Привіт, друзі!  Сьогодні особливий день – 🍦#Міжнародний #день #ескімо! 🍦 З дитинства цей десерт асоціюється зі святом та радістю. Але чи можна дозволити собі ескімо під час схуднення?  ⬇️Давайте розберемося!⬇️ 💭Що таке ескімо та яке воно буває? Ескімо – це морозиво на паличці, вкрите шоколадною глазур'ю. Класичний варіант складається з вершкового морозива та молочного шоколаду. Проте сьогодні існує безліч варіацій: фруктові, з горіхами, з різними видами шоколаду (чорний, білий), з начинками тощо. 📊#Калорійність ескімо та як її враховувати при схудненні? Калорійність ескімо залежить від його складу. В середньому, одне ескімо (близько 70-100 г) містить від 200 до 300 ккал.  Звісно, це не найдієтичніший продукт, але якщо дуже хочеться, можна собі дозволити, враховуючи загальну калорійність раціону. 🎯#Фактор #вибору: 📎Обирайте ескімо з меншим вмістом жиру та цукру. 📎Звертайте увагу на склад: чим коротший список інгредієнтів, тим краще. 📎Віддавайте перевагу ескімо на основі натуральних інгредієнтів. 📎Порція має значення: Не зловживайте кількістю. Одного ескімо буде достатньо, щоб задовольнити бажання. 📌Час споживання: Краще їсти ескімо в першій половині дня, щоб організм встиг витратити отримані калорії. ☀️ ❓#Плюси та #мінуси ескімо: ➕Джерело швидких вуглеводів, які можуть дати енергію. ⚡️ ➕Піднімає настрій та викликає позитивні емоції. ➕Може бути джерелом кальцію (якщо виготовлено на основі молока). ➖Висока калорійність та вміст цукру. ➖Може містити трансжири та штучні добавки. ➖Не насичує надовго. 🍦Як вписати ескімо в раціон під час схуднення? 🔤Зменшіть порцію звичайного ескімо. 🔤Обирайте ескімо з низьким вмістом жиру та цукру. 🔤Не їжте ескімо щодня. ️ 🔤Враховуйте калорійність ескімо в загальному денному раціоні. ❤️#Мотивація:❤️ Пам'ятайте, що #схуднення – це не про жорсткі обмеження, а про збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.  Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених ласощів, головне – знати міру та робити усвідомлений вибір. ☝️ ✔️#Насолоджуйтесь #життям та смакуйте кожен момент!✔️ Не забудьте поставити 👍 Мені буде #приємно🤗

НАновини: Постачання морозива до Ізраїлю з Росії б'ють рекорди: А ви впевнені, що пломбір не з присмаком крові? Важливо ⁉️ - 👉пошир серед друзів❗ https://nikk.agency/uk/postachannya-moroziva-do/ Росія надсилає до Ізраїлю 60 тонн морозива, а гроші з податків йдуть на вбивства українців. А ви впевнені, що пломбір не з присмаком крові? Росія, яка під важкими санкціями за свою агресію, примудряється експортувати рекордні обсяги морозива до Ізраїлю. Лише у грудні 2024 року року «фахівці Тверської випробувальної лабораторії ФДБУ «ВНДІЗЖ» схвалили 60 тонн продукції підготовленої «Вологодським підприємствами для експорту до Ізраїлю»гордо на весь світ сурмлять «Так з нами і закордон торгує!, Не гребує!». Все б нічого, але податки від цього бізнесу йдуть на фінансування війни в Україні, підтримку терористів ХАМАС та угод із Іраном. Найбільше в ній, як і в попередніх поставках, «12,3 т ескімо з вареним згущеним молоком у......................... Більше ................... https://nikk.agency/uk/postachannya-moroziva-do/