💔 Київщина прощається з Героєм-сапером Сергієм Чохленком

Майстер-сержант ДСНС Сергій Чохленко, водій-сапер відділення розвідки та розмінування аварійно-рятувального загону Київщини, загинув на сході під час виконання службових обов’язків.

У ДСНС згадують його як доброзичливого, чуйного й завжди готового допомогти товариша. Сергій був одним із тих, хто йшов у найнебезпечніші місця першим — заради життя інших.

Рятувальники області висловлюють глибокі співчуття рідним та близьким.

Сергій назавжди залишиться в памʼяті як світла людина, професіонал і Герой, що до останнього виконував свій обов’язок🕯️
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни

Ранок

Неповна картина...

Різдво наближається

☕️ Чому кава бадьорить не завжди — і як це пов’язано з часом доби
Ми часто дивуємось: одна й та сама чашка кави іноді дає суперзаряд енергії, а іноді — взагалі нуль ефекту.
І справа тут не в сорті зерна, а в тому, коли саме кофеїн потрапляє в кров. Реакція організму напряму залежить від наших добових біоритмів.
🕗 Відразу після пробудження
Організм уже й так у режимі «вмикаємось». У цей момент активно виробляється кортизол — природний гормон, який пробуджує тіло та мозок. Якщо випити каву саме зараз, ефект буде слабким: чашка просто «не поміститься» у вже заповнений ресурсами стан.
Плюс, якщо робити так постійно, тіло може почати виробляти менше власного кортизолу — і ми стаємо більше залежними від кофеїну.
⏰ Найкращий час для першої кави — через 1,5–2 години після пробудження.
Кортизол знижується, а в організмі накопичується аденозин — молекула, що відповідає за втому. Саме тоді кофеїн працює найефективніше: блокує аденозин, підвищує концентрацію, настрій і ясність думок.
🍽 Після обіду
Легка сонливість — нормальна реакція на перетравлення їжі та тимчасове падіння рівня глюкози. Кава тут може допомогти, але краще зачекати 20–30 хвилин після їжі, щоб не заважати процесам травлення.
🌇 У другій половині дня — обережно!
Кофеїн виводиться повільно, і навіть чашка, випита ввечері, може залишатися в крові до ночі. Це не завжди заважає заснути, але точно погіршує якість глибокого сну — саме того, що відповідає за відновлення.
🌙 Пізно ввечері
Кофеїн пригнічує вироблення мелатоніну — гормону сну. Навіть маленька порція може збити біологічний ритм і зробити відпочинок менш повноцінним. У цей час краще обирати напої без кофеїну.
👌 Висновок
Правильний час для кави дозволяє не тільки краще відчувати її ефект, а й підтримувати стабільну енергію протягом дня — без перевантажень, залежності та нічних пробуджень.
www.coffee.town

За останній місяць на українському тенісному небосхилі спалахнула зірочка Олександри Олійникової
#tennis #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport
https://brovaryregion.in.ua/?p=46259

📸🚀 Фото наслідків атаки на Київщині, де в результаті ворожої атаки постраждала дитина

Удари нанесли по Броварському, Білоцерківському та Вишгородському районах.

➡️ м. Біла Церква — внаслідок ворожої атаки пошкоджень зазнав чотирьох поверховий житловийбудинок. Евакуювали 46 чоловік з будинку та його підвального приміщення, яке мешканці використовували як укриття. Ще чотири будинки зруйновано повністю.

Нажаль, постраждала 14-річна дитина.
Наразі для обігріву людей розгорнуто намети ДСНС та Товариства Червоного Хреста - населення отримує усю необхідну допомогу. Також на місці працюють психологи ДСНС.

Триває розбір конструкцій поруч розташованих житлових будинків.
#Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна