❗️Вперше росія вдарила по Харкову КАБом УМПБ-5 з бойовою частиною 250 кг! Тепер вона бʼє по місту з відстані 100 км, раніше бомби запускали з 80 км. В обласній прокуратурі зазначають, що радіус дії таких боєприпасів значно більший . Станом на зараз відомо про 33 потерпілих. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

https://www.youtube.com/live/QzPy_aJiznM?si=GKXlKj7YJnJEkyzI

🇺🇦РЕАКЦІЯ УКРАЇНЦІВ на🔥ГАРЯЧІ ПАТРІОТИЧНІ ПІСНІ 🪗Акордич з Клавесином Слава Україні! Підтримайте підпискою та вподобайку. ⚫️Офіційний резервний канал Акордич UA.

Кабмін має намір посилити захист прав ЛГБТ: за прояви нетерпимості до сексуальної орієнтації чи ґендерної ідентичності запровадять покарання. У парламенті зареєстровано законопроект, що передбачає до 8 років позбавлення волі за злочини та публічні заклики до насильства, вчинені за мотивами нетерпимості.

❗️Затримали 19-річного агента рф, який намагався підірвати військового, заманивши його на «побачення» з дівчиною Терорист — 19-річний мешканець Київщини, завербований росіянами через Телеграм. За інструкцією куратора він виготовив вибухівку та заклав її у скутер в одному зі столичних дворів. Потім заманив на локацію українського воїна під виглядом «побачення» із дівчиною з чата для знайомств.   Коли військовий прибув, рашисти дистанційно підірвали скутер. Внаслідок вибуху ніхто не постраждав. Агента ж затримала СБУ та повідомила про підозру. Покидьку світить до 12 років тюрми з конфіскацією майна.

#рослини 🌸 Цвітіння немофіли у японському парку Хітаті. Щовесни тут цвітуть близько п'яти мільйонів квітів залучаючи туристів з усього світу.

ЩОДЕННИК УВАГИ На шляху до себе перше, що варто робити, – це рефлексувати. Так, це дія на ментальному рівні, але вона надзвичайно важлива. Наш мозок часто створює ілюзії, розповідаючи історії, які ніби про нас, але насправді – ні. Він здатен показувати яскраві "мультики", що відволікають від справжнього "я". Часто можна почути, що найефективнішим способом вимкнути цей "шум" є медитація, і я з цим погоджуюсь. Але перед тим, як заглибитись у медитацію, пропоную спочатку усвідомити та помітити ці історії. Це допоможе пізніше спостерігати за ними з боку та ефективніше їх вимикати. Сьогоднішня вправа називається "Щоденник уваги". Я рекомендую вести такий щоденник протягом місяця, а краще – регулярно. Він допоможе вам рефлексувати, відслідковувати, на що залипає ваша увага, і зрозуміти, куди зникає ваша енергія. Отже, що потрібно робити? Щовечора чесно та письмово відповідайте собі на кілька запитань: 1. Які думки виникали щодо себе, інших людей, або ситуацій? Запишіть ті, що вас зачепили, викликали емоції, і які ви чітко пам’ятаєте. 2. Як я почуваюся зараз? Зафіксуйте свій емоційний стан. 3. За що я сьогодні пишаюся? Це допоможе повернути фокус на себе та на позитивні моменти дня. 4. На що звернути увагу завтра? Подумайте, що допоможе вам завтра почуватись краще, що ви можете змінити у своїх реакціях чи у своєму сприйнятті. Такий щоденник також допоможе вам вивантажити думки, що особливо цінно у важкі дні. Згодом ви зможете, навіть не перечитуючи записи, помічати патерни у своїй поведінці, думках та реакціях. #всенсі #усвідомленість #шляхдосебе #яє