УСТАМИ ПОЛЕГЛИХ

Ми не хотіли в землю полягати,
Ми жить хотіли на святій землі́,
Ми рвались Україну захищати,
Летіли, наче птиці, на крилі.

Кропилась кров’ю нашою землиця,
Купалися в калюжах кро́ві ми,
Вона була́ і їжа, і водиця…
Бо неньку захищали ми грудьми́.

Понад усе була́ в нас Україна.
Не думали про власнеє життя,
Пред ворогом не стали на коліна,
Й було́ щоразу кровопролиття.

Ми рвалися на мінах і снарядах,
Калічились, вмирали, як птахи́…
А з нами списки сховані в шухлядах…
У списків й нас – окремії шляхи́.

Ми про життя не думали ні миті,
Не бачили ми снів у бліндажах,
Та час прийшов і ворогом ми вбиті…
Не дай Госпо́дь, вам бачити цей жах.

Нас всіх везли́ додому в домовині,
В останню путь один раз провели́,
Ми вічним сном спимо в свої́й хатині…
Пробачте, що вам болю завдали́.

03.04.2021 р.
©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2021

Тамую подих. Жовтень править світом.
У літо бабине вплітає кольори.
Так пахне чаєм з чебрецевим квітом
у тихі передзимні вечори...
Моя пора. Моя любов одвічна.
Ці павутинки, що летять до Бога.
Оця пастель із золота, магічна
і купа листя, що прибилось до порога...
І шурхіт трав. І пізні чорнобривці.
І тихий сум каштанів під ногами.
Ці їжаки, мов яблучні мисливці,
що цуплять осінь. І жоржини мами...
Усе моє. І Жовтень кароокий.
Сумні дощі із божої ряднини.
І навіть кіт, рудий та одинокий,
що носа тре і мріє про родину...
Ця пектораль вишневих падолистів,
малих шпаків останні переспіви.
І куці хмари, білі та імлисті,
що чешуть ранкам посивілі гриви...
Тамую подих.
Жовтень править світом...

🍁🍂🍁Людмила Галінська

#поезія
Тамую подих. Жовтень править світом.
У літо бабине вплітає кольори.
Так пахне чаєм з чебрецевим квітом
у тихі передзимні вечори...
Моя пора. Моя любов одвічна.
Ці павутинки, що летять до Бога.
Оця пастель із золота, магічна
і купа листя, що прибилось до порога...
І шурхіт трав. І пізні чорнобривці.
І тихий сум каштанів під ногами.
Ці їжаки, мов яблучні мисливці,
що цуплять осінь. І жоржини мами...
Усе моє. І Жовтень кароокий.
Сумні дощі із божої ряднини.
І навіть кіт, рудий та одинокий,
що носа тре і мріє про родину...
Ця пектораль вишневих падолистів,
малих шпаків останні переспіви.
І куці хмари, білі та імлисті,
що чешуть ранкам посивілі гриви...

Тамую подих.
Жовтень править світом...

Людмила Галінська

#І_їжа, #і_ліки

ЦІЛЮЩИЙ КАВУН

Найбільша в світі ягода - це всім нам відомий і улюблений кавун. Ми звикли ставитися до нього як до дуже смачного делікатесу, який радує нас в кінці літа та на початку осені. Але мало хто замислюється про лікувальні властивості кавунів.

Вони незамінні при набряках ниркового і серцево-судинного походження, при колітах і захворюваннях жовчного міхура. У кавуні міститься унікальне співвідношення цукрів. У ньому більше фруктози і глюкози, а сахарози менше, ніж у винограду, що сприяє легшому засвоєнню при профілактиці цукрового діабету.

Деякі фітотерапевти стверджують, що кавуновий сік сприяє виведенню холестерину, що дуже важливо для людей, які страждають на атеросклероз. Кавуновий сік ефективний і при виведенні кальцієво-кислих та уратних солей. Також велике значення при використанні сечогінного ефекту кавунового соку має той факт, що сік не викликає подразнення сечовивідних шляхів, як, наприклад, при прийомі настою ялівцю, який також є хорошим сечогінним засобом. Але на цьому лікувальні властивості кавуна не закінчуються. Кавунова м'якоть має велику кількість клітковини, яка поліпшує моторику кишечника, полегшуючи процес дефекації тощо.

З відривного календаря "Український народний календар" за 6 вересня.
----------

#І_їжа, #і_ліки

ЦІЛЮЩИЙ КАВУН

Найбільша в світі ягода - це всім нам відомий і улюблений кавун. Ми звикли ставитися до нього як до дуже смачного делікатесу, який радує нас в кінці літа та на початку осені. Але мало хто замислюється про лікувальні властивості кавунів.

Вони незамінні при набряках ниркового і серцево-судинного походження, при колітах і захворюваннях жовчного міхура. У кавуні міститься унікальне співвідношення цукрів. У ньому більше фруктози і глюкози, а сахарози менше, ніж у винограду, що сприяє легшому засвоєнню при профілактиці цукрового діабету.

Деякі фітотерапевти стверджують, що кавуновий сік сприяє виведенню холестерину, що дуже важливо для людей, які страждають на атеросклероз. Кавуновий сік ефективний і при виведенні кальцієво-кислих та уратних солей. Також велике значення при використанні сечогінного ефекту кавунового соку має той факт, що сік не викликає подразнення сечовивідних шляхів, як, наприклад, при прийомі настою ялівцю, який також є хорошим сечогінним засобом. Але на цьому лікувальні властивості кавуна не закінчуються. Кавунова м'якоть має велику кількість клітковини, яка поліпшує моторику кишечника, полегшуючи процес дефекації тощо.

З відривного календаря "Український народний календар" за 6 вересня.
----------

Вирішила стати жінкою. Не, як раніше, а справжньою. Щоб світити і надихати. Я про це все в теорії знаю, вже й списочок склала. Треба тільки здійснити!

1. Магія ранку.
Встала о 5, щоб відчути цю магію ранку. Відчула. Вирішила більше так не вставати.

2. Пробіжка
На другому колі відкрилися очі. Два своїх і третє в лобі.

3. медитація
Прибігла додому, сіла на килимок, помедитувала. Зреклася суєти й тривоги, захропнула.

4. Привітайся зі світом
Відчинила вікно, що було сили крикнула: "Здрасті!"
Двірник тітка Валя аж мітлу впустила.
Будемо вважати, що світ мене почув.

5. Фейсфітнес.
Перетерла міжбрів'я, потягала себе за скальп, понадувала щоки. Відметелила старість.

6. Йога.
Що сказати? Поза собаки не схожа на собаку. Дельфін не схожий на дельфіна. Верблюд не схожий на верблюда. Брехня. Тільки труп схожий на труп. Труп сподобався.

7. Ранкові ритуали
Зробила гімнастику для очей. Гімнастику для шиї та гімнастику для ніг.
Розігнала лімфу. Продавила енергетичні точки.
Намазала кутикулу.
Пішла у ванну, прийняла душ. Звісно, контрастний.
Довго скрабувалася, потім намазалася молочком з олією арогана. Зробила легкий антицелюлітний масаж усіх проблемних зон, тобто себе.
На обличчя поклала омолоджувальну маску.
Помила волосся безсульфатним шампунем, прополоскала ополіскувачем, нанесла протеїнову маску. Змила, нанесла термозахист, висушила, розчесала, нанесла олію для кінчиків волосся.
Впала без сил.
Полежала, пішла снідати.

8. Корисний сніданок
Приготувала жири, білки, вуглеводи. Смузі та пчхіа.
Сервірувала все красиво, поставила квіточку у вазочку.
Нап'ялила сукню.
Тому що вайб і все таке.
Інакше в жіночому тілі їжа не засвоюється.
Помедитувала на ковбасу, зітхнула, випила смузі з селери під Реквієм Моцарта (духовне наповнення дуже важливе).
Виколупала чіа із зубів, випила каву з молоком. Без кави і без молока. Цикорій із білою рідиною з вівсянки.
Посадила на сукню жирну пляму.

9. Афірмації
Довго доводила собі в дзеркалі, що я щаслива, успішна і наповнена. Сперечалася. Сварилася. Полізла битися з цією дурепою.

10. Мотивування свого чоловіка.
Промотивувала чоловіка. Наздогнала, ще раз промотивувала. Потім він утік, закрився у ванній. Не знаю тепер, чи буде толк.

11. Щоденник подяки. Відкрила щоденник, поставила собі п'ять і розписалася.

12. Турбота про світ.
Розсортувала сміття. Дістала дещо потрібне.

13. Саморозвиток.
Прочитала десять сторінок художньої книжки, нонфікшн і професійної. Добре зайшов податковий кодекс, одразу три в одному.

14. Культурний розвиток
В обід відвідала виставку. Зайшла там у кав'ярню, з'їла боул із кіноа та руколою. На десерт був карамелізований гарбуз і відрижка від незвичної їжі.

15. Хобі
Після виставки пішла на полденс. Несподівано поламала жердину і вивихнула щиколотку. Доведеться переключитися на бісероплетіння.

16. Вечірні ритуали
Прийняла ванну з морською сіллю та олією лаванди. Запалила свічку з ароматом пачулі. Лежала, потіла, посилала в космос позитив. Ледь не здохла від смороду.

Увечері відчуваю - змінилася. Стала цією самою надихаючою. Наповненою кіноа і руколою жінкою.
Яку всі жадають і кричать: Де ти?
Де ти?
Де ти, Шатиркіна?
Голосніше за всіх кричав мій начальник Святослав, телефоном. - Чому на роботу не з'явилася?!
Я йому відповідаю.
- Не можу я, Святославе Ігоровичу, я народжуюся.
- Народжуєш?! - кричить. - У сенсі, Шатиркіна?!
- Не народжую, а народжуюся. Як жінка. Щоб світити й надихати.
- Слухай, Шатиркіна, - каже. - ти мені мізки не пудри. Щоб завтра на роботу. Я тобі зараз файли скину, заповни терміново.
- Я не можу, - відповідаю. - мені ще карту бажань робити, масаж гуаша й інсайти лов...
- Шатиркіна, не біси мене. А то я зараз приїду і сам тобі гуаша зроблю...
- Ви, - кажу, - Святослав Ігорович, на низьких вібраціях перебуваєте. Вам треба біополе почистити.

А він трубку кинув. І файли електронкою надіслав. Довелося заповнювати до пізньої ночі. Потім одразу в позу трупа впала й відрубалася.
Без медитацій і подяк.
Завтра на роботу, а то звільнять.
А я на руколі довго не протримаюся.
Мабуть, народження справжньої жінки доведеться відкласти.
Поживу ще звичайною.
©️Дарья Ісаченко

Вирішила стати жінкою. Не, як раніше, а справжньою. Щоб світити і надихати. Я про це все в теорії знаю, вже й списочок склала. Треба тільки здійснити!

1. Магія ранку.
Встала о 5, щоб відчути цю магію ранку. Відчула. Вирішила більше так не вставати.

2. Пробіжка
На другому колі відкрилися очі. Два своїх і третє в лобі.

3. медитація
Прибігла додому, сіла на килимок, помедитувала. Зреклася суєти й тривоги, захропнула.

4. Привітайся зі світом
Відчинила вікно, що було сили крикнула: "Здрасті!"
Двірник тітка Валя аж мітлу впустила.
Будемо вважати, що світ мене почув.

5. Фейсфітнес.
Перетерла міжбрів'я, потягала себе за скальп, понадувала щоки. Відметелила старість.

6. Йога.
Що сказати? Поза собаки не схожа на собаку. Дельфін не схожий на дельфіна. Верблюд не схожий на верблюда. Брехня. Тільки труп схожий на труп. Труп сподобався.

7. Ранкові ритуали
Зробила гімнастику для очей. Гімнастику для шиї та гімнастику для ніг.
Розігнала лімфу. Продавила енергетичні точки.
Намазала кутикулу.
Пішла у ванну, прийняла душ. Звісно, контрастний.
Довго скрабувалася, потім намазалася молочком з олією арогана. Зробила легкий антицелюлітний масаж усіх проблемних зон, тобто себе.
На обличчя поклала омолоджувальну маску.
Помила волосся безсульфатним шампунем, прополоскала ополіскувачем, нанесла протеїнову маску. Змила, нанесла термозахист, висушила, розчесала, нанесла олію для кінчиків волосся.
Впала без сил.
Полежала, пішла снідати.

8. Корисний сніданок
Приготувала жири, білки, вуглеводи. Смузі та пчхіа.
Сервірувала все красиво, поставила квіточку у вазочку.
Нап'ялила сукню.
Тому що вайб і все таке.
Інакше в жіночому тілі їжа не засвоюється.
Помедитувала на ковбасу, зітхнула, випила смузі з селери під Реквієм Моцарта (духовне наповнення дуже важливе).
Виколупала чіа із зубів, випила каву з молоком. Без кави і без молока. Цикорій із білою рідиною з вівсянки.
Посадила на сукню жирну пляму.

9. Афірмації
Довго доводила собі в дзеркалі, що я щаслива, успішна і наповнена. Сперечалася. Сварилася. Полізла битися з цією дурепою.

10. Мотивування свого чоловіка.
Промотивувала чоловіка. Наздогнала, ще раз промотивувала. Потім він утік, закрився у ванній. Не знаю тепер, чи буде толк.

11. Щоденник подяки. Відкрила щоденник, поставила собі п'ять і розписалася.

12. Турбота про світ.
Розсортувала сміття. Дістала дещо потрібне.

13. Саморозвиток.
Прочитала десять сторінок художньої книжки, нонфікшн і професійної. Добре зайшов податковий кодекс, одразу три в одному.

14. Культурний розвиток
В обід відвідала виставку. Зайшла там у кав'ярню, з'їла боул із кіноа та руколою. На десерт був карамелізований гарбуз і відрижка від незвичної їжі.

15. Хобі
Після виставки пішла на полденс. Несподівано поламала жердину і вивихнула щиколотку. Доведеться переключитися на бісероплетіння.

16. Вечірні ритуали
Прийняла ванну з морською сіллю та олією лаванди. Запалила свічку з ароматом пачулі. Лежала, потіла, посилала в космос позитив. Ледь не здохла від смороду.

Увечері відчуваю - змінилася. Стала цією самою надихаючою. Наповненою кіноа і руколою жінкою.
Яку всі жадають і кричать: Де ти?
Де ти?
Де ти, Шатиркіна?
Голосніше за всіх кричав мій начальник Святослав, телефоном. - Чому на роботу не з'явилася?!
Я йому відповідаю.
- Не можу я, Святославе Ігоровичу, я народжуюся.
- Народжуєш?! - кричить. - У сенсі, Шатиркіна?!
- Не народжую, а народжуюся. Як жінка. Щоб світити й надихати.
- Слухай, Шатиркіна, - каже. - ти мені мізки не пудри. Щоб завтра на роботу. Я тобі зараз файли скину, заповни терміново.
- Я не можу, - відповідаю. - мені ще карту бажань робити, масаж гуаша й інсайти лов...
- Шатиркіна, не біси мене. А то я зараз приїду і сам тобі гуаша зроблю...
- Ви, - кажу, - Святослав Ігорович, на низьких вібраціях перебуваєте. Вам треба біополе почистити.

А він трубку кинув. І файли електронкою надіслав. Довелося заповнювати до пізньої ночі. Потім одразу в позу трупа впала й відрубалася.
Без медитацій і подяк.
Завтра на роботу, а то звільнять.
А я на руколі довго не протримаюся.
Мабуть, народження справжньої жінки доведеться відкласти.
Поживу ще звичайною.
🖍️Дарья Ісаченко
🎨Ірина Бабіченко

#І_їжа, #і_ліки

ЧОРНИЦЯ - СПРАВЖНІЙ ВАШ ЩИТ

Як показали дослідження, люди, які їдять темні, майже чорні фрукти та овочі, захищені від серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, рак, анемія, остеопороз, хвороби серця або дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера).

Це тому, що ці фрукти дуже багаті на вітамін С і вітаміни групи В, які мають протизапальну, антивікову та протидіабетичну дію, а разом вони є справжнім щитом проти раку.

Так, при регулярному вживанні зокрема чорниці підвищується імунітет, вона піклується про печінку і шлунок, очищає кров, лікує хвороби нирок тощо.

Чорниця багата на органічні кислоти, мінеральні речовини, такі як залізо, калій, марганець, мідь, сірка, фосфор, цинк і хром, вітаміни, дубильні речовини, спирті ефірну олію. Листя чорниці, зібране навесні, до досягнення зрілості, також має склад, який допомагає при лікуванні багатьох захворювань, наприклад, цукрового діабету. Вживання свіжої чорниці лікує сечовивідні інфекції, захворювання печінки, стимулює регенерацію клітин сітківки, благотворно впливає на зір, знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігає інфаркту міокарда.

З відривного календаря «Український народний календар» за 16 липня.
----------------

#І_їжа, #і_ліки

ЧОРНИЦЯ - СПРАВЖНІЙ ВАШ ЩИТ

Як показали дослідження, люди, які їдять темні, майже чорні фрукти та овочі, захищені від серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, рак, анемія, остеопороз, хвороби серця або дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера).

Це тому, що ці фрукти дуже багаті на вітамін С і вітаміни групи В, які мають протизапальну, антивікову та протидіабетичну дію, а разом вони є справжнім щитом проти раку.

Так, при регулярному вживанні зокрема чорниці підвищується імунітет, вона піклується про печінку і шлунок, очищає кров, лікує хвороби нирок тощо.

Чорниця багата на органічні кислоти, мінеральні речовини, такі як залізо, калій, марганець, мідь, сірка, фосфор, цинк і хром, вітаміни, дубильні речовини, спирті ефірну олію. Листя чорниці, зібране навесні, до досягнення зрілості, також має склад, який допомагає при лікуванні багатьох захворювань, наприклад, цукрового діабету. Вживання свіжої чорниці лікує сечовивідні інфекції, захворювання печінки, стимулює регенерацію клітин сітківки, благотворно впливає на зір, знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігає інфаркту міокарда.

З відривного календаря «Український народний календар» за 16 липня.
----------------

Жив собі доісторичний чоловік у печері.
Якось приходить до нього жінка і каже:
— Пусти мене до себе жити.
— А навіщо ти мені?
— Я в тебе в печері прибирати буду.
— Та в мене й так чисто.
— Я їсти готуватиму.
— Я мамонта забив, засмажив – от і їжа.
— Ну просто пусти хоча б на одну ніч... Пустив.
Вранці виходить первісний чоловік із печери, потягується, підморгує своєму причиндалу й каже:
— Так ось навіщо ти мені, шкіряний хвостик! А я ж тобою рибу глушив! 😂😂