https://youtu.be/v_OBE6QqzgU?si=3kgK12qM7cCJ8p7c

😴 Як швидко засинати: - перед сном виходьте на свіже повітря на 15-20 хвилин; - не забувайте провітрювати кімнату, в якій спите; - вечеряйте за 2-3 години до відходу до сну і не їжте безпосередньо перед сном; - прийміть душ за деякий час до того, як лягати спати; - почитайте заспокійливу або філософську літературу; - придумайте власний ритуал перед сном, наприклад, заспокійливий трав'яний чай; - можна включити тиху, спокійну, медитативну музику, але не залишати її на всю ніч; - на сон багатьох людей добре діють приємні аромалампи, свічки, палички; - створіть для себе комфортні умови в спальні: температуру, світло, звук, запахи; - ваша піжама повинна бути зручною, натуральної, вільної; - зверніть увагу на матрац - можливо, його слід оновити і поміняти на ортопедичний; - спокійно вдихніть через ніс протягом 5 секунд, потім затримайте дихання і так само спокійно видихніть через рот протягом 5 секунд; - відженіть неспокійні думки, налаштуйте себе, що про справи ви подумаєте завтра. #здоровя

#тварини Риба-лев — одна з найефективніших підводних мисливців. Її 18 отруйних шипів містять нейротоксин, що паралізує жертву й викликає сильний біль у людини. Потрапивши за межі природного ареалу, цей вид стрімко розмножується, знищуючи місцеву фауну. 🧠 ЦІКАВО ЗНАТИ: 📏 Дорослі особини досягають 38 см, а завдяки гнучкій щелепі можуть заковтнути здобич, більшу за власне тіло на 50%. ⚡️ Під час атаки розкриває плавці у вигляді віяла, загороджуючи шлях втечі, і блискавично кидається на жертву менш ніж за 0,02 секунди. 🌍 В Атлантиці та Карибському морі риба-лев за рік знищує до 80% дрібної риби на рифах, що руйнує баланс екосистем. 🥢 Попри токсичні шипи, м’ясо вважається делікатесом і містить понад 20% білка, але для вживання потрібно повністю видалити отруйні промені.

КОТЕ ГРАЮТЬСЯ

#Eurythmics

Я САМЕ ТА Я саме та… Я та… Я українка, Хто любить Україну над усе, Я саме та. Я та вкраїнська жінка, Яка у серці всю любов несе. Я саме та, яка Вкраїну лю́бить, Оспівує й звеличує її, Яка любов, як перли не розгубить Й не покидає ріднії краї́. Я саме та, хто любить Україну Душею й серцем, а не напока́з, Яка плекає мову солов’їну І душу рве у шмаття защораз. Я саме та, хто любить Україну На Богом даній цій святій землі́, Що не втекла в заморськую країну І бачить неньку у вогні й золі́. Я саме та, яку болить Вкраїна, Й не час від часу тільки тут бува, В якої не зламалась солов’їна, Й з акцентом не заморським всі слова. Я саме та, яка не для піару На себе вишиванку одяга, Яка куштує з полину́ нектару, Бо Україна серцю дорога́. 27.05.2023 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів, 2023 ID: 984546

Завтра дощитиме. Просто зачнкайпоки дощ закінчиться та живи наступний день. Можливо, якщо так робити кожного разу в один із днів життя вже не здаватиметься таким жалюгідним.. – Рю Сон Дже #люблю_дорами #дорами

Трішки фотозвітів Дякую Олена Зайцева та її друзям Світлані Мазур за павербанки для військових. Разом ми можемо більше. Продовжуємо збір на старлінк для підрозділу 42 бригади, Харківський напрямок 🎯 Ціль: 22 000₴ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/9ijx76dVWY 💳Номер картки банки 5375 4112 0862 2246