Сьогодні його можна знайти всюди — у батончиках, коктейлях, порошках, навіть у каві чи чаї. Білок перетворився на справжній тренд. Супермаркети рясніють етикетками "з підвищеним вмістом протеїну", а в TikTok блогери змагаються в лайфхаках. Білок справді життєво важливий. Він допомагає відновлювати й нарощувати м'язи, надовго дає відчуття ситості, а ще може стати союзником у боротьбі із зайвою вагою. Але постає питання: чи не перетворилося наше захоплення на справжню "білкову одержимість"? І чи не витісняє вона інший, не менш важливий елемент харчування — клітковину? https://www.bbc.com/ukrainian/articles/ce32vzg41q9o

https://www.youtube.com/live/82fg9MTllBo?si=WlECwRTh5Iufh3Xx

Кому там були Мінські угоди не такі..?? Покровський напрямок: Західна частина Покровська фактично втратила бойову цілісність–вона провалилася, більша частина там вже під тиском противника, лишається невеликий клаптик сірої зони, де ще точаться сутички. Там ворог активно нарощує свої сили й зміцнює позиції в укриттях — ситуація на заході виглядає як початок поступового стискання простору для наших підрозділів. У центральній частині міста йдуть дуже жорсткі бої: Сектор горить, лінії відтісняють і найближчим часом можливі перестановки позицій з обох сторін. Це не просто перестановка, там відбуваються контакти які змушують командирів переглядати маршрути відходу й оборони + зростає ймовірність тактичної ротації або часткової евакуації підрозділів. Відхід ускладнений, є повідомлення, що наші бійці намагаючись перейти залізничне полотно, стикалися з ворожими ДРГ. Перетин магістральних ліній став небезпечним, рух через залізницю перетворюється на вразливу ділянку. Через це маневр відходу втрачає простоту й може обертатися затримками й втратами. Загальний стан задушливий, існує реальний ризик потрапляння під оточення, якщо тиск на захід і центр поєднається з блокадою виходів, частини можуть опинитися у котлі з обмеженими маршрутами маневру й підвищеними втратами. Командування має діяти так, щоб цього не допустити!! Район Собачовка взагалі окрема проблема: Противник працює там десятками, розосереджуючись по укриттях та використовує район як опорний пункт для тиску на виходи. Це робить евакуацію або відхід через ті сектори ще більш ризикованими. До всього цього додаються регулярні удари ФАБами по місту. Вони підривають можливість зосередити сили й логістику, змушують або залишати частини міста, або не давати нашим підрозділам відновитися й накопичити резерви. Місто поки не втрачено, але контроль над ним хиткий! Muchnoy Jugend

15 жовтня, 12:28 Естонія цього тижня передасть Україні безпілотників на десятки мільйонів євро. Про це 15 жовтня перед початком зустрічі міністрів оборони НАТО заявив естонський глава оборонного відомства Ханно Певкур, [пише](https://www.ukrinform.ua/rubric-ato/4047485-estonia-cogo-tizna-peredast-ukraini-partiu-droniv.html) "Укрінформ". Він констатував певне зменшення військової допомоги Україні та наголосив, що саме тому Естонія передає нові БПЛА. Частка внесків США в Україну цього року значно зменшилася, "тож не лише ми — всі союзники повинні допомогти Україні виграти цю війну", підкреслив Певкур.

#історія #постаті #музика Рей Манзарек: Бароковий архітектор психоделічного хаосу. 12 лютого 1939 року народився чоловік, який довів, що для створення повноцінного рок-всесвіту не обов’язково мати бас-гітариста, якщо у вас є віртуозні руки та два поверхи клавішних. Рей Манзарек був не просто музикантом гурту The Doors, він був його інтелектуальним та гармонійним хребтом. Поки Джим Моррісон блукав у лабіринтах власної підсвідомості та поетичних візій, Рей вибудовував для цих візій величні звукові храми. 🎹🏛️ Зустріч Манзарека і Моррісона на пляжі у Венеції (Каліфорнія) стала однією з найважливіших точок біфуркації в історії музики. Син польських емігрантів, вихований на класичній музиці та джазі, Рей побачив у текстах Джима щось більше за поп-пісеньки. Він інтегрував у рок-музику барокові фуги Баха, блюзові імпровізації та містичні ритми, створивши те саме впізнаване «звучання Doors», яке неможливо сплутати ні з чим іншим. 🎷🌌 Манзарек був справжнім новатором: він одночасно грав басові партії лівою рукою на Fender Rhodes Piano Bass та мелодійні пасажі правою на органі Vox Continental. Це вимагало неймовірної концентрації та координації, але саме цей метод створив той гіпнотичний, майже шаманський драйв, що став візитівкою гурту. У світі, де музика часто була лише фоном для розваг, Рей та його колеги створювали ритуал, що розширював межі сприйняття. ⚡👁️ Після розпаду гурту Манзарек продовжував шукати нові форми, займався режисурою, писав книги та продюсував молодих панків із гурту X, доводячи, що справжня творчість не має терміну придатності. Його життя — це приклад того, як академічна база та відкритість до експериментів створюють справжні шедеври. Поки диктатури на кшталт тієї, що в москві, намагалися забороняти «західну заразу» у вигляді рок-музики, Манзарек своїми клавішними соло руйнував стіни в головах мільйонів людей по обидва боки «залізної завіси». 🎸🚫🧱 Рей Манзарек залишив нам світ, де музика — це не просто звук, а інтелектуальна подорож, де кожен акорд має значення, а темрява завжди межує зі світлом пізнання.

Всесвітній день бавовни Всесвітній день бавовни (World Cotton Day) відзначають 7 жовтня. Це подія, яка підкреслює значення бавовни та її позитивний вплив на економіку, суспільство та навколишнє середовище, вшановує вплив найважливішого у світі натурального волокна. Історія виникнення Всесвітнього дня бавовни Ідея Всесвітнього дня бавовни виникла у 2019 році, коли чотири країни-виробники бавовни в Африці на південь від Сахари – Бенін, Буркіна-Фасо, Чад і Малі, разом відомі як “Бавовняна четвірка”, запропонували Всесвітній торговій організації відзначати цей день. Два роки поспіль цей день слугував можливістю поділитися знаннями та продемонструвати діяльність, пов’язану з бавовною. Організація Об’єднаних Націй визнає важливість бавовни в економічному розвитку, міжнародній торгівлі та боротьбі з бідністю. Тема третього офіційного Всесвітнього дня бавовни ООН – “Зробити бавовну справедливою і стійкою для всіх: від ферми до моди”. Ця тема підкреслює вирішальну роль бавовняного сектору та важливість сталого економічного зростання, інклюзивного розвитку та гідної праці для всіх. Офіційна тема Всесвітнього дня бавовни – “Бавовна на благо”. Відображаючи її глобальну привабливість, логотип перекладено багатьма мовами, зокрема англійською, арабською, маратхі, іспанською, французькою, португальською, тамільською, гуджараті, пенджабі, телугу, хінді тощо. Бавовна – це більше, ніж просто товар, вона є джерелом засобів до існування для мільйонів людей по всьому світу, особливо в країнах, що розвиваються, та найменш розвинених країнах. Всесвітній день бавовни нагадує про безпрецедентну важливість бавовни у світовій економіці, її роль у сталому розвитку та вплив на незліченну кількість життів.