🔝 Білодід поділилася фото з благодійного матчу у Києві 💪🏻 Дар'я Білодід опублікувала фото з благодійного матчу на честь річниці "Хартії" на стадіоні імені Баннікова у Києві. 🔥 Окрім дзюдоїстки, на захід завітали Олександр Усик та Андрій Шевченко. 📸 Фото з інстаграму Білодід ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovarysport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

#поезія ЛЕГКО Легко любить, коли люблена! Легко літать, коли з крилами! Легко дзвеніти сопілкою! Легко віддатися --милому!... Легко подати бідному, Коли й сам ти не раз обпечений... Легко молитися Господу, коли знаєш, що ти приречений... Легко зоріти між зорями. Легко зістарітись -- парою... Легко у бій, якщо впевнений: Серце озброєне правдою... Легко про щастя - щасливому, Легко про мрії - юному, Легко про небо вічнеє, Якщо молишся:" Господи, вірую..." Легко - дощем у вересні, А весною -- розквітнути квітами! Легко життям, ніби стежкою,-- Коли надто цей світ любитимеш... Галина Левкович

Привіт, герої! Це Капітан Марвел, і сьогодні я розповім вам про свій улюблений workout для витривалості 💥. Коли ти постійно на межі між галактичними битвами та повсякденними викликами, тобі потрібна неймовірна витривалість, тож ось що я роблю: Бурпі (Burpees) — це високоінтенсивна вправа, яка поєднує декілька рухів: присідання, стрибок назад у планку, віджимання і стрибок вгору. Виконується в такому порядку: 1) Присідаєте, кладете руки на підлогу. 2) Стрибаєте ногами назад, приймаючи положення планки. 3) Виконуєте віджимання. 4) Стрибаєте ногами вперед у положення присіду. 5) Випригуєте вгору з піднятими руками. Бурпі підвищують витривалість, силу та спалюють калорії завдяки залученню багатьох м'язових груп.💪 Спринти — короткі швидкі забіги з паузами допомагають покращити витривалість та швидкість. Ідеально, коли вам треба кинутися до місії або, скажімо, зламати бар'єр світлової швидкості 😉 Планка (Planks) — вона зміцнює м'язи ядра, що важливо як для польотів, так і для будь-яких інших викликів. Хто б не хотів міцне ядро? Присідання з вистрибуванням — для ніг, що можуть витримати будь-яку битву. Вибухова сила допомагає не тільки при злетах і посадках, а й у повсякденному житті. Тренування з вагою — не завжди потрібні суперсили для того, щоб бути сильною. Гантелі й гарне навантаження розвивають витривалість і силу, що допомагає залишатися на висоті. Не забувайте про відновлення 🧘‍♀️, це так само важливо, як і тренування. А ще — підтримуйте водний баланс, навіть якщо ви літаєте на інші планети! Залишайтесь сильними та витривалими, як я! 💫 Капітан Марвел. #fan_art #супер_порада

Трішечки веселого та цікавого контенту вам для розвантаження - коміки відповідають на питання про кіно. Може, ви впораєтеся краще, ніж вони?) #Коло_Кіно #Україна

https://www.instagram.com/reel/DGdDDr0tqcB/?igsh=czAzc243a2diOHM2 Треба поширення посту в інстаграм

«Ляпис Трубецкой» в Израиле в феврале 2026: группа, для которой музыка стала формой сопротивления автократическим режимам Беларуси и России. «Ляпис Трубецкой» появился в Минске в 1989 году как белорусская панк-рок-группа. Со временем музыка и тексты стали жёстче и прямее, сместив фокус от иронии к социальной и политической критике. В 2011 году коллектив был запрещён в Беларуси, а в 2014-м проект был закрыт и распался на BRUTTO и Trubetskoy. Сергей Михалок находится в жёсткой оппозиции к режиму Лукашенко, последовательно поддерживает демократическое движение Беларуси и остаётся одним из символов культурного сопротивления белорусской автократии. Его позиция направлена против власти, а не против белорусского общества. После Евромайдана Михалок открыто поддержал Украину, получил украинское гражданство и продолжил работать вне официального культурного пространства Беларуси и России. В этот период песня «Воины света» звучала на баррикадах Майдана, на митингах и в уличных видео — и стала одной из неофициальных музыкальных ассоциаций протеста. После полномасштабного вторжения России в Украину в 2022 году проект «Ляпис Трубецкой» был возрождён осознанно и публично. Группа заняла чёткую антивоенную позицию. В одном из своих обращений к белорусам Сергей Михалок говорил прямо: «Белорусы. Трусливый и предавший родину Лукашенко, обос*авшись, сдал нашу страну путину, который сошёл с ума. Эти два гон…дона используют территорию Беларуси для того, чтобы атаковать братскую Украину.» Помимо публичных заявлений, позиция имела и практическое продолжение: концертные туры группы в Европе, США и Канаде проходили с благотворительной составляющей в поддержку Украины. Михалок также лично выступал для украинских военных, исполняя «Воины света» как жест поддержки и солидарности с ВСУ. В этот же период группа официально выпустила украинские версии песен — «Воїни світла», «Євпаторія», «Гаррі» (с участием Сергея Жадана). 📍 19 февраля 2026 — Хайфа, клуб Beat 📍 20 февраля 2026 — Тель-Авив, зал «Ридинг-3» 👉 Подробно — в нашей статье: https://nikk.agency/lyapis-trubeckoj-v-izraile/ ❓ А для вас «Ляпис Трубецкой» — это в первую очередь музыка, позиция или часть личной истории последних десяти лет? #НАновости #NAnews #ЛяписТрубецкой #Израиль #Хайфа #ТельАвив #Беларусь #Украина #ПанкРок

❗️ На зарплати військових у 2026-му році планують виділити приблизно на 280 мільярдів менше, ніж цьогоріч, — нардеп Железняк

Рани загоїлись ...👇 Трек можеш послухати тут 🦻 https://share.amuse.io/N-WRN4slDd5I А повне відо тут 👀 https://youtu.be/7TdGF3-35Iw?si=ipPUTtzNAFTeAuW6

🤬 Просто жах. У Києві троє хлопців побили учасника бойових дій, який проходить реабілітацію після поранення. Ветеран разом із товаришем йшов вулицею, до них почала чіплятись компанія нетверезих молодиків й провокувати конфлікт. Потім хлопці повалили військового на землю та побили, після чого втекли. Поліція вже затримала трьох хлопців, віком 18, 19 та 28 років. https://t.me/Ukraineaboveallelse