🫰Як "заразити" близьких здоровим способом життя? 🙅Немає сенсу змушувати тих, хто не хоче правильно харчуватися і займатися фізичною активністю. Так ви не отримаєте результату і зустрінете негатив від близьких. 🤌Краще вчинити більш хитро: впроваджувати здорові звички непомітно. Як саме? 👇Ось кілька перевірених "вірусних" трюків: 🖱Станьте живим прикладом. Почніть самі бігати вранці чи готувати смачні салати — і робіть це з таким задоволенням, ніби це найкраща розвага на світі. Близькі дивитимуться і подумки нотуватимуть: "А що, виглядає круто..." 🖱Замість "їж броколі, бо корисно" — готуйте круті страви, де корисне ховається за смаком. Наприклад, піца на цільнозерновому тісті з купою овочів, смузі, що виглядає як десерт, або курка в пікантному соусі з гарніром з кіноа. Вони з'їдять — і навіть не помітять, що це "здорове". 🖱Запропонуйте спільну активність, яка не кричить "спорт!". Прогулянка парком з собакою (або без), танці під улюблену музику на кухні, похід у боулінг чи навіть спільне прибирання під енергійний плейлист. Головне — щоб було весело, а не "ой, знову треба потіти". 🖱Хваліть маленькі кроки. Побачили, що чоловік узяв яблуко замість чіпсів? "Ого, ти сьогодні як супергерой!" Дитина пройшлася пішки замість ліфта? "Клас, ти вже на рівні спортсмена!" Позитивне підкріплення працює краще за будь-які лекції. 🖱Зробіть здоровий вибір найпростішим. У холодильнику — фрукти на видноті, печиво — на верхній полиці. На столі — пляшка води, а не кола. Люди ліниві (і ми всі такі), тому обирають те, що ближче. ✅Пам'ятайте: зміни — це не спринт, а марафон. Ви не виховуєте, ви просто "заражаєте" своїм прикладом і радістю. 💪І одного дня ви прокинетеся, а ваша половинка вже сама пропонує: "Може, сьогодні прогуляємося?" Оце і буде перемога! 💪 🌈Тож починайте з себе, посміхайтеся і будьте терплячими — здоров'я близьких варте того, щоб грати в довгу гру. 🏆Ви впораєтесь!

#історія #особистості 🗼 Інженер Світового Масштабу: Гюстав Ейфель — Творець Металевих Шедеврів. 15 грудня 1832 року народився Александр Гюстав Ейфель (повне ім'я — Александр Гюстав Бонікгаузен), легендарний французький інженер-будівельник та архітектор, чиє ім'я стало синонімом інноваційного використання металевих конструкцій. Він назавжди увійшов в історію як автор найвідомішого символу Парижа — Ейфелевої вежі. Перші Кроки в Інженерії Ейфель здобув освіту в Центральній школі мистецтв і ремесел у Парижі. Його кар'єра стрімко розвивалася з акцентом на металеві конструкції, особливо мости. Він застосовував новаторські методи для будівництва великих залізничних мостів, демонструючи високу точність розрахунків і сміливість інженерних рішень. Зокрема, він спроектував: Віадук Гарабі (1884): Один із найвищих мостів у світі на момент будівництва, розташований у Франції. Його конструкція стала проривом у металевому мостобудуванні. Світові Шедеври Ім'я Гюстава Ейфеля нерозривно пов'язане з двома монументальними спорудами, що стали символами своїх країн: 1.Ейфелева вежа (Париж): Створена до Всесвітньої виставки 1889 року, вежа спочатку викликала суперечки, але швидко стала іконою. Ейфель використав сітчасту структуру, яка забезпечувала високу стійкість при мінімальній вазі та чинила найменший опір вітру. Це був інженерний тріумф, що демонстрував можливості металу. 2.Каркас Статуї Свободи (Нью-Йорк): Ейфель розробив внутрішній несучий каркас для знаменитої Статуї Свободи, спроектованої Фредеріком Бартольді. Цей каркас, що дозволяє зовнішній мідній оболонці незалежно рухатися під дією вітру та температурних коливань, є яскравим прикладом його конструкторського генія. Панамський Скандал та Спадщина Наприкінці кар'єри Ейфель був причетний до Панамського скандалу (пов'язаного з будівництвом Панамського каналу), хоча його роль у фінансових махінаціях не була доведена. Ця справа на деякий час затьмарила його ім'я. Однак його основна спадщина — це незліченні мости, вокзали та, звісно, його вежа, які довели, що інженерія може бути формою високого мистецтва. Гюстав Ейфель перетворив метал із простого будівельного матеріалу на виразний засіб архітектури. 🏗️🌉

🗣 Сьогодні — День вшанування ліквідаторів аварії на ЧАЕС. Це день подяки людям, які ціною власного здоров’я стали на захист життя мільйонів. Їхній подвиг — приклад мужності, відповідальності та служіння суспільству. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

#історія #особистості 👑 14 грудня 1895: Георг VI — Символ Стійкості під час Бліцу. Сьогодні ми згадуємо день народження короля, який став несподіваним, але непохитним символом національної єдності Великої Британії під час найтемніших часів Другої світової війни — Георга VI (Albert Frederick Arthur George). Він народився 14 грудня 1895 року. 😲 Несподіване сходження на престол Георг VI не готувався до трону. Він був другим сином Георга V і його повне ім'я було Альберт. У сім'ї його називали просто «Берті». Його старший брат, Едуард VIII, мав стати королем. Однак у 1936 році Едуард зрікся престолу заради одруження з розлученою американкою Волліс Сімпсон. Це зречення призвело до конституційної кризи, і Альберт, хоч і був глибоко сором'язливим та страждав від сильного заїкання, був змушений прийняти корону. Він взяв ім'я Георг VI, щоб підкреслити спадкоємність та стабільність монархії. 🇬🇧 Символ опору нацизму Справжнім випробуванням для Георга VI стало літо 1940 року, коли Німеччина почала «Бліц» — масовані бомбардування британських міст. Король та його дружина, Королева-консорт Єлизавета (пізніше відома як Королева-мати), відмовилися залишити Лондон та переїхати у безпечніше місце, попри всі прохання. Королівська родина залишалася у Букінгемському палаці, який сам двічі потрапляв під бомбардування. Королева Єлизавета тоді сказала знамениту фразу: "Я рада, що нас бомбили. Тепер я можу дивитися Істу в очі, ніби я відчула те ж, що і вони". (Іст-Енд — найбільш постраждалий від бомбардувань район Лондона). 🤝 Моральна підтримка Стійкість короля, який особисто відвідував зруйновані райони та зустрічався з постраждалими, стала потужним символом моральної підтримки для нації. Його щорічні радіозвернення до Співдружності, незважаючи на його заїкання (яке він долав за допомогою спеціальних вправ), надихали британців і посилювали їхню рішучість боротися до кінця. Ця його боротьба була яскраво відображена у фільмі «Король говорить!». Георг VI успішно провів британську монархію через горнило Другої світової війни, відновив довіру до інституту та помер у 1952 році, залишивши трон своїй дочці — Єлизаветі II. Його правління є прикладом служіння обов’язку та стійкості у часи найбільших викликів. 🎖️

#історія #події ✨ 14 грудня 1900: Революція Планка — Народження Квантової Теорії. Ця дата є однією з найважливіших в історії науки, днем, коли світ вперше познайомився з фундаментальною ідеєю, що перевернула уявлення про матерію та енергію. Рівно 125 років тому німецький фізик Макс Планк представив концепцію, яка започаткувала еру квантової фізики. 💡 Проблема "Ультрафіолетової Катастрофи" Наприкінці XIX століття класична фізика не могла пояснити явище випромінювання абсолютно чорного тіла (наприклад, розпеченого металу). Відповідно до тодішніх законів, тіло мало б випромінювати нескінченну кількість енергії в ультрафіолетовому діапазоні, що, очевидно, не відбувалося в реальності. Це протиріччя назвали "ультрафіолетовою катастрофою". 🤯 🔬 Гіпотеза, що змінила світ 14 грудня 1900 року на засіданні Берлінського фізичного товариства Макс Планк виступив із доповіддю, в якій запропонував радикальне рішення цієї проблеми. Він припустив, що енергія випромінюється і поглинається не безперервними потоками, як вважала класична фізика, а дискретними порціями, які він назвав квантами. Планк постулював, що енергія E будь-якого випромінювання пропорційна його частоті \nu, де коефіцієнтом пропорційності є нова фундаментальна константа h: E = h\nu. Ця константа h отримала назву сталої Планка. ⚛️ Народження нової фізики Сам Планк спочатку розглядав свою гіпотезу як суто математичний прийом, необхідний для узгодження теорії з експериментом, і не був повністю переконаний у її фізичному значенні. Однак його ідея дала початок: Альберту Ейнштейну для пояснення фотоефекту (за що Ейнштейн отримав Нобелівську премію). Нільсу Бору для створення першої моделі атома. Усій сучасній квантовій механіці, без якої неможливі лазери, транзистори, комп'ютери та сучасна електроніка. Нобелівську премію з фізики 1918 року Макс Планк отримав саме «за заслуги у розвитку фізики завдяки відкриттю квантів енергії». Цей день став поворотним моментом, відкривши вченим шлях до дослідження мікросвіту, де діють зовсім інші, дивовижні закони. Завдяки цій революції ми маємо світ, яким знаємо його сьогодні. 🌌💻

#історія #події 📜 14 грудня 1918: Останній підпис Гетьмана та реванш Республіки. ​Цей день в історії України назавжди закарбувався як фінал амбітного, але суперечливого проекту Української Держави ("Другого Гетьманату"). Рівно 107 років тому в Києві відбулася подія, що кардинально змінила вектор визвольних змагань — Павло Скоропадський зрікся булави. ​🏛️ Контекст: Пастка геополітики До середини грудня 1918 року влада гетьмана тріщала по швах. Підтримка німецьких військ, на багнетах яких тримався режим, зникла після завершення Першої світової війни та революції в Німеччині. Намагаючись знайти нових союзників (Антанту), Скоропадський зробив фатальну політичну помилку — 14 листопада видав грамоту про федерацію з "небільшовицькою Росією". Це стало сірником, що підпалив діжку з порохом. Українські національні сили, об'єднані в Директорію, підняли повстання. ​⚔️ Облога Києва Війська Директорії, ударною силою яких були Січові Стрільці під командуванням Євгена Коновальця, стиснули кільце навколо столиці. У Скоропадського майже не залишилося лояльних частин, окрім офіцерських дружин та невеликих загонів сердюків. Київ жив у напрузі вуличних боїв. ​✍️ Момент істини 14 грудня ситуація стала безнадійною. У своїй резиденції на вулиці Інститутській, 40, розуміючи невідворотність поразки та бажаючи уникнути зайвого кровопролиття в місті, Павло Скоропадський підписав акт зречення від влади. ​"Я, Гетьман усієї України, протягом семи з половиною місяців прикладав усіх своїх сил, щоб вивести край з того тяжкого становища, в якім він перебуває. Бог не дав мені сил впоратися із цим завданням, і нині я, з огляду на умови, які тепер склалися, керуючись виключно добром України, відмовляюся від влади" — йшлося в документі. ​🛤️ Наслідки Вже наступного дня війська Директорії тріумфально увійшли до Києва, відновивши Українську Народну Республіку (УНР). Влада перейшла до Володимира Винниченка та Симона Петлюри. Сам колишній гетьман був змушений таємно тікати з Києва до Німеччини, за легендою — у формі пораненого німецького офіцера. ​Це був день краху консервативної монархічної ідеї та повернення до соціалістично-республіканського курсу, який, на жаль, теж не зміг встояти перед навалою більшовиків у майбутньому. Але урок 14 грудня залишається актуальним: жодна влада не втримається без опори на власне суспільство, а внутрішні чвари перед обличчям зовнішнього ворога завжди ведуть до втрати державності. 🇺🇦💔

ПАМ'ЯТІ ГЕРОЯ Старший солдат Микола Клименко на псевдо Пересвіт поліг 15 березня 2022 року в Маріуполі. Він зазнав смертельного осколкового поранення. Воїну було 26 років. Микола народився 20 березня 1995 року в селищі Іванків на Київщині. Навчався в школі №1, займався карате та посідав призові місця на змаганнях різного рівня. «Ніколи не сидів на місці. Постійно шукав себе, пробував нове, легко знаходив спільну мову з людьми. Любив спорт: карате, академічну греблю, біг. Цікавився біографіями героїв і намагався брати з них приклад», – розповіла мати Світлана. Після 8 класу він вступив до Броварського вищого училища фізичної культури за спеціальністю «академічна гребля», незабаром став КМС. Опанував у Київському фаховому коледжі зв’язку фах кабельника, а в університеті імені Бориса Грінченка – професію вчителя фізкультури. У студентські роки захопився бігом на довгі дистанції та триатлоном, долав напівмарафони. Не завершивши третій курс, долучився до полку «Азов», де став стрільцем-гранатометником. «З початком війни у 2014 році син вирішив піти захищати Україну. На нього вплинуло й бажання наслідувати історичних діячів, які боролися за державність», – сказала Світлана. Пересвіт був товариським, багато жартував, його знали в усьому «Азові». Миколу нагородили медаллю «Захиснику Маріуполя» та відзнакою Президента України «За участь в антитерористичній операції». «У грудні 2021 року, коли був у відпустці, сказав, що буде війна. Ми злякалися, а він відповів, що пожартував», – поділилася мати. У 2022-му в Маріуполі ходив у рейди, знешкоджував техніку противника, що заходила в місто, та брав полонених. «1 квітня, у перший день деокупації Іванкова, я дізналася про загибель сина. Про це повідомила тітка, якій вдалося додзвонитися до родичів. Я здала ДНК, і згодом підтвердили збіг, – сказала Світлана. «Я завжди пам’ятатиму його з усмішкою. Він був життєрадісним, привітним і завжди готовим допомогти», – додала мати. У березні 2023 року Миколу поховали на «Новому кладовищі» в Іванкові. Посмертно його нагородили орденом «За мужність» III ступеня. У Іванкові вулицю Розважівську перейменували на його честь. У воїна залишилися мати та брат. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни

#історія #особистості 🕯️ Совість Нації та Апостол Шістдесятників: Життя Євгена Сверстюка. Сьогодні, 13 грудня 1928 року, народився Євген Олександрович Сверстюк — видатний український літературний критик, есеїст, поет, філософ, активний учасник руху шістдесятників і один із найстійкіших політв'язнів радянського режиму, якого часто називали «совістю нації». Сходження на Арені Шістдесятництва 🧠 Отримавши освіту психолога та літературознавця, Сверстюк швидко став однією з ключових постатей у середовищі української інтелігенції 1960-х років. Він працював редактором у журналі «Український ботанічний журнал», але його справжнім покликанням була боротьба за національну свідомість і культуру. Його есеїстична проза, що поширювалася переважно у самвидаві, була гострою, філософськи глибокою і присвячена моральному відродженню нації та критиці радянської системи. Серед його найвідоміших праць — «Собор у риштуванні» (присвячений роману Олеся Гончара), «Іван Котляревський сміється» та «Блудні сини України». Ключові теми творчості: Сверстюк акцентував на необхідності збереження високих моральних і християнських цінностей, культурної спадщини та подолання «духу провінціалізму» і рабства. Довгий Шлях на Зону ⛓️ Сверстюк був одним із перших, хто підняв голос проти масових арештів української інтелігенції у 1965 році. Його активна громадянська позиція призвела до постійних звільнень з роботи та переслідувань. У січні 1972 року (під час другої хвилі масових арештів шістдесятників) Євгена Сверстюка було заарештовано. Його звинуватили у «антирадянській агітації та пропаганді» за його есе. Вирок: 7 років таборів суворого режиму (Перм-36) та 5 років заслання (Бурятія). Стійкість: Сверстюк провів у неволі 12 років, зберігши при цьому свою гідність та інтелектуальну активність, залишаючись прикладом незламності для інших в'язнів. Спадщина Незалежної України 🇺🇦 Після повернення із заслання у 1983 році та відновлення України, Євген Сверстюк продовжував залишатися моральним камертоном суспільства. Він не пішов у велику політику, зосередившись на культурній та освітній діяльності: Публіцистика: Видавав журнал «Наша віра». Наука: Очолював Український ПЕН-клуб (між 1993 та 2010 роками). Визнання: У 1995 році був нагороджений Державною премією України імені Тараса Шевченка. Євген Сверстюк до останніх днів свого життя (помер у 2014 році) був живим свідченням того, як сила духу однієї людини може протистояти тоталітарній системі, та залишається однією з найважливіших постатей у пантеоні борців за незалежну Україну

⚡⚡⚡МАКСИМАЛЬНИЙ РОЗГОЛОС!!! ⚠️  Увага! рф залучати літніх людей для встановлення БпЛА-ретрансляторів на приватних будинках в Україні, – радіозв’язківець Сергій «Флеш». Попередьте батьків та сусідів про підозрілі прохання сторонніх, наприклад: поставити у дворі невелику коробку з підключенням до розетки та, можливо, до Інтернету. Інформація наразі  потребує підтвердження. https://t.me/Ukraineaboveallelse

🔥💯 Знайомтеся, унікальний спортивний клуб України та всієї Європи – Чайка-ВМСУ (https://www.instagram.com/chaika_basketball_club?igsh=NGFuZ3JibXlkM3Ji)!🫡 🪖🏀 Це команда з реальних військових, які працюють на лінії бойового зіткнення, а коли дозволяє служба – грають у баскетбол у Першій українській лізі. 🎯 Наприклад, Віктор Бондаренко – навідник гармати артилерійського дивізіону 39-ої Бригади (https://www.instagram.com/39_brigade?igsh=Y3hieTFza2NlcjV0), а у вільний час – центровий БК Чайка-ВМСУ! 💣 Денис Рижий – навідник гармати і він же атакувальний захисник. 🎮 Олександр Волков – оператор БПЛА, а на майданчику грає на тій же позиції, що і Денис. 💪 Загалом 8 з 12 людей у заявці команди – чинні військовослужбовці! Це не історії з радянським часом, коли футболісти Динамо лише формально служили. ‼️🤯 Хлопці ж з Чайки вже видали серію з 8 (!) перемог поспіль! Попри те, що вони рідко тренуються, а іноді й пропускають матчі, адже головна задача – тримати фронт. 🙌 Поширюйте цю унікальну історію, щоб про них дізналося більше людей! І пишіть у коментарях, як вам ідея з таким клубом! 💰P.S. До речі, Чайка-ВМСУ існує не на бюджетні кошти і постійно перебуває в пошуках спонсорів. Зокрема, завдяки цьому ролику, Інтерспорт, який активно розвиває баскетбол, передасть команді нові мʼячі! 💵Зараз бюджет клубу складає всього 20 тисяч доларів на рік. Баскетболісти не отримують зарплат, а грають за ідею. 🫂 Приєднатись до команди може кожен військовослужбовець! #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport