При здоровому способі життя повинна бути фізична #активність, яка допомагає триматись у формі. Любіть себе! Приділяйте час собі! #Вранці та увечорі 10-15 хвилин💯♥️ #зож #правильнехарчування #фізичнаактивність #фітнес #схуднення #дієтлог #київ #львів #дніпро

Сьогодні хочу Вас познайомити з прекрасним результатом 🥰👍🩷

Учасниця Лариса з Ізраїлю. Ларисі 68 років 👌

Лариса - дуже позитивна, цілеспрямована та старанна. Це одна із моїх найвідповідальніших учасниць.
Крок за кроком ми досягнули бажаного результату, не зважаючи на те, що в країні, в якій проживає Лариса не завжди спокійно та легко, тому іноді були присутні стрес та недосипання.
Лариса мало достатньо часу на приготування їжі по меню, яке було для неї дуже смачним та різноманітним. Учасниця готувала по меню не лише для себе, а також для своєї дорослої доньки Алли. Тому Алла повністю була на тій ж програмі, що її мама. Алла взагалі не вірила що зможе схуднути, але було приємно здивована, скорегувавши за 15 тижнів більше 15 кг.

Син Алли займаєтеся в тренажерному залі і був в цей період на місцевій програмі схуднення. Тому це було сімейне схуднення та підтримка: мама - донька - внук.
Мама з донькою повністю змінили свій гардероб, замовили онлайн багато обновочок для себе.

Лариса приступила до програми схуднення 8 липня і за 4 місяці на програмі правильного харчування, їй вдалося прибрати 17,8 кг👍.
Це перший випадок, коли учасниця завершила програму схуднення на тиждень раніше, ніж планувала.
Тепер терапевт Лариси під час візиту не направляє її до місцевого дієтолога (дієтолог, до речі сама у більшій вазі, ніж Лариса на початку схуднення і не дає корисних дієвих рекомендацій з харчування). Терапевт сказала Ларисі, що бачить що вона гарно схуднула і вже немає потреби направляти її до дієтолога 👌.
Лариса пройшла меню стабілізації і полетіла відпочивати на Кіпр⛱. Із задоволенням рекомендує нашу школу ОріНео та мене своїм знайомим☺️.

Лариса розпочала:
З ваги 98,3 кг

Завершила:
Вага: 80,5 кг

Результат:
Вага - мінус 17,8 кг.
І в стегнах - мінус 11 см.

Насолоджуємось зимою, снігом, там, де він є...
Завжди будьте готові до змін і сприймайте їх, як особистий подарунок
👉 Якщо Ви не будете змінювати себе, нічого навколо не зміниться.

Ви будете переживати одні й ті самі події, за тією самою формулою.💛

Все, що приходить до Вас ззовні, таємниче бере початок всередині Вас.
Доброго мирного ранку♥️👌🥰 нових змін і здійснення мрій!!!🔥👌

❗️Набираю групу для корекції ваги, мінус 4-6кг за 21 день на збалансованому харчуванні
🍱 Гарно зменшуються об'єми!!!
👍Вага не повертається, гарне самопочуття та блиск в очах неможливо буде приховати. 💃
Став + розповім деталі.📲 #схуднення #схуднутипіслясвят #київ #львів #україна #українці #перемога #кременчук #дієтологонлайн #марафон

Салат з трьох інгредієнтів🥗
Перець, бринза і соєвий соус.

Вівсяно-шоколадні оладки 🥞

Інгредієнти:

▫️вівсянка — 50 г;
▫️яйця — 1 шт;
▫️молоко — 30 мл;
▫️олія — 5 мл;
▫️шоколад — 15 г;
▫️грецький йогурт — 50 г.

Крупи, які варто спробувати

✔️ КІНОА – унікальний рослинний продукт, який включає всі 8 незамінних амінокислот, тому цілком здатна конкурувати з тваринними білками. А одна склянка крупи містить 58% добової норми марганцю, 30% магнію й 28% фосфору☝️

✔️ АМАРАНТ – в 100 г крупи міститься аж 14 г білка і 8 мг заліза, і ще порядку 28 необхідних мікроелементів та вітамінів

✔️ СОРГО – це зернова крупа, яка містить антиоксидантів у 12 разів більше, ніж чорниця🤔

✔️ ЧОРНИЙ РИС – порція такого рису задовольняє денну потребу дорослої людини у фолієвій кислоті, а ще він підвищує імунітет

✔️ СПЕЛЬТА – має низький глікемічний індекс (ГІ = 45) та величезну кількість білка, амінокислот і клітковини

Ці крупи є рідкісні в нашій країні, або й не дуже. Проте, саме вони допомагають урізноманітнити свій раціон та зробити вуглеводи корисними для організму😊