• 🇺🇦🏒Молодіжна збірна України з хокею перемогла Францію у заключному матчі чемпіонату світу U20 та зберегла прописку в дивізіоні 1А.

    Чемпіонат світу D1A, тур 5
    Ledena dvorana, Блед, Словенія
    Франція 🇫🇷 — 🇺🇦 Україна 2:3 (2:0, 0:2, 0:1).

    🥅Шайби: 1:0 — Ле Лем (Дьян, Пфайртер), 04:01. 2:0 — Дуфур (Нзонза Кітала, Монарх — більшість), 04:35. 2:1 — Косарев (Шульга, Євтєхов), 22:06. 2:2 — Євтєхов (Яловий Шибінський — більшість), 34:08. 2:3 — Денисенко (Шибінський, Воротеляк — порожні ворота), 59:39.

    Доля матчу вирішилася на останніх секундах основного часу — «синьо-жовтим» вдалося викинути шайбу з власної зони, а потім забити у пусті ворота суперника — 3:2.

    Тож сезон 2026/2027 наша молодіжка проведе у другому за силою дивізіоні чемпіонату світу U20, дивізіоні 1А.
    #Хокей #Хокей_України #Хокей #Hockey #world_hockey #worldhockey
    #brovarysport @brovarysport #український_хокей ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    🇺🇦🏒Молодіжна збірна України з хокею перемогла Францію у заключному матчі чемпіонату світу U20 та зберегла прописку в дивізіоні 1А. Чемпіонат світу D1A, тур 5 Ledena dvorana, Блед, Словенія Франція 🇫🇷 — 🇺🇦 Україна 2:3 (2:0, 0:2, 0:1). 🥅Шайби: 1:0 — Ле Лем (Дьян, Пфайртер), 04:01. 2:0 — Дуфур (Нзонза Кітала, Монарх — більшість), 04:35. 2:1 — Косарев (Шульга, Євтєхов), 22:06. 2:2 — Євтєхов (Яловий Шибінський — більшість), 34:08. 2:3 — Денисенко (Шибінський, Воротеляк — порожні ворота), 59:39. Доля матчу вирішилася на останніх секундах основного часу — «синьо-жовтим» вдалося викинути шайбу з власної зони, а потім забити у пусті ворота суперника — 3:2. Тож сезон 2026/2027 наша молодіжка проведе у другому за силою дивізіоні чемпіонату світу U20, дивізіоні 1А. #Хокей #Хокей_України #Хокей #Hockey #world_hockey #worldhockey #brovarysport @brovarysport #український_хокей ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    4переглядів
  • #історія #події
    🕵️‍♂️ Крадіжка століття: Як «Мона Ліза» повернулася після двох років зникнення.
    Сьогодні, 12 грудня, ми переносимося у Флоренцію 1913 року, де завершилася одна з найгучніших і найзагадковіших кримінальних історій в історії мистецтва. Після 28 місяців пошуків, найвідоміша картина світу, «Мона Ліза» Леонардо да Вінчі, була знайдена цілою і неушкодженою. 🎉

    Картина зникла з Лувру в Парижі 21 серпня 1911 року. Крадіжка викликала справжній міжнародний шок і стала світовою сенсацією. Французькі газети виходили із порожніми шпальтами, де раніше розміщувалося зображення картини. Поліція підозрювала всіх: від Пабло Пікассо до німецьких шпигунів.

    Хто був злодій і чому він це зробив?

    Злочинцем виявився італійський робітник, який раніше працював у Луврі склярем, Вінченцо Перуджа (Vincenzo Peruggia). Він просто сховався в музеї на ніч, наступного ранку зняв картину зі стіни, витягнув її з рами та спокійно виніс під своїм робочим халатом. 🤦
    Перуджа зберігав шедевр у себе в паризькій квартирі, заховавши її у фальшивій валізі чи в шухляді під ліжком. Свої дії він пояснював патріотичними мотивами: він вважав, що Наполеон Бонапарт вкрав картину в Італії, і його місія — повернути її на історичну батьківщину. 🇮🇹

    Як відбулося виявлення?

    У грудні 1913 року Перуджа вирішив «повернути» картину, зв'язавшись із флорентійським антикваром Альфредо Джері (Alfredo Geri). Він запропонував продати «Джоконду» (як її називають в Італії) за 500 тисяч лір. Джері, разом із директором галереї Уффіці Джованні Поджі, зустрівся зі злочинцем у його готельному номері. Вони одразу впізнали оригінал і, зробивши вигляд, що їм потрібен час для перевірки, повідомили поліцію.

    Наслідки крадіжки:
    Народження Ікони: До 1911 року «Мона Ліза» була відома лише в колах поціновувачів мистецтва. Саме ця гучна крадіжка перетворила її на беззаперечний світовий шедевр і культурну ікону, про яку дізнався кожен.
    Тріумфальне Повернення: Перед тим, як повернутися до Франції, «Мона Ліза» була виставлена в Галереї Уффіці, де її зустрічали з небувалим ажіотажем. Її урочисте повернення до Лувру на початку 1914 року стало справжньою національною подією.

    Ось так завдяки зухвалому злочину та щасливому випадку усмішка Джоконди стала об’єктом світової уваги. 😊
    #історія #події 🕵️‍♂️ Крадіжка століття: Як «Мона Ліза» повернулася після двох років зникнення. Сьогодні, 12 грудня, ми переносимося у Флоренцію 1913 року, де завершилася одна з найгучніших і найзагадковіших кримінальних історій в історії мистецтва. Після 28 місяців пошуків, найвідоміша картина світу, «Мона Ліза» Леонардо да Вінчі, була знайдена цілою і неушкодженою. 🎉 Картина зникла з Лувру в Парижі 21 серпня 1911 року. Крадіжка викликала справжній міжнародний шок і стала світовою сенсацією. Французькі газети виходили із порожніми шпальтами, де раніше розміщувалося зображення картини. Поліція підозрювала всіх: від Пабло Пікассо до німецьких шпигунів. Хто був злодій і чому він це зробив? Злочинцем виявився італійський робітник, який раніше працював у Луврі склярем, Вінченцо Перуджа (Vincenzo Peruggia). Він просто сховався в музеї на ніч, наступного ранку зняв картину зі стіни, витягнув її з рами та спокійно виніс під своїм робочим халатом. 🤦 Перуджа зберігав шедевр у себе в паризькій квартирі, заховавши її у фальшивій валізі чи в шухляді під ліжком. Свої дії він пояснював патріотичними мотивами: він вважав, що Наполеон Бонапарт вкрав картину в Італії, і його місія — повернути її на історичну батьківщину. 🇮🇹 Як відбулося виявлення? У грудні 1913 року Перуджа вирішив «повернути» картину, зв'язавшись із флорентійським антикваром Альфредо Джері (Alfredo Geri). Він запропонував продати «Джоконду» (як її називають в Італії) за 500 тисяч лір. Джері, разом із директором галереї Уффіці Джованні Поджі, зустрівся зі злочинцем у його готельному номері. Вони одразу впізнали оригінал і, зробивши вигляд, що їм потрібен час для перевірки, повідомили поліцію. Наслідки крадіжки: Народження Ікони: До 1911 року «Мона Ліза» була відома лише в колах поціновувачів мистецтва. Саме ця гучна крадіжка перетворила її на беззаперечний світовий шедевр і культурну ікону, про яку дізнався кожен. Тріумфальне Повернення: Перед тим, як повернутися до Франції, «Мона Ліза» була виставлена в Галереї Уффіці, де її зустрічали з небувалим ажіотажем. Її урочисте повернення до Лувру на початку 1914 року стало справжньою національною подією. Ось так завдяки зухвалому злочину та щасливому випадку усмішка Джоконди стала об’єктом світової уваги. 😊
    Like
    Love
    2
    123переглядів 1 Поширень
  • 🤬 FPV в Беленькому в’їхав у швидку.
    Удар стався в Беленькому, але на щастя медики не постраждали.
    Автомобіль був порожній - у машині могли загинути люди.

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    🤬 FPV в Беленькому в’їхав у швидку. Удар стався в Беленькому, але на щастя медики не постраждали. Автомобіль був порожній - у машині могли загинути люди. https://t.me/Ukraineaboveallelse
    104переглядів 2Відтворень
  • 😡Протягом останніх чотирьох років український уряд систематично саботував діяльність наглядових рад, дозволяючи корупції процвітати, — розслідування  NYT.
    📌Адміністрація президента наповнювала наглядові ради лояльними людьми, залишала місця порожніми або взагалі затягувала з їхнім створенням.
    📌Лідери в Києві навіть переписували статути компаній, щоб обмежити вплив наглядових рад, зберігши контроль держави й дозволивши витрачати сотні мільйонів доларів без стороннього контролю.
    📌 Скандал з «Енергоатомом» послабив політичні позиції Зеленського й ускладнив зусилля щодо вступу України до ЄС та НАТО — інституцій, які не хочуть приймати країну з глибоко вкоріненою корупцією.
    📌 Якщо корупцію не буде подолано, Київ може не отримати сотні мільярдів доларів, потрібні для післявоєнної відбудови країни. «Буде більше вагань щодо виділення великих сум», — сказав Арвід Тюркнер, керівний директор Європейського банку реконструкції та розвитку в Україні, одного з головних фінансових партнерів Києва.

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    😡Протягом останніх чотирьох років український уряд систематично саботував діяльність наглядових рад, дозволяючи корупції процвітати, — розслідування  NYT. 📌Адміністрація президента наповнювала наглядові ради лояльними людьми, залишала місця порожніми або взагалі затягувала з їхнім створенням. 📌Лідери в Києві навіть переписували статути компаній, щоб обмежити вплив наглядових рад, зберігши контроль держави й дозволивши витрачати сотні мільйонів доларів без стороннього контролю. 📌 Скандал з «Енергоатомом» послабив політичні позиції Зеленського й ускладнив зусилля щодо вступу України до ЄС та НАТО — інституцій, які не хочуть приймати країну з глибоко вкоріненою корупцією. 📌 Якщо корупцію не буде подолано, Київ може не отримати сотні мільярдів доларів, потрібні для післявоєнної відбудови країни. «Буде більше вагань щодо виділення великих сум», — сказав Арвід Тюркнер, керівний директор Європейського банку реконструкції та розвитку в Україні, одного з головних фінансових партнерів Києва. https://t.me/Ukraineaboveallelse
    58переглядів
  • ⛴️Вартість доставки через Чорне море збільшилася після атак на комерційні судна

    За даними джерел у судноплавній галузі, ставки військового ризику для семиденного рейсу до українських портів збільшилися до 0,5% з 0,4% минулого тижня.

    Частково це сталось після нападів на два танкери, що перебували під західними санкціями, коли ті йшли порожніми до Новоросійська.

    Аналітики зазначають, що українська кампанія обмежує доходи Росії від нафти та змушує страховиків переглядати ризики.
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news
    ⛴️Вартість доставки через Чорне море збільшилася після атак на комерційні судна За даними джерел у судноплавній галузі, ставки військового ризику для семиденного рейсу до українських портів збільшилися до 0,5% з 0,4% минулого тижня. Частково це сталось після нападів на два танкери, що перебували під західними санкціями, коли ті йшли порожніми до Новоросійська. Аналітики зазначають, що українська кампанія обмежує доходи Росії від нафти та змушує страховиків переглядати ризики. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news
    73переглядів
  • День без мистецтва
    1 грудня відзначається “День без мистецтва” (Day Without Art). Цей день був створений для того, щоб привернути увагу суспільства до важливості мистецтва в нашому житті та згадати тих діячів культури та мистецтва, які помер від СНІДу.

    Започаткування Дня без мистецтва
    День без мистецтва був започаткований у 1989 році нью-йоркською групою “Візуальний СНІД” як національний день дій та жалоби у відповідь на кризу, спричинену СНІДом. У першому заході взяли участь понад 800 американських мистецьких та СНІД-груп, які проводили різноманітні заходи — від закриття музеїв до організації спеціальних виставок на тему СНІДу. 1

    Перехід до “Дня без мистецтва”
    У 1998 році подію перейменували на “День без мистецтва”, додавши лапки, щоб підкреслити включення мистецьких проектів, присвячених пандемії СНІДу, та заохотити до участі митців, які живуть з ВІЛ. Ця зміна ознаменувала перехід від дня жалоби до дня дії та обізнаності, підкресливши проактивну роль мистецтва у подоланні кризи.

    Глобальний вплив та участь
    З моменту свого заснування “День без мистецтва” перетворився на глобальну подію, в якій беруть участь близько 8 000 національних і міжнародних музеїв, галерей, мистецьких центрів та інших організацій. Ці установи проводять різноманітні заходи, від виставок і перформансів до освітніх програм, щоб привернути увагу до поточної пандемії СНІДу. 2

    Такі установи, як Музей сучасного мистецтва та Музей Соломона Гуггенхайма, беруть участь в акції в унікальний спосіб, наприклад, проводячи виставки з порожніми рамами або завішуючи свої будівлі великими чорними стулками. Ці дії є потужними символами порожнечі, яку залишили митці, що померли від СНІДу.

    Відзначення Дня без мистецтва
    День без мистецтва можна відзначати різними способами: від вшанування пам’яті митців, які постраждали від СНІДу, до організації заходів, які продовжують підвищувати обізнаність про цю хворобу. Мистецькі галереї часто влаштовують виставки робіт митців, які постраждали від СНІДу, надаючи простір для роздумів про їхній внесок і вплив хвороби.

    Цей день також слугує для того, щоб згадати і вшанувати різних митців і громадських діячів, яких торкнувся СНІД, таких як Фредді Мерк’юрі, Кіт Гарінг і Артур Еш. Їхню спадщину вшановують, підкреслюючи їхні таланти та внесок у відповідні галузі.

    “День без мистецтва” – важлива подія, яка не лише вшановує пам’ять митців та людей, що померли від СНІДу, а й слугує закликом до дій у боротьбі з хворобою. Він підкреслює життєво важливу роль мистецтва у підвищенні обізнаності та сприянні колективній відповіді на виклики у сфері охорони здоров’я. Щорічне відзначення цього дня продовжує надихати та мобілізувати спільноти по всьому світу.
    День без мистецтва 1 грудня відзначається “День без мистецтва” (Day Without Art). Цей день був створений для того, щоб привернути увагу суспільства до важливості мистецтва в нашому житті та згадати тих діячів культури та мистецтва, які помер від СНІДу. Започаткування Дня без мистецтва День без мистецтва був започаткований у 1989 році нью-йоркською групою “Візуальний СНІД” як національний день дій та жалоби у відповідь на кризу, спричинену СНІДом. У першому заході взяли участь понад 800 американських мистецьких та СНІД-груп, які проводили різноманітні заходи — від закриття музеїв до організації спеціальних виставок на тему СНІДу. 1 Перехід до “Дня без мистецтва” У 1998 році подію перейменували на “День без мистецтва”, додавши лапки, щоб підкреслити включення мистецьких проектів, присвячених пандемії СНІДу, та заохотити до участі митців, які живуть з ВІЛ. Ця зміна ознаменувала перехід від дня жалоби до дня дії та обізнаності, підкресливши проактивну роль мистецтва у подоланні кризи. Глобальний вплив та участь З моменту свого заснування “День без мистецтва” перетворився на глобальну подію, в якій беруть участь близько 8 000 національних і міжнародних музеїв, галерей, мистецьких центрів та інших організацій. Ці установи проводять різноманітні заходи, від виставок і перформансів до освітніх програм, щоб привернути увагу до поточної пандемії СНІДу. 2 Такі установи, як Музей сучасного мистецтва та Музей Соломона Гуггенхайма, беруть участь в акції в унікальний спосіб, наприклад, проводячи виставки з порожніми рамами або завішуючи свої будівлі великими чорними стулками. Ці дії є потужними символами порожнечі, яку залишили митці, що померли від СНІДу. Відзначення Дня без мистецтва День без мистецтва можна відзначати різними способами: від вшанування пам’яті митців, які постраждали від СНІДу, до організації заходів, які продовжують підвищувати обізнаність про цю хворобу. Мистецькі галереї часто влаштовують виставки робіт митців, які постраждали від СНІДу, надаючи простір для роздумів про їхній внесок і вплив хвороби. Цей день також слугує для того, щоб згадати і вшанувати різних митців і громадських діячів, яких торкнувся СНІД, таких як Фредді Мерк’юрі, Кіт Гарінг і Артур Еш. Їхню спадщину вшановують, підкреслюючи їхні таланти та внесок у відповідні галузі. “День без мистецтва” – важлива подія, яка не лише вшановує пам’ять митців та людей, що померли від СНІДу, а й слугує закликом до дій у боротьбі з хворобою. Він підкреслює життєво важливу роль мистецтва у підвищенні обізнаності та сприянні колективній відповіді на виклики у сфері охорони здоров’я. Щорічне відзначення цього дня продовжує надихати та мобілізувати спільноти по всьому світу.
    109переглядів
  • #поезія
    Ідуть сніги. Ще, може, тільки сняться,
    ще, може, тільки думають іти...
    Аж раптом — диво — біла шуба зайця
    веде за руку перші холоди...
    Ще так тужливо з неба споглядає
    примарне око сивочолих хмар,
    А Бог в задумі білих мух пускає
    на спорожнілий земляний вівтар...
    Вони підуть оті сніги, що сняться,
    укриють пухом голі стовбурú.
    Очистять все. І, може, навіть вдасться
    пустити в серце клаптичок зими...


    Людмила Галінська
    #поезія Ідуть сніги. Ще, може, тільки сняться, ще, може, тільки думають іти... Аж раптом — диво — біла шуба зайця веде за руку перші холоди... Ще так тужливо з неба споглядає примарне око сивочолих хмар, А Бог в задумі білих мух пускає на спорожнілий земляний вівтар... Вони підуть оті сніги, що сняться, укриють пухом голі стовбурú. Очистять все. І, може, навіть вдасться пустити в серце клаптичок зими... Людмила Галінська
    Like
    1
    94переглядів
  • Гучно й яскраво за іменами та за подіями на ринзі, але з напівпорожнім залом – до такого нас уже привчили вечори боксу в Саудівській Аравії
    #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport
    https://brovarysport.net.ua/?p=35376
    Гучно й яскраво за іменами та за подіями на ринзі, але з напівпорожнім залом – до такого нас уже привчили вечори боксу в Саудівській Аравії #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport https://brovarysport.net.ua/?p=35376
    BROVARYSPORT.NET.UA
    Бенавідес спробує закріпити свій статус, Норман і Хейні готові до нокаутів: прев’ю великого вечору боксу в Ер-Ріяді
    Гучно й яскраво за іменами та за подіями на ринзі, але з напівпорожнім залом – до такого нас уже привчили вечори боксу в Саудівській Аравії. Єдиним справжнім винятком стали тільки зустрічі Олександра Усика та Тайсона Ф'юрі. У більшості інших випадків усе виглядало саме так – навіть під час головного
    126переглядів
  • Після вчорашнього нічного утеплення водовідного люку синочком полізла таки перевірити, як воно?:)

    Найголовне - придворну воду син вимкнув.
    Що стосується іншого?:)
    Рррррозворушила все кхям!:)))
    Притягла з сараю половину тюка соломи!
    Мішок лахів з вольєру, які там на цей саме випадок й зберігалися все літо!
    Штук пʼять порожніх лантухів з під їдла собачо-котячого!
    Шматки старого шиферу!
    Ще й одну з запчастин якісно уграного співмешканцями дивану!!!

    Зробила!
    Так, щоб мені було до вподоби!

    Перший раз в сезоні одягла шапку!

    А ще вінегрету настругала цебро!!!
    Зараз й світло вимкнуть.

    Ви як там?
    Після вчорашнього нічного утеплення водовідного люку синочком полізла таки перевірити, як воно?:) Найголовне - придворну воду син вимкнув. Що стосується іншого?:) Рррррозворушила все кхям!:))) Притягла з сараю половину тюка соломи! Мішок лахів з вольєру, які там на цей саме випадок й зберігалися все літо! Штук пʼять порожніх лантухів з під їдла собачо-котячого! Шматки старого шиферу! Ще й одну з запчастин якісно уграного співмешканцями дивану!!! Зробила! Так, щоб мені було до вподоби! Перший раз в сезоні одягла шапку! А ще вінегрету настругала цебро!!! Зараз й світло вимкнуть. Ви як там?
    149переглядів
  • 💡Ділюся з вами найкращим лайфхаком у світі харчування, який реально спрощує життя 💡

    🤔Коли ви тільки починаєте стежити за раціоном і намагаєтеся набрати свою норму білка (це зазвичай 1,6–2,2 г на кожен кілограм ваги), то чесно — це дуже й дуже важко 😩

    Більшість людей на звичайному харчуванні ледве добирають 50–70 г на день, а треба 120–160 г і більше. Спочатку здається просто нереальним: куди це все впихати?!

    ✔️Але ось у чому магія: щойно ви починаєте свідомо добирати білок до норми — усі інші нутрієнти підтягуються САМІ

    ❓Чому? Тому що багаті на білок продукти,майже,завжди несуть з собою вітаміни, мінерали й корисні жири. Ви просто фокусуєтеся на білку — і автоматично їсте менше солодощів, фастфуду та порожніх калорій. Все стає збалансованим без зусиль.

    🤌Саме тому всі тренери й нутриціологи постійно повторюють: «Їжте білок!» 🤌
    📎Це найпростіший і найефективніший спосіб зробити харчування по-справжньому корисним.

    ⬇️Топ-5 маложирних чемпіонів за вмістом білка (на 100 г):
    🥚1. Яєчні білки – ≈ 11 г (жиру практично 0)
    🐟2. Тунець у власному соку – 25–30 г (жиру <1 г)
    🐔3. Куряча грудка (варена чи гриль без шкіри) – 31–32 г (жиру 1–3 г)
    🦐4. Креветки – 24 г (жиру <1 г)
    🥛5. Маложирний к/м сир – 18–20 г (жиру майже 0)

    ❤️Так, спочатку набрати норму білка здається майже неможливим. Але саме через цю «важкість» і працює весь трюк: ви змушені їсти справжню їжу, а не булки з цукром.

    💭Тож якщо ви досі думаєте: «Та ну, знову про цей білок…» — просто спробуйте 1–2 тижні свідомо добирати свою норму.
    💪Ви дуже швидко відчуєте, як тіло саме скаже вам «дякую»

    📌Починайте вже сьогодні. Навіть +20–30 г чистого білка понад те, що ви звикли, вже дадуть крутий ефект.
    Це важко лише перші дні. Потім стане вашою новою звичкою.
    👍Ви точно зможете.

    #білок #пх #фітнесхарчування #здоровийспосібжиття #схуднення
    💡Ділюся з вами найкращим лайфхаком у світі харчування, який реально спрощує життя 💡 🤔Коли ви тільки починаєте стежити за раціоном і намагаєтеся набрати свою норму білка (це зазвичай 1,6–2,2 г на кожен кілограм ваги), то чесно — це дуже й дуже важко 😩 Більшість людей на звичайному харчуванні ледве добирають 50–70 г на день, а треба 120–160 г і більше. Спочатку здається просто нереальним: куди це все впихати?! ✔️Але ось у чому магія: щойно ви починаєте свідомо добирати білок до норми — усі інші нутрієнти підтягуються САМІ ❓Чому? Тому що багаті на білок продукти,майже,завжди несуть з собою вітаміни, мінерали й корисні жири. Ви просто фокусуєтеся на білку — і автоматично їсте менше солодощів, фастфуду та порожніх калорій. Все стає збалансованим без зусиль. 🤌Саме тому всі тренери й нутриціологи постійно повторюють: «Їжте білок!» 🤌 📎Це найпростіший і найефективніший спосіб зробити харчування по-справжньому корисним. ⬇️Топ-5 маложирних чемпіонів за вмістом білка (на 100 г): 🥚1. Яєчні білки – ≈ 11 г (жиру практично 0) 🐟2. Тунець у власному соку – 25–30 г (жиру <1 г) 🐔3. Куряча грудка (варена чи гриль без шкіри) – 31–32 г (жиру 1–3 г) 🦐4. Креветки – 24 г (жиру <1 г) 🥛5. Маложирний к/м сир – 18–20 г (жиру майже 0) ❤️Так, спочатку набрати норму білка здається майже неможливим. Але саме через цю «важкість» і працює весь трюк: ви змушені їсти справжню їжу, а не булки з цукром. 💭Тож якщо ви досі думаєте: «Та ну, знову про цей білок…» — просто спробуйте 1–2 тижні свідомо добирати свою норму. 💪Ви дуже швидко відчуєте, як тіло саме скаже вам «дякую» 📌Починайте вже сьогодні. Навіть +20–30 г чистого білка понад те, що ви звикли, вже дадуть крутий ефект. Це важко лише перші дні. Потім стане вашою новою звичкою. 👍Ви точно зможете. #білок #пх #фітнесхарчування #здоровийспосібжиття #схуднення
    Love
    1
    726переглядів
Більше результатів