РАНКОВА ПРОГУЛЯНКА

☕️ Доброго ранку, друзі! Цієї ночі Україна перейшла на зимовий час — ми перевели стрілки годинника на одну годину назад. Як допомогти собі швидше адаптуватися без стресу? ➡️ Не лягайте різко спати пізніше. Намагайтеся дотримуватися звичного часу відходу до сну. ➡️ Ловіть ранкове сонце. Щойно прокинулися — розсуньте шторам. Природне світло сигналізує мозку, що день почався, і прискорює перебудову внутрішнього годинника. ➡️ Більше руху на свіжому повітрі. Коротка ранкова або вечірня прогулянка допоможе швидше налаштувати організм. ➡️ Зменште кількість кофеїну. Особливо у другій половині дня, щоб не перевантажувати нервову систему, яка і так адаптується. ➡️ Не перевантажуйте перші дні. Якщо є можливість, дайте собі трохи часу на розкачку на початку тижня. ➡️ Спокійного вам дня! #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини

Ранкова кава ☕ в дорозі 🚙

Нічна та ранкова атака на міста України. На світлині — пожежа складських приміщень у Борисполі. • Запоріжжя: Через обстріл виникла пожежа, пошкоджено будівлі та авто. Поранені двоє чоловіків і жінка. • Київ: Уламки впали у Подільському та Шевченківському районах — у дворі житлового будинку та біля навчального закладу. • Кривий Ріг: Удар двома балістичними ракетами по промпідприємству, поранено двох людей. • Харків: Дрон влучив у балкон багатоповерхівки. • Одеса: Атака дронів і ракет, працювала ППО, є пошкодження інфраструктури.

Ну і звісно ж ранкова кава ☕ І настрій...

Ранкова кава ☕

🧡 Обстріл-обстрілом, а квіти купити треба: ранкова ситуація на Позняках ❤️‍🩹Нещодавно розійшлися з дівчиною, але прийшов підтримати магазин Киянин Едуард розповів журналісту, чому з самого ранку прийшов за квітами.

РАНКОВА ПРОБІЖКА

У РИТМІ ТИШІ Срібний промінь ліг на чисту воду, День приніс чіткі, дотепні згадки, В серці зріла із душею згода. Грали далі мрії за порядком, Над землею линув рій мотивів, Знову мав я рими для нащадків. Вітер ніс незримий подув хтиво, Край трави лежали свіжі роси, Хвилі на воді були активні. Сонце клало промені на розтин, Душу грів незгаслий жар наснаги І вірші складалися дорослі. Йду вперед, щоб тут зійти на пагорб І несу у грудях чисті мрії, Щоби з них зростити новий пагін. Я шукав дует, а вийшло тріо: Я, це сонце, та вода ранкова, Що зустрілися в один період. Тут відкрив я новий світ шовковий І, знайшовши спокій в ритмі тиші, З нею тут веду свої розмови. Тут складаю свої нові вірші. Мирослав Манюк 17.06.2026

РАНКОВА ПРОБІЖКА