «Коли чуєш, що 57-річний знову виходить на ринг, думаєш: “О, Боже!”» - каже Фірікано. Але у випадку з Лоґрассо все інакше - він не лише тримається на рівних із суперниками, які вдвічі молодші, а навіть здобув перемогу нокаутом у першому раунді. 💬 «Він знає, як рухатися. Він знає, як думати. Його боксерський інтелект - неперевершений», - говорить Фірікано. Цього тижня Лоґрассо, який у вільний час також є відзначеним нагородами сценаристом короткометражних фільмів, тренується перед останнім боєм своєї кар’єри. 💬 «Зараз пишу фільм жахів - це історія мого життя», - сміючись каже він. Він сподівається, що історія матиме «голлівудський фінал». 💬 «Бокс - це як життя. Він навчає тебе життя. Не здавайся. Я не здамся. Можливо, скоро не зможу більше битися, але писати можу вічно - аж поки мене не стане», - каже він. Лоґрассо вийде на ринг проти Хуана Сапати в суботу ввечері в Encore Boston Harbor в Еверетті, штат Массачусетс. Джерело - https://www.facebook.com/tanksport71 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #World_box @brovarysport #boxing #boxers #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovary_boxing #Brovarysport

Початок Різдвяного посту за новоюліанським календарем Кожного року напередодні Різдва Христова у православ’ї розпочинається постування, яке триває 40 днів: з 15 листопада по 24 грудня (раніше 28 листопада – 6 січня), тому в церковному статуті воно називається Чотиридесятницею. Друга назва – Пилипів піст (починається одразу після святкування пам’яті святого апостола Пилипа). Метою посту є підготування вірян до великого свята – Різдва Христова. Цьогоріч все більше українців відзначатимуть Різдво на два тижні раніше, разом з усім християнським світом, бо ж не бажають візначати його за окупантським звичаєм. 25 грудня – офіційно встановлена дата відзначення Різдва Христового в Україні. Особливості Різдвяного посту • Різдвяне постування не вважається суворим в порівнянні з іншими постами. Під суворою забороною м’ясо, яйця та молочні продукти. • В понеділок, середу й п’ятницю не можна вживати вино, рибу та їжу з олією. • Щовівторка та щочетверга олія вживається. • Дозвіл на куштування риби діє під час великих свят та вихідних днів, а у випадку, якщо свято припадає на середу чи п’ятницю, дозволяється лише вино та олія, а риба – ні. • 3 20 грудня постування стає суворішим: вживання риби в будь-які дні тижня під забороною. Дозволяються усі церковні треби, окрім вінчання.

Прибирай тут за вами всіма... 🧹

🏖 У Києві законсервували всі пляжі Наразі комунальники прибирають кабінки для переодягання, фонтанчики з питною водою, пляжні душі та інші тимчасові споруди, щоб запобігти пошкодженню внаслідок погодних умов (мороз, сніг, сильні вітри) та вандалізму. Також чистять території: прибирають сміття, опале листя та гілки, територію до зимового періоду. Стаціонарне обладнання, таке як рятувальні вежі, човни, пляжеприбиральна техніка, водопровідні мережі проходять перевірку, необхідний ремонт, а потім консервується. #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news

Що таке не везе й як з цим боротися! 🤬 Немає слів до МАЙЖЕ ВСІХ "побратимів"! Від минулої частини я УБД так й не отримав, так само як й довідку 6! Почав процедуру запросів від нинішньої частини (дякую їм, що взялися до цього!), депутата України! Толку правда нуль. Підключив адвоката й тут то все й почало вспливати з побратимами! Відкликнулось кілька чоловік. Але з них довелось відкинути майже всіх, хоча вони всі написали покази. Але потрібно було, щоб вони були завірені й від людей, що мають УБД від нашої частини, ось чому майже всіх довелось відкинути. Нас чимало не отримало ксиву. А от з тих хто визвався б зробити завіреними покази немає від слова ОДИН. Одна людина й та зараз на виїзді й я не знаю, що він відповість. От така уйня хлопчики й дівчатка! Як мені знадобилась допомога - немає ні кого! Особливо прибили мене в хлам, так це відмова земляків-бердянців! Отака братерська підтримка! Я не женусь за цим статусом й відмовлюсь від адвоката в зв'язку з цими фактами! Я в 14 -15 роках обійшовся без УБД, будучі в ДУК. Й зараз не до нього й не з-за нього ходив на бойові! Я знаю, що моя совість чиста перед Батьківщиною, рідними й близькими! Й я не шкодую, навіть, за те що залишив здоров'я на фронті. Якось проживу! А от в побратимські відносини вже не вірю! Бог їм суддя за їх нелепі мовчанки й відмазки! Колись я їм пропонував поставити колективний рапорт в усі структури - вони не схотіли! Тепер же по тим питанням намагаються в одиночку боротися, але ж це гнилий тепер номер! Нехай тепер побадаються з системою, як це робив я! Може тоді нарешті зрозуміють мене! А я краще буду готуватися на понеділок, знов на операцію! Легка, але підступна! 😁 СЛАВА УКРАЇНІ! 💙💛

Дмитро Разумков зареєстрував законопроєкт №14206, який прибирає корупційні інструменти в енергетиці та ліквідовує так званий «шлагбаум Германа Галущенка». Документ виводить «Енергоатом» з-під дії мораторію на виконавчі провадження. Саме ця заборона дозволяла роками затягувати виплати підрядникам — «до кінця війни» або «в розстрочку». Формально — щоб компанія не збанкрутувала, фактично — щоб заробляти на війні. ⭕️Коли підрядники вимагали оплату за виконані роботи, у «Енергоатомі» з них брали «відкат» у 10–15%. Ця схема діяла з 2022 року після ухвалення закону №8067. Якщо законопроєкт буде ухвалено, ця корупційна лазівка в енергетиці нарешті буде закрита. ⭕️«Я сподіваюся, керівництво парламенту не буде блокувати розгляд і ухвалення нашого проєкту, а президент швидко його підпише», — наголосив Дмитро Разумков.

У військових під час війни крали ковбасу та сир.... На Київщині викрито схему розкрадання продуктів у військовій частині. Дарницька спецпрокуратура спільно з ДБР і СБУ повідомила про підозру трьом посадовцям — начальниці їдальні, інструктору та водію. Лише за вересень–жовтень 2025 року задокументовано п’ять епізодів розкрадання на понад 1 млн грн. Під час чергової спроби збуту понад 600 кг м’яса, 80 кг риби, 60 кг ковбаси, 110 кг сиру та інших продуктів на суму 160 тис грн усіх трьох затримано. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал

Українські стримінгові сервіси почали прибирати зі своїх каталогів фільми та серіали з актором Юрієм Колокольніковим. Це сталося після того, як Мінкульт вніс його до списку осіб, що становлять загрозу національній безпеці. Міністерство ще 21 серпня додало актора до переліку діячів культури, чия діяльність підпадає під обмеження відповідно до закону “Про кінематографію”. СБУ виступила ініціатором цього рішення. Актор не раз поширював кремлівські тези й грав у фільмах, що фінансувалися з російського держбюджету. Він не висловився чітко щодо повномасштабної війни, але продовжував зніматися в російських проєктах, паралельно співпрацюючи із західними кіностудіями. Після оновлення списку сервіси почали прибирати стрічки з його участю. З каталогів зникли четвертий сезон серіалу "Гра престолів", третій сезон "Білого лотоса", фільм Крістофера Нолана "Тенет" та супергеройський екшн "Крейвен". Держкіно повідомило, що вже звернулося до телеканалів і медіагруп з вимогою зняти такі фільми з ефіру та видалити їх із бібліотек. Також ведуться перемовини з міжнародними компаніями, щоб обмежити доступ українців до цих проєктів на глобальних стримінгах. В рамках цих обмежень влітку Держкіно не видало прокатне посвідчення кримінальному трилеру Даррена Аронофскі “Спіймати на гарячому” через участь в картині Юрія Колокольнікова та ще одного російського актора Антона Кукушкіна. #Коло_Кіно #Новини_кіно

#new_ukrainian_music #українська_музика #що_послухати #для_настрою Govorun - Гриби (2025) https://youtu.be/x7kW8K1_NeY