https://youtu.be/YtfzBF5xFAw?si=QlGVbd-URjPb52EY

Вже від сьогодні в Києві відбувається фестиваль Fankon. Фестиваль буде проходити 7-8 червня у МВЦ. На цьому фестивалі у вас буде можливість: 1️⃣ познайомитись з настолкою «Колонія» за мотивами роману Макса Кідрука, а також відвідати презентацію цієї настолки; 2️⃣ відвідати стенд Varvar Publishing та познайомитися з їхніми новинками та анонсами (радимо звернути увагу на Зоряні війни) 3️⃣ у зоні настолок взяти участь у турнірах, або познайомитися з цікавими настолками та поповнити свою колекцію 😉 4️⃣ познайомитись з багатьма відеоіграми та взяти участь у турнірах Повну програму фестивалю можна погортати тут: https://fancon.com.ua/program/ Вартість квитків від 540 грн #sci_fi_не_нудно

https://youtu.be/IF6OAa-4s5A?si=hk0RpnljKO7D0-H-

За даними JPMorgan, середня прибутковість роздрібного інвестора склала лише 9,8%, тоді як S&P 500 зріс на 26,6%. Причини: продаж найприбутковіших активів, таких як Nvidia та Tesla, під час серпневого спаду, панічні рішення та слабкі стратегії.

Як пережити розрив стосунків? Розрив — це завжди боляче, але це не кінець світу, мої хороші. Ось кілька кроків, які допоможуть вам впоратися з цим. ЧИТАЙТЕ 1️⃣ Прийміть свої емоції Сум, злість чи розгубленість — це нормально. Дайте собі час відчути це і не тисніть на себе. 2️⃣ Не звинувачуйте себе Не варто звинувачувати тільки себе. Стосунки — це завжди відповідальність обох. 3️⃣ Підтримка друзів і рідних Спілкуйся з тими, хто вас розуміє. Вони допоможуть вам знову відчути радість і підтримку. 4️⃣ Займайтеся тим, що любите Спробуйте повернутися до своїх улюблених справ або знайдіть нові захоплення. Це допоможе відволіктися та наповнитися ресурсом 5️⃣ Плануйте майбутнє Зараз боляче, але попереду на вас чекає нова сторінка життя. Спробуйте поглянути на це як на шанс для особистого росту ті змін у житті. 🤍 Вірю, що ви впораєтесь! Вишліть тій, кому це зараз потрібно.

#історія Жовтень 1959, ФРН. Остання прижиттєва світлина Степана Бандери у Баварських Альпах. 15 жовтня 1959 року провідник загинув від рук агента КДБ. На фото — зліва направо: дочка Леся, дружина Ярослава, Степан Бандера, дочка Наталя та соратник провідника ОУН Дмитро Миськів.

🟠 Київ атакували «шахеди», крилаті та балістичні ракети, усе місто в диму Як зазначає журналіст «Україна Сейчас», тривога у столиці лунала понад чотири години. Наразі відомо про щонайменше 12 постраждалих. Наслідки атаки фіксують у декількох районах столиці.

🤷Чому ми зриваємося на дієті?🤷 Розбираємося в психології харчування Скільки разів ви починали нову дієту з великими сподіваннями, а потім... знову зривалися?  Ви не самотні! Зриви під час схуднення – це поширене явище, яке має більше спільного з психологією, ніж зі слабкою силою волі. Давайте розберемося, що ж відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося відмовитися від улюблених ласощів. Чому ми зриваємося? * Занадто суворі обмеження: Коли ми різко відмовляємо собі у всьому смачному, наш організм починає протестувати. Це як намагатися натягнути джинси на два розміри менше – рано чи пізно вони лопнуть. * Нереалістичні очікування: Бажання швидко скинути вагу може призвести до розчарування, якщо результати не відповідають нашим очікуванням. Пам'ятайте, що схуднення – це марафон, а не спринт. ‍♀️ * Емоційне заїдання: Ми часто використовуємо їжу як засіб для заспокоєння стресу, нудьги або самотності. * Відсутність підтримки: Без підтримки близьких або групи однодумців, дотримуватися дієти стає набагато складніше. * Неправильна мотивація: Якщо ваша мотивація базується лише на зовнішньому вигляді, а не на здоров'ї, вам буде важко подолати спокуси. ❤️ Що відбувається в нашій голові? Коли ми бачимо смачну їжу, в мозку активуються центри задоволення. Це призводить до виділення дофаміну – гормону щастя.  Коли ми відмовляємо собі в улюблених ласощах, рівень дофаміну знижується, і ми відчуваємо себе нещасливими. Це може призвести до сильного бажання порушити дієту. Як подолати зриви? * Поставте реалістичні цілі: Схуднення – це процес, який потребує часу і терпіння. Не намагайтеся скинути 10 кг за тиждень. * Знайдіть свою мотивацію: Чому ви хочете схуднути? Здоров'я, самопочуття, новий гардероб? Пам'ятайте про свою мету щодня. * Не обмежуйте себе повністю: Дозволяйте собі невеликі послаблення, щоб не відчувати себе позбавленим. * Знайдіть здорові альтернативи: Замініть улюблені шкідливі продукти на корисні аналоги. * Дбайте про себе: Висипайтеся, займайтеся спортом, проводите час з близькими. * Не бійтеся звернутися за допомогою: Якщо вам складно впоратися самостійно, зверніться до психолога або дієтолога. 📌Пам'ятайте, кожен зрив – це не поразка, а можливість навчитися на своїх помилках і рухатися далі.  Схуднення – це не тільки про фізичні зміни, але й про роботу над собою. Вірте в себе і все у вас вийде! #схуднення #здоровя #психологія #харчування #дієта #мотивація #саморозвиток #здоровийспосібжиття Не забудьте поставити 👍 Мені буде приємно 🤗