ВИДИ МЕДИТАЦІЇ: З ЧОГО ПОЧАТИ? 😌 Ми часто чуємо від новачків у медитації, що у них нічого не виходить. Існує стереотип, що медитація – це лише сидіння у сконцентрованому стані без думок. Частково це так, бо головна задача медитації – заспокоїти розум і зупинити потік думок, щоб досягти більш спокійного стану. Однак, це навичка, яка потребує тренування, як і будь-яка інша практика – танці, гра на музичних інструментах тощо. Ви бачили “Чудову історію Генрі Шугара”? Це чудовий фільм про навичку концентрації, який варто подивитися, ми рекомендували його на нашій сторінці пару тижнів тому. Рекомендуємо починати з медитацій із супроводом (guided meditation), візуалізації, йога нідри або навіть динамічної медитації. Найпростіша доступна практика – це переведення фокусу уваги на різні частини тіла. Це допомагає розслабити м’язи та м’яко зупинити потік думок. Зараз є багато онлайн ресурсів, можна почати з YouTube, шукаючи “медитація українською” і вибрати те, що сподобається. У наступних постах ми поділимося підбіркою додатків для медитації. Головне – розпочати, пробувати, шукати, що подобається. А якщо є можливість відвідати офлайн клас і побути в одному полі з учителем – це просто супер. #медитація

Харків кульбабковий. Травень 2025р.

НАСЛІДКИ УДАРІВ КАБАМи ПО ЖИТЛОВІЙ ЗАБУДОВІ ЗАПОРІЖЖЯ

🔴⚫ Червоний і чорний — два кольори, що несуть силу поколінь. «Два кольори мої, два кольори: червоний — то любов, а чорний — то журба...» Ці рядки знають майже всі з дитинства. Але що ж насправді означають ці кольори в українській вишивці? ⚫ Чорний — це сила землі. Колір родючості, пам’яті, праці. Це — глибока повага до предків і зв’язок із нашою землею. 🔴 Червоний — це життя. Колір любові, роду, сонця, тепла й енергії. Він пульсує в узорах, як серце народу. ✨ А разом вони — гармонія життя і землі. Символ вічного кола: з любові народжується життя, яке тримається на силі коріння. Я обираю ці кольори не просто так. Вони живуть у моїх прикрасах — як жива пам’ять і гордість бути українкою. 🇺🇦 #українськітрадиції #вишивка #українськийстиль #прикраси #червонийічорний #українськамода #етностиль #зробленовруках #ґердан #силянка #етноодяг #етноприкраси #криза #кривулькаізбісеру

Сьогодні свій день народження відзначає тренер-викладач з плавання ДЮСШІ регіонального центру «Інваспорт», Заслужений тренер України — Людмила Слівінська Шановна пані Людмило! Прийміть наші найщиріші вітання з нагоди Вашого Дня народження! Ваша багаторічна самовіддана праця, професіоналізм і цілеспрямованість стали міцним фундаментом для розвитку пара плавання на Київщині. Завдяки Вашому тренерському таланту виховано майстрів спорту, призерів міжнародних змагань та чемпіонів Паралімпійських ігор — і ці досягнення є найкращим підтвердженням Вашого внеску у спорт. Бажаємо Вам міцного здоров’я, життєвої енергії та гармонії. Нехай кожен день наповнюється теплом, любов’ю й турботою близьких, а робота й надалі приносить радість, натхнення та нові професійні здобутки. Нехай попереду буде ще багато яскравих моментів, щирих зустрічей і спортивних перемог Ваших вихованців. Бажаємо Вам жіночого щастя, впевненості у власних силах і залишатися такою ж сильною, мудрою та чарівною. З повагою, колектив Київського регіонального центру «Інваспорт» #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #україна_краща #спорт_sports #brovarysport #нація_переможців #паралімпійськийспорт

https://youtu.be/E4L5pfBYF7I?si=oECmC7tBAupLkNDw