В холодну пору року, особливо важливо дбати про себе 🩷 З приходом холодів вдвічі важливо не пити холодну воду і не їсти холодну їжу. Ми від холоду зажимаємося, спазмуємося, наша гладка мускулатура ШКТ також у відповідь на холод входить у спазм. Саме тому важливо не накидатися одразу на їжу, а спочатку зігрітися, прийняти гарячий розслабляючий душ, випити трав'яний теплий чай. Можна також полежати з грілкою на правому боці хвилин 15-30, щоб тепловим впливом трохи розслабити свою жовчовивідну систему. Це особливо важливо для тих, хто має часті застійні явища в жовчному міхурі або жовчнокам'яну хворобу. Починаємо прийом їжі не з салату, а з теплого гарніру: теплота знімає спазм і стимулює безперешкодне виділення травних соків.☕🍲🥗 📢 Отже, головне правило для ШКТ в холодну пору року: перш за все зігріваємося > випиваємо теплу воду або чай > спочатку приступаємо до теплої їжі > холодна і суха їжа в останню чергу. 🍵🍵🍵 👇👇👇 Особливо небезпечно в замерзлому стані пити алкоголь і закушувати чимось сухим і/або жирним (грисіні, чіпси, оливки, слабосолона риба, копченості, сир), оскільки це підвищує ризики запалення підшлункової залози і жовчного міхуріклуванняа. Гарячі напої такі ,як трав'яні чаї, глінтвейн чи узвар – відмінний варіант у такому випадку 🫶 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія

Натискай на стоп і дізнайся своє 💌 Пиши в коментарях своє передбачення ) ✨ Пиши " Так " в коментарях 🩷 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія  #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #передбачення #психоразвитие #отношения #психологияжизни #послання #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

🌸#Подяка – це дуже сильна емоція, здатна допомогти вам стати набагато задоволеним тим життям, яке у вас вже є. Викличте її прямо зараз (або завтра), відправивши повідомлення електронною поштою, смс-ку або лист комусь, хто вам допоміг. Подякуйте цій людині за те, що вона зробила – навіть якщо це щось незначне. Це дуже просто, це майже не забере часу, проте, за результатами проведеного в 2024 році наукового дослідження, це здатне зробити вас суб'єктивно щасливішим на ☺️🤗➗ купу %%% А результати ще одного дослідження переконливо доводять, що три листи подяки, написаних за період у три тижні, здатні підвищити не тільки щастя, а й рівень задоволеності власним життям. 🤫 відповіді на такі листи Вас приємно здивують. Перевірено😍 Просто почніть писати ... Кожного місяця один лист , потім кожного тижня, щодня — хоча б 3-5 причин за що вдячні собі сьогодні , за що вдячні світові ,за що вдячні важливим людям у житті , та просто пересічним незнайомцям ✨ Щодня в нашому житті є мільйон причин для Вдячності , та заклопотане життя і наш розум не звертають на це уваги ... Просто змініть думки в іншу сторону , просто спробуйте ....🩷 🍀🍀🍀 Став ❤️ Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #Саморегуляція #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #самоцінність #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

З давніх-давен існує космічний закон: якщо людина не висловила подяку за отриману допомогу або знання, то енергія подяки все одно буде вилучена в неї іншим чином. Невдячність порушує енергетичну рівновагу, і її буде відновлено за першої можливості. Подібно до озера, з якого черпають воду для поливу: воно поповнюватиме свій рівень, незалежно від того, чи прийде вода з дощем із хмар чи надійде з довколишніх джерел. Незнання законів , не знімає відповідальності та не захищає від наслідків ... 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #космічнаенергія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #закони #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

#Можливості — Створіть їх самі У житті ми часто чекаємо, поки можливості з’являться самі по собі. Але правда в тому, що справжні можливості не з’являються просто так. Вони є результатом нашої активності, сміливості та бажання змінювати своє життя. Кожен з нас має в собі потенціал для створення нових можливостей, але щоб його реалізувати, потрібно вийти за межі звичного. Це означає бути відкритим до нових ідей, експериментувати та приймати ризики. Важливо пам’ятати, що навіть невдачі — це не кінець, а лише частина шляху до успіху. "Можливості не приходять до вас, ви йдете до них." — це нагадування про те, що активні дії завжди приводять до нових горизонтів. Коли ви берете на себе відповідальність за своє життя і починаєте діяти, ви відкриваєте двері до нових можливостей. Поставте собі запитання: що я можу зробити сьогодні, щоб наблизитися до своїх мрій? Не бійтеся шукати нові шляхи, спілкуватися з новими людьми та пробувати те, що раніше здавалося недосяжним. Ваше життя — це ваша творчість, і ви автор цієї історії. Пам’ятайте, можливості — це не просто випадкові події, це ваша здатність бачити шанси там, де інші бачать перешкоди. Створюйте можливості, і вони прийдуть до вас. 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Послання для тебе сьогодні: «Будь чесним із собою. Дивись усередину, в саму суть і пам'ятай, що зміни народжуються із чесності. Не бійся заглянути в темні закутки душі, це правильне місце і час. Ти побачиш, що ця темрява прекрасна, і полюбиш її. Тільки найсміливіші можуть чесно дивитися в себе, у свою тінь, півтінь і сонце. Зупинися, помовчи і в тиші заглянь у самісіньку глиб себе. З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Смачної ранкової ☕ 🫶 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие #шкт #нутріциологія

#Свобода вибору є завжди👐 Реакцій, думок, станів...🌼 Свобода – завжди про дорослу відповідальність🕊️ Приймати самостійні рішення та відповідати за їх наслідки. Але багато хто до цього не готовий. Тому що куди простіше діяти «на автоматі», за шаблонами - тому що так треба, сказали, звик...😔 І звинувачувати когось – батьків, обранців, дітей, чиновників, якісь потойбічні сили та ін. Але шаблонні реакції, думки, дії будуть приводити знову і знову до одних і тих самих результатів. Навчися приймати в собі Творця 😇 Саме ти – той, хто створює свою реальність через свободу вибору 😍 Хоч би які обставини доводилося проходити - саме ти їх створив. Усвідомлено чи ні. І головне 👇 Будь-якої миті ти можеш зробити новий вибір 🕊️ Тільки вже не за шаблонами, не за звичними сценаріями, але усвідомлено та відповідально. Із серця 🩷 Так змінюється життя… 🌼🫂♥️ 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие

Зупинись. Закрий свої очі. Зроби декілька глибоких вдихів та видихів. Звернися прямо зараз усередину себе, вглиб своїх почуттів. Яка емоція, яка енергія зараз займає твою увагу? Це може бути страх, смуток, розчарування або, навпаки, радість, любов, умиротворення, передчуття свята життя та майбутніх можливостей. Подивися на це почуття, досліджуй його уважно, не заглушаючи його ні кавою, ні цигарками, ні роботою, ні телевізором. Не тікай ​​від себе, просто спостерігай за станом своєї душі, будь уважним і усвідомленим. Коли ти ясно побачиш своє почуття, запитай себе: Який образ з мого минулого утримує це відчуття? «Що мені потрібно зробити, щоб звільнитися від цього блоку, від страху, гніву, жадібності, від відчуття дефіциту в великому Всесвіті з його безмежними енергіями та нескінченним потенціалом?» Дозволь собі поринути у свої емоції, відчути їх повністю, пережити їх на рівні всієї своєї сутності. Розкрийся, стань відчиненим, як вікно, як двері для всіх переживань та гостей своєї душі. Уяви себе натхненним генієм, майстром життя. Стань художником, який створює картину свого життя з багатими фарбами нових емоцій та почуттів, які ти черпаєш від природи, птахів, людей, ангелів, майстрів мистецтва. Пам'ятай, що для повної картини важливими є й темні кольори — не відкидай енергію страху, смутку, гніву. Дозволь їм існувати та взаємодіяти з тобою. Полюби свої страхи, полюби свою злість, полюби тіні своєї душі. Не відкидай їх, дивися на них, поки вони не перетворяться на світло та радість силою твоєї любові. Грай із цими енергіями. Коли ти звільниш усі почуття та емоції, приховані в тобі від народження, хвороби тіла підуть, втративши сенс. Хвороба – це мова Серця, якою воно розмовляє з тобою. Вона вказує на рани душі, адже душа це почуття, і саме поранені почуття призводять до хвороб тіла. 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #космічнаенергія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #закони #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #инакомыслие

Насолоджуйся кожним моментом життя — бо це безцінно 🩷 З любов'ю 💛 🍀🍀🍀 Став ❤️ якщо резонує Посміхнись : ) тобі так личить 😍 Підпишись ✔️ #психологіявідносин #любов #психологія #ЗнайдиСвоюРадість  #психотерапияотношений #психоанализ #мотивація #саморозвиток #бережисебе #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #психологияотношений #ПсихологічнаДопомога #психоразвитие #отношения #психологияжизни #усвідомленість #майндфулнесс #психическоездоровье #послание #soul #умныемисли  #інакодумство #інтроверт #інтелект #инакомыслие