Нарешті, здійснилася мрія🙌 Випила цілу ванну джину Цікаво, які ще бувають незвичні подачі коктейлів?

Привіт. Це Роккі Бальбоа. Хочу сьогодні поговорити про одну цікаву штуку — сирі яйця 🥚. Так, ті самі, що іноді хтось п'є зранку, ніби це секретна формула сили. Я теж так робив колись. Але давайте чесно: чи це дійсно потрібно? І що каже наука? 🔍 Чому люди п’ють сирі яйця? Головна причина — білок. Яйце — доступне джерело протеїну, який допомагає відновлювати м’язи. Сире — бо швидко, без приготування, без витрат часу. Особливо це було актуально до появи всіх цих модних протеїнових коктейлів. ⚠️ Але є кілька речей, які варто знати: 1. Засвоюваність. Білок із сирого яйця засвоюється гірше, ніж з вареного чи смаженого. Вчені кажуть — приблизно на 50–60%. Тобто користі менше, ніж здається. 2. Ризик сальмонели. Так, це буває рідко, але трапляється. Сире яйце може бути заражене, і тоді — проблеми зі шлунком, або гірше. Особливо небезпечно для дітей чи людей зі слабким імунітетом. 3. Біотин і сирий білок. Сирий яєчний білок містить речовину, яка може зв’язувати вітамін B7 (біотин) і заважати його засвоєнню. Це не критично, якщо ви зʼїли одне яйце раз на місяць, але якщо робити це постійно — вже інша справа. ✅ Що краще? – Якщо хочеш білка — зварене яйце або омлет дадуть тобі те саме, але без ризику. – Якщо хочеш бути "брутальним" — можна просто робити ранкову зарядку. Вона точно не зіпсує шлунок. Я не лікар, я просто хлопець, який багато разів падав і вставав. Але скажу чесно: іноді прості речі мають більше сенсу, ніж модні. А найкраще — знати, чому ти щось робиш, і що воно дає. З повагою — Роккі Бальбоа 🥊🍳 #fan_art #супер_факт #супер_порада

Привіт, мої зеленолюбні друзі! 🌿 Це я, Айві. Сьогодні я розкажу вам, як перетворити своє підвіконня на справжню мініоранжерею для вирощування спецій 🌶️. Зелень та ароматні спеції не лише додають смаку вашим стравам, але й наповнюють дім приємним ароматом і красою. До того ж, це неймовірно просто та захоплююче! Крок 1: Вибір рослин Спочатку оберіть спеції, які ви найчастіше використовуєте на кухні. Ось кілька чудових варіантів: ▪️ Базилік 🌱 — ідеальний для пасти, салатів і соусів. ▪️ Кріп 🌾 — додає свіжості вашим стравам. ▪️ Петрушка 🍀 — універсальна зелень. ▪️ М’ята 🌿 — чудова для чаю, коктейлів і десертів. ▪️ Орегано та чебрець 🌸 — для піци, запіканок і маринадів. ▪️ Розмарин 🌲 — наповнить дім запахом середземноморського літа. ▪️ Гострий перець чилі 🌶️ — для тих, хто любить гостроту в житті! Крок 2: Обираємо горщики та ґрунт Використовуйте горщики з дренажними отворами 🪴, щоб вода не застоювалася. Це дуже важливо для коренів. Ґрунт має бути легким і пухким. Обирайте універсальний субстрат для рослин або спеціальний для трав. Крок 3: Освітлення — ключ до успіху Спеції обожнюють сонце ☀️. Поставте їх на підвіконня, яке отримує щонайменше 6 годин прямого світла на день. Якщо сонця недостатньо, використовуйте фітолампи 💡 — ваші зелені друзі вам подякують. Крок 4: Посадка насіння чи пересадка розсади Якщо вирощуєте з насіння: Замочіть його у воді на кілька годин перед посадкою. Посійте в ґрунт на глибину 1-2 см, злегка присипте землею та полийте. Якщо купуєте розсаду: Пересаджуйте рослини акуратно, не пошкоджуючи корені. Крок 5: Полив та підживлення Поливайте рослини помірно, коли ґрунт трохи підсохне. Перелив шкідливий для коренів 🌊. Раз на місяць підживлюйте рослини органічним добривом 🧪. Якщо ви любите натуральність, використовуйте кавову гущу або бананову шкірку як добриво. Крок 6: Догляд за рослинами Регулярно підстригайте трави ✂️, щоб стимулювати ріст нових пагонів. Видаляйте сухе або пошкоджене листя, щоб рослини виглядали здоровими. Крок 7: Збір урожаю Збирайте зелень тоді, коли вона свіжа й ароматна. Наприклад, базилік краще зрізати до того, як він почне цвісти 🌼. Не бійтеся експериментувати зі своїм "урожаєм" у стравах — це найкраща частина вирощування спецій! Корисні поради Якщо у вас мало місця, спробуйте вертикальний сад 🌿. Використовуйте різнокольорові горщики, щоб додати яскравості вашій кухні 🎨. Не забудьте підписати горщики з різними травами, щоб не плутатися 🏷️. Чому це варто робити? Вирощування спецій на підвіконні — це не лише корисно, а й економно. Вам більше не доведеться купувати зелень, яка часто псується у холодильнику. І, що найважливіше, це справжнє задоволення бачити, як ростуть ваші рослини 🌱. Спробуйте, і ваші страви наповняться свіжістю, ароматом та любов'ю 💚! Завжди ваша, Айві🌺. #fan_art #супер_порада #супер_факт

Тетяна із #Відня, 42 роки. В минулому #спортсменка.💪🏋🏻‍♀️ Вирішила повернутися до форми та правильного харчування. 🥬🍏 Худли на програмі #Віп 3 тижні. За цей час втратили 6,6 кг. 🔥🔥🔥 Початкові #показники: Вага: 72.6 кг ОГ 98 см ОТ 88 см ОС 102 см Після #схуднення: Вага 66 кг ОГ 94 см ОТ 78 см ОС 94 см Велика розумничка, старанно виконувала всі рекомендації. Уважно проходила уроки по правильному харчуванню та надалі продовжує худнути сама. А також Тетяна полюбила наші #протеїнові #коктейлі та супчики❤️ #результат #спогади

#тварини Чудернацькі фламінго: рожеві дива на тонких ніжках 🙂 Фламінго – це, мабуть, найексцентричніші птахи у світі природи. Уявіть собі: довгі, як у жирафи, ноги, шия, що гнеться, наче гумовий шланг, і пір’я, пофарбоване в такий яскраво-рожевий колір, що навіть Барбі позаздрила б. Ці птахи виглядають так, ніби щойно втекли з вечірки 80-х, де хтось переборщив із коктейлями на основі креветок. А знаєте, чому вони рожеві? Бо обожнюють креветки та водорості, багаті на каротиноїди – такі собі природні барвники. Без цієї дієти фламінго були б просто сірими курками на ходулях. Тож, можна сказати, що їхній стиль – це результат гастрономічного вибору. Хто б міг подумати, що птахи так серйозно ставляться до фуд-блогінгу? Ще одна їхня фішка – стояти на одній нозі. Науковці досі сперечаються, чому вони це роблять: чи то для збереження тепла, чи то просто щоб похизуватися перед іншими. Мовляв, "дивись, я можу балансувати краще, ніж ти, навіть після трьох креветкових коктейлів!" А може, це просто їхній спосіб сказати: "Так, я фламінго, і мені байдуже, що ти думаєш про мої життєві рішення". Живуть вони переважно в теплих краях – Африка, Південна Америка, Кариби – і люблять тусуватися великими зграями. Уявіть собі вечірку на болоті: сотні рожевих красенів, які галасливо базікають і хлюпаються у воді. Сусіди, мабуть, не в захваті, але фламінго це не хвилює – у них є стиль, харизма і, звісно ж, креветки. Отож, наступного разу, коли побачите фламінго (хоча б на картинці), згадайте: це не просто птах. Це ікона моди, майстер балансу і, можливо, найвеселіший гість на будь-якій вечірці. 🙂