Моя внучка

Сьогодні, 7 жовтня, минає 2 роки після нападу ХАМАС на музичний фестиваль NOVA, що проходив на кордоні Ізраїлю за 5 км від Сектору Гази

Тоді були вбиті 364 людини, серед яких ізраїльтяни та іноземці. Після страшної різанини в кібуці Реїм Ізраїль розпочав бомбардування Сектору Гази.

Зараз у регіоні пошкоджені близько 78% будівель, пише DW, і показує, як поширювались руйнування за даними Супутникового центру ООН.

ВЧИТЬСЯ ТОЧНО ВЛУЧАТИ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Привіт! 🌿 Сьогодні поговоримо про те, як правильно приймати вітаміни, щоб вони приносили максимальну користь вашому організму! 💊✨

1. Вибір вітамінів: Завжди обирайте вітаміни, що відповідають вашим потребам. Наприклад, якщо ви часто відчуваєте втому, вам можуть бути корисні вітаміни групи B. А для зміцнення імунітету — вітамін C! 🍊

2. Час прийому:

Вітаміни, які розчиняються в жирах (A, D, E, K), краще приймати під час їжі, багатої на жири 🥑. Так вони краще засвоюються.

Вітаміни групи B та вітамін C зазвичай можна приймати на голодний шлунок 🍽, тому що вони швидко розчиняються у воді.

3. Не перевищуйте дозування! 🚫 Більше не означає краще. Надмірна кількість деяких вітамінів може викликати побічні ефекти або навіть токсичність для організму. Завжди дотримуйтесь рекомендацій на упаковці або порадьтеся з лікарем.

4. Розподіл на кілька прийомів: Якщо у вас є мультивітаміни або вітаміни, які приймаються кілька разів на день, не забувайте розподіляти їх прийом протягом дня. Це допоможе забезпечити рівномірне постачання всіх корисних речовин.

5. Пити воду! 💧 Це важливо для кращого засвоєння вітамінів і для підтримки гідратації організму.

Цікаві факти:

Вітамін D можна отримати не тільки з їжею, але й через сонячне світло. Якщо ви часто перебуваєте в приміщенні, варто подумати про додаткові джерела цього вітаміну 🌞.

Вітамін C не накопичується в організмі, тому його важливо отримувати щодня, а особливо під час періодів стресу або застуд.

Не забувайте, що здоров'я — це комплексний підхід, і вітаміни можуть бути лише однією з його складових! 💪

🔥 Українська жіноча збірна з пляжного волейболу вийшла до фіналу Кубка націй

🏖🏐 Два українських дуети змагалися у кваліфікаційному етапі групи C у латвійській Ризі. Кожна пара грала матч проти однієї з двох пар з країни-суперниці.

💙💛 Валентина Давідова і Ангеліна Хміль та Марина Гладун і Тетяна Лазаренко спочатку обіграли ізраїльтянок (обидва протистояння - 2:0), в потім здолали волейболісток країни-господарки (2:0, 2:1).

🥇🏆 У підсумку українки стали переможницями змагань та вийшли до фіналу Кубка націй.

🔸Чоловіча збірна України у складі Сергій Попов/Едуард Резнік та Іван Дацюк/Олексій Бублик змагалася у кваліфікації у іспанському Мадриді у групі з 4 команд. У підсумку вони посіли 2 підсумкове місце, до фіналу пробилися переможці - господарі змагань.

📌 Фінал відбудеться у липні в Португалії. За регламентом у ньому гратимуть по два жіночих та чоловічих дуети з 8 країн. Португалія як країна-господарка буде представлена у обох турнірах. До неї приєднаються переможці кваліфікаційних змагань усіх груп серед жінок та чоловіків відповідно.

📃 У жіночому турнірі, крім власне країни-господарки та України, гратимуть Естонія, Німеччина, Іспанія, Нідерланди, Франція та Литва. У чоловічому - Австрія, Данія, Іспанія, Франція, Литва, Нідерланди, Норвегія та Португалія.
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
#world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news

РОБИ РАЗ, РОБИ ДВА - РОБИ ТРИ
#спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #brovarysport @brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news