Зі Святом Михайлове Диво! 6 вересня за новим стилем. Щирі Вітання зі Святим Михайлове Чудо!

Шах і мат

Унаслідок важкої хвороби відійшла у вічність військова з Бучі Київської області Ірина Кузнєцова. Життя хороброї українки обірвалось 24 вересня #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни https://brovaryregion.in.ua/?p=45203

👀💥 Вибухнула граната на Закарпатті: загинув чоловік, ще один - поранений, — поліція У селі Ракошино у будинку розпивали алкогольні напої 54-річний та 50-річний місцеві жителі. Під час застілля, у ході необережного поводження із боєприпасом, 50-річний закарпатець видьоргнув чеку з гранати, після чого відбувся вибух. Внаслідок вибуху він загинув на місці, а його 54-річний товариш — отримав поранення та госпіталізований до лікарні. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал

8️⃣ ознак, що ви їсте занадто мало (швидка шпаргалка, збережіть!) Ви думаєте: «Метаболізм сповільнився», «Я не можу схуднути»… А насправді тіло в режимі виживання. Воно не спалює жир — воно його зберігає. ➡️Ось 8 сигналів, що ви недоїдаєте: ⚡️1. Постійна втома Немає енергії — тіло економить. Ви спите 8 годин, а прокидаєтесь розбитим. 🥶2. Холодні руки, ноги, ніс Кровообіг сповільнюється. Організм «вимикає периферію», щоб зігріти серце й мозок. 😠3. Роздратованість (і сльози від реклами собачого корму) Мозок без глюкози = емоційна нестабільність. Все дратує. Особливо — щасливі люди з піцою. 🪞4. Випадіння волосся, ламкі нігті, тьмяна шкіра Тіло: «Краса — не пріоритет. Виживаємо». 😴5. Безсоння або поверхневий сон Кортизол зашкалює. Тіло в стресі: «А раптом завтра їжі не буде?» 🍽6. Постійне відчуття голоду (навіть після їжі) Тіло кричить: «Це не їжа, це салатний листок!» ❄️7. Зниження лібідо Гормони: «Розмноження? Зараз не до того». 🎢8. Плато у вазі (або навіть набір) Парадокс: чим менше їсте — тим повільніше худнете. Тіло тримає жир «на чорний день». ✔️Що робити? 5 кроків до відновлення 🔠Збільште калорії поступово +100–200 ккал щотижня. Не стрибайте з 1200 до 2500 одразу. 🔠Їжте 3–4 рази на день + 1–2 перекуси Приклад: - Сніданок: вівсянка з бананом + ложка арахісової пасти - Перекус: грецький йогурт + жменя горіхів - Обід: курка/риба + кіноа + овочі + оливкова олія - Вечеря: омлет з овочами + шматок хліба з авокадо 🔠Додайте вуглеводи (так, навіть на схудненні!) Картопля, рис, фрукти, хліб — це паливо, а не ворог. 🔠Спіть 7–9 годин Недосип = +кортизол = набір жиру на животі. 🔠Тренуйтесь 2–3 рази на тиждень (сили, не кардіо до знемоги) М’язи = пічка, яка спалює жир 24/7. ⭐️Головне: щоб схуднути — потрібно спочатку… НАГОДУВАТИ ТІЛО Воно не відпустить жир, поки не повірить: «Їжі вистачає. Можна розслабитись». Збережіть цей пост — і коли наступного разу захочете пропустити обід, нагадайте собі: Голод = не схуднення. Голод = стрес. ❤️Їжте. Тренуйтесь. Спіть. І вага піде саме. 💬А яка ознака у вас була найяскравішою? Пишіть у коментарях! #схуднення #правильнехарчування #метаболізм #їстищобхуднути

Оборудка на 240 млн грн на відбудові водогону після підриву Каховської ГЕС: поліція повідомила підозру власнику компанії Автомагістраль-Південь Олександру Бойко. Під час будівництва магістрального водогону Інгулець — Південне водосховище для забезпечення Кривого Рогу водою, організована група осіб привласнила понад 240 млн грн із 7,4 млрд грн, виділених з держбюджету. За даними слідства, реальні збитки можуть сягати кількох мільярдів. Схему реалізували керівники великої дорожньо-будівельної компанії спільно зі службовцями підконтрольних підприємств і консультантом. Вони завищували ціни на матеріали, зокрема труби перепродавали з націнкою до 50%, через афілійовані фірми виводили кошти і переводили їх у готівку. Поліція провела понад 50 обшуків і повідомила про підозру пʼятьом фігурантам. Їм загрожує до 12 років ув’язнення з конфіскацією. Розслідування триває під процесуальним керівництвом Офісу Генпрокурора.

🇺🇸 У США розкрили найбільше в історії країни шахрайство. Його організували росіяни, - Newsweek ФБР та Мін'юст США повідомили про масштабну схему розкрадань коштів Medicare на $14,6 млрд. За даними розслідування, росіяни та вихідці з інших країн придбали десятки медкомпаній і подавали фальшиві заявки на відшкодування понад $10 млрд, використовуючи особисті дані понад мільйон американців. Повідомляється, що звинувачення висунуто 324 особам, включаючи 96 медпрацівників. Конфісковано $245 млн, елітні авто та нерухомість. Затримання проходили в аеропортах та на кордоні з Мексикою.

https://youtu.be/-YsLgfxwtOw?si=nbpu7mugA5ujMlim

При народженні в тілі дитини близько 300 кісток, у дорослому віці їх налічується лише 206.