Крайнє бомбардування України, обстановка. Після «Павутини» російська стратегічна авіація перетворилась в нікчемну пародію на саму себе. І такі інсайди лише підтверджують це твердження.

https://youtu.be/uXRy6fy7IKY?si=y8L2aLwkKGgm0ERM

https://youtube.com/shorts/tElYWgAatFo?si=bYjScqnshj4u3pDK

#new #music #що_послухати #для_настрою https://youtu.be/M3LiJrVwVx4

🇺🇦💪Медальна злива від українських спортсменів на Всесвітніх іграх-2025 10 серпня. Наша збірна здобула 12 медалей! 🐲Веслування на човнах «Дракон» К-10, 200 м, змішана категорія, 🥉бронза. К-8, 500 м, відкрита категорія, 🥇золото. К-10, 500 м, змішана категорія, 🥈срібло. К-10, 2000 м, змішана категорія, 🥇золото. К-8, 200 м, відкрита категорія, 5 місце. 🥋Джиу-джитсу Файтинг, 62 кг, чоловіки: Богдан Мочульський 🥇золото. 🥊Таїландський бокс Муей Тай Чоловіки 57 кг: Дмитро Шелесько 🥇золото. Чоловіки 71 кг: Олександр Єфіменко 4 місце. 🤿Підводний спорт Плавання в ластах, 200 м, жінки: Софія Гречко 🥇золото, Вікторія Уварова 7 місце. Плавання в ластах, 400 м, чоловіки: Олексій Захаров 🥈срібло Естафета, 4х50 м, чоловіки, ласти: Сергій Сміщенко, Олександр Кузьменко, Давид Єлісєєв та Олексій Захаров 🥈срібло. Естафета, 4х100 м, жінки, ласти: Єлизавета Гречихіна, Софія Гречко, Вікторія Уварова та Анастасія Макаренко 🥉 бронза. Пірнання, 50 м, жінки: Вікторія Уварова, 6 місце. Плавання в біластах, 100 м, чоловіки: Артур Артамонов 8 місце. 🤸‍♂Спортивна акробатика Чоловіча група кваліфікація: Станіслав Кукурудз, Юрій Пуш, Юрій Савка, Тарас Яруш 🥈 срібло. 🏄Воднолижний спорт Вейксерфінг, фінал: Софія Соколова 🥈срібло. 🚣Веслування на байдарках і каное К-1, довга дистанція, чоловіки, фінал: Максим Редько 14 місце. 🧭Спортивне орієнтування: Спринт, жінки: Олена Бабич 34 місце. Спринт, чоловіки: Ілля Отрешко 23 місце. 👊Ушу Саньда 85 кг, чоловіки, 1/4 фіналу: Володимир Шевченко виступить у півфіналі 11 серпня. 🤸Стрибки на батуті Стрибки на акробатичній доріжці, чоловіки: Тімофій Червоний 8 місце. 🫶У збірної України 16 медалей (7🥇, 7🥈, 2🥉) і 4 місце у медальному заліку. 💪Вболіваємо за українців разом! @Спортивний Комітет України #неолімпійськийспорт #міжнароднізмагання #Всесвітніігри2025 #TheWorldGames2025Chengdu #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

🤷Чому ми зриваємося на дієті?🤷 Розбираємося в психології харчування Скільки разів ви починали нову дієту з великими сподіваннями, а потім... знову зривалися?  Ви не самотні! Зриви під час схуднення – це поширене явище, яке має більше спільного з психологією, ніж зі слабкою силою волі. Давайте розберемося, що ж відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося відмовитися від улюблених ласощів. Чому ми зриваємося? * Занадто суворі обмеження: Коли ми різко відмовляємо собі у всьому смачному, наш організм починає протестувати. Це як намагатися натягнути джинси на два розміри менше – рано чи пізно вони лопнуть. * Нереалістичні очікування: Бажання швидко скинути вагу може призвести до розчарування, якщо результати не відповідають нашим очікуванням. Пам'ятайте, що схуднення – це марафон, а не спринт. ‍♀️ * Емоційне заїдання: Ми часто використовуємо їжу як засіб для заспокоєння стресу, нудьги або самотності. * Відсутність підтримки: Без підтримки близьких або групи однодумців, дотримуватися дієти стає набагато складніше. * Неправильна мотивація: Якщо ваша мотивація базується лише на зовнішньому вигляді, а не на здоров'ї, вам буде важко подолати спокуси. ❤️ Що відбувається в нашій голові? Коли ми бачимо смачну їжу, в мозку активуються центри задоволення. Це призводить до виділення дофаміну – гормону щастя.  Коли ми відмовляємо собі в улюблених ласощах, рівень дофаміну знижується, і ми відчуваємо себе нещасливими. Це може призвести до сильного бажання порушити дієту. Як подолати зриви? * Поставте реалістичні цілі: Схуднення – це процес, який потребує часу і терпіння. Не намагайтеся скинути 10 кг за тиждень. * Знайдіть свою мотивацію: Чому ви хочете схуднути? Здоров'я, самопочуття, новий гардероб? Пам'ятайте про свою мету щодня. * Не обмежуйте себе повністю: Дозволяйте собі невеликі послаблення, щоб не відчувати себе позбавленим. * Знайдіть здорові альтернативи: Замініть улюблені шкідливі продукти на корисні аналоги. * Дбайте про себе: Висипайтеся, займайтеся спортом, проводите час з близькими. * Не бійтеся звернутися за допомогою: Якщо вам складно впоратися самостійно, зверніться до психолога або дієтолога. 📌Пам'ятайте, кожен зрив – це не поразка, а можливість навчитися на своїх помилках і рухатися далі.  Схуднення – це не тільки про фізичні зміни, але й про роботу над собою. Вірте в себе і все у вас вийде! #схуднення #здоровя #психологія #харчування #дієта #мотивація #саморозвиток #здоровийспосібжиття Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно 🤗