💬Фей Бегеті – неврологиня та нейронауковиця з Оксфордських університетських лікарень. Після майже 20 років вивчення мозку вона розробила стратегію, яка допомагає боротися з сильною втомою та ментальним виснаженням.
"Коли тобі не хочеться щось робити, просто почни й скажи собі, що займатимешся цим лише п’ять хвилин, а потім вирішиш, чи варто продовжувати", – розповідає неврологиня та додає, що часом людям заважає не фізична втома, а ментальна енергія, необхідна для старту.
🧠 Мозок, подібно до телефону, переходить у "режим енергозбереження", коли намагається зекономити ресурси. Тому люди обирають щось легше та приємніше – наприклад, перегляд фільму чи скролинг стрічки соцмереж.
🫂 Бегеті також зауважує, що якщо після п’яти хвилин ви вирішите зупинитися – це абсолютно нормально. "Важливо слухати своє тіло. Часом відпочинок справді необхідний. Однак навіть п’ять хвилин – це вже крок уперед, і він не даремний".
#порада #стрес #мотивація💬Фей Бегеті – неврологиня та нейронауковиця з Оксфордських університетських лікарень. Після майже 20 років вивчення мозку вона розробила стратегію, яка допомагає боротися з сильною втомою та ментальним виснаженням.
"Коли тобі не хочеться щось робити, просто почни й скажи собі, що займатимешся цим лише п’ять хвилин, а потім вирішиш, чи варто продовжувати", – розповідає неврологиня та додає, що часом людям заважає не фізична втома, а ментальна енергія, необхідна для старту.
🧠 Мозок, подібно до телефону, переходить у "режим енергозбереження", коли намагається зекономити ресурси. Тому люди обирають щось легше та приємніше – наприклад, перегляд фільму чи скролинг стрічки соцмереж.
🫂 Бегеті також зауважує, що якщо після п’яти хвилин ви вирішите зупинитися – це абсолютно нормально. "Важливо слухати своє тіло. Часом відпочинок справді необхідний. Однак навіть п’ять хвилин – це вже крок уперед, і він не даремний".
#порада #стрес #мотивація
Українська
English
