Саморефлексія — це здатність людини зупинитися, подивитися на власні думки, дії, емоції та стани збоку, ніби очима стороннього спостерігача. Якщо говорити просто й загалом, це здатність мозку думати про те, як він думає. Це не просто проживання подій, а їхнє усвідомлення, аналіз і розуміння власних мотивів. Що це означає на практиці? * Погляд на себе ззовні: Це момент, коли ти не просто реагуєш на ситуацію на емоціях, а запитуєш себе: «Чому я зараз так реагую?», «Що я відчуваю?» або «Як працює мій мозок у цей момент?». * Усвідомлення власних процесів: Це те, що ти щойно зробив, коли аналізував, скільки часу ти спілкуєшся, як почуваєшся через дві години, і як саме настає момент «вакууму» чи перезавантаження. Ти не просто відчув втому — ти відстежив і зрозумів її закономірність. * Зв'язок із метакогніцією: Це найближчий «розумовий родич» саморефлексії. Метакогніція — це управління власним пізнанням, а саморефлексія — інструмент, який допомагає цей процес побачити та скоригувати. З чим це пов'язано? * З високим рівнем самоусвідомлення: Саморефлексія притаманна людям, які прагнуть не просто пливти за течією життя, а розуміти внутрішні механізми своєї психіки та розуму. * З роботою префронтальної кори: Це зони головного мозку, які відповідають за планування, аналіз, контроль імпульсів і здатність до абстрактного мислення. Саме вони дозволяють нам «відключатися» від автоматичних реакцій і дивитися на себе критично. * З умінням робити висновки: Завдяки саморефлексії людина може зупинити процес вигорання (як у твоєму випадку з моментом «вакууму»), вчасно зловити межу своїх можливостей, переосмислити досвід і навчитися чогось нового без повторення старих помилок. Коротко кажучи, саморефлексія — це внутрішнє «дзеркало», яке дозволяє бачити не лише зовнішній світ, а й те, як влаштований і працює твій власний розум.

Метакогніція: як керувати власним мисленням? 🧠 ​Це здатність спостерігати за тим, як ти думаєш, і контролювати свої пізнавальні процеси. ​Головні компоненти: ​Знання (усвідомлення): Розуміння себе та своїх особливостей («Я краще сприנую інформацію візуально» або «Ця задача складна, потрібен час»).​Регуляція (контроль):​Планування: вибір стратегії наперед.​Моніторинг: відстеження процесу («Чи розумію я те, що зараз роблю?»).​Оцінка: аналіз результатів і помилок.​Чому це важливо? ​Підвищує ефективність навчання.​Розвиває критичне мислення та прибирає упередження.​Покращує самоорганізацію і досягнення цілей.​Спостерігай за своїми думками зі сторони — це робить тебе господарем власного розуму!

СОБОР АРХАНГЕЛА ГАВРИЇЛА Архангел Гавриїл - один із вищих ангелів, служителів Божих, покликаний сповіщати про великі події в історії спасіння людства.Він навчив пророка Мойсея книжному писанню, розповів про створення світу, відкрив пророку Даниїлу майбутню долю єврейського народу, сповістив праведну Анну про народження Діви Марії.Архангел Гавриїл також приніс священику Захарії звістку про народження Іоана Предтечі. Найбільш відомою є його благовісна місія - звістка Пресвятій Діві Марії про народження Спасителя. Саме він підкріплював Христа в Гефсиманському саду перед Його стражданнями і повідомив Богоматері день її Успіння.На іконах Архангел Гавриїл зображується з білою лілією - символом чистоти, яку, за переказами, він приніс Діві Марії в день Благовіщення.Гавриїл є покровителем музикантів і вчителів, до нього звертаються з молитвами про дарування дітей, допомогу в усиновленні, благополучну вагітність і народження дитини.В цей день віруючі згадують його діяння і моляться про Боже благословення, просвітлення розуму і духовну підтримку.З відривного календаря "З вірою в душі" за 13 липня. ------------

СОБОР АРХАНГЕЛА ГАВРИЇЛА Архангел Гавриїл - один із вищих ангелів, служителів Божих, покликаний сповіщати про великі події в історії спасіння людства. Він навчив пророка Мойсея книжному писанню, розповів про створення світу, відкрив пророку Даниїлу майбутню долю єврейського народу, сповістив праведну Анну про народження Діви Марії. Архангел Гавриїл також приніс священику Захарії звістку про народження Іоана Предтечі. Найбільш відомою є його благовісна місія - звістка Пресвятій Діві Марії про народження Спасителя. Саме він підкріплював Христа в Гефсиманському саду перед Його стражданнями і повідомив Богоматері день її Успіння. На іконах Архангел Гавриїл зображується з білою лілією - символом чистоти, яку, за переказами, він приніс Діві Марії в день Благовіщення. Гавриїл є покровителем музикантів і вчителів, до нього звертаються з молитвами про дарування дітей, допомогу в усиновленні, благополучну вагітність і народження дитини. В цей день віруючі згадують його діяння і моляться про Боже благословення, просвітлення розуму і духовну підтримку. З відривного календаря "З вірою в душі" за 13 липня. ------------

Зерно?Туалетний папір?Курки? Навіть не курки? Курятина?Достойні для атаки об'єкти?Нііііі, вони там точно ̶й̶й̶й̶й̶й̶о̶б̶н̶у̶т̶і̶ не сповна розуму!Йййййй ще ж збирається в зграї те болотяне залізяччя…Бережіть себе!

Метод «Сталева людина» 👍🏻 Щоб частіше перемагати в суперечках, використовуй простий прийом — подумки ставай на бік опонента та заздалегідь шукай слабкі місця у власних аргументах. Уяви собі шахову партію, де твоїм супротивником є ти сам. Ось ключові принципи: ✅ Критично перевіряй свої аргументи. ✅ З повагою стався до думки співрозмовника. ✅ Став уточнювальні питання, перш ніж захищати власну точку зору. ✅ Готуйся до можливих заперечень заздалегідь. ✅ Визнавай цінність зміни власної думки. Перемога в суперечці не має бути самоціллю. Головне — розвиток твого розуму та вміння сприймати нову інформацію.

Ось я і прочитала книгу Нора Робертс "І зайде сонце". Цього разу події відбуваються в американському штаті Монтана. Там де є ранчо, коні, ковбої і таке інше. Особливо я уявила, які там гори, краєвиди, і звісно дуже гарний захід сонця. Про це дуже часто згадується. І це цілком зрозуміло, коли якийсь не сповна розуму релігійний фанатик викрадає дівчину, тримає 23 років в підвалі, а коли дозволяє виходити наверх, то вона бачить тільки прекрасний захід сонця, що незабаром заходить за горами. Не буду розповідати подробиці, але дещо скажу. Хто кому приходиться в родині, я одразу зрозуміла. А от хто викрав і ненароком вбив дві дівчини, то мені здавалося, що я натрапила на вірний слід. Але, письменниця перевела стрілки в іншу сторону, то для мене було дуже неочікувано, що дівчат викрадав і вбивав зовсім інший чоловік. І навіть замах на вбивство головного героя, був не цей чоловік, на якого я подумала. А ще під час читання я натрапила на назви деяких ковбойських фільмів, що згадується в цій книзі, і в мене виникла ідея пошукати їх в інтернеті. Деяких з них я знайшла, але одного фільму не було, і через книжкових груп у Фейсбуці попросила допомогти з пошуками всіх фільмів, що згадуються в книзі "І зайде сонце". І як виявилося, я вірно знайшла ці фільми, а от один фільм, письменниця явно вигадала цей сюжет фільму, тому я і не знайшла його. А вже коли я дочитувала книгу, то там згадується ще один фільм "Сільверадо", тож я знову його пошукала і виявилося, що він теж реально існує. Тож, коли буду мати час, то обов'язково їх подивлюся. Це посилання на відгук першої книги Нори Робертс "Одержимість". https://www.facebook.com/share/p/1Kf9DxMp7D/ ------------------------------------------- А це вже посилання, де учасники групи допомогли розібратися з ковбойськими фільмами. https://www.facebook.com/share/p/1BSocYeL1T/ В оригіналі так і згадано «Fourteen Acres». І такого фільма немає. Ось цитата з огляду фанатки Робертс з усіма згаданими фільмами: «We get to hear about some of the famous movies such as A Million Ways to Die in the West (2014 film), Tombstone (1993 film), Quigley Down Under (1990 film). But she mentions one movie called Fourteen Acres which I couldn’t find it anywhere, Perhaps she made it up.» «Ми чуємо про деякі відомі фільми, такі як «Мільйон способів померти на Заході» (фільм 2014 року), «Надгробок» (фільм 1993 року), «Квіглі під землею» (фільм 1990 року). Але вона згадує один фільм під назвою «Чотирнадцять акров», який я ніде не міг знайти. ---------------------------------------------------------- А це вже всі фільми які згадуються в книзі "І зайде сонце". https://uakino.best/filmy/genre_comedy/938-mlyon-sposobv-vtratiti-golovu.html ----------------- https://uakino-bay.net/12567-tumstoun-legenda-dikogo-zapada.html ----------- https://lavakino.cc/18295-kuigli-v-avstralii.html ------------------------------------------ https://uakino.best/filmy/genre-action/15610-slverado.html ----------------------------------------------------

ПРОВІДНА НЕДІЛЯ В Неділю Провідну згадати треба Усіх, хто відійшов у кращий світ… Хай прийме безумовно чисте небо, Ті душі, що почали свій політ… Хай Бог усіх їх світлом зігріває, А нам дає і розуму, і сил, На справи добрі нас благословляє, Щоб сяяв яскравіше небосхил! Хай Божа благодать на всіх проллється, А ті, хто відійшов — у нас в серцях… І поки кров у жилах наших б’ється, Ми будем пам’ятати їхній шлях… ©Автор невідомий

ПРОВІДНА НЕДІЛЯ В Неділю Провідну згадати треба Усіх, хто відійшов у кращий світ… Хай прийме безумовно чисте небо, Ті душі, що почали свій політ… Хай Бог усіх їх світлом зігріває, А нам дає і розуму, і сил, На справи добрі нас благословляє, Щоб сяяв яскравіше небосхил! Хай Божа благодать на всіх проллється, А ті, хто відійшов — у нас в серцях… І поки кров у жилах наших б’ється, Ми будем пам’ятати їхній шлях… ©Автор невідомий