Spotify дозволив користувачам iOS купувати аудіокниги прямо в додатку. Також можна докупити додаткові години прослуховування понад ліміт у 15 годин для Premium. https://channeltech.space/services/spotify-users-on-ios-can-now-buy-audiobooks-right-in-the-app/

#улюблене #книги #роман «Коли він читає мені» - Т.Л. Сміт👤 Опис книги Я любила його з самого початку. В середині. Але, можливо, не в кінці. Його любов до мене була сповнена можливостей, надій і мрій, до яких така дівчина, як я, не звикла. Він був кошмаром, який тріщав і кровоточив через мої руки, а я стояла і дивилася, як він просочується в землю. Доки не з'явився він. Він зібрав мене докупи. Навіть не знаючи, що робить це. І він навіть не був моїм чоловіком.

ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦІЇ Чи знайомий вам стан, коли потрібно швидко перемкнутись на задачу чи виконати щось побутове, але ви не можете зібрати себе докупи? Пропоную “швидку пігулку” для таких випадків — практику концентрації на 5-10 хвилин, яка допоможе заспокоїтися та налаштуватися на будь-яку дію. Виконувати її можна будь-де. Найкраще — сядьте на стілець, поставте ноги на підлогу, руки покладіть на коліна, а спину вирівняйте (при цьому не облокочуйтесь на спинку стільця). Якщо вам комфортно, прикрийте очі. 1. Зробіть три глибокі вдихи та видихи, спостерігаючи, як повітря проходить через ваші ніздрі 💨 2. Перемкніть увагу на звуки навколо: просто відмічайте, що чуєте, не оцінюючи — шурхіт листя, шум пилососа, голоси сусідів. Ніби скануйте ці звуки 🔊 Якщо з'являються нав'язливі думки, просто відмічайте їх 🧐 Нехай вони будуть, але не йдіть за ними. Продовжуйте спостерігати. 3. Тепер перемкніть увагу на запахи. Скануйте їх так само, як і звуки: запах кави, випраної білизни чи сигаретний дим сусіда на балконі — просто відмічайте, не аналізуючи 👃🏼 4. Нарешті, зосередьтесь на тілесних відчуттях: тягне під лопаткою, засвербів кінчик носа, прохолодно — просто відчувайте, не затримуючись на кожному з цих відчуттів 👤5. Наприкінці зробіть ще три глибокі вдихи та видихи та відчуйте, як змінився ваш стан. Тоді відкрийте очі. Практикувати цю вправу можна стільки, скільки захочете, але вже 5 хвилин вистачить, щоб відчути результат.Практикуйте, коли відчуваєте потребу, адже це дуже приємний і ефективний спосіб повернути собі ясність та спокій. #всенсі #медитація #усвідомленість #докупи

Колись я мріяла про таку обкладинку для книг, щоби вона не рвалася і довго служила. І от нещодавно я побачила в Теми такі обкладинки і зрозуміла, що це саме те що мені реба, вони розтягуються, підходять до різного розміру книг, а ще обкладинки можна прати. І от стільки ж я не знала, якій саме розмір обкладинки підійде до три книги, які я одночасно читаю, то замовила усі обкладинки, синього, зеленого і рожевого за різними розмірами. Чорну обкладинку з зображенням сонця і півмісяця довелося докупити, щоби доставка була безкоштовною. Там було написано, якого ж розміру ця книга, і я зрозуміла, що вона для таких великих книг, наприклад дитячих з малюнками. В нас є такі книги, тож я подумала, що хай буде, вона не завадить. То ж я усі ці чотири обкладинки замовила через застосунок Теми і стала чекати.😀 Яке було моє здивування, коли минуло кілька днів, а посилки не було. Я зайшла спочатку до електронної пошти, а там вже був номер посилки. Я ввела цей номер на сайті https://vidstezhyty.com.ua/, або https://novaposhtaglobal.ua/, (тільки там показують відстеження посилок з закордону), і тільки тоді ж я зрозуміла, що замовила обкладинки не в Україні, а в Китаї.😮 І тільки тоді зрозуміла, чому так довго їде посилка.🤦‍♀️ Я ще подумала, Боже мій, я вперше замовила щось з закордону, сподіваюся, що посилка не загубиться. Пізніше, коли я зайшла в Теми, то і там було написано, що посилка прибуде з Китаю. І ось, минуло вже дві неділі, і сьогодні вже отримала посилку. Як очікувалося, чорна обкладинка з сонцем та півмісяцем виявилася для дуже великих книг, зелена та рожева обкладинка завелика в ширину. Тож вони підходять для товстих багатосторінкових книг. Є і такі книги в мене. А от синього кольору обкладинка підішла ідеально для стандартного розміру книги. І ось стільки вона розтягується, то підійде і до трішечки великих книг. Ну що, замовленням я задоволена.👍 Тут головне зробити правильний вибір. Думати, що це дійсно хороші речі, тоді не будеш потім шкодувати, що їх купила. Але все-таки потрібно 100 раз подумати, перш ніж щось купувати. Це ж все-таки китайського виробництва. Мені просто пощастило з замовленням, бо купила саме такий товар, на який і очікувала.

Хочу докупити книги, але є така перешкода як гроші, а я знаю що книги хочуть до мене на поличку. Хочу плакати

Трамп випустив ВБИВЦЮ айфона — президент США дропнув свій смартфон у золотому кольорі. В кращих традиціях імпортозаміщення ПОВНІСТЮ АМЕРИКАНСЬКИЙ телефон виявився... китайським Android-смартфоном🤣 на 12+256 ГБ пам'яті, з камерою на 50 Мп і двома екранними затичками по 2 Мп. Батарея — 5000 мАч. З вас 499 доларів🥸 До телефону можна докупити соковитий пакет стільникового зв’язку за 47,45$ — звернення до президентських термінів Трампа🌚

#Скористайтесь_порадами ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА У часи постійного передозування інформації, недивно, що ми можемо забувати навіть елементарні речі. Тому скористайтеся порадами спеціалістів. • Позитивне мислення покращує пам'ять Вчені з'ясували, що коли підсвідомо налаштовувати людей словами «мудрий», «глибокодумний», «розсудливий» і «проникливий», це дає позитивний результат. Натомість закидання словами «Альцгеймер», «забуття», «збентеження» порушує продуктивність. • Висипайтесь Добрий сон допомагає закріпити епізодичні спогади, він також допомагає після вивчення нових навичок зібрати докупи усі залучені процеси, щоб пізніше ви могли виконувати навичку на «автопілоті». • Тримайте голову холодною Швидке виділення адреналіну як частина реакції «біжи або бийся» робить нас більш уважними, але повільніше виділення кортизолу порушує процеси формування пам'яті. Можуть допомогти йога, медитація чи інші техніки розслаблення. (Закінчення 26 лютого) З відривного календаря "Український народний календар" за 22 лютого. ----------- #Скористайтесь_порадами ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА (Закінчення. Початок 22 лютого) • Продовжуйте вчитися Дослідження припускає, що підтримувати пам'ять допомагають певні нові типи психологічної активності. А от виконування більш знайомих завдань фактично не допомогло. • Робіть перерви Спогади можуть розмиватися, якщо мозок не має достатньо часу для їх засвоєння. А відносно недавно нейробіологи з'ясували, що пацієнти з амнезією і здорові волонтери більш здатні пам'ятати списки слів, якщо завдання супроводжують періоди тиші. • Залишайтеся соціально активними Активне соціальне життя затримує втрату пам'яті з віком. Тобто мати хороших друзів, бути волонтером заради благодійності та інші форми соціального залучення захищають нашу пам'ять. • Меню для пам'яті На наші когнітивні функції впливає і те, що ми їмo. Тож запасіться рослинними продуктами, зменшіть споживання червоного м'яса та молочних продуктів і використовуйте оливкову олію як основне джерело жирів. З відривного календаря "Український народний календар" за 26 лютого. -----------

Плейліст «Самітниці-рокерки»: частина третя 🎵  Третій том музичних пригод Хіторі Ґото та її подруг уже в продажу, а це означає, що настав час оновити плейліст до манґи! 🎶 На початку кожного розділу учасниці «Кессоку Бандо» представлені в образах різних музикантів, і цей том не став виключенням. Зібрали всі згадки докупи й оновили вже знайомий плейліст, щоби ви могли насолодитися історією під відповідний музичний супровід. Який трек став вашим улюбленим цього разу? Діліться враженнями в коментарях! 🎵 YouTube Music: https://music.youtube.com/playlist?list=PLseQRtXdyR9EIBmeg93of3gKdEqZcEzjR&si=8mzZbs1HcuB6urTw 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3xUAQiecqJ3rRTA7NdigL5?si=3a6002a4f8114e7f

#книжковий_відгук #Лана_читає #читаємоБогдан #книгиБогдан "Дороговкази" Роджер Желязни. Видавництво "Богдан" Невелика науково-фентезійна повість представляє перед нами Дорогу з шаленою кількістю відгалужень. Дорога йде крізь час, від динозаврів до супертехнологічного майбутнього, і подорожувати нею можуть тільки обрані. Як-от Ред Доракін, який на своїй машині разом зі "штурманом" у вигляді книги шукає якесь конкретне відгалуження на Дорозі. Але от халепа - на Реда оголошено полювання. Замовник оплатив десять спроб його вбити. Чи зможе Ред перемогти досвідчених вбивць, знайти замовника та паралельно дізнатися дещо важливе про себе? Дивина, як така мікроісторія може бути наповнена такою кількістю подій та персонажів, вигаданих і реальних, а ще цікавих відсилок (я точно вхопила не всі). Скажу чесно, я в це "роад муві" в'їхала не одразу, десь сторінок 30-40 було витрачено на те, щоб якось зібрати чохли і усвідомити те, шо відбувається. Та коли все більш-менш вклалося, стало значно цікавіше. Ну і в кінці все ще раз зібралося докупи. Тут у мене знову, як і з "Проклін-зоною", було відчуття, що я наче читаю другий том циклу і пропустила перший, де автор зазвичай більше розповідає про світ. Тут все потрібно збирати по клаптиках в процесі. Але з "Проклін-зоною", якщо чесно, було значно легше. Драматичний і трошки брутальний постапок зайшов мені краще, ніж подорожі в часі. Може, тому що лінійний. Хоча тут історія теж доволі цікава. Взагалі я все ж більше люблю "повний метр", а не "короткий". Мені постійно хотілося більше подробиць про життя Реда, про його родину, про ці чудові книги-супутники (не пристрій, а просто мрія))) От і події є, і герої все пояснюють, але я така людина, що мені треба більше розписати та краще розжувати. Чи то просто мене фентезі так розбестило своїми величезними томами з безліччю деталей 🤔 #читаємоБогдан #книгиБогдан