Коли я намагаюся оцінити втрати України внаслідок війни, в мене виходить страшна цифра — 10 млн людей. Це і є «демографічна прірва», — директорка Інституту демографії та соціальних досліджень НАН України Лібанова
Головні тези з інтерв'ю:
➡️ В цю цифру входить все: і додаткова смертність, і додаткове зниження народжуваності, тобто ненароджені через війну діти. Це міграція і це окупація. До зазначених чинників варто додати ще один — вплив на вікову структуру фактору ненароджених дітей. Бо якщо говорити про смертність, — там усі: й діти, й дорослі;
➡️ Емігрували приблизно 4,3 млн українців. Сюди можна додати ще 700 тисяч, які перебувають у Британії, США, Канаді, Латинській Америці, Грузії та Молдові. Тобто приблизно 5 мільйонів наших воєнних мігрантів за кордоном;
➡️ У 2021 році в Україні, за рік до великої війни, на одну жінку припадало в середньому 2,1 дитини. Сьогодні, за нашими розрахунками, – біля 0,7. Після війни не відразу, але з часом ми можемо дорости до 1,6. І це межа;
➡️ Влада жодної країни, куди поїхали наші мігранти, не зацікавлена в тому, щоб вони повертались до України;
➡️ 70% мігранток з України мають вищу освіту;
➡️ Європа стрімко старішає, а третина тих, хто виїхав з України, — це діти та підлітки. Європейські країни компенсують своє старіння й природне скорочення населення за рахунок міграції;
➡️ У мене навіть немає сумнівів, що ми будемо залучати мігрантів. За соціальними пільгами сюди не поїдуть. Сюди поїдуть ті, хто справді хоче працювати. В цьому наш «плюс», але потрібно грамотно цим скористатись;
➡️ Додому повернуться лише 30% українців;
➡️ Фактори, які можуть змусити людей повернутися: безпека, житло та робота, перспективи для дітей, наявність родичів в Україні;
➡️ У мене є сподівання, що повернуться найбільш кваліфіковані кадри: лікарі, юристи та інші, бо вони через переїзд більше втратили. Вони там працюють, але не за фахом, і це їх не влаштовує.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

🤪Біологічний вік проти паспортного
🤔Або чому деякі в 35 виглядають на 25, а деякі в 35 уже на всі 45

🪞Паспорт каже одне, а дзеркало й самопочуття — зовсім інше. Є речі, які старять нас не роками, а буквально «на клітинному рівні».
І найгірше — ми самі їх собі даємо щодня.

🔽Ось головні прискорювачі старіння, про які всі чули, але мало хто сприймає серйозно:

1️⃣Сонце без захисту ☀️
Сонечко — це вітамін D і гарний настрій. Але коли ви смажетеся годинами без SPF, ультрафіолет руйнує колаген і еластин. Це ніби ви кожен раз трохи «підпалюєте» шкіру зсередини.
Результат: зморшки раніше часу, пігментні плями, шкіра стає тонкою і сухою наче папір.
📎Приклад із життя: люди, які 10–15 років активно засмагали без захисту, у 40 часто виглядають старше тих, хто завжди ховався в тіні або мазався SPF 50.

2️⃣Цукор і все солоденьке 🍮
Тут найболючіше. Тістечка, газовки, соки з пакетів, йогурти з добавками, батончики, круасани — усе це цукор.
Коли його забагато, у крові починається глікація: цукор буквально «приклеюється» до колагену і робить його жорстким і ламким. Шкіра втрачає пружність, стає тьмяною, з’являються постійні запалення і прищі навіть у дорослому віці.
📎Реальні продукти-прискорювачі:
🔴Coca-Cola, Fanta, будь-які солодкі газованості
🔴магазинні круасани і пончики
🔴солодкі йогурти і глазуровані сирки
🔴кетчуп і більшість готових соусів (там купа прихованого цукру)
🔴цукати і сухофрукти в глазурі

3️⃣Стрес і недосип 🥴
Кортизол — це «гормон паніки». Коли він постійно високий, організм думає, що ви тікаєте від мамонта, і починає економити:
🔴відкладає жир на животі
🔴руйнує м’язи
🔴гальмує вироблення колагену
🔴погано відновлює шкіру вночі
А якщо ще й спите 5–6 годин — усе, привітайтеся з сірим кольором обличчя, мішками під очима і першими зморшками.
📎Приклад: коли дівчина місяць поспіль спала по 5 годин через дедлайни — у 29 їй вперше сказали «виглядаєш втомленою, все ок?». Це був дзвінок.

❓Що робити, щоб не старіти швидше паспорта?

➡️SPF щодня. Навіть взимку, навіть у хмарну погоду. Це №1 інвестиція в молодість.
➡️Цукор — скорочуйте поступово. Замінюйте солодке ягодами, чорним шоколадом 85%+, горіхами.
➡️Спіть мінімум 7–8 годин. Це не розкіш, це обов’язкова програма.
➡️Стрес — рухайтеся, гуляйте, медитуйте, обіймайте кота, робіть що завгодно, лише б кортизол падав.

❤️Тіло не дурне. Воно завжди показує, де ми «перегинаємо».
Зморшки, прищі, набряки, постійна втома — це не «вік», це сигнал:
🙏«Друже, давай трохи себе пожаліємо».

💖Бережіть себе не «потім», а прямо зараз
Адже молодість — це не цифра в паспорті, а те, як ви себе почуваєте о 7-й ранку без фільтрів в інсті.

😳 У вейпах знайдено лайно?! У протестованих пристроях є сліди нікотину, спирту і фекальних забруднень, – дослідження.
Кожна затяжка – порція бактерій в організм, що може вплинути на здоров'я і пришвидшити старіння.
Репост другу, який любить подиміти 😬

https://t.me/Ukraineaboveallelse

ШИПШИНА — це одна з найцінніших лікарських рослин, яку здавна називають «вітамінною скарбницею природи». Вона росте на узліссях, луках, біля доріг та річок, і вже багато століть використовується у народній та офіційній медицині завдяки своєму унікальному складу й численним корисним властивостям.

Хімічний склад та цінність шипшини

Плоди шипшини містять надзвичайно велику кількість вітаміну С — у 10–50 разів більше, ніж лимони чи смородина. Також у них є вітаміни А, Е, К, групи В, органічні кислоти, дубильні речовини, пектини, ефірні олії, флавоноїди, мікро- і макроелементи (залізо, калій, магній, кальцій). Саме така комбінація речовин робить шипшину потужним природним засобом для зміцнення здоров’я.

Але у фітотерапії використовують не тільки ягоди шипшини, в й квіти (цвіт), коріння, роблять цінну олію з насіння.

Основні лікувальні властивості шипшини

1. Потужний імуномодулятор

Завдяки високому вмісту вітаміну С шипшина значно підсилює імунітет, допомагає організму боротися з інфекціями, вірусами та простудними захворюваннями, особливо в холодну пору року.

2. Покращення роботи серцево-судинної системи

Регулярне вживання відварів чи настоїв шипшини зміцнює стінки судин, знижує рівень «поганого» холестерину, покращує кровообіг і зменшує ризик розвитку атеросклерозу, інфарктів та інсультів.

3. Підтримка травної системи

Шипшина стимулює вироблення шлункового соку, покращує апетит і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Вона має легку жовчогінну дію, допомагає при захворюваннях печінки та жовчного міхура.

4. Потужний антиоксидант

Біоактивні сполуки шипшини нейтралізують дію вільних радикалів, сповільнюючи процеси старіння клітин, підтримуючи здоров’я шкіри, волосся, суглобів та всього організму.

5. Покращення обміну речовин

Вітаміни та мікроелементи в складі плодів нормалізують обмін речовин, сприяють виведенню токсинів і зміцненню обмінних процесів, що особливо важливо при діабеті чи ожирінні.

6. Підтримка кровотворної системи

Завдяки вмісту заліза шипшина допомагає при анемії, стимулює утворення еритроцитів і покращує постачання кисню до тканин.

Застосування шипшини в медицині

З плодів шипшини готують настої, сиропи, чаї, вітамінні екстракти та олії. Їх застосовують для профілактики та лікування простудних захворювань, авітамінозу, анемії, гіпертонії, захворювань печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту. Олія шипшини широко використовується в дерматології та косметології для загоєння ран, зволоження шкіри та боротьби зі старінням.

Шипшина — це не просто дикоросла рослина, а справжня природна аптека. Її плоди мають унікальний склад, здатний підтримати здоров’я людини на багатьох рівнях — від зміцнення імунітету до профілактики серйозних захворювань. Регулярне вживання напоїв і засобів на основі шипшини — це природний і безпечний спосіб зберегти молодість, енергію та життєву силу.

#Домашня_аптечка

ЗВАРІТЬ ЯБЛУКО З ЛАВРОВИМ ЛИСТОМ

Регулярне вживання напою з цих двох інгредієнтів зменшує запалення суглобів, знімає мігрень, регулює кровообіг, допомагає боротися з респіраторними захворюваннями та зміцнює імунну систему.

Яблуко багате на антиоксиданти, які мають протизапальну дію, що робить цей напій джерелом вітаміну С, а також чудовим при застуді чи грипі. Окрім того, уживання цього напою зміцнює серце, знижує стрес і артеріальний тиск, а також допомагає боротися з хворобами серця.

Згідно з дослідженням, проведеним в Іранському університеті медичних наук, лавровий лист допомагає зменшити жирові відкладення та вилікувати нирково-кам'яну хворобу. Напій також підходить людям із діабетом, а також ко рисний для профілактики цієї хвороби. Крім того, цей напій уповільнює старіння клітин, а ще дуже корисний при запалених бронхах і астмі, він також покращує роботу мозку.

Для напою знадобиться 3 лаврових листки, 1 яблуко, 1 л води. Суміш треба довести до кипіння і дати настоятися. Вживають вранці натщесерце та ввечері перед сном. Лікування триває не більше 2 тижнів. За бажанням у відвар можна додати трохи меду і кориці.

З відривного календаря "Український народний календар" за 18 вересня.
----------

#Домашня_аптечка

ЗВАРІТЬ ЯБЛУКО З ЛАВРОВИМ ЛИСТОМ

Регулярне вживання напою з цих двох інгредієнтів зменшує запалення суглобів, знімає мігрень, регулює кровообіг, допомагає боротися з респіраторними захворюваннями та зміцнює імунну систему.

Яблуко багате на антиоксиданти, які мають протизапальну дію, що робить цей напій джерелом вітаміну С, а також чудовим при застуді чи грипі. Окрім того, уживання цього напою зміцнює серце, знижує стрес і артеріальний тиск, а також допомагає боротися з хворобами серця.

Згідно з дослідженням, проведеним в Іранському університеті медичних наук, лавровий лист допомагає зменшити жирові відкладення та вилікувати нирково-кам'яну хворобу. Напій також підходить людям із діабетом, а також ко рисний для профілактики цієї хвороби. Крім того, цей напій уповільнює старіння клітин, а ще дуже корисний при запалених бронхах і астмі, він також покращує роботу мозку.

Для напою знадобиться 3 лаврових листки, 1 яблуко, 1 л води. Суміш треба довести до кипіння і дати настоятися. Вживають вранці натщесерце та ввечері перед сном. Лікування триває не більше 2 тижнів. За бажанням у відвар можна додати трохи меду і кориці.

З відривного календаря "Український народний календар" за 18 вересня.
----------

У TikTok знову й знову набирають популярності відео з ефектом "віртуального старіння". На перший погляд — безпечна й кумедна розвага, проте коментарі під такими роликами нерідко сповнені жорсткої критики. З’ясуємо, що стоїть за цим трендом і який вплив має така поведінка у соцмережах на культуру та користувачів.

https://vogue.ua/article/beauty/kozha/na-skilki-rokiv-ya-mayu-viglyad...

❗️На 10 мільйонів людей зменшилося населення України через війну, — Frontliner

Масова міграція, рекордна смертність, падіння народжуваності та старіння нації створюють серйозний виклик для майбутнього України.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

Старіння вдалося уповільнити за допомогою нейромереж🤩

OpenAI розробила модель GPT-4b micro, яка запропонувала нові версії білків Яманаки, що пришвидшують регенерацію клітин та омолодження у 50 разів. Це знижує пошкодження ДНК і є проривом у регенеративній медицині, обіцяють експерти.
https://openai.com/index/accelerating-life-sciences-research-with-ret...

Старість офіційно визнали хворобою👀 — і її можна обернути назад, вважають науковці з Південної Кореї👩🏻‍🔬
https://studyfinds.org/aging-contagious-protein/
З’ясувалося, що старіння поширюється в організмі через білок HMGB1 — коли його вводили молодим мишам, ті починали стрімко старіти🐁🐭

Натомість блокування цього білка в організмі літніх людей запускає регенерацію клітин. Тобто старіння можна якщо не зупинити повністю, то принаймні відмотати назад👴👶