Як нова методика УВТ допомагає людям похилого віку З віком біль перестає бути тимчасовим. Він стає фоном життя — у спині, колінах, стегнах, плечах, стопах. Люди похилого віку часто звикають до цього стану, вважаючи його «нормальним», хоча біль обмежує рух, сон і самостійність. Саме тому в Ізраїлі все більше уваги приділяють методам лікування, які допомагають без операції і без агресивних втручань. Одним із таких методів є ударно-хвильова терапія (УВТ) — сучасний підхід, який активно застосовується для лікування хронічного болю у пацієнтів старшого віку. Підхід клінік, що спеціалізуються на лікуванні болю, добре ілюструється на англомовній сторінці https://uvt.nikk.co.il/en/ , де описано філософію неоперативного відновлення. Чому лікування болю у літніх людей — окреме завдання У похилому віці біль рідко має одну причину. Найчастіше це поєднання: зниження еластичності тканин хронічного запалення змін у нервовій системі порушеного рухового балансу Традиційні методи — таблетки та уколи — часто не підходять через побічні ефекти, взаємодію з іншими ліками та короткочасний результат. Саме тому в Ізраїлі шукають методи, які працюють локально, не перевантажуючи організм. Що таке УВТ і чому вона підходить літнім пацієнтам Ударно-хвильова терапія — це метод, при якому в тканини передаються контрольовані акустичні імпульси. Вони не руйнують тканини, а стимулюють: кровообіг регенерацію зменшення хронічного запалення зниження больової чутливості Для людей похилого віку важливо, що УВТ: не потребує операції не вимагає анестезії не пов’язана з тривалим відновленням дозволяє зберігати звичний ритм життя Саме тому цей метод активно застосовується при болях у попереку, колінах, плечах, ахілловому сухожиллі та стопі. Як в Ізраїлі адаптують УВТ під вік пацієнта В ізраїльських клініках УВТ не застосовують за одним шаблоном. Для пацієнтів старшого віку протоколи змінюють: зменшують інтенсивність імпульсів збільшують інтервали між сеансами поєднують терапію з м’яким відновленням рухів Лікарі оцінюють не лише зону болю, а й загальну рухливість, баланс і впевненість людини в русі. Це зменшує ризик загострень і підвищує ефективність лікування. Чому літні пацієнти з України та інших країн обирають Ізраїль Ізраїльська медицина відома прагматичністю. Тут не обіцяють «чудес», але чесно пояснюють: що саме можна покращити скільки часу це займе яких змін очікувати Для багатьох пацієнтів важливо, що вони можуть ознайомитися з інформацією зрозумілою мовою. Саме тому клініки часто спрямовують людей на російськомовні ресурси, наприклад https://uvt.nikk.co.il/ (сторінка російською мовою), де детально описано підхід до лікування болю без операції. Роль руху у відновленні після 60 років В Ізраїлі вважають, що страх руху у літньому віці шкодить не менше, ніж сам біль. Тому УВТ майже завжди поєднують з: відновленням базових рухів корекцією ходи м’якими вправами для підтримки м’язів Це дозволяє зменшити навантаження на хворі зони та повернути впевненість у власному тілі. Де проходять лікування пацієнти Клініки, що працюють з методикою УВТ, приймають пацієнтів у різних регіонах Ізраїлю: у Хайфі, Крайот, Акко, Нагарії, Афулі, Йокнеамі, Петах-Тікві, Нетанії, Хадері, Кфар-Сабі. Для тих, хто планує лікування саме в центральному регіоні, корисною є сторінка https://uvt.nikk.co.il/klinika-boli-v-petah-tikve/ (сторінка російською мовою), де описано роботу клініки та можливості для пацієнтів старшого віку. Яких результатів очікують літні пацієнти Найчастіше люди похилого віку відзначають: зменшення постійного болю покращення ходи більшу стабільність і баланс можливість довше залишатися активними Для багатьох це означає повернення до простих речей: прогулянок, поїздок, самостійності без постійної допомоги. Чому УВТ — це не «модна процедура», а інструмент В Ізраїлі УВТ не рекламують як універсальне рішення. Це інструмент, який працює в правильному контексті — з діагностикою, рухом і реалістичними очікуваннями. Саме такий підхід робить метод особливо цінним для людей похилого віку, яким важливо не лише зменшити біль, а й зберегти якість життя.

День “З’їжте червоне яблуко” У США 1 грудня відзначається День з’їжте червоне яблуко ( Eat a Red Apple Day). Це день, щоб відзначити користь для здоров’я від вживання червоних яблук! Сьогодні обов’язково з’їжте червоне яблуко, щоб насолодитися всіма перевагами цього корисного фрукта. Цей день – не просто нагода поласувати здоровою закускою, це свято культурного та історичного значення яблука, а також його поживної цінності Історичне значення Яблуко в американській культурі Яблуко було основним продуктом в американській культурі протягом століть. Подорож яблука в Америці почалася з Джонні Епплсід, який посадив яблуні по всій країні на початку 19 століття. Однак ці ранні яблука в основному використовувалися для приготування сидру. Розквіт сорту Ред Делішес Яблуко Ред Делішес, культовий символ червоного яблука, було відкрито в 1875 році в Перу, штат Айова. Воно швидко стало популярним завдяки своєму солодкому смаку та хрусткій текстурі, з часом перетворившись на символ здоров’я та освіти в Америці. Харчові переваги яблук Приказка “Яблуко в день тримає лікаря подалі” виникла в Уельсі в 1860-х роках і була підтверджена сучасною наукою. Яблука багаті на антиоксиданти і пов’язані зі зниженням ризику серцевих захворювань. Шкірка яблука, зокрема, насичена поживними речовинами, що робить його корисною закускою. Святкуємо День “З’їж червоне яблуко” Прості способи святкування Відсвяткувати День “З’їж червоне яблуко” можна так само просто, як і просто з’їсти червоне яблуко в якості перекусу. Яблука можна їсти в різних формах – сирими, в салатах, запеченими в десертах або навіть у складі пікантних страв. Підтримка місцевих фермерів Цей день також дає можливість підтримати місцевих фермерів. Купуючи яблука на місцевих ринках, ви не лише підтримуєте громаду, але й отримуєте свіжіші та смачніші фрукти. Освітні та розважальні заходи Школи та сім’ї можуть використовувати цей день для навчання дітей здоровому харчуванню. Такі заходи, як дегустація яблук або випікання яблучних пирогів, можуть зробити цей день і навчальним, і веселим. День “З’їж червоне яблуко” – це чудова нагода оцінити скромне яблуко у всій його красі. Це день, коли можна насолодитися цим смачним фруктом, визнати його користь для здоров’я і вшанувати його місце в історії та культурі. Тож 1 грудня візьміть червоне яблуко і приєднуйтесь до святкування цього улюбленого фрукта.

💛#Шкіра — дзеркало не душі, а печінки! Шкіра частіше відображає стан печінки, ніж будь-який інший орган. Якщо #печінка не справляється зі своєю роботою — фільтрувати токсини, виробляти жовч, переробляти #жири — тіло починає шукати обхідні шляхи. І часто цей «обхід» виходить… через шкіру. ❓Що відбувається при застої #жовчі та перевантаженні печінки? Коли жовч застоюється: 🔴погіршується перетравлення жирів; 🔴#токсини довше циркулюють у крові; 🔴шкіра отримує удар по мікроциркуляції та лімфотоку. Результат — ми бачимо це в дзеркалі: ➡️тьмяний, «землистий» колір обличчя; ➡️часті висипання (особливо в зоні підборіддя, скронь і спини); ➡️жирна шкіра, але сухі ділянки одночасно; ➡️мішки під очима; ➡️сірий відтінок шкіри, ніби вона втомилася. 💡Чому креми та чистки не допомагають? Тому що проблема не зовні, а всередині. Поки печінка і жовчний міхур працюють у перевантаженні, будь-яка косметика працюватиме лише на 20%. ✅Шкіра — просто «екранує» стан обміну речовин, печінки, гормонального фону та лімфи. 🌿Що підтримує печінку і повертає обличчю колір? 🟢режим прийому їжі — без постійних перекусів; 🟢тепла їжа і напої, без крижаної води; 🟢достаток зелені, гіркоти (рукола, артишок, цикорій); 🟢рух — застій жовчі часто починається від сидячого способу життя; 🟢і найпростіше — не перевантажувати печінку нескінченними «детоксами» і добавками. 🪞Хочете дізнатися стан своєї печінки — подивіться на шкіру. Вона рідко бреше. 🟢І навчіться розбиратися з тим, які натуральні речовини допомагають шкірі. 🟢Спойлер! - Це вже лежить на вашій кухні.

Щось увесь день все йде шкереберть?:) Останнім часом кудлатість моя якимось чином підвищилася?:) То напланували на сьогодні з моєю штатною перукаркою Ірина Олександрова день наведення краси!:) Дляяяяя чого ще з ночеру поставили заряджатися підстригальний агрегат?:) Дочекалися планового ввімкнення світла та почали!!! Як хуткенько почали, так хуткенько й закінчили!:) Виявилося, що машинка для підстригання геть не заряджена??? Тільки правий бік моєї башки, яка від народження має красиві та рівнесенькі форми, й встигли обкернати?:))) Перервалися!:) Машинку на зарядку! Мене тимчасово у ліжечко!:) Начебто зарядилася ж? Дррррруга спроба!:) Ліва скроня та й усе!:) Побігли по другу машинку?:) Яка для підстригання собак!:) О! Ця заряджена!:) Хххххххййййаааак!!! Світло взагалі вимкнулося!!!:) За графіком до вимкнення ще більше двох годин!!!:) Пооообігли за ліхтариком!:) Який заряджений!:) Достригали під ним!:) Й змивала я всі тріфіліси з себе також з тим ліхтариком!:) Бурхливо фінішувала!:) Хххххоба, світло ввімкнулося!:) Тепер взагалі гадки не маю, коли там що нас очікує з тими вимкненнями-ввімкненями?:) Завтра, якщо що, ще рівняти плануємо!:) Була б в мене мама, я б їй доповіла, що я поїла та в шапці!:) Каптур одягатиму тепер на кожен перекур!:) Бо маківка мерзне!:) Ви там як!?

8️⃣ ознак, що ви їсте занадто мало (швидка шпаргалка, збережіть!) Ви думаєте: «Метаболізм сповільнився», «Я не можу схуднути»… А насправді тіло в режимі виживання. Воно не спалює жир — воно його зберігає. ➡️Ось 8 сигналів, що ви недоїдаєте: ⚡️1. Постійна втома Немає енергії — тіло економить. Ви спите 8 годин, а прокидаєтесь розбитим. 🥶2. Холодні руки, ноги, ніс Кровообіг сповільнюється. Організм «вимикає периферію», щоб зігріти серце й мозок. 😠3. Роздратованість (і сльози від реклами собачого корму) Мозок без глюкози = емоційна нестабільність. Все дратує. Особливо — щасливі люди з піцою. 🪞4. Випадіння волосся, ламкі нігті, тьмяна шкіра Тіло: «Краса — не пріоритет. Виживаємо». 😴5. Безсоння або поверхневий сон Кортизол зашкалює. Тіло в стресі: «А раптом завтра їжі не буде?» 🍽6. Постійне відчуття голоду (навіть після їжі) Тіло кричить: «Це не їжа, це салатний листок!» ❄️7. Зниження лібідо Гормони: «Розмноження? Зараз не до того». 🎢8. Плато у вазі (або навіть набір) Парадокс: чим менше їсте — тим повільніше худнете. Тіло тримає жир «на чорний день». ✔️Що робити? 5 кроків до відновлення 🔠Збільште калорії поступово +100–200 ккал щотижня. Не стрибайте з 1200 до 2500 одразу. 🔠Їжте 3–4 рази на день + 1–2 перекуси Приклад: - Сніданок: вівсянка з бананом + ложка арахісової пасти - Перекус: грецький йогурт + жменя горіхів - Обід: курка/риба + кіноа + овочі + оливкова олія - Вечеря: омлет з овочами + шматок хліба з авокадо 🔠Додайте вуглеводи (так, навіть на схудненні!) Картопля, рис, фрукти, хліб — це паливо, а не ворог. 🔠Спіть 7–9 годин Недосип = +кортизол = набір жиру на животі. 🔠Тренуйтесь 2–3 рази на тиждень (сили, не кардіо до знемоги) М’язи = пічка, яка спалює жир 24/7. ⭐️Головне: щоб схуднути — потрібно спочатку… НАГОДУВАТИ ТІЛО Воно не відпустить жир, поки не повірить: «Їжі вистачає. Можна розслабитись». Збережіть цей пост — і коли наступного разу захочете пропустити обід, нагадайте собі: Голод = не схуднення. Голод = стрес. ❤️Їжте. Тренуйтесь. Спіть. І вага піде саме. 💬А яка ознака у вас була найяскравішою? Пишіть у коментарях! #схуднення #правильнехарчування #метаболізм #їстищобхуднути

Смачний перекус

Собака Цуцилія зранку вартує біля паркану у дворі!:) Який огорожує один з квітників!:) Терпляче чекає, коли через той паркан миша до ганочку стрибне?:) Я й того миша не бачила, поки мені його кішка Квазиморда не показала?:) Осінь же ж?:) То мишва, без якої ніяке обійстя не обійдеться, шукає можливість шшшшухнути в якесь більш підходяще для зимування приміщення, ніж сараї, де курки мешкають або їдло для тих курей зберігається!:) Дурні якісь ті миші!:) У дворі нескінченно сновигають шість котів та три собаки!:) Ну й які варіанти в мишей на виживання?:) Днів два тому ночером стою з останньою на день цигаркою в тамбурі. Собаки Вахтанг з Лєдєю навіть не ворухнулися, коли я зі свого лігва викублювалася на останній перекур!:) Спали давно!:) Цуцилія? Цуцилія також спала!:) Але ж вона - придворна ̶б̶о̶л̶о̶н̶к̶а̶ ̶к̶о̶р̶о̶л̶е̶в̶и̶ інша супроводжуюча Пані Прапор особа?:) То вважає те супроводження обовʼязковим та доцільним в будь-який час доби!:) Доцмулюю свою цигарку, йду у хату. Поперед мене Цуцилія біжить!? НЕ САМА!!! Ммммммати Василева??? Чим це вона хрумпсссстить??? Миша вона тягне!!! В хату!!! Не миша??? Половину миша!!! Ви б бачили, як ми з тою Цуцилією на космічній швідкості неслися наввипередки по хаті!!!:) Я - щоб відібрати того недоїдженого миша!:) Цуцилія - щоб мих мені не дістався!:))) Хто переміг в цьому змаганні?:) Зрозуміло ж, що не я?:) Цуца хуткенько заховалася з недоїдками миша під моє лігво… У звʼязку з повною відсутністю будь-якої присутності ̶с̶и̶л̶ ̶т̶а̶ ̶з̶д̶о̶р̶о̶в̶ʼ̶я̶ хисту та натхнення, витаскати своє лігво я не могла!:) То тепер сподіватимуся, що Цуцилія миша остаточно дожерла?:) Або чекатиму, коли звідкилясь з підканапʼя затхне?:) Й вам доброго дня, добрі люди!:)

В магічну ніч навіть усі монстри встигли приділити увагу головному — смачному✨ Перевір, чи в тебе всі баночки на поличці, бо сьогодні саме час поповнити запаси 👀 🎃 У нас діє акція до Геловіну: –30% на класичну гранолу –20% на протеїнову та колагенову –20% на шоколадки з пішманьє –до –40% на набори граноли Тільки сьогодні — далі буде страшно без знижок💀 А тепер про приємне: роби замовлення за посиланням https://letyshops.com/ua/winwin?ww=29282593 та отримай кешбек понад 6% на усі замовлення Gregory mill 🎁 Щоб замовити гранолу переходьте за посиланням https://aff.gregorymill.com.ua/gmAUEL Не пропустіть неймовірну можливість! Скуштуйте всі наші смаки та знайдіть свої фаворити! Український бренд натуральних гранул Gregory Mill запрошує до співпраці! Партнерська програма Gregory Mill https://drop.hillary.ua/?ref=11747 Зацікавило? 👉 РЕЄСТРУЙСЯ та починай заробляти зараз! #гранула #подарунковібокси #зробленовукраїні #українськийбренд #безцукру #здоровехарчування #правельнехарчування #рекомендуємо #онлайнмагазин #ексклюзив #попробуй #вкусняшка #смачно #корисно #їжа #перекус #шопінг #подарунок #покупки #купити #магазин #товар #онлайн #акція #акция

#історія «Тормозок» – це слово, що гріє душу кожного криворіжця, наче теплий пиріжок у шахтарській торбинці. Так у Кривому Розі називають перекус, який беруть із собою на роботу – чи то в шахту, чи на завод. Для місцевих це не просто їжа, а частина побуту, традиція, що пахне домашнім хлібом і гудить шахтним пилом. Та коли це слово чують мешканці міст, де ніколи не було підприємств чи шахт, очі округлюються від подиву: «Тормозок? Що це таке?» Іноді самозвані лексикологи з інших міст переконують нас, що все просто – «тормозити», тобто пригальмувати посеред робочого дня, щоб перекусити. Але історія цього слова, як і сам Кривий Ріг, глибша, ніж здається на перший погляд. Вона тягнеться від англійських термосів XIX століття до криворізьких шахт 1930-х, від гарячої юшки до сторінок старих газет. Звідки ж узявся «тормозок»? Давайте розберемося, занурившись у шахтарський світ Кривбасу. Від «термоска» до «тормозка», або до чого тут англійці Усе почалося не в Кривому Розі, а на вугільних шахтах Донбасу наприкінці XIX століття, коли британські інженери на чолі з Джоном Юзом налагоджували видобуток вугілля. Англійці привезли із собою не лише технології, а й турботу про робітників: шахтарям почали видавати гарячу їжу в термосах – зручних металевих посудинах, що зберігали тепло. Для британців це був просто «thermos», але робочий люд швидко перекроїв слово на свій лад – спершу в «термосок», а згодом у «термозок». Звучало по-нашому, з м’яким відтінком теплоти й простоти. Ця традиція перекочувала в Кривий Ріг разом із розвитком шахтного промислу. У Кривбасі, де залізна руда стала золотою жилою регіону, слово «термозок» прижилося в лексиконі шахтарів. Перші згадки про нього з’являються в місцевих газетах 1930-х років – наприклад, у «Скрепері», рудничному виданні Жовтневого рудника. У номері від 28 липня 1932 року читаємо: «Підземні робітники одержують особисте харчування «термозок» одержують додатково 450-480 калор». Можливо, це була друкарська помилка, але дослідники, як-от криворізька журналістка Ольга Гончар-Хвостова, побачили тут натяк на первісне значення: не «тормоз», а «термо» – теплий перекус, що зігріває в холодних надрах шахт.

Раптова, рвучка, суперечлива? Це ж все про мене!:) Схотілося мені оладків. Якихось там… З кандібобером. Згадую, що в мене в холодильнику ще лежить добрячий такий кавалок капусти?:) О! Саме те! Зараз я ту капусточку накришу? Пережамкаю ручечками? Натіліпаю з нею тіста? Та й чудових оладків насмажу?:) Сунуся в напрямку кухні!:) Та будь-яка справа з чого починається?:) З перекуру!:) Поки йшла до тамбуру по цигарку, натрапила очами на миску яблук… Думка біжить собі далі!:) - Може ж яблучних оладок натіліпати?:) Повертаюся з перекуру, Ірина Олександрова цікавиться, що я збираюся робити?:) Чує про оладки!:) Замріяно видихує: - З цибулею?:))) В котрий раз всі попередні плани були хуткенько скасовані!:) Й сьогодні в нашому меню оладки цибуляні!:) Ви там що та як?