Posts Directory

Валентина Біденко added video General

2025-01-10 16:09:02 ·

🥴🤣👌

🥴🤣👌

4

344views 21Plays

Please log in to like, share and comment!
Валентина Біденко added video General

2025-01-10 16:08:10 ·

Спробуйте. Це неймовірно смачно!!!

Спробуйте. Це неймовірно смачно!!!

2

1comments 342views 17Plays

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:07:00 ·

Всім, привіт!🌷
Мене звати Світлана.😇
А яким же був мій 2023р.?
На прикінцеві зими почала готуватися до весни, купуючи нові джинси, після звичного 48 розміру мені підійшли тільки джинси 54р.
І тут вже я зрозуміла, що треба діяти, мені не приємно міряти одяг в магазині, те що подобається не підходить розмір.
Хоча, як то кажуть «мене люблять в сімʼї яка я є!».
Та коли ти не подобаєшся собі - це найстрашніше!

Хочу поділитися своїм результатом схуднення на програмі «Лайф» за 9 тижнів і десь ще тижнів 6 худла самостійно.🤩

Зріст 168см
Вік 33роки

До:
Вага 83,9кг
Талія 84
Живіт 103
Бедра 107
Рука 32
Нога 62

Після:
Вага 66,5кг
Талія 77
Живіт 83
Бедра 97
Рука 27
Нога 50

Результат:
Вага -17,4кг
Талія - 7см
Живіт -20см
Бедра -10см
Рука-5см
Нога-12см

P.s.: відгук учасниці💞
#результат #спогади

Всім, привіт!🌷 Мене звати Світлана.😇 А яким же був мій 2023р.? На прикінцеві зими почала готуватися до весни, купуючи нові джинси, після звичного 48 розміру мені підійшли тільки джинси 54р. І тут вже я зрозуміла, що треба діяти, мені не приємно міряти одяг в магазині, те що подобається не підходить розмір. Хоча, як то кажуть «мене люблять в сімʼї яка я є!». Та коли ти не подобаєшся собі - це найстрашніше! Хочу поділитися своїм результатом схуднення на програмі «Лайф» за 9 тижнів і десь ще тижнів 6 худла самостійно.🤩 Зріст 168см Вік 33роки До: Вага 83,9кг Талія 84 Живіт 103 Бедра 107 Рука 32 Нога 62 Після: Вага 66,5кг Талія 77 Живіт 83 Бедра 97 Рука 27 Нога 50 Результат: Вага -17,4кг Талія - 7см Живіт -20см Бедра -10см Рука-5см Нога-12см P.s.: відгук учасниці💞 #результат #спогади

4

1comments 573views

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:06:01 ·

#Індичка з сиром та овочами
📌КБЖУ на 100г: 69.39/6.91/3.23/3.21
Складові:
- 2 філе грудки індички (~700г)
- 10мл оливкової олії
- 200г помідорів
- 50г сиру
- 50г шпинату
- Паприка, сіль, перець, часник та трави за смаком
- Будь-які овочі (у мене морквина, картопля, цибуля та помідори)
Приготування:
Спочатку займемося маринадом: я змішала паприку, сіль, перець, соєвий соус і трохи меду, додала часник, це вже перевірене поєднання, але його можна міняти на ваш розсуд
Грудки промиваємо, віджимаємо зайву рідину і робимо паралельні надрізи по всій довжині філе на відстані ~2см один від одного
Промазуємо грудки маринадом, нарізаємо помідорки кружальцями, сир-смужками, а шпинат просто подрібнюємо
Закладаємо в кожен надріз шпинат, потім помідор та сир, викладаємо на подушку з овочів (їх я посипала спеціями та полила оливковою олією)
Накриваємо форму фольгою, запікаємо в духовці при 200С близько півгодини, потім знімаємо фольгу, зменшуємо температуру до 18С і тримаємо ще 15 хвилин.

Смачного! ❤️
#обід | #вечеря

#Індичка з сиром та овочами 📌КБЖУ на 100г: 69.39/6.91/3.23/3.21 Складові: - 2 філе грудки індички (~700г) - 10мл оливкової олії - 200г помідорів - 50г сиру - 50г шпинату - Паприка, сіль, перець, часник та трави за смаком - Будь-які овочі (у мене морквина, картопля, цибуля та помідори) Приготування: Спочатку займемося маринадом: я змішала паприку, сіль, перець, соєвий соус і трохи меду, додала часник, це вже перевірене поєднання, але його можна міняти на ваш розсуд Грудки промиваємо, віджимаємо зайву рідину і робимо паралельні надрізи по всій довжині філе на відстані ~2см один від одного Промазуємо грудки маринадом, нарізаємо помідорки кружальцями, сир-смужками, а шпинат просто подрібнюємо Закладаємо в кожен надріз шпинат, потім помідор та сир, викладаємо на подушку з овочів (їх я посипала спеціями та полила оливковою олією) Накриваємо форму фольгою, запікаємо в духовці при 200С близько півгодини, потім знімаємо фольгу, зменшуємо температуру до 18С і тримаємо ще 15 хвилин. Смачного! ❤️ #обід | #вечеря

5

1comments 899views

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:05:33 ·

Рибка у лимонно-часниковому маринаді 🐟

📌КБЖУ на 100г: 113.95/17.35/4.66/0.63

Складові:
- #Філе білої #риби – 800 г
- Лимон - 1/2 шт
- Оливкова олія – 3 ст. л
- Часник - 3 г
- Петрушка – 2 ст. л
- Сіль, перець - за смаком

Приготування:
У невелику ємність пропускаємо через прес часник. Додаємо сік половини лимона та олію. Дрібно нарізаємо петрушку, додаємо в миску, солимо і перчимо. Збиваємо віночком до отримання однорідної маси, намагаємось, щоб спеції добре перемішалися. Філе риби викладаємо на антипригарний лист. Змащуємо філе готовим соусом. Ставимо деко в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 6-8 хвилин, потім збільшуємо температуру і випікаємо ще 3-5 хвилин, поки риба не стане повністю матовою (непрозорою). Страва готова!

Смачного! ❤️
#обід | #вечеря

Рибка у лимонно-часниковому маринаді 🐟 📌КБЖУ на 100г: 113.95/17.35/4.66/0.63 Складові: - #Філе білої #риби – 800 г - Лимон - 1/2 шт - Оливкова олія – 3 ст. л - Часник - 3 г - Петрушка – 2 ст. л - Сіль, перець - за смаком Приготування: У невелику ємність пропускаємо через прес часник. Додаємо сік половини лимона та олію. Дрібно нарізаємо петрушку, додаємо в миску, солимо і перчимо. Збиваємо віночком до отримання однорідної маси, намагаємось, щоб спеції добре перемішалися. Філе риби викладаємо на антипригарний лист. Змащуємо філе готовим соусом. Ставимо деко в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 6-8 хвилин, потім збільшуємо температуру і випікаємо ще 3-5 хвилин, поки риба не стане повністю матовою (непрозорою). Страва готова! Смачного! ❤️ #обід | #вечеря

3

1comments 586views

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:05:07 ·

#Вівсяні #оладки з ягодами 🫐

📌КБЖУ на 100г: 76/5.6/2.4/7.5

Складові:
- #Вівсяні #пластівці – 1 склянка.
- #Сир – 100 гр.
- Кефір 1% – 100 мл.
- Яйця – 2 шт.
- Ягоди – 1 ст.
- Натуральний #йогурт – 3/4 ст.
- Підсолоджувач – за смаком.

Приготування:
Подрібніть пластівці в блендері, додайте розтертий сир, кефір та яйця. Акуратно вмішайте в тісто ягоди та залиште на 15 хвилин. Смажте оладки на розігрітій сковороді з антипригарним покриттям під кришкою на середньому вогні по 3 хвилини з кожного боку. Для подачі змішайте йогурт і підсолоджувач.

Смачного! ❤️

#Вівсяні #оладки з ягодами 🫐 📌КБЖУ на 100г: 76/5.6/2.4/7.5 Складові: - #Вівсяні #пластівці – 1 склянка. - #Сир – 100 гр. - Кефір 1% – 100 мл. - Яйця – 2 шт. - Ягоди – 1 ст. - Натуральний #йогурт – 3/4 ст. - Підсолоджувач – за смаком. Приготування: Подрібніть пластівці в блендері, додайте розтертий сир, кефір та яйця. Акуратно вмішайте в тісто ягоди та залиште на 15 хвилин. Смажте оладки на розігрітій сковороді з антипригарним покриттям під кришкою на середньому вогні по 3 хвилини з кожного боку. Для подачі змішайте йогурт і підсолоджувач. Смачного! ❤️

1

1comments 1Kviews

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:04:30 ·

А-ля #яблучний #штрудель 🍏

📌КБЖУ на 100гр. без цукру 121/3/2/21
📌КБЖУ на 100гр.з цукром 146/3/2/28

Складові:
- 100гр. #лаваша
- 370гр.#яблук (очищених)
- 3гр.кориці
- 10гр.підсолоджувача (40гр.цукру)
- 1 яєчний жовток

Приготування:
Яблука нарізати кубиками, змішати з корицею та підсолоджувачем (цукром) і готувати на сковороді хвилин 5. На аркуш лаваша викласти яблука, згорнути в рулет, зверху змастити збитим жовтком. Посипати кунжутом чи горіхом. Випікати у розігрітій духовці при 180 до рум'яності (хвилин 15).

Смачного! ❤️
#десерт

А-ля #яблучний #штрудель 🍏 📌КБЖУ на 100гр. без цукру 121/3/2/21 📌КБЖУ на 100гр.з цукром 146/3/2/28 Складові: - 100гр. #лаваша - 370гр.#яблук (очищених) - 3гр.кориці - 10гр.підсолоджувача (40гр.цукру) - 1 яєчний жовток Приготування: Яблука нарізати кубиками, змішати з корицею та підсолоджувачем (цукром) і готувати на сковороді хвилин 5. На аркуш лаваша викласти яблука, згорнути в рулет, зверху змастити збитим жовтком. Посипати кунжутом чи горіхом. Випікати у розігрітій духовці при 180 до рум'яності (хвилин 15). Смачного! ❤️ #десерт

2

1comments 1Kviews

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added a photo

2025-01-10 16:03:45 ·

Смачна #ПП #Піца 🍕

📌КБЖУ на 100г: 195/18/5/19

Складові:
Тісто:
- #Сир 5% 180 г
- #Яйця 2 шт
- #Борошно рисове 90 г
- Розпушувач 5 г
- Сіль за смаком
Начинка:
- Томатна паста 65 г
- Помідори 100 г
- #Печериці 60 г
- #Куряче філе 100 г
- #Сир 50 г

Приготування:
Змішати сир, яйця, борошно, розпушувач і сіль, замісити тісто. Тісто розкотити в корж і викласти на папір для випічки, відправляємо в духовку на 7-10 хвилин при 180 °. Змащуємо підготовлене тісто томатною пастою, розкладаємо начинку: помідори, печериці, куряче філе кубиками (попередньо обсмажене без олії на антипригарній сковороді) і відправляємо в духовку на 20-25 хв. Потім посипаємо сиром і запікаємо ще 5-7 хв.

Смачного! ❤️

Смачна #ПП #Піца 🍕 📌КБЖУ на 100г: 195/18/5/19 Складові: Тісто: - #Сир 5% 180 г - #Яйця 2 шт - #Борошно рисове 90 г - Розпушувач 5 г - Сіль за смаком Начинка: - Томатна паста 65 г - Помідори 100 г - #Печериці 60 г - #Куряче філе 100 г - #Сир 50 г Приготування: Змішати сир, яйця, борошно, розпушувач і сіль, замісити тісто. Тісто розкотити в корж і викласти на папір для випічки, відправляємо в духовку на 7-10 хвилин при 180 °. Змащуємо підготовлене тісто томатною пастою, розкладаємо начинку: помідори, печериці, куряче філе кубиками (попередньо обсмажене без олії на антипригарній сковороді) і відправляємо в духовку на 20-25 хв. Потім посипаємо сиром і запікаємо ще 5-7 хв. Смачного! ❤️

2

1comments 2Kviews

Please log in to like, share and comment!
Леся Пустовіт added video General

2025-01-10 16:00:58 ·

🤣#гумор

🤣#гумор

5

1comments 331views 17Plays

Please log in to like, share and comment!
Ірина Макогон added video General

2025-01-10 15:57:59 ·

Тихий вечір у місті Гайворон✨

Тихий вечір у місті Гайворон✨

6

1comments 1Kviews 56Plays

Please log in to like, share and comment!

Join

Language

Directory