🍀 ПХ ТА СХУДНЕННЯ 🍀

⬇️На моєму авторському каналі ви знайдете

📎Смачні та корисні рецепти для схуднення, які легко приготувати вдома.
📎Дієві поради, що допоможуть вам досягти бажаного результату.
📎Реальні історії успіху наших учасників, які вже скинули зайві кілограми.
🫰 Приєднуйтесь 🫰

https://t.me/Wellosophy_Lesya

😭Чому 1 січня таке важке? 😭

📌Дотримуйтеся цих простих правил, щоб розпочати рік у хорошому настрої! 🎉

1️⃣Прокинутися після обіду 🕑, голова розколюється 💥, немає енергії ⚰️ хочеться тільки лежати 🛌, живіт надутий як повітряна куля , на сніданок (а точніше обід) — вчорашні салати з майонезом 🥗😩. Все це в 100 разів гірше, якщо у вас проблеми з ШКТ 🚨

2️⃣Виспатися 😴✨, згадати емоції новорічної ночі 🎄🥂, гарний настрій 😍, передчуття нового крутого періоду, легкість у тілі 🕊, корисний сніданок 🥑, прогулянка з близькими 👨‍👩‍👧‍👦❄️, перегляд улюблених фільмів 🎬❤️

😉Яке 1 січня ви виберете? 😉
Ставте ❤️, якщо другий варіант!
Те, яким буде перший день у році, залежить тільки від вас і від того, як ви проведете новорічну ніч 🌙✨

⬇️Ось 5 простих порад, які допоможуть розпочати 2026 рік легко і з посмішкою 😏
✅Не змішуйте все підряд 🙅‍♀️
Жирне + солодке + смажене + алкоголь — особливо на ніч — це комбо, яке навіть здоровому організму важко переварити 🤢
А якщо у вас знижена кислотність, проблеми з жовчю, здуття, СРК чи нестача ферментів — це прямий шлях до «привіта, я помер» 😂
👉Порада: прості поєднання! М’ясо + овочі 🥩🥗 або риба + гарнір 🐟🍚, а не «олів’є + качка + торт + ігристе за один присід» 🤦‍♀️

✅Дотримуйтесь режиму ⏰
Ця традиція «весь день голодувати, стругати салати, а о 22:00 влаштувати обжорство» — не треба так ❌
👉Порада: нормальний сніданок ☕️, легкий обід 🥗, святкова вечеря пораньше. А під бій курантів — просто келишок і легка закуска. І спати не з повним шлунком! 😴

✅Мінімізуйте алкоголь 🍾→🥂→🚰
Він дратує слизову, б’є по підшлунковій і мікрофлорі. Навіть один келих може стати тригером 😵
👉Порада: якщо вже п’єте — мінімум і не на голодний шлунок. Після — тепла їжа і ніякого «добивання» олів’є 🙂

✅Не ігноруйте сигнали організму 🚨
Постійне здуття, тяжкість, запори, слиз у калі, відрижка, прищі, втома — це не «норма після свят», це крик про допомогу! 🆘
👉Порада: розберіться з причинами і допоможіть своєму ШКТ, а не годуйте його майонезом до наступного 1 січня 😅

Збережіть пост 📲, поділіться з близькими 👭 і ставте реакції, якщо було корисно! ❤️

💕А головне — пам’ятайте: якщо 1 січня ви прокинулись живим, веселим і без відчуття, що вас переїхав трактор з олів’є…
то ви офіційно перемогли не тільки 2025-й, а й усіх своїх родичів за святковим столом 😂🏆

❄️З наступаючим Новим роком, любі!
Нехай 2026 буде легким для шлунку і важким лише для гаманця від прибутків 🎄🎁🥂

День світової тиші і німоти
3 грудня відзначається День світової тиші й німоти. Цього дня треба намагатися говорити мало, молитися, замислюватися над сенсом життя та оцінювати свої вчинки. Цю дату обрано не випадково, бо за християнським календарем вона вважається днем преподобного Івана Мовчальника. З ним пов’язано багато прикмет, які допоможуть зберегти у домі спокій та добрі відносини між членами родини.

Що не можна роботи у День світової тиші і німоти
Сваритися
Співати пісень
Голосно розмовляти
Давати будь-які обіцянки
Вважається, що подружжя, яке посварилося на день тиші, буде з’ясовувати стосунки протягом усього року. А ось ті, хто за весь день не промовить жодного слова, отримає от святого Івана Мовчальника благословення на вдачу.


Для тих, хто не вірить у прикмети, мовчання теж має великий сенс. Адже воно допомагає зупинити хаос думок, які постійно кружляють у голові, побачити наявні проблеми з іншого боку та знайти найкращий спосіб їх усунення.

Поліцейські Києва викрили чергову корупційну схему ухилення від мобілізації: оголошено про підозру керівнику підрозділу пробації та його спільнику

За даними слідства, організатор корупційної схеми – 37-річний керівник підрозділу пробації, пропонував чоловікам призивного віку «допомогу» вухиленні від призову.

Зловмисник переконував «клієнтів», що має вплив на співробітників районного ТЦК та посадових осіб інших державних органів, які допоможуть оформити фіктивні документи. Вартість своїх «послуг» ділок оцінював від 5 000 до 10 000$.

Допомагав фігуранту його спільник - 59-річний чоловік, який супроводжував клієнтів на всіх етапах реалізації незаконної схеми. Зловмисникам загрожує до 8 років увʼязнення.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_ne

Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги
🎤🎥Івент-команда їде в табір🤩
🫵🏻Так-так, тобі не почулось! Цьогоріч в Буковелі відпочиватимуть не тільки найкращі спортсмени #плічопліч, а й найкреативніші учні, які допоможуть своїй команді стати найвпізнаванішою серед десятків тисяч інших🩵
⁉️Що для цього треба? Занотовуй👇🏻
1️⃣створити івент-команду своєї школи і розподілити навколо спортивні амплуа (дивись #scl_неформальнаосвіта тут https://scl.gov.ua/neformalna-osvita)
2️⃣виконувати щомісячні завдання 👀https://docs.google.com/.../1kxGfe2.../edit
3️⃣подавати звіт 👉🏻 https://docs.google.com/forms/d/1HOnHSTWBU2Amz0ed8roJoDLkF5vPAoYhqFFX...
👫Вступай у боротьбу! Покажи всім, на що ти здатний! Зроби свою команду суперзіркою і сяй разом із нею на спортивному Олімпі шкільних ліг⭐️
#разомпереможемо #шкільніліги #scl #scl_25_26

❗️Зеленський може бути готовий до компромісу щодо питання обміну землі в Донецькій області на мирну угоду, – WP з посиланням на американських чиновників, які говорили з Умєровим.
▪️Україна може бути готова обмежити чисельність своєї армії до 600 000 осіб. Але цей пункт можуть підвищити або взагалі скасувати через його критику;
▪️Американські чиновники розглядали можливість запропонувати Україні «Томагавки» як альтернативу гарантій безпеки;
▪️США та їхні союзники допоможуть Україні побудувати «стіну» безпеки вздовж лінії припинення вогню, використовуючи передові технології;
▪️Зеленський зараз стоїть перед найболючішим вибором свого президентства: якщо він скаже «так» на здачі Донецька, деякі українці ніколи йому цього не пробачать. Якщо ж він скаже «ні», ця трагічна війна продовжиться.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

🇺🇦🏀 Чоловіча збірна України з баскетболу стартує у відборі на чемпіонат світу-2027.

В матчах першого вікна першого етапу кваліфікації наша національна команда зіграє 27 листопада в Тбілісі проти Грузії та 30 листопада номінально домашній матч на Xiaomi Arena в Ризі, Латвія.

➡️Склад збірної України на майбутні зустрічі.

‼️ Через травми національній команді не допоможуть захисники Іссуф Санон та Віталій Зотов.
#спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

Україна замовить 100 французьких винищувачів Rafale: чим особливі і як допоможуть Силам оборони
Віталій Семченко
Віталій Семченко
War
17.11.2025 16:11
5 хвилин
51,6 т.

Великобританія та Німеччина допоможуть українській енергетиці, що постраждала від російських атак

🇬🇧 На зустрічі міністрів закордонних справ G7 глава МЗС Великобританії Іветт Купер оголосила про надання 13 млн фунтів стерлінгів на ремонт енергетичного сектору України. Також Велика Британія надасть гуманітарну допомогу постраждалим українцям.

Крім того, Лондон має намір запровадити заборону на морські перевезення російського зрідженого природного газу для послаблення фінансування російської військової машини.

🇩🇪 У свою чергу, Німеччина виділяє додаткову зимову допомогу Україні на 40 млн. євро, повідомив глава МЗС Йоганн Вадефуль. Кошти будуть спрямовані на гуманітарні потреби – ремонт систем опалення та пошкоджених будинків, на доставку генераторів та предметів першої необхідності.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

❗️🏠 Новобудови під загрозою цієї зими, – Telegraf.
Головне з матеріалу:
🔴 Без тепла нові будинки можуть стати непридатними вже за 2–4 тижні.
🔴 Головна проблема – не відсутність світла, а брак теплоносія.
🔴 Генератори не допоможуть: без подачі теплоносія насоси ганяють повітря.
🔴 У висотках вода не піднімається вище 12–14 поверху без електрики.
🔴 Без води й каналізації будівлі фактично стають непридатними для життя.

https://t.me/Ukraineaboveallelse