👀 Завдяки лікам для схуднення США домовилися з Лукашенком про звільнення понад 250 політв’язнів, – WSJ. Під час неформальної вечері з великою кількістю горілки посланець Трампа Коул обговорював із білоруським диктатором скасування санкцій, коли Лукашенко поцікавився його схудненням. Коул пояснив, що це результат інʼєкційного препарату Zepbound, і передав брошуру від Eli Lilly. Після цього у США почали вивчати можливість організації поставок Zepbound для особистого користування Лукашенка. https://t.me/Ukraineaboveallelse

#кбжв #спорт #активність #схуднення #важко #вибір

🎄Як насолоджуватися Різдвом і не набрати зайвих кілограмів: 7 простих порад ⭐️Різдво вже за дверима — час магії, тепла, сімейних зустрічей і, звісно, святкового столу з кутею, варениками, холодцем та солодощами. Але для багатьох з нас це ще й період, коли на вагах показує щось не те😅 🎏Не панікуйте! Свята — це не вирок для фігури. Головне — підійти до них свідомо, насолоджуватися смаколиками, але не втрачати контроль. 👍Ось 7 практичних порад, які допоможуть вам зберегти вагу (або навіть скинути трохи) і при цьому відчути всю радість Різдва: 🍭Почніть з овочів і білків. Перед тим, як накидатися на солодке чи жирне, наповніть тарілку овочами (салати, квашена капуста, огірки) та білковими стравами (м'ясо, риба, вареники з сиром). Це дасть швидке насичення і менше місця залишиться для висококалорійного. 🍭Контролюйте порції. Не відмовляйтеся від улюблених страв, але беріть маленькі порції. Спробуйте все по чуть-чуть — так ви отримаєте задоволення без переїдання. 🍭Рухайтеся більше. Різдвяні прогулянки на вулиці, колядки з друзями чи навіть танці під святкову музику — чудовий спосіб спалити зайві калорії. 🍭Обмежуйте алкоголь. Келих вина чи чарка — ок, але не багато. Алкоголь не тільки калорійний, а й попускає контроль над їжею. 🍭Не пропускайте сніданок. Почніть день з корисного сніданку (вівсянка, яйця, сир), щоб не приходити на святковий стіл голодним як вовк. 🍭Пийте багато води. Часто ми плутаємо спрагу з голодом. Склянка води перед їжею допоможе з'їсти менше. 🍭Будьте добрими до себе. Якщо один день вийшов "переїдальним" — не карайте себе голодом наступного. Просто поверніться до звичного режиму. 🎏Різдво — це про радість, а не про стрес через вагу! 🌟Пам'ятайте: середньостатистична людина набирає 0,5–1 кг за свята, і це нормально, якщо потім повернутися до здорових звичок. Головне — баланс і позитивний настрій. 💋Бажаю вам чарівного Різдва, повного тепла, любові та смачних (але розумних!) моментів! 🎄 Які ваші улюблені святкові страви, які важко обмежити? 💌Поділіться в коментарях! #Схуднення #Різдво #ЗдоровеХарчування

✅Кожне «я просто спробую, може, вийде» — це маленький крок, який з часом перетворюється на велику віру в себе. 👀Саме з такого «просто спробую» починалося і це схуднення. Без обіцянок, без тиску, просто один день, потім ще один… І ось — результати, які ,на початку, здавалися недосяжними. 💋Дякую Вам за довіру! 😘Ви — моя найбільша мотивація. 🤔Якщо ви зараз думаєте «а може, спробувати?» — спробуйте. Це «може» з часом стане «я змогла/зміг». 💪❤️ #схуднення #мотивація #результати #віравсебе

🍀 ПХ ТА СХУДНЕННЯ 🍀 ⬇️На моєму авторському каналі ви знайдете 📎Смачні та корисні рецепти для схуднення, які легко приготувати вдома. 📎Дієві поради, що допоможуть вам досягти бажаного результату. 📎Реальні історії успіху наших учасників, які вже скинули зайві кілограми. 🫰 Приєднуйтесь 🫰 https://t.me/Wellosophy_Lesya

‼️‼️‼️‼️‼️ ❕Друзі, слухайте сюди уважно, бо зараз буде жорстка #правда від людини, яка вже 100500 разів чула - «я почну з понеділка» 😂 ⛔️#Тіло не зміниться, якщо ви продовжуєте #годувати його так, ніби готуєте його до зимової сплячки ведмедя-гризлі. 🕐Немає чарівних пігулок (ну добре, є, але вони називаються «фотошоп»). 🕐Немає чарівних поясів, що «спалюють #жир поки ви дивитесь серіали». 🕐Немає чарівних уколів (оземпік і інші – це не чарівна паличка, а просто спосіб зробити так, щоб ви фізично не впхали в себе ще одну піцу). ✅Є тільки одна магія у цьому світі — та дірка в вашій голові, яку всі називають «РОТ». ➡️Те, що ви туди пхаєте щодня і є вашою справжньою «програмою #схуднення ». ❕Мінус 10 кг за місяць? Тільки якщо вам відріжуть ногу. І то не факт, що саме 10 😂 ⭐️Зміни — це не спринт, це щоденний вибір: «Хочу я сьогодні виглядати так само, як вчора, чи трохи ближче до тієї версії себе, яку я люблю?» 💪Тож вперед. Не заради «літа», не заради «нового року», а просто тому що ви заслуговуєте почуватись у своєму тілі як вдома — зручно, впевнено і без сорому за зайву булку… ну добре, за зайвих 20 булок 😏 🤔Починаємо сьогодні? ✔️Так, саме СЬОГОДНІ. Бо завтра знову буде «та ні, з понеділка точно» 🔥 ❤️Потрібна допомога? ✏️Пишіть - я завжди на зв"язку - https://t.me/Lesya_weightloss 💋

#схуднення #прикол #гумор #штани #резинка

#схуднення #прикол #гумор

#прикол #схуднення #дієта #гумор

👀Іноді #тіло не скидає вагу, бо… воно вас захищає👀 💭Так, ви все правильно прочитали. Воно не капризує, не саботує, не сміється десь всередині над вашими ранковими #кардіо та салатом без солі. 🫡Воно буквально стоїть на варті вашої безпеки, як пильний охоронець, тільки у вигляді метаболізму. Уявіть: ви вирішили «все, беру себе в руки» — скоротили калорії, перестали їсти після шостої, купили ваги і почали рахувати кожну крихту хліба. 🤔А тіло сидить, дивиться на все це і таке: «Так… щось відбувається. Їжі стало мало. Можливо, настав #голод. Треба терміново включити режим виживання! » 🧠І ось тут вмикається біологія. #Організм — це не модниця з Пінтересту, йому глибоко байдуже, як ви виглядаєте в джинсах. 📌Його основна мета — щоб ви не померли. ⬇️Тому: 🟢він уповільнює обмін речовин («економимо енергію, хлопці!»); 🟢знижує рівень лептину (гормону, який каже мозку: «Ми ситі!»); 🟢підвищує грелін (той самий, який кричить зсередини: «Піцу! Терміново піцу!»); 🟢і відправляє #жир у «недоторканий запас» — раптом голодовка, метеорит, постінтернет. 🤦‍♂️І все. Вага не рухається. Бо тіло не вірить, що ви в #безпеці. 💡Що з цим робити: Відчепіться від себе і домовтеся з тілом. Дайте йому зрозуміти, що все спокійно: 📌їжа є, 📌спимо вночі, 📌рухаємося, бо приємно, а не з почуття провини, 📌і взагалі життя безпечне. 🔄Коли організм переконається, що ви не живете в умовах виживання, він сам розслабиться. А разом з ним і #цифри на вагах. ❤️Бо іноді тіло не гальмує процес #схуднення — воно буквально рятує вам життя. 💖А повернути здоров’я і фігуру можна через #харчування