Друзі ми із Галиною отримали подяку від наших нацгвардійців 15 бригади Кара-Даг, перший батальйон.
Насправді хочеться подякувати усім вам дорогі донатери, друзі, знайомі усім небайдужим, подякувати за кожний ваш внесок, за вашу підтримку та розуміння.
Тільки разом і підтримуючи один одного ми зможемо подолати любі складнощі. Ми з Галиною і надалі будемо допомагати нашим дорогим захисникам, будь ласка будьте разом з нами ваша підтримка надзвичайно важлива.
PayPal
[email protected]
Рахунок у євро
PL19102010264086000020648837
Рахунок у злотих
PL17102010263947000020648839
Приватбанк:
5168745111258668
IBAN: UA923052990000026207743673341
https://next.privat24.ua/send/czhpg
https://choko.link/taras_yarosh
monobank:
5375411205154011
IBAN: UA883220010000026202335474676
https://send.monobank.ua/jar/3jDJbi56Rg
Криптовалюта
https://taras-yarosh.pay.whitepay.com/
Дружня банка
https://send.monobank.ua/jar/9sJx5TCENa
№ картки банки
5375411216499751
Збір на fpv-bomber
https://send.monobank.ua/jar/ZUoD5zfMG
Номер картки банки
5375411219674343
IBAN: UA103220010000026206346207151

4 ознаки несправності сенсора камери iPhone та як їх виявити https://channeltech.space/articles/4-signs-of-iphone-camera-sensor-ma...

Добрий ранок ☕

Наслідки обстрілу Шевченківського району міста Харкова
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

🍀Привіт, друзі! 🍀
🍫Сьогодні День злакового батончика! 🍫

💚І я хочу розповісти вам все про цей популярний перекус: його переваги, недоліки, особливо при схудненні, та як правильно обирати.

Злакові батончики часто позиціонуються як здоровий та зручний перекус. І справді, вони можуть бути корисними, адже містять⬇️

⚪️Клітковину: покращує травлення та дає відчуття ситості.
⚪️Вуглеводи: забезпечують енергією. ⚡️
⚪️Вітаміни та мінерали: залежно від складу, можуть містити вітаміни групи B, залізо, магній та інші.

💭Але чи всі злакові батончики однаково корисні, особливо для тих, хто худне?  Ось тут криються певні нюанси⬇️

Плюси злакових батончиків при схудненні:
➕Зручний та швидкий перекус: ідеально підходить для ситуацій, коли немає часу на повноцінний прийом їжі. ‍
➕Заміна шкідливим солодощам: може стати альтернативою цукеркам, печиву та іншим солодощам, які містять багато цукру та жирів. ➡️
➕Джерело клітковини: допомагає контролювати апетит та підтримує нормальну роботу кишечника.

Мінуси злакових батончиків при схудненні:
➖Високий вміст цукру: багато виробників додають у батончики значну кількість цукру, що нівелює їхню користь та сприяє набору ваги.
➖Висока калорійність: деякі батончики можуть містити стільки ж калорій, як і шоколадні батончики, що є неприйнятним при схудненні.
➖Наявність шкідливих жирів: деякі батончики містять трансжири, які негативно впливають на здоров'я.
➖Не завжди збалансований склад: часто батончики містять мало білка, що є важливим для схуднення та збереження м'язової маси.

Як правильно обирати злакові батончики?
✔️Звертайте увагу на склад: першими в списку інгредієнтів повинні бути цільні злаки, горіхи, насіння, сухофрукти.
✔️Перевіряйте вміст цукру: обирайте батончики з мінімальною кількістю доданого цукру (до 5 г на 100 г продукту).
✔️Контролюйте калорійність: оптимально, якщо батончик містить не більше 200 ккал.
✔️Уникайте батончиків з трансжирами, штучними ароматизаторами та барвниками.

Приклади та факти:⬇️
🔜Дослідження показують, що споживання достатньої кількості клітковини сприяє зниженню ваги та покращенню метаболічних показників.
🔜Деякі виробники додають у батончики фруктозу або глюкозно-фруктозний сироп, які є не менш шкідливими, ніж звичайний цукор. ⚠️
🔜Оптимальний час для споживання злакового батончика – між основними прийомами їжі, як перекус. ⏰

📌Мотивація:📌
Пам'ятайте, що злаковий батончик – це лише один з елементів вашого раціону. Для успішного схуднення важливий комплексний підхід, який включає збалансоване харчування, регулярну фізичну активність та здоровий спосіб життя. 

💕Нехай цей день стане ще одним кроком до вашої мети!
Вірте в себе і у вас все вийде!💕
Не забудьте поставити👍
Мені буде приємно🤗

Національна Ліга Професійного Боксу України

Оновився рейтинг WBC: Гриців дебютував в топ-15 😎
Всесвітня боксерська рада (WBC) опублікувала оновлений рейтинг. Пропонуємо до вашої уваги зміни, що торкнулися українських боксерів.
Представник бріджервейту (до 101,6 кг) Олександр Гриців (10-0, 5 КО) ввійшов до топ-15. У нього 14-те місце.
Колишній чемпіон світу за версією WBO легковаговик (до 61,2 кг) Денис Берiнчик (19-1, 9 КО) втратив декілька позицій – займав 9-е місце, а тепер став 11-м.
Вилетів із топ-15 колишній чемпіон світу за версією WBA боксер найлегшої ваги (до 50,8 кг) Артем Далакян (22-1, 15 КО). В попередньому рейтингу він був 12-м.
Всі інші представники України залишилися на попередніх позиціях:
– Олександр Усик (23-0, 14 КО) – суперважка вага (понад 101,6 кг) – чемпіон світу;
– Сергій Радченко (11-7, 5 КО) – бріджервейт (до 101,6 кг) – #4;
– Олександр Гвоздик (20-2, 16 КО) – напівважка вага (до 79,4 кг) – #4;
– Сергій Дерев’янченко (15-6, 10 КО) – друга середня вага (до 76,2 кг) – #15;
– Сергій Богачук (25-2, 24 КО) – перша середня вага (до 69,9 кг) – #1;
– Карен Чухаджян (24-3, 13 КО) – напівсередня вага (до 66,7 кг) – #14.
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
#World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport