Привіт, друзі!  Сьогодні особливий день – 🍦#Міжнародний #день #ескімо! 🍦 З дитинства цей десерт асоціюється зі святом та радістю. Але чи можна дозволити собі ескімо під час схуднення?  ⬇️Давайте розберемося!⬇️ 💭Що таке ескімо та яке воно буває? Ескімо – це морозиво на паличці, вкрите шоколадною глазур'ю. Класичний варіант складається з вершкового морозива та молочного шоколаду. Проте сьогодні існує безліч варіацій: фруктові, з горіхами, з різними видами шоколаду (чорний, білий), з начинками тощо. 📊#Калорійність ескімо та як її враховувати при схудненні? Калорійність ескімо залежить від його складу. В середньому, одне ескімо (близько 70-100 г) містить від 200 до 300 ккал.  Звісно, це не найдієтичніший продукт, але якщо дуже хочеться, можна собі дозволити, враховуючи загальну калорійність раціону. 🎯#Фактор #вибору: 📎Обирайте ескімо з меншим вмістом жиру та цукру. 📎Звертайте увагу на склад: чим коротший список інгредієнтів, тим краще. 📎Віддавайте перевагу ескімо на основі натуральних інгредієнтів. 📎Порція має значення: Не зловживайте кількістю. Одного ескімо буде достатньо, щоб задовольнити бажання. 📌Час споживання: Краще їсти ескімо в першій половині дня, щоб організм встиг витратити отримані калорії. ☀️ ❓#Плюси та #мінуси ескімо: ➕Джерело швидких вуглеводів, які можуть дати енергію. ⚡️ ➕Піднімає настрій та викликає позитивні емоції. ➕Може бути джерелом кальцію (якщо виготовлено на основі молока). ➖Висока калорійність та вміст цукру. ➖Може містити трансжири та штучні добавки. ➖Не насичує надовго. 🍦Як вписати ескімо в раціон під час схуднення? 🔤Зменшіть порцію звичайного ескімо. 🔤Обирайте ескімо з низьким вмістом жиру та цукру. 🔤Не їжте ескімо щодня. ️ 🔤Враховуйте калорійність ескімо в загальному денному раціоні. ❤️#Мотивація:❤️ Пам'ятайте, що #схуднення – це не про жорсткі обмеження, а про збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.  Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених ласощів, головне – знати міру та робити усвідомлений вибір. ☝️ ✔️#Насолоджуйтесь #життям та смакуйте кожен момент!✔️ Не забудьте поставити 👍 Мені буде #приємно🤗

#поезія Час розлучання. Черешнями стиглими Ваблять вуста твої — плід заборонений. Знаю: невчасно... Нічого не встигли ми. Бога за тебе благаю: "Боронь його". Погляд у тебе із криги блакитної. Холодом віє. Всміхаєшся стримано. Згадки залишаться... Як попалити їх? Кажеш: "Спекотно". Чому ж мені зимно так? Стукає серце глухими акордами. Сонце сховалося — мáбуть, для зливи мить. Нащо вдавали байдужість погордливо... Дивні... Могли ж бути разом щасливими... © Марія Чекарьова травень 2022 року

🇺🇦 Поблизу зруйнованого будинку в Солом’янському районі кияни хвилиною мовчання вшановують пам'ять загиблих, — журналіст «Україна Сейчас» #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news

Немає часу помити волосся? Сухий шампунь: ✅ Миттєво освіжає зачіску; ✅ Надає об'єму й легкості; ✅ Усуває зайвий блиск і робить волосся свіжим за лічені секунди. Відмінно підходить для тонкого або слабкого волосся якому потрібно надати об'єму без щоденного миття Ідеальний вибір для активних днів і несподіваних планів! ❗Важливо видувати шампунь феном для кращого ефекту і відсутності білих слідів❗ ❤Ціна: 279грн (200мл)❤ Замовляй в приват.

https://youtu.be/7x-Lu1MM8-o?si=mKZDSLPqbUpZ2luv

#дні_тижня

Коли на будь що можна відповісти одним словом, а ти думай яке воно має значення в конкретній ситуації 😅

Чому люди люблять котів? Кіт - це ідеальна істота, яка об'єднала в собі найкращі риси аристократів та вуличних хуліганів. Він не працює, не платить за квартиру, їсть на халяву, і при цьому всі його обожнюють. Чистий геній. Коти — це тобі не собаки, які скачуть довкола і віддано заглядають у вічі. Ні, кіт подивиться на тебе так, що ти сам почнеш сумніватися у своїй значущості. Він єдиний у будинку, кому не треба вдавати, що йому цікаво, коли ти розповідаєш про свій день. Тому що йому не цікаво і він навіть не приховує. Люди люблять котів, бо вони чесні. Якщо ти не сподобався коту - він піде. Або, що гірше, залишиться, але зневажатиме тебе мовчки. Якщо ти в депресії, він ляже поруч, щоб тебе підтримати. Або ляже на ноутбук, бо йому пофіг на твою роботу. Коти – майстри тактичного насильства. Вони такі милі, що ти обов'язково захочеш потискати їх, а потім бац! — пазурі в руку, зуби в ніс, і ти знову проклинаєш свою слабкість. Вони поводяться як незалежні вільні духи, але спробуй зачинити двері до туалету — і ти почуєш, як через неї долинає скорботний плач забутого сироти. А ще у котів вбудований радар на контрастний одяг з вовною кольору. Якщо ти щойно вдягнув таке — чекай усадження королівської дупи прямо на груди. І так, вони точно знають, коли ти маєш алергію. Але при всьому цьому коти – це кохання. Нехай вони приходять тільки коли хочуть, нехай поводяться як аристократи на канікулах, нехай скидають із полиць все, що ти любиш, але вони роблять нас м'якшим. Ну, чи зліше, але зате з теплою муркотливою грудкою на колінах. Коротше, якщо в житті чогось не вистачає, заведи кота. Або сам стань котом. Зрештою, сидіти на шиї у людей і виглядати при цьому розкішно теж талант. 🖋️ Жанна Шульц

🦞 З 15 серпня до 30 вересня у Києві та на Київщині заборонено вилов річкових раків через їхню линьку. Порушникам загрожує штраф 170–680 грн, конфіскація знарядь лову та 3 332 грн компенсації за кожного незаконно виловленого рака. У тяжких випадках можливе навіть кримінальне покарання. Заборона діє на всі річки, озера, ставки та водосховища регіону. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

https://www.youtube.com/live/w3wvTiOItVk?si=J0VJUvhkDuJUiSP1