Кінець року — це про дивну суміш втоми, сорому й надії, яку ми боїмося озвучити.

Ми всі мріяли, що цей рік буде легшим.
Що хоч щось складеться. Що війна дасть нам ковток повітря. Але багато надій так і залишилися десь між сиренами, роботою, виживанням і спробами «триматися». І в грудні цей тягар особливо помітний: ніби маєш добігти до фінішу, але сил уже майже немає.

І ще цей внутрішній тиск: «Будь продуктивною, наповненою, успішною… навіть під час війни».
Наче ти маєш бігти марафон у бронежилеті іще й посміхатись, щоб нікого не засмутити.

І є інше, про що рідко говорять уголос. Сором.
Сором за те, що ти інколи можеш радіти.
Сміятись. Їсти торт, слухати музику, обіймати близьких.
Сором, що твоє життя — триває. І водночас сором за те, що не можеш бути «достатньо живою», бо провина стискає груди і не дозволяє дозволити собі щастя.

Як психолог, я скажу щось дуже просте й дуже важливе:
Людське життя не зобов’язане зупинятися, коли навколо темрява. Ми не стаємо менш співчутливими, якщо дозволяємо собі жити.

Психіка так влаштована: вона шукає мікроклапани радості, щоб витримати реальність. Щоб не зламатись. Щоб не вигоріти остаточно. І якщо ти сміялась цього року — ти не зрадила нікого.
Якщо ти втомилась — ти не слабка.
Якщо надії не справдилися — це не про твою «недостатність», а про надмір світу навколо.

Ми всі зараз живемо на межі можливостей нервової системи. І в кінці року нам потрібне не «піджену себе», а дозвіл: на відпочинок, на ніжність, на паузу, на життя. Нам потрібен не новий план, а нове співчуття до себе.

Тому якщо ти доповзаєш до грудня — ти вже зробила надможливе. Цей рік ти прожила, не закрившись, не зникнувши, не зламавшись.
Це і є сила.

І, можливо, найчесніше, що ми можемо побажати собі зараз — не «стати кращими», а стати до себе добрішими.

Вже не знаєш, чи радіти тому світлу, що зʼявилося???
Перше, що робиш в цей момент - лізеш у новини…
А тааааам…

Ви як там?
Цілі?

Сссссцкйбнблдгсня…

Українські школярі у Великій Британії опинилися в зовсім інших умовах, ніж в Україні.

Тут форма — обов’язкова, і носити сторонній одяг не можна навіть у холод. Спортивні заняття проходять на вулиці за будь-якої погоди. Телефони — під суворою забороною: дістали на перерві — конфіскують.

Дисципліна жорстка: за запізнення, забуті речі чи домашку — мінуси в систему балів і detention. Але головний пріоритет — відвідуваність, яка має бути понад 95%. За пропуски без поважної причини батькам можуть виписати штраф 80 фунтів.

Навчання більш практичне: предмети Science, Engineering, Drama, багато проєктів, читання та роботи в групах. Українські батьки кажуть, що діти спершу хворіють і важко звикають, але з часом адаптуються до британських правил.
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

Цивільні стали «великими воєнними спеціалістами», вимагаючи від влади домовлятись про закінчення війни, бо їм просто некомфортно: є обмеження в зарплаті, в свободі. Але ціна цих домовленостей — вбиті діти, зґвалтовані жінки, загинувші військові, — командир 2-го штурмового батальйону 1 ОШП «Сєвєр»

Всесвітній день загального медичного забезпечення
Для кожної людини здоров’я є дуже важливим аспектом життя. Міжнародна спільнота завжди намагається створити умови, щоб кожен мав доступ до своєчасної допомоги. Медики довго і важко навчаються, щоб бути в змозі допомагати людям. На жаль, не всі країни забезпечують своїх громадян відповідними ліками, інструментами та обладнанням для збереження життя та здоров’я населення. З метою поширення цього питання був створений Всесвітній день загального медичного забезпечення (Universal Health Coverage Day). Щорічно його відзначають 12 грудня.

Як виникла ідея відзначати Всесвітній день загального медичного забезпечення?
В сучасному світі медики вже навчилися боротися з різноманітними хворобами, які ще кілька століть тому вбивали незліченну кількість людей. Сьогодні людство знає, як вилікувати більшість хвороб та що потрібно зробити аби вберегти себе від захворювань.


На жаль, рівень життя, обізнаності та прогресу в різних країнах суттєво різний. Так, новонароджені діти на різних континентах або навіть у сусідніх державах мають різні шанси на виживання та довголіття.

Всесвітня організація здоров’я щороку стає все більш занепокоюється станом медичного забезпечення у світі. В більшості міжнародних декларацій щодо прав людини згадується про право на здоров’я. Тобто, всі служби, які є відповідальними за базові потреби медичної допомоги, мають бути готові надавати таку допомогу.

Беручи до уваги декларацію прав людини Організація Об’єднаних Націй затвердила, що всі країни мають забезпечувати суспільство якісним медичним обслуговуванням. Тому з 2016 року під егідою Всесвітньої організації здоров’я відзначається Всесвітній день загального медичного забезпечення. 1

Статистика
Швидкий епідеміологічний перехід та демографічні зміни сприяли тому, що у 2016 році неінфекційні хвороби становили 71% всіх смертей у світі, а 85% з 15 мільйонів передчасних смертей (смерті у віці від 30 до 70 років) сталися в країнах з низьким та середнім рівнем доходу.
Обнадійлива новина полягає в тому, що між 2000 і 2016 роками середня тривалість життя збільшилася у світі на 8% з 59 років до 63.
З 2000 року в африканському регіоні ризик смерті дитини померти до її п’ятого дня народження зменшився вдвічі. Частково це пов’язано зі збільшенням в охопленні щепленнями від конкретних захворювань.
З 2000 по 2018 рік загальне охоплення зроблених щеплень проти дифтерії, правця та кашлюку зросло з 72% до 86%. У ці ж два десятиліття охоплення щепленнями проти кору зросло з 18% до 69%.

🤔Від “не можна нічого” до “можна все, якщо знати як

📎Раніше: пельмені з сметаною, вареники з маслом, хліб з цукром і молоком, іриски «Кис-кис», батон з варенням, пиріжки з вишнею, шоколадка на десерт.
І знаєте що?
Це було КОРИСНО, модно, молодіжно і схвалено бабусею!😎
Діти — як струночки, діди до 90+ ганяли на город і на танці, а слово «ортрексія» звучало як назва інопланетної раси.

📎А зараз:
🔴О БОЖЕ, ВУГЛЕВОДИ ПІСЛЯ 18:00!
🔴Цукор = рак!
🔴Хліб = смерть!
🔴Сметана = сразу +5 кг на гузенце! 😱
🔴Люди сидять на кефірі з селерою, плачуть в салат і ходять до психолога, бо «я зірвалася на пиріжок».

🤡За 50 років ми що, мутацію пережили чи просто TikTok геном підмінив? 🤡

🤦‍♂️А найгірше, що ви робите своєму тілу — це НЕ цукор і НЕ булки.
Це ваша вічна біганина за «як схуднути за 7 днів без голоду і з гарантією».

🤌Але є один простий і дорослий хід, який все міняє:
📌Просто розберіться раз і назавжди, як насправді працює ваше тіло і що реально лежить у тих продуктах, які ви кладете собі в рот.
📌Прочитайте склад на етикетці, зрозумійте, що таке інсулін, енергетичний баланс, гормони голоду й ситості — і вся ця магія «заборонених продуктів» розсиплеться, як дешевий рілс.
Знання > будь-якого марафону🧠

➡️Тоді ви перестанете боятися маминих котлет і зрозумієте, що можна їсти і пельмені і торт і борщ зі сметаною — і при цьому бути стрункою без психів.

Це коли:
✅в гості йдеш і їси олів’є без драми
✅котлети мами — це любов, а не «зрив»
✅на день народження — шматок торта і щастя в очах
✅алкоголь? Якщо хочеться — то можна і світ не впаде🥂

✏️Дівчина мені недавно написала: мало не розлучилася з чоловіком, бо «він мене годувати хоче, а я на сушці».
❌Рілси і марафони — небезпечніше за цигарки, реально.

❤️Тож давайте по-чесному:
Жити треба СМАЧНО і КОМФОРТНО.
Є інший шлях — без самокатувань, заборон,а просто з розумінням, як все працює. І він працює краще за всі ваші «-10 кг за місяць».

😏А інакше старість зустрінете худющою, але з обличчям «я прожила життя на гречці» і жалем, що не розібралися раніше😏

📌Виводьте себе з секти марафонів і страждань.
Життя одне, а пельмені смачні. 🥟❤️

Гарного дня всім, хто зараз жує бутер з ковбаскою(але якісною) і не відчуває провини💋

#Мудрість_крізь_віки

ВІДОМІ ВИСЛОВИ ГРИГОРІЯ СКОВОРОДИ

Григорій Сковорода (1722-1794) - видатний український філософ-містик, український Сократ, богослов, поет, педагог та композитор. Унікальна багатовимірна людина. Ось деякі з його сентенцій, які продовжують нас дивувати своєю мудрістю, хоча й промайнули віки.

✔️3 видимого пізнавай невидиме.
✔️Безумцеві властиво жалкувати за втраченим і не радіти з того, що лишилось.
✔️Без ядра горіх ніщо, так само як і людина без серця.
✔️Світло відкриває нам те, про що ми у темряві лише здогадувалися.
✔️Чи не дивина, що один у багатстві бідний, а інший у бідності багатий?
✔️Істинна дружба, правдиве щастя і пряма юність ніколи не зістаряться.
✔️Любов виникає з любові; коли хочу, щоб мене любили, я сам перший люблю.
✔️Бери вершину і матимеш середину.
✔️Уподібнюйся пальмі: чим міцніше її стискає скеля, тим швидше і прекрасніше здіймається вона догори.
✔️Коли риба спіймана, вона вже не потребує принади.

З відривного календаря "Український народний календар" за 11 грудня.
-----------

#Мудрість_крізь_віки

ВІДОМІ ВИСЛОВИ ГРИГОРІЯ СКОВОРОДИ

Григорій Сковорода (1722-1794) - видатний український філософ-містик, український Сократ, богослов, поет, педагог та композитор. Унікальна багатовимірна людина. Ось деякі з його сентенцій, які продовжують нас дивувати своєю мудрістю, хоча й промайнули віки.

✔️3 видимого пізнавай невидиме.
✔️Безумцеві властиво жалкувати за втраченим і не радіти з того, що лишилось.
✔️Без ядра горіх ніщо, так само як і людина без серця.
✔️Світло відкриває нам те, про що ми у темряві лише здогадувалися.
✔️Чи не дивина, що один у багатстві бідний, а інший у бідності багатий?
✔️Істинна дружба, правдиве щастя і пряма юність ніколи не зістаряться.
✔️Любов виникає з любові; коли хочу, щоб мене любили, я сам перший люблю.
✔️Бери вершину і матимеш середину.
✔️Уподібнюйся пальмі: чим міцніше її стискає скеля, тим швидше і прекрасніше здіймається вона догори.
✔️Коли риба спіймана, вона вже не потребує принади.

З відривного календаря "Український народний календар" за 11 грудня.
-----------

❄️Я годинами можу сидіти біля вікна і дивитися, як іде сніг.
Найкраще — дивитися крізь густий сніг на світ, наприклад на вуличний ліхтар. Або вийти з дому, щоб сніг на тебе лягав.
Ось воно, диво. Людськими руками такого не створити..

Ну а що робити?:)

Що робити, якщо десятиріччями я вкладаюся спати десь між другою та третьою ночера?
Відповідно, прокидаюся десь ближче до десятої?
Чом би і ні?
Якщо в мене є така можливість?:)

Колись же ж в мене її не було? Й я могла тільки мріяти про те, щоб зранку не вистрілювати з під ковдри, а якісно вильожуватися? Прокидатися природним шляхом?:)

Робота, потім служба?
Маленькі діти? Спочатку саморобні, потім ті, яких лелека підвищеної вантажопідйомності мені гуртом приперачив?:)
Й їхні школи!:)

Потім матуся…
Яка останні роки її життя давала мені жжжжару!:)
Й мій сон був підлаштований під її графік неспання… Та цілодобові волання дурниною…

Ірина Олександрова проводить серед мене розʼяснюючу роботу з приводу якихось там природних біоритмів?:) Обовʼязкового вкладання у ліжечко у визначений науковцями час?:) Як й чітко зазначений за часом підйом?:)

Нуууууу…
По-перше, я не пригадую, щоб колись вона перша за мене в будь-яких месенджерах припинила бути «зелененькою»?:)
По-друге, прийняту кимось норму сну протягом восьми годин я ж вибираю?:) То які до мене питання?:)

Чом би і ні?:)
Спи собі, поки спиться!:)
Я така, що й вдень легко можу приплющити подушку!:)
А як по тутешнім часам в нас стабільно трапляються тотальні знеструмлення, то ці денні (вечірні) пересипання стають регулярними!:)

Найголовне, намити міждупіє, одягти файні труселя та встигнути заснути до початку чергового масованого обссссстрілу?…
А ще вірити в ЗСУ та ППО, не забувати на них донатити!

Як (якщо) піднялася вже, то й побігла звершувати!!!:)
Швиденько, хуткенько, весело та з вогником!:)

Ной не нив і ти не ний!!!
Не займаєшся сєкасом, не стогни!!!
Часу на п…ззззздостраждання та сексуальні позіхання не знаходиться!!!:)
Бо ще ж тре підлаштуватися під графік вимкнення електрики!!!
Й переробити все заплановане за той час, поки світло є?
Й те, що не вимагає наявності світла, поки що в хаті не зовсім темно?:)

Баба Надя моя все життя примовляла:
- Аби не було війни…
Аж дратувала цим…
- Ну яка війна, баб???

Ще з 2014 року тепер вже я примовляю:
- Ніхто невиліковно не хворий? Ніхто не вмирає? Гради за шиворот не падають? Все інше - фігня… Лушпіння від цибулі…

Хіба я припускала, що не тільки гррради, а ще й кинджжжжали, іссскандери, каллллібри, кабббби, балалайки та ще якийсь там моккккшанський непотріб гепатиме по моїй неньці?

Щоб вони там всі загубилися, як собака на ярмарку…

То ж за результатами ранку дійсним доповідаю!

Придворна зграя годована!
Яйця впольовані!
Сніг почищений!
Літнє взуття заховано!
Зимне витаскано!
Взуттєва поличка в тамбурі відпідар…шена!:)
Сміття з неї та з під неї підметено!
В хаті також метено, пиляка витерта, підлога з Доместосом мита!
З газового котлу тріфіліси відтерті!
Молоко, що молочниця Лідочка зранку на колодязь поставила, до хододильнику занесено, нехай тепер очікує, коли світло ввімкнеться та він запрацює!:)
Гуртові закупи виконані! Прямо під хвіртку привезені рис, гречка, булгур з макаронними виробами, цукор, олія!
Все ретельно розміщено!
Зараз хуткенько їсточки наготую, та й хай собі темніє!
Ліхтарики заряджені, то книжку читатиму!
Підвищуватиму свій освітній рівень!:)

А ще ж вчора не похвалилася???
Мені зненацька одна добра людина новеньку жильооооточку надіслала!!!
Й цукерочок від Миколайчика!

Намріювала собі таку камізельку років пʼять?:)
Вирішила колись таки придбати!:)
Бо якщо жіночка довго собі в чомусь відмовляє, вона швидко старіє!:)
Й довго не могла обрати?:)
Або з оленями щоб визеруночок був?:)
Або з орнаментом?:)
Й хотілося ж обидві!:)
Та вартість в них…
Навіть не як крило від Боїнгу, а як Боїнг цілком!:)))

Орнамент тягаю вже який рік!?
А олені так й були в загашнику мрійному!!!
Тепер вони в мене є!!!
Будуть, як баба Надя моя казала, на вихід!!!

Ви там як?
Цілі?