#чоловік #жінка #пляж #море #сміття #пляшка

З кожної праски суне гидка інформація про чергову зиму, яку нам якось тре пережити…

Й знов виникають закономірні питання, як до тієї зими підготуватися?

За ступенем важливості та у міру згадки такий собі список. З особистого досвіду.

Більша частина обовʼязкових пунктів була виконана ще наприкінці 2021 року.
Старий воїн – мудрий воїн. Майстерність, здобуту ще в 2014, не пропʼєш.

Дрова, по лантуху борошна й цукру, кг по пʼять тих круп, що їдять.
Сіль. Сірники. Газові пальники.
Помічні в критичних обставинах різні там Мівіни, макаронні та картопляні. Консерви рибні та мʼясні.
Олія ж ще!
Олії вже є пʼять пʼятилітрових пляшок.
Смальцю натоплено.

Мʼясо з яйцями - в курячому сараї!:) Зберігається в природному стані!:) Бігає, кукурікає, жере та сере!:)

Дровʼяну пічку ще влітку 2022 в хаті побудували.

Консервую, як перелякана!
Картоплі кг 400 придбаю, як почнуть копати односельчани.
Цибуля, морква, буряки ростуть в городі!

Газовий примус та балончики до нього, придворна турбопіч, свічки, спиртові пігулки, настільні лампи та ліхтарики на батарейках та з USB, гасова лампа, пʼять літрів гасу, дві електричних плитки також ще з 2021-2022 є.
На кожного з родини - по три павера.
Збираюся придбати комплект: балон газовий з пальником 5 л.
Нехай буде. Краще перепильнувати, ніж недопильнувати!

Ще в мене є генератор.
Друзі колись з Німеччини прислали!
EvoFlow чи зарядної станції нема, по грошах не тягнем їх придбання.
Добре себе зарекомендували ліхтарі и невеликої ємності сонячні батареї. Вкинув на підвіконня, й телефона вже є чим зарядити, коли всі павери вже ййййок?

Великі сміттєві пакети в унітаз, щоб бути готовим не тільки до відсутності води, а й до неможливості взагалі якийсь час з тієї хати вийти.

Окрім водоводу в хаті на обійсті ще й криниця є.
Й в усіх канапах в пластикових пляшках вже зберігається десь пів тони води.

Пігульки обовʼязкові місяців на три хочаб!
Різноманітний перевʼязувальний матеріал.
Вологі та спиртові серветки.
Для дівок - закляпки, також не на один мензіс.
Портативний душ, який від USB заряджається. Або найпростіший похідний.

Цигарки…
В мене вже й люлька є!:) Табаку поки що нема, випалила увесь, але я памʼятаю, що його тре придбати!

Й їдло для тварин: курок, котів, собак, також не менш на три місяці запас… Обробки для зграї від бліх, гельмінтів та кліщів.

Якісь байкові й овчині простирадла та ковдри.
Флісовий та вовняний одяг.
Шкарпетки тоненькі бавовняні. Й на них - з натуральної вовни.
Взагалі, багатошаровість одягу чудово тримає тепло.
Грілку ще купіть! Отаку, як бабці наші користувалися, гумову!!!

Ще придивляюся до шкарпеток, рукавичок та камізелек з підігрівом.

Термоси нехай також будуть.

Найголовне, щоб бошки наші вціліли. Й щоб над ними був цілий дах.

Невсеремось!!!

🇺🇦 У Києві віряни прямують до Михайлівського Золотоверхого собору, щоб освятити великодні кошики: відео журналістів «УС»

З самого ранку до храму сходяться родини навіть з домашніми улюбленцями — у руках акуратно прикрашені кошики, накриті вишитими рушниками. У них — усе найголовніше для святкового столу: запашні паски, яскраві крашанки й писанки, домашня ковбаса, шинка, сир, масло, хрін, сіль, а подекуди й пляшка вина чи кагору.

Попри всі випробування, українці бережуть свої звичаї — і саме в такі миті відчувається справжній дух Великодня!
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе

“Спимо під трьома ковдрами, у квартирі +3°”: мешканці Троєщини понад тиждень живуть без тепла

У будинку на вул. Оноре де Бальзака, 55 вже 13 днів немає опалення та гарячої води. За словами жителів, температура у квартирах опускається до +3°.

Люди змушені перебувати вдома у зимовому верхньому одязі, готують їжу на пальниках, а за наявності електрики вмикають обігрівачі. Домашніх тварин гріють пляшками з теплою водою, які кладуть під пледи.
#Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна

Кофта + штани
Тканина турецький велюр спорт
Кольори як на фото шоколад + чорний ; рожевий + чорний ; пляшка + чорний !
Розміри 42-44; 46-48 ; 50-52
Супер якість
Ціна 650 грн

Костюм жіночий
Тканина турецький велюр спорт
Кольори як на фото Бордо ; чорний ; пляшка ; лате ; шоколад ; темно синій ; джинс ; графіт !
Розміри 42-44;46-48;50-52;54-56
Супер якість
Ціна 630 грн

🌟Дорогі друзі! 🌟
П'ятниця прийшла і я вже чую, як ваші душі шепочуть: «Нарешті можна видихнути!»

☺️Уявіть: цілий тиждень ви трималися.
Сніданки з білком, обіди без хліба, вечері легкі, вода п’ється літрами, вечірні звички під контролем, стрес намагаєтеся не заїдати…
😠І ось п’ятниця. Або субота. Або просто вечір, коли душа просить «чогось такого».

✨І тут приходить момент вибору:

Варіант А
▶️З’їсти шматок торта / піцу / келих вина / пачку чіпсів → і потім цілий вечір (або весь наступний день) картати себе:
«Я все зіпсувала», «Я слабка», «Тепер можна вже й не старатися», «Вага завтра +2 кг точно».
😒І часто після цього зривається не один шматок, а весь вікенд — бо «все одно вже погано».

Варіант Б
▶️Дозволити собі щось легке, смачне, бажане — але свідомо і без драми.
Наприклад:
- Один шматок торта замість цілого
- Два бокали вина, а не пляшка
- Піца, але не сімейна на двох, а особиста порція
- І головне — з’їсти це з задоволенням, без телефону, без телевізора, повільно, відчуваючи смак.
🥰А потім сказати собі: «Це був мій свідомий вибір. Я дозволила собі насолодитися. Завтра повертаюся до своєї бази — і все ок».

⬇️Різниця величезна.

✏️Варіант А — це вибір, який зводить нанівець не калорії, а вашу самоповагу і віру в себе.
✏️Варіант Б — це вибір дорослої жінки, яка розуміє: ідеальність неможлива, а баланс — реальний.

🤡Так, один «неідеальний» вечір не зруйнує результати тижня.
Але постійне самобичування після нього — може зруйнувати мотивацію на місяці вперед.

🤞Тому сьогодні, коли рука тягнеться до чогось забороненого, запитайте себе тільки одне:
«Я хочу це з’їсти тому, що дійсно цього бажаю — чи тому, що «все одно вже погано»?

🥇Якщо перше — беріть, насолоджуйтесь, дякуйте тілу за те, що воно з вами весь цей тиждень старалося.
🥈Якщо друге — краще візьміть чай, плед і подзвонити подрузі.

❤️Ви не на дієті.
Ви будуєте стосунки з собою на все життя.
І в здорових стосунках бувають маленькі свята без покарання ❤️

👍Ви не машина. Ви жінка, яка вчиться любити себе в процесі.
Тому сьогодні — обіймаю вас усіх віртуально і кажу:
🗣️Відпочивайте. Насолоджуйтеся. Ви це заслужили.🗣️

А в понеділок повернемося до роботи над собою — з новими силами та без самобичування 💪

❓Які у вас плани на вечір п'ятниці?
✉️Розкажіть в коментах — може, надихнете одна одну на класний релакс ❤️

Гарних вихідних, мої хороші! 🍷

#пятниця #вихідні #релакс #любовдосебе #баланс

😳Замерзла навіть вода у пляшках, – обстановка в супермаркетах Кривого Рогу.

📹: соцмережі.

Нууууууу, так!:)
Канапа в мене завширшки як не більша, ніж завдовжки?:)
Бо це - дві повноцінних односпальних канапи!:)

Ні, ніяких зайвих предметів на ній не лежить!:)
Тільки життєво необхідний набір!:)

Будь що, також важливе для мене, зберігається в зоні доступу, на столі, який впритул до канапи, як то окуляри на мотузці, ліхтарики та лампи, пляшка з водою та коробочка з льодяниками, на випадок кашлю?:)
На підвіконні над головою заряджається телефон.

Ааааааа на канапі…
Тільки необхідне!:)
Згідно штатного розкладу!:)

На канапі лежу я!:)
Й якась кількість подушок та подушончіків!:)
Три великих, 50х70. Пласких, авжеж!
Одна маленька, на якій котик Пилипко спить дзьоб у дзьоб зі мною й хррррропе, як вгодований такий собі чоловік!:)
Ліворуч одна маленька, під мій лівий лікоть!:)
Велика (з трьох), під ліве коліно.
Такий же ж набір праворуч!:)
Ще одна маленька, запасна!:)

Під дупою, під ковдрою, ліворуч - собака Цуцилія.
З протилежного боку, на ковдрі, собака Лєдя!
В ногах - кішка Пані Вишенька!
На дупі - Лічінка №1!
На плечі - Онука наша Снігуронька!
Десь в цицьках - Жужала!

Періодично ці хутряні потвори стикаються дзьоб у дзьоб й тоді прям на мені трапляється сварка, бийка, зʼясування відносин на кшталт «вас тут не лежало»!:)
Й я крізь сон вмикаю прапорщика та розганяю цих гопників!:)
Щоб вже за декілька хвилин увесь цей підрозділ знов виконував свої зігріваючі обовʼязки!:)

Опалення вимушено вмикаю вже не тільки ввечері…
Бо коли за бортом -15 й нижче, а в кухні зранку +13, починають мерзнути щоки!:)
Та на ніч таки поки вимикаю!:) Бо залишимося без штанів й підштанників після оплати комуналки!:)

Щоки на ніч пхаю під теплу ковдру!:)

Кішка Онука зазвичай акуратна дівчинка!:) Пішки по моєму обличчю не сновигає!:)
А коли з під ковдри тільки маківка та одна ніздря моя стирчить, вона ж не в курсі, що то не моє плече, на якому вона любить спати?:)

Сьогодні ночером вона вмощувалася спати мені на фізіомордію!:)

Обурювалася, коли я її звідти ганяла!:)

А ще сьогодні я посварилася з Жужалою!:)
Не стільки я з нею, скільки вона зі мною?:)

Під час чергового знеструмлення я укублилася під ковдру з книжкою та ліхтариком?
Угрілася?
Й якось випадково успалася?:)

З вісімнадцятої до двадцятої плющила подушки!:) Як людина з чистою совістю!:)

Відповідно, коли мені вже спати схотілося?!:)
Сиииильно четверта ночеру! Чи вже ранку?:)
Йду до тамбуру палити останню цигарку?:) В трохи прочинені двері?:) Планую відбій?:)

Жужала намагається прорватися на вулицю!!!
Та зараз же ж!
Так я тебе й пустила???

За бортом вже -15!
Залишити її у дворі я не можу, бо змерзне ж моя улюблениця!

Чекати на її повернення півгодини, не менше, не збираюся!:) Бо нарешті очі заплющуватися почали!:)

- Аааааааа попісссяєш ти в один з писсссюльних котячих горшиків, любенька моя!!!:)

Дууууууже незадоволена Жужала була!:)
Дуже!

Ви там як!?
Я й новин ніяких побачити не встигла?
Бо між вимкненнями світла лише півтори години було?

Найголовне усвідомити встигла!
Невсеремось!
Перезимуємо!
Гггггсніпппппзда!

Дочекаюся світла, з вами тим набором слів ділитимуся!:)
Якщо встигну!:)
Бо на корисну діяльність сьогодні залишається не так й багато часу?:)
В хууууууткенькому темпі!:)

🫰Як "заразити" близьких здоровим способом життя?

🙅Немає сенсу змушувати тих, хто не хоче правильно харчуватися і займатися фізичною активністю. Так ви не отримаєте результату і зустрінете негатив від близьких.

🤌Краще вчинити більш хитро: впроваджувати здорові звички непомітно. Як саме?

👇Ось кілька перевірених "вірусних" трюків:

🖱Станьте живим прикладом.
Почніть самі бігати вранці чи готувати смачні салати — і робіть це з таким задоволенням, ніби це найкраща розвага на світі. Близькі дивитимуться і подумки нотуватимуть: "А що, виглядає круто..."

🖱Замість "їж броколі, бо корисно" — готуйте круті страви, де корисне ховається за смаком.
Наприклад, піца на цільнозерновому тісті з купою овочів, смузі, що виглядає як десерт, або курка в пікантному соусі з гарніром з кіноа. Вони з'їдять — і навіть не помітять, що це "здорове".

🖱Запропонуйте спільну активність, яка не кричить "спорт!".
Прогулянка парком з собакою (або без), танці під улюблену музику на кухні, похід у боулінг чи навіть спільне прибирання під енергійний плейлист. Головне — щоб було весело, а не "ой, знову треба потіти".

🖱Хваліть маленькі кроки.
Побачили, що чоловік узяв яблуко замість чіпсів? "Ого, ти сьогодні як супергерой!" Дитина пройшлася пішки замість ліфта? "Клас, ти вже на рівні спортсмена!" Позитивне підкріплення працює краще за будь-які лекції.

🖱Зробіть здоровий вибір найпростішим.
У холодильнику — фрукти на видноті, печиво — на верхній полиці. На столі — пляшка води, а не кола. Люди ліниві (і ми всі такі), тому обирають те, що ближче.

✅Пам'ятайте: зміни — це не спринт, а марафон. Ви не виховуєте, ви просто "заражаєте" своїм прикладом і радістю.

💪І одного дня ви прокинетеся, а ваша половинка вже сама пропонує: "Може, сьогодні прогуляємося?" Оце і буде перемога! 💪

🌈Тож починайте з себе, посміхайтеся і будьте терплячими — здоров'я близьких варте того, щоб грати в довгу гру.
🏆Ви впораєтесь!