#продуктивність #антивигорання Мультизадачність вже давно визнана кілером продуктивності. І хоча в ці неймовірно спекотні дні є відчуття того, що все навкруги уповільнилось, ми все одно маємо тенденцію планувати більше, ніж можемо реалізувати та потім від цього стресувати. Пропонуємо вам сьогодні ще одну вправу, яка займе хвилин 5, а запамʼятається на декілька років так точно. Крок 1: Пропишіть куди ви витрачаєте час протягом тижня, по категоріях. Обовʼязково включіть: -сон -приготування та прийом їжі -гігієна та догляд за собою -побутові справи -дорога, поїздки -час із сімʼєю, коханою людиною, друзями І далі випишіть те, що є для вас релевантним, наприклад: -робота -навчання -хобі -ведення блогу Крок 2: Тепер інтуїтивно проставте кількість годин на тиждень на кожну категорію. Не рахуйте одразу, просто прикиньте: -сон = 8*7 = 56 годин -робота = 8*5 = 40 годин -навчання - 4 години -приготування та прийом їжі = 3*7 = 21 година І так далі по кожній категорії. Крок 3: Порахуйте скільки годин у вас вийшло в сумі. А тепер згадайте що у тижні всього 24*7 = 168 годин 🤪 Якщо у вас вийшло 205 або хоча б 184, як у нас колись - то це саме той знак, щоб зупинитись, видихнути, відпочити та переглянути свої пріоритети. Психотерапевти зазначають, що людина може ефективно фокусуватись на двох великих сферах на день. Наприклад, робота та спілкування з родиною. Або навчання та хобі, тощо. І в своїх планах треба не забувати про обовʼязкові пункти, на які теж йде чимало часу, такі як сон чи догляд за собою. Якщо ж постійно вмовляти себе, що сьогодні вийде приділити якісний час і роботи, і навчанню, і близьким, а ще й встигнути збігати на тренування, а після цього погуляти в парку з собакою, то варіанти два: або ви надлюдина, або ви вигорите. Ми не пропонуємо планувати свій час погодинно й постійно жити за графіком (окрім графіку вимкнення світла, хех), залиште місце спонтанності, але дозвольте собі НЕ робити, та робити те, що сьогодні насправді для вас є важливим.

🔥 ЛЮТИЙ – ЧАС ВИГІДНИХ ПОКУПОК! 🔥 Друзі, зараз ідеальний момент поповнити свої запаси улюблених товарів Farmasi! 💖 🛍 Лише у лютому ці продукти можна придбати на 10-20% вигідніше, ніж у березні! Не відкладайте можливість заощадити 😉 🛍 Що варто взяти прямо зараз? ✔️ Нутріплюс – вітаміни та добавки для здоров’я 👉 Детальніше https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/nutriplus_complex ✔️ Smart Life 🇺🇦 – українська якість 👉 Детальніше https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/land/smartlife ✔️ Mr. Wipes – чистота та комфорт у вашій оселі 👉 Детальніше ✔️ Догляд за шкірою та гігієна – засоби для краси та здоров’я 👉 Детальніше https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/doglyad_za_oblichchyam ✔️ Парфумерія – аромати, що підкреслять вашу унікальність 👉 Детальніше https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/land/zhinochi-aromati https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/land/cholovichi-aromati ✔️ Декоративна косметика – для створення ідеального образу 👉 Детальніше https://fl.in.ua/vira_pidhrushna/catalog2 💡 Вигідна можливість лише у лютому! Купуйте за кращими цінами та економте 💰

☄️Теракт в м. Миколаїв. Рашнпропаганден авжеж не спить і відразу закинули два фейки про ТЦК. Перший, що постраждалі були представниками ТЦК і теракт проти них. Другий, що жінка скоїла цей теракт, так як її сина насильно мобілізували. Яка там інформаційна гігієна. Головне, "слово - подразник" ТЦК спрацювало. В соцмережах знову "шакалячий експрес" в коментарях від "вдячних українців". Ступінь ненависті до українських військовослужбовців такий, що більшість забули про росіян. Вічна і світла пам'ять загиблим воїнам 🕯️ Співчуття рідним і близьким. ✈️ @a_shtirlitz

СЕРВЕТНИЦЯ, ДИСПЕНСЕР ДЛЯ СЕРВЕТОК, БОКС ДЛЯ СЕРВЕТОК. ✅ Кожна господиня дбає не тільки про те, щоб сервіровка стола була гарною, але й компактною, та ще великим плюсом для господині є те, що вона піклується про гігієну своєї родини, та гостей! ✅ Дана серветниця якраз і відповідає усім цим вимогам! Стильний дизайн впишеться у будь-який інтер'єр, компакність економить місце на столі, також даний диспенсер для серветок економить їх використання. Так, так, що найменш відсотків на 30. ✅ І звичайно ж гігієна. Кожна людина торкається лише однієї серветки. При витягуванні однієї, слідуюча серветка підтягується за першою, та стає доступною для іншої людини. ✅ Серветниця виготовлена з натуральної екологічної деревини. В даному випадку серветниця представлена в білому кольорі, та за бажанням замовника, колір може бути будь-яким. ✅ Диспенсер багаторазовий, верхня кришка знімається, що дозволяє легко заряджати серветки. Ціна - 350 грн Для замовлення пишіть в ПП #майстернявежа #ВиробиЗДерева

#тварини Деревна землерийка: найвишуканіша туалетна королева дикої природи. У світі тварин, де кожен робить "свої справи" там, де заманеться, є одна унікальна істота, яка підіймає гігієну на новий рівень. Знайомтеся з деревною землерийкою — крихітним звірятком, яке, здається, прочитало посібник із цивілізованого життя і вирішило, що хаотичне "ходіння в кущі" — це не її стиль. Ця пухнаста модниця має власний "унітаз" у дикій природі, і ми тут, щоб розповісти, чому вона заслуговує на звання найохайнішого створіння джунглів! Деревна землерийка, яка мешкає в тропічних лісах Південно-Східної Азії, виглядає як мишка, що вирішила стати екоблогером. Вона маленька, спритна і має хоботок, який додає їй вигляд трохи серйозного, але дуже милого бухгалтера. Але справжня магія починається, коли справа доходить до її туалетних звичок. Замість того, щоб залишати "сюрпризи" де попало, землерийка обирає собі спеціальну рослину — зазвичай м’ясоїдну непентус (так, ту саму, що ловить комах у глечики). Ця рослина для землерийки — не просто клумба, а справжній п’ятизірковий санвузол! Як це працює? Землерийка акуратно забирається на край глечика непентуса, робить свої справи, а рослина, замість того, щоб ображатися, каже: "Дякую за поживу!" Виявляється, екскременти землерийки — це справжній делікатес для непентуса, адже вони багаті на азот і допомагають рослині процвітати. Уявіть собі: тварина і рослина уклали угоду "ти мені — я тобі", і всі задоволені! Землерийка отримує чистий "туалет", а рослина — обід. Це вам не просто симбіоз, а справжній екологічний стартап! Але не думайте, що землерийка просто лінується шукати інше місце. Вона вибаглива! Дослідники помітили, що ці створіння обирають лише певні глечики непентуса — мабуть, ті, що мають найкращий "дизайн інтер’єру" або найзручніше розташування. Хто знає, може, вони навіть залишають відгуки: "П’ять зірок, чудовий вид, але трохи слизько на краю". Ця історія вчить нас, що навіть у дикій природі можна бути вишуканим. Поки інші тварини безсоромно "забруднюють ліс", деревна землерийка демонструє, що стиль і гігієна — це не лише для людей. Тож наступного разу, коли будете в тропіках, придивіться до непентусів. Можливо, десь там сидить маленька землерийка, яка щойно "змила" і думає: "Ну що ж, час за кавою!" Факт-бонус: Деревна землерийка настільки унікальна, що вчені досі сперечаються, як вона додумалася до такого "туалетного етикету". Може, вона просто подивилася на людей і подумала: "Хм, а я можу краще!" 🙂

СЕРВЕТНИЦЯ, ДИСПЕНСЕР ДЛЯ СЕРВЕТОК, БОКС ДЛЯ СЕРВЕТОК. ✅ Кожна господиня дбає не тільки про те, щоб сервіровка стола була гарною, але й компактною, та ще великим плюсом для господині є те, що вона піклується про гігієну своєї родини, та гостей! ✅ Дана серветниця якраз і відповідає усім цим вимогам! Стильний дизайн впишеться у будь-який інтер'єр, компакність економить місце на столі, також даний диспенсер для серветок економить їх використання. Так, так, що найменш відсотків на 30. ✅ І звичайно ж гігієна. Кожна людина торкається лише однієї серветки. При витягуванні однієї, слідуюча серветка підтягується за першою, та стає доступною для іншої людини. ✅ Серветниця виготовлена з натуральної екологічної деревини. В даному випадку серветниця представлена в білому кольорі, та за бажанням замовника, колір може бути будь-яким. ✅ Важливим є також те, що ви можете купувати серветки без картонних упаковок, та економити ще й на цьому. ✅ Диспенсер багаторазовий, верхня кришка знімається, що дозволяє легко заряджати серветки. ✔️ Країна виробник - Україна 🇺🇦 ✔️ Колір - чорний. ✔️ Розміри 250×140×90 мм. 💲 Ціна - 350 грн ✍️ Для замовлення - пишіть в ПП #майстернявежа