УРБАН ЛЕДІ ʙᴀᴄʜᴀᴛᴀ ✓ ПН/СР 18:00Для тих, хто хоче навчитися танцювати та імпровізувати Кому до душі творчі експерименти та драйв від їх втілення👋Тут ти отримаєш легкість, впевненість у рухах, мегадозу антидепресантів та сміхотерапію🤗Шейканемо леді?!  Вартість:Пробне заняття -50% = 𝟏𝟓𝟎 замість  ̶3̶0̶0̶ Стартовий для новачка 𝟏𝟑𝟎𝟎 замість  ̶1̶6̶0̶0̶ Звичайна ціна:•300 разове •1600 абонемент 8 год/місяць ✓ для запису в групу @CasaderitmoAcademy

🛞 Якщо застрягли в багнюці (піску, снігу), а поблизу немає інших машин. Знайдіть широку палицю або брусок і прив'яжіть його до колеса машини. Так ви збільшите площу і поліпшите зчеплення, і з легкість виберетеся з пастки.

#цікаве Благовіщенський собор. Харків Урочисте закладання нової церкви було здійснено 2 жовтня 1888 року поруч зі старим храмом, який діяв під час дванадцятирічного будівництва. За дорученням будівельного комітету проєкт розробив архітектор Харківського технологічного інституту професор Михайло Ловцов. Усі витрати зі спорудження церкви і внутрішнього оздоблення склали в 400 000 рублів, однієї цегли було використано близько 7 млн. Сміливо експериментуючи в модному візантійському стилі з елементами еклектики, архітектор надає храму, увінчаному традиційним пятиглав'єм, давньовізантійських напівсферичних обрисів і протиставив його масивному об'єму (34 м лицьового фасаду на 59 м висоти) легкість псевдоготичної ярусної дзвіниці (80 м). Велика кількість деталей і поліхромне рішення фасадів із чергуванням горизонтальних рядів червоної цегли і світлої штукатурки створюють самобутність храму, що легко запам'ятовується. Церква була закінчена і освячена в 1901 році.

АФІРМАЦІЇ ДНЯ: ☀️ Сьогодні я обираю радість і легкість. ☀️ Світ сповнений чудес, і я відкритий(а) до них. ☀️ Я створюю свою власну удачу. І важливе нагадування дня👇 Ми не можемо змінювати напрямок вітру, але завжди можна підняти вітрила, щоб досягти своєї мети. Мирного й продуктивного початку нового тижня! 🥰🎯🏆

🎮 Вітаю! Це я, Маріо! Так-так, той самий — у червоній шапці, з вусами й величезним бажанням врятувати принцесу (знову). Сьогодні я хочу розповісти вам про одну річ, яка ніколи не виходить з моди — піксель-арт! 🧱🎨 Піксель-арт — це стиль малювання, де зображення складаються з маленьких квадратиків — пікселів, як мозаїка. У 80-х та 90-х саме так виглядала більшість відеоігор, бо комп’ютери не могли показати більше. І вгадайте що? Я теж був створений із пікселів! (І виглядав чудово! 😉) Чому піксель-арт знову в моді? 1. 🕹️ Ностальгія — гравці з усього світу згадують дитинство, коли все було простіше, але захопливо. 2. 🧠 Стиль — цей вид мистецтва виглядає круто, впізнавано і має свій особливий шарм. 3. 🎨 Творча свобода — у пікселях можна намалювати що завгодно — від драконів до… красунь! 4. 📱 Легкість у створенні — піксель-арт ідеально підходить для мобільних ігор та інді-проєктів. Сьогодні піксель-арт — це не обмеження, а свідомий вибір. І хто знає, може саме тому мене досі всі впізнають! 😄 🔧 Тож якщо бачиш десь зображення з квадратиків — не поспішай сміятись. Це може бути маленький шедевр! З любовʼю до пікселів і пригод — ваш Маріо! 🍝🧢 #fan_art #супер_порада #супер_факт

Романтична комедія "Відпустка наосліп" від режисерки Валерії Фадєєвої очолила кінопрокат. За перший вікенд фільм зібрав понад 5,5 млн грн, і його подивилися 31500 глядачів. "Ми прагнули створити контент, який не лише розважає, а й спонукає до роздумів. Кожен кадр, кожна сцена були наповнені щирістю та глибоким змістом, - говорить генеральний продюсер Олексій Лимаренко. - У час, коли суспільство потребує відвертої розмови про болючі питання, наша команда зуміла знайти золоту середину — поєднати легкість сприйняття з серйозністю послання". #Коло_Кіно #Новини_кіно #Українське_кіно

#психологія Обери символ, який тобі сподобався найбільше: 1. Жовте коло Ти — оптимістична, відкрита й життєрадісна людина. Ти обожнюєш життя та легко адаптуєшся до змін. Умієш розслабитися та зберігати спокій у складних ситуаціях. Люди тягнуться до тебе завдяки твоїй теплоті та веселому характеру. Але іноді ти можеш здаватися поверхневим(ою), тож варто більше часу приділяти самотності та внутрішнім роздумам. Будь обережним(ою) — через твою наївність хтось може спробувати скористатися тобою. ⠀ 2. Зелене око Ти — чуйна, турботлива натура. Любиш природу, тварин, спокійні прогулянки, гарячий чай і книжки. Уникаєш натовпу й любиш бути наодинці з собою. Тебе приваблюють глибокі теми, ти — уважний слухач. У тебе сильне здоров’я та потужний інтелект. ⠀ 3. Біла лінія Ти — спокійна, зібрана та сфокусована людина. Твоя впевненість і цілеспрямованість викликають повагу. У тебе є відчуття стилю, краси й елегантності. Ти знаєш, чого хочеш, і йдеш до цього чесним шляхом. Люди цінують твою послідовність та організованість. ⠀ 4. Спіраль Твоє слово — веселощі! Ти — відкрита, невимушена особистість, яка живе на повну. Тобі все цікаво, і ти не хочеш нічого пропустити. Попри зовнішню легкість, тобі іноді складно знайомитись з новими людьми. Навчися насолоджуватись тишею — вона теж має свій кайф. ⠀ 5. Синій трикутник Ти — раціональна, мудра особистість. Стоїш міцно на землі, маєш лідерські якості, правдивий(а) і моральний(а). Тобі довіряють, до тебе звертаються по пораду. Проте іноді ти занадто переймаєшся всім і всім — вчися розслаблятися та турбуватись про себе. ⠀ 6. Чорний трикутник (перевернутий) Ти — глибока душа. Твої думки — як ріка, що тече всередині. Ти емоційний(а), пронизливо чесний(а) і чутливий(а). Терпіти не можеш поверховість і банальність. Любиш музику, а твої друзі — це твоя родина. Будь трохи гнучкішим(ою) у своїх переконаннях — це відкриє тобі нові горизонти та ще глибше наповнить серце.

#психологія Вправа «ЗНЯТТЯ М’ЯЗОВОГО ПАНЦИРА» (Дуже корисна вправа, обов’язково збережіть собі) Ця техніка допомагає розслабитися, набути впевненості в собі, а також розвинути легкість і грацію в рухах. В її основі лежать ідеї тілесно-орієнтованої психотерапії Вільгельма Райха. Вправа складається з тридцяти міні-вправ. Вільгельм Райх вважав, що кожна риса характеру людини має своє відображення у фізичних позах. Напруга в тілі може проявлятися у вигляді м’язової ригідності або навіть своєрідного «панцира». Розслаблення цього панцира допомагає людині почуватися більш гармонійно та впевнено. Вивільнене тіло дозволяє позбуватися зайвого емоційного напруження, що дає можливість краще контролювати емоції та зробити рухи виразнішими і елегантнішими. Основний ефект цієї техніки — формування міцного зв’язку між внутрішнім станом людини та її зовнішніми проявами. ⏳ Тривалість вправи Кожне міні-вправу потрібно виконувати приблизно одну хвилину. Загалом техніка триває 30 хвилин. Важливо не поспішати, але й не затягувати виконання. ❗️ Техніка рекомендується тільки дорослим (від 18 років). Основні зони напруги у тілі Ми працюватимемо з м’язовими блоками у семи ключових зонах: 1️⃣ Область очей – напружений лоб, малорухливі або, навпаки, «бігаючі» очі. Ця зона блокує прояви любові, зацікавленості, здивування, презирства. 2️⃣ Область рота – напружена або надто розслаблена щелепа, скута міміка. Блокує прояви плачу, крику, радості, гніву. 3️⃣ Область шиї – затиснені м’язи шиї та язик. Утримує всередині стриманий гнів, плач, пристрасть. 4️⃣ Область грудної клітини – плечі, лопатки, руки. Напруга в цій зоні стримує сміх, сум, бажання. 5️⃣ Область діафрагми – блокує сильний гнів та хвилювання. 6️⃣ Область живота – напружені м’язи поясниці та боків можуть бути пов’язані зі страхом або пригніченим гнівом. 7️⃣ Область тазу – скута рухливість, напружені сідничні м’язи, «заморожений» таз. Ця зона утримує прояви сексуальності, гніву, задоволення. Перед виконанням вправ переодягніться у зручний одяг. Якщо відчуєте дискомфорт, зробіть паузу. Вправи ПОЧАТОК 1. Сідайте навпочіпки, заспокойте дихання. Скажіть собі: "Я спокійний. Я впевнений у майбутньому. Я відкритий до змін." ОЧІ 2. Відкрийте очі максимально широко. 3. Рухайте очима в різні боки. 4. Обертайте очима за годинниковою стрілкою та проти. 5. Дивіться косо на предмети навколо. РОТ 6. Зобразіть сильний плач. 7. Надішліть «повітряні поцілунки», сильно витягаючи губи. 8. Зробіть «шамкаючий рот» (втягніть губи, як у людини без зубів). 9. Чередуйте вирази обличчя: смоктання, усмішка, кусання, відраза. ШИЯ 10. Імітуйте рвотний рух. 11. Покричіть голосно або пошипіть як змія. 12. Висуньте язик якомога далі. 13. Торкніться голови пальцем і уявіть, що вона «бовтається» на нитці. ГРУДНА КЛІТИНА 14. Глибоко вдихніть, наповнюючи спочатку живіт, потім груди. 15. Імітуйте бійку руками – рвіть, дряпайте, штовхайте. 16. Вдихніть і спробуйте торкнутися грудьми стелі. 17. Потанцюйте, активно рухаючи плечима та грудьми. ДІАФРАГМА 18. Робіть короткі різкі видихи через відкритий рот. 19. Глибоко дихайте животом. 20. Лежачи на спині, тягніться руками до стоп. 21. Лежачи на животі, підніміть корпус і закиньте голову назад. ЖИВІТ 22. Використовуйте живіт, щоб штовхати навколишні предмети. 23. Робіть хвилеподібні рухи боками. 24. Відкиньтеся назад, поклавши руки на пояс. 25. Встаньте на четвереньки й виконуйте плавні котячі рухи. ТАЗ 26. Імітуйте рухи задніх ніг коня. 27. Лежачи на спині, постукуйте тазом об підлогу. 28. Стоячи, виконуйте ритмічні кругові рухи тазом. 29. Розставте ноги широко, переносіть вагу з однієї на іншу. ЗАВЕРШЕННЯ 30. Вільний танець. Дозвольте собі рухатися так, як відчуває ваше тіло. Ця техніка допомагає звільнитися від напруги, набути впевненості та легкості у рухах. Виконуйте вправи регулярно для кращого самопочуття! ✨

З Детокс курсом  ви  зможете: ⠀🤩смачно та без голодувань очиститись за 21  день! ⠀🤩розвантажити травну систему і позбутися тяжкості ⠀🤩скинути від 1 до 4 кг(при потребі) ⠀🤩позбутися набряків і головного болю ⠀🤩в перспективі очистити шкіру обличчя та тіла ⠀🤩відчути легкість та енергію  😍якщо включена ✅️ОМЕГА-3 , то це допоможе покращити стан серцево-судинної системи і знизити рівень холестерину, покращити стан шкіри . 😍Якщо ✅️Пребіотичний напій -це унікальний продукт,який дуже гарно чистить кишківник ,виводить всі токсини з організму,особливо після святкувань,гарно усуває здуття ,важкість у шлунку ,закрепи,гарно добираєте добову норму клітковини та годуєте свої корисні бактерії кишківника! ‼️Зміни харчові звички та не бійся святкових застіль. ‼️Застосовуй  курс після новорічних свят і тим самим допоможи організму відновитись. В курсі ти отримаєш: 👉Омега-3 на 30днів або Пребіотичний напій ( на вибір ) 👉Меню конструктор  на 3 тижні ( розписані сніданки , перекуси , обіди та вечері) обирай та смакуй. 👉 чек лист по проходженню Детоксу(від А до Я) Коли розпочинати❓ Обираєш лише ти🤗 Вартість 850 грн замість 1500грн  🔥🔥🔥

💭Ви коли-небудь замислювалися, чому вітаміни та добавки не приносять бажаного результату?💭 ✔️Однією з причин може бути стан вашого шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Навіть найякісніші препарати не спрацюють, якщо ШКТ функціонує неправильно. Давайте з'ясуємо чому це відбувається і як можна покращити ситуацію⬇️ 😊Неправильний рівень кислотності у шлунку. Коли кислотність порушена, процес травлення погіршується і вітаміни з мінералами не засвоюються належним чином. У результаті ви можете відчувати втому, проблеми зі шкірою та нестачу енергії. 😊Жовчовідтік - важливий аспект контролю ваги та рівня енергії. Проблеми з жовчним міхуром можуть призвести до накопичення токсинів, почуття тяжкості, здуття та уповільнення метаболізму. Нормалізувавши цей процес, ви зможете відчути легкість та приплив життєвих сил. 5️⃣ознак, що вашому організму не вистачає вітамінів через порушену систему травлення Вітаміни - це незамінні мікроелементи, необхідні підтримки здоров'я і правильного функціонування організму. Їхній недолік може призвести до різних проблем, які часто залишаються непоміченими. У цьому пості ми розглянемо п'ять основних ознак дефіциту вітамінів. 🔍 Втома та слабкість Часта втома може бути ознакою нестачі вітамінів групи B, особливо B12. Згідно з дослідженнями, рівень вітаміну B12 нижче за норму може призвести до анемії, що, у свою чергу, викликає втому і слабкість. У 2013 році в журналі American Journal of Clinical Nutrition було опубліковано дослідження, що показує, що понад 20% людей мають дефіцит вітаміну B12, що відбивається на рівні енергії. 🔍 Проблеми зі шкірою Суха і подразнена шкіра може вказувати на нестачу вітаміну A або E. Вітамін A необхідний для регенерації клітин шкіри, а вітамін E має потужні антиоксидантні властивості. Дослідження, проведене у 2015 році та опубліковане у Journal of Dermatology, показало, що дефіцит вітаміну E може призводити до погіршення стану шкіри, збільшуючи ризик дерматологічних захворювань. 🔍 Ослаблений імунітет Часті застуди та інфекції можуть бути ознакою нестачі вітаміну C та D. Вітамін C відіграє важливу роль у підтримці імунної функції, а його дефіцит може призвести до зниження опірності організму до інфекцій. Дослідження, опубліковане в Nutrients у 2017 році, наголошує, що регулярне вживання вітаміну C може скоротити тривалість та тяжкість застуди. Вітамін D, своєю чергою, важливий для активації імунних клітин. У 2019 році British Medical Journal опублікував метааналіз, який показав, що достатній рівень вітаміну D знижує ризик респіраторних інфекцій. 🔍 Проблеми з волоссям та нігтями Тьмяне волосся і ламкі нігті можуть вказувати на нестачу вітамінів групи B, зокрема біотину. Дослідження, проведене у 2015 році та опубліковане в Journal of Cosmetic Dermatology, показало, що біотин покращує стан волосся у жінок з їх втратою. Дефіцит інших вітамінів групи B, таких як B6 та фолієва кислота, також може негативно позначитися на здоров'ї волосся та нігтів. 🔍 Проблеми з концентрацією та пам'яттю Труднощі з зосередженням і пам'яттю можуть бути пов'язані з нестачею вітамінів B6, B12 та фолієвої кислоти. Дослідження свідчать, що дефіцит цих вітамінів може знижувати когнітивні функції. Наприклад, дослідження, опубліковане в Neurobiology of Aging у 2012 році, виявило зв'язок між низьким рівнем вітаміну B12 та погіршенням пам'яті у людей похилого віку. Скільки ви нарахували ознак, які можуть бути сигналом про нестачу вітамінів у вашому організмі? Напишіть у коментарях цифру ⬇️ Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно🤗