👁Що найбільше впливає на #самопочуття ?👁 #Недосип , #харчування , #стрес чи #екологія ? Якщо чесно — все одразу. 🤦‍♂️Але є дещо, що об’єднує ці фактори: ми не можемо їх повністю контролювати. 🔴Стрес не зникне. 🔴Екологія не покращиться — ґрунт виснажений, продукти втрачають мінерали та вітаміни ще до того, як потрапляють на тарілку. 🔴Ритм життя — не сповільниться. 🤬На жаль… 🫰Зате ми можемо адаптувати себе, а не світ навколо. Але адаптувати — без шкоди, без «заїдання» солодким, без нескінченної кави і без таблеток «від усього». Тіло вміє відновлюватися само, якщо йому трохи допомогти: сон, харчування, мікрофлора, баланс мінералів, дихання — все це можна перебудувати. ✏️Навіть якщо ви їсте «чисто» і стараєтеся, тіло все одно недоотримує те, з чого будуються гормони, енергія, шкіра і нервова система. 💡Раціон — це не просто їжа. ✔️Це щоденний спосіб підтримувати внутрішню рівновагу. Кожен прийом їжі — як маленький сигнал: «я обираю відновлення». 😳Але сучасний ритм, фастфуд, кава замість сніданку, солодке — все це робить організм хронічно втомленим. 📉Коли не вистачає нутрієнтів, тіло не справляється навіть із базовими завданнями: 🔴гірше працює детоксикація печінки, 🔴падає рівень енергії, 🔴страждає засвоєння, 🔴зростає запалення, 🔴настрій стрибає, бо не вистачає магнію, вітамінів групи B і жирних кислот. 💪Тіло здатне відновлюватися. Але йому потрібне паливо, а не просто калорії. 📌Білки, жири, мінерали, вітаміни, ферменти, чиста вода, відпочинок — ось справжні адаптогени. ❌Ми говоримо «НІ» нестачі вітамінів, мінералів і сумнівним добавкам! Ми не можемо усунути зовнішні фактори, але можемо зробити тіло стійким, а психіку — спокійною. 🥰І починається все не з таблетки, а з тарілки.