Вбивство 21-річного хлопця у Відні: матір одного з вбивць Олесю Іващук відсторонили від посади посла України в Болгарії. Мова йде про 19-річного Богдана Рижука. Посол України в Болгарії Олеся Ілащук закликала не пов'язувати справу про вбивство, у якій обвинуваченим є її пасинок Богдан Ринжук, із її дипломатичною діяльністю і не політизувати справу. За словами Ілащук, Ринжук проходить усі передбачені законом процесуальні дії в межах чинного законодавства України та Європейського Союзу. "Окремо хочу підкреслити, що некоректно пов'язувати процесуальний статус мого сина з моєю дипломатичною службою або вдаватися до політичних інтерпретацій цієї ситуації", - сказала вона. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Грного, вам, настрою у любу погоду.

💊Не обов’язково приймати снодійне чи мелатонін у пігулках – можна заснути завдяки їжі. Рекомендаціями поділилася лікарка-дієтолог Оксана Скиталінська. 🥤Що випити для кращого сну: 🍒Вишневий сік. Містить мелатонін — гормон, який регулює цикл сну і неспання, а також триптофан — амінокислоту, що сприяє виробленню серотоніну і мелатоніну. За даними European Journal of Nutrition (2012), вживання вишневого соку двічі на день покращує тривалість і якість сну. 🌼Ромашковий чай. Містить апігенін — антиоксидант, який зв’язується з рецепторами ГАМК у мозку, сприяючи релаксації та сонливості. У статті Journal of Advanced Nursing (2015) зазначено, що ромашковий чай покращує якість сну у людей з безсонням. 🫧Магнієва вода або вода з магнієм Магній регулює ГАМК-рецептори, що зменшує збудження мозку й сприяє глибокому сну. Згідно з Journal of Research in Medical Sciences (2012), додавання магнію у раціон покращує тривалість сну, особливо у людей із дефіцитом магнію. 🍵Золотий молочний чай (куркума + молоко) Куркума містить куркумін, який знижує запалення і рівень кортизолу (гормону стресу), а молоко — джерело триптофану. Відомо, що поєднання молока й куркуми позитивно впливає на відновлювальний сон (Nutrition Research, 2016). 🌿Валеріановий чай Знижує активність симпатичної нервової системи й сприяє релаксації. Дослідження: Complementary Therapies in Clinical Practice (2011) підтверджує, що валеріановий чай може покращити якість сну. 🍽️Що з’їсти для кращого сну? Продукти, багаті на триптофан Триптофан є попередником серотоніну, який трансформується у мелатонін. Рекомендовані продукти: Індичка, курятина. Банани. Яйця. 🥝Ківі містить серотонін, антиоксиданти (вітамін С, Е) і фолієву кислоту, які підтримують якість сну. У Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (2011) йдеться, що вживання 2 ківі перед сном покращує тривалість сну і зменшує час засинання. 🥜🥑Продукти з магнієм Магній регулює передачу сигналів у нервовій системі, сприяючи розслабленню. Рекомендовані продукти: Горіхи (мигдаль, волоські горіхи). Насіння (соняшникове, гарбузове). Шпинат, авокадо. 🐟Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини) Омега-3 жирні кислоти й вітамін D регулюють виробництво серотоніну. 🥐Вуглеводи перед сном (помірно) Вуглеводи підвищують рівень триптофану в мозку, сприяючи швидкому засинанню. Спробуйте коричневий рис, кіноа, батат. За даними American Journal of Clinical Nutrition (2007), вуглеводи з низьким глікемічним індексом, спожиті за 4 години до сну, покращують його якість. #їжа #напої #сон #життя #стрес #безсоння

Четверта серія серіалу «Дюна: пророцтво» під назвою «двічі народжений» вже вийшла, і питань стало трохи більше 😅 Загалом схарактеризувати цю серію можна як «дуже цікаво, але ніц не ясно». Порівняно з попередньою серією ця серія цікавіша, що підтверджують рейтинги. Наразі на сайті Rotten Tomatoes показники 70% від критиків та 65% від глядачів, що доволі суттєво більше ніж було минулого тижня. А ви вже подивились серію? Чи може чекаєте весь серіал цілком? Діліться у коментарях своїми враженнями👇🏼 #sci_fi_не_нудно

День гарбузового пирога День гарбузового пирога (​National Pumpkin Pie Day) відзначають у США щорічно 25 грудня. Це символічний шматочок традиції та кулінарної святкової культури. Це день святкування одного з найулюбленіших американських десертів. Цей день присвячений насолоді гарбузовим пирогом, традиційним північноамериканським солодким десертом, особливо популярним восени та на початку зими, особливо на День подяки та Різдво.

https://youtu.be/NAiM7VInnqU?si=vfrhDfk5LUoCMH0j

🙅🏻 Начальник Токмацької міської військової адміністрації Роман Молодецький відмовив «Локатор-Медіа» у наданні інформації про отриману ним зарплату за час роботи на цій посаді (вересень 2024 – квітень 2025 років). Чиновник надав відписку, в якій вказав, що зарплату йому нараховує не ТМВА і зробив вигляд, що не знає про обсяги власного грошового утримання. Це демонструє його неповагу до платників податків, за рахунок яких він живе, а також вказує на некомпетентність, адже у таких випадках закон зобов’язує пересилати запит належному розпоряднику. 🤡 В українській мові є фразеологізм – «клеїти дурня», який означає безвідповідальне ставлення до виконання своїх обов'язків, вдаючи, що не розумієш, що потрібно робити. До кейсу пана Молодецького він підходить, як ніколи. «Локатор-Медіа» продублював запит про зарплату керівництва ТМВА. У разі повторної відмови, видання буде змушене оскаржити її Омбудсмену для притягнення винних осіб до відповідальності.

🔥🥊ПОТУЖНИЙ СПИСОК! 🇺🇦 Усі українці-чемпіони світу з боксу 🔽 2024 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆🏆 6 чемпіонських поясів: 🥊 4 – Олександр Усик (хевівейт, WBC, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Василь Ломаченко (лайтвейт, IBF) 🥊 1 – Сергій Богачук (супервелтервейт, WBC Interim) 2023 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 чемпіонські пояси: 🥊 3 – Олександр Усик (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2022 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 чемпіонські пояси: 🥊 3 – Олександр Усик (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2021 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 чемпіонські пояси: 🥊 3 – Олександр Усик (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2020 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2019 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 пояси: 🥊 3 – Василь Ломаченко (лайтвейт, WBA Super, WBC, WBO) 🥊 1 – Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2018 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 8 поясів: 🥊 4 – Олександр Усик (крузервейт, WBC, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 2 – Василь Ломаченко (лайтвейт, WBA Super, WBO) 🥊 1 – Олександр Гвоздик (лайтхевівейт, WBC) 🥊 1 – Артем Далакян (флайвейт, WBA) 2017 рік – 🏆🏆 2 пояси: 🥊 1 – Олександр Усик (крузервейт, WBO) 🥊 1 – Василь Ломаченко (суперфезервейт, WBO) 2016 рік – 🏆🏆 2 пояси: 🥊 1 – Олександр Усик (крузервейт, WBO) 🥊 1 – Василь Ломаченко (суперфезервейт, WBO) 2015 рік – 🏆🏆 2 пояси: 🥊 1 – Василь Ломаченко (фезервейт, WBO) 🥊 1 – Віктор Постол (суперлайтвейт, WBC) 2014 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 пояси: 🥊 3 – Володимир Кличко (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Василь Ломаченко (фезервейт, WBO) 2013 рік – 🏆🏆🏆 3 пояси: 🥊 3 – Володимир Кличко (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 2012 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 пояси: 🥊 3 – Володимир Кличко (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 2011 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆 5 поясів: 🥊 3 – Володимир Кличко (хевівейт, WBA Super, IBF, WBO) 🥊 1 – Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 🥊 1 – В’ячеслав Сенченко (велтервейт, WBA) 2010 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆 5 поясів: 🥊 2 – Володимир Кличко (хевівейт, IBF, WBO) 🥊 1 – Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – В’ячеслав Сенченко (велтервейт, WBA) 2009 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆 5 поясів: 🥊 2 – Володимир Кличко (хевівейт, IBF, WBO) 🥊 1 – Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – В’ячеслав Сенченко (велтервейт, WBA) 2008 рік – 🏆🏆🏆🏆🏆🏆 6 поясів: 🥊 2 – Володимир Кличко (хевівейт, IBF, WBO) 🥊 1 – Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – Андрій Котельник (суперлайтвейт, WBA) 🥊 1 – Юрій Нужненко (велтервейт, WBA Interim) 2007 рік – 🏆🏆🏆🏆 4 пояси: 🥊 1 – Володимир Кличко (хевівейт, IBF) 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – Володимир Сидоренко (бантамвейт, WBA) 🥊 1 – Юрій Нужненко (велтервейт, WBA Interim) 2006 рік – 🏆🏆🏆 3 пояси: 🥊 1 – Володимир Кличко (хевівейт, IBF) 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – Володимир Сидоренко (бантамвейт, WBA) 2005 рік – 🏆🏆 2 пояси: 🥊 1 – Сергій Дзінзірук (супервелтервейт, WBO) 🥊 1 – Володимир Сидоренко (бантамвейт, WBA) 2004 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Віталій Кличко (хевівейт, WBC) 2003 рік – ❌ 0 поясів 2002 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Володимир Кличко (хевівейт, WBO) 2001 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Володимир Кличко (хевівейт, WBO) 2000 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Володимир Кличко (хевівейт, WBO) 1999 рік – 🏆 1 пояс: 🥊 Віталій Кличко (хевівейт, WBO) #Броварська_міська_рада 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #Відділ_фізичної_культури_та_спорту_БМР #Броварська_громaда #Броварський_спорт #Brovary #Brovarysport #ДЮСШ_відділу_фізичної_культури_та__спорту_БМР🇺🇦🇺🇦🇺🇦