Кульбаба

Котокава 😼☕

Харків кульбабковий.
Травень 2025р.

Харків Незламний сьогодні Олександрівський храм у районі ХТЗ

Привіт. Це Роккі Бальбоа. Хочу сьогодні поговорити про одну цікаву штуку — сирі яйця 🥚. Так, ті самі, що іноді хтось п'є зранку, ніби це секретна формула сили. Я теж так робив колись. Але давайте чесно: чи це дійсно потрібно? І що каже наука?

🔍 Чому люди п’ють сирі яйця?
Головна причина — білок. Яйце — доступне джерело протеїну, який допомагає відновлювати м’язи. Сире — бо швидко, без приготування, без витрат часу. Особливо це було актуально до появи всіх цих модних протеїнових коктейлів.

⚠️ Але є кілька речей, які варто знати:

1. Засвоюваність.
Білок із сирого яйця засвоюється гірше, ніж з вареного чи смаженого. Вчені кажуть — приблизно на 50–60%. Тобто користі менше, ніж здається.

2. Ризик сальмонели.
Так, це буває рідко, але трапляється. Сире яйце може бути заражене, і тоді — проблеми зі шлунком, або гірше. Особливо небезпечно для дітей чи людей зі слабким імунітетом.

3. Біотин і сирий білок.
Сирий яєчний білок містить речовину, яка може зв’язувати вітамін B7 (біотин) і заважати його засвоєнню. Це не критично, якщо ви зʼїли одне яйце раз на місяць, але якщо робити це постійно — вже інша справа.

✅ Що краще?
– Якщо хочеш білка — зварене яйце або омлет дадуть тобі те саме, але без ризику.
– Якщо хочеш бути "брутальним" — можна просто робити ранкову зарядку. Вона точно не зіпсує шлунок.

Я не лікар, я просто хлопець, який багато разів падав і вставав. Але скажу чесно: іноді прості речі мають більше сенсу, ніж модні. А найкраще — знати, чому ти щось робиш, і що воно дає.

З повагою —
Роккі Бальбоа 🥊🍳

#fan_art #супер_факт #супер_порада

Виволоклася зранку у двір з першим горнятком кави та першою цигаркою…
Сьорбала та палила в швидкісному режимі!!!:)
Бо геть вимерррррзла!:)

А й як було не вимерзнути?:)
Коли за бортом трапилося +8?
Та ще й вітер такий собі дме?
Дерева тіліпа?

Повернулася!:)
Вдяглася згідно погоди!

Тіііііільки зібралася у город, посівну продовжувати?
Як понабігло моїх колежанок?:)))

Й якби ж вони йшли до мене теревені теревенити?:)
Всі ж добрі такі?:)

Одна притягла півпляшки нуту!:)
Ще того, яким нас колись, декілька минулих життів тому, Maryna Pavlova наділила!:)
Свій увесь я повиїла!:)
Який не зʼїла, в морозильник запхала!:)

Тепер знов він в мене є!:)
Нут є…
А донецького мого біженця Олександра Миколайовича скоро вже рік, як нема…
Й нема кому тепер той нут шулупенити…

Друга колежанка півведра цибулі-кущовки принесла!:)

Я ж навіть цибулю-тиканку цьогоріч не купувала?:)
Вирішила, що озимої від Galina Lyman та Жанна Воронянская мені вистачить й у вигляді зеленого пірʼя, й у вигляді цибулі?:)

Та не так сталося, як гадалося!:)
Щиро вдячна колежанкам своїм!:)

Поооооочеревичила у город!:)
Чого я там тільки сьогодні не понасіяла?:)

Нут та цибулю!
Базиліки та спаржеві квасолі, бо Ірина Олександрова їх любить!:)
Та я навіть прям у землю помидорів насіяла!:)

А що?:)
Щороку в мене сходять й чудово плодоносять помідори, які восени десь у городі загубилися!:)))
Може ж, й свідомо насіяні виростуть?:)

Ні, розсаду я, природно, придбаю та напхаю!:)
А ще й поекспериментувати схотілося ж?:)

Завтра сіятиму моркву з буряками.
Й як остаточно потепліє, очікуватимуть своєї черги огірки, кабачки та гарбузи.
Ну й розсаду помідорів з перцями десь наприкінці травня садитиму.

А потім настане час сапання?
Та утилізації врожаїв!:)
Якщо літо вдасться?
Та ті врожаї стануться?:)

Прям зараз вже можна квасець стригти!
Може, кому тре?:)
То я на вас чекаю!:)

Невеличкий досвід виїзду з велом за межі області. Невеличкий, бо більшу частину скористаюсь електричкою, а там далі полями та вбитими дорогами))