#психологія “Раптом все піде не так”: Як приборкати катастрофічне мислення? Ви коли-небудь ловили себе на думках типу: «А раптом я провалюсь?», «А раптом мене не зрозуміють?», «А якщо все закінчиться погано?». Це називається катастрофічне мислення. Механізм, який змушує нас уявляти найгірші сценарії навіть тоді, коли об’єктивних підстав для цього немає. То що ж допоможе приборкати його? 📌 Спіймати момент "катастрофи": Перший крок — помітити, що ви вже будуєте негативні прогнози. Запитайте себе: «Це реальний факт чи моє припущення?» 📌 Оцінити реальні шанси: Спробуйте об'єктивно оцінити ймовірність найгіршого сценарію. Часто вона набагато менша, ніж здається в момент тривоги. 📌 Скласти план дій на випадок "а якщо": Дайте собі відповідь на питання «Що я зроблю, якщо станеться найгірше?». План знижує відчуття безпорадності. 📌 Візуалізувати хороший варіант розвитку подій: Навчіться уявляти не тільки провал, а й успіх. Це тренує мозок шукати більше можливостей, а не тільки загрози. 📌 Пам’ятати про те, що ви вже справлялись: Згадайте ситуації, коли вам здавалося, що "все пропало", і як зрештою ви знайшли рішення. Це додасть внутрішньої опори. Катастрофічне мислення — це не ваша провина, а звичка, яку можна змінювати. Чим більше ви тренуватимете вміння зупиняти негативні сценарії та підтримувати себе, тим спокійніше і впевненіше почуватиметеся у будь-яких ситуаціях. 💬 А як ви зазвичай справляєтесь із тривожними думками? Маєте свої перевірені методи?

#музика

🗣Конгресвумен Жасмін Крокетт 🫶 🇺🇸 «Чи тут є хоч хтось, у кого вистачить сміливості сказати, що росія вторглася в Україну?», — конгресвумен США розкритикувала Трампа і республіканців через замовчування правди щодо російсько-української війни «Пане президенте, вгадайте, що? росія вторглася в Україну. Чи можемо ми хоча б погодитися в цьому питанні? Це буквально ставить нас перед потенційною міжнародною кризою. Ми, можливо, рухаємося до світової війни, тому що у нас є президент, який хоче дружити з путіним і хоче робити все, щоб той почував себе добре, включаючи брехню про те, хто на кого напав», — сказала Жасмін Крокетт

🔷Парфумерний крем для рук Thalia з маслом ши та вітаміном Е 💯Відчуйте розкішний догляд за вашими руками з кремом Thalia, який поєднує в собі ніжний аромат і потужні зволожувальні властивості! ↪️Переваги: Масло ши: інтенсивно живить, зволожує та пом'якшує шкіру. Вітамін Е: забезпечує антиоксидантний захист і підтримує еластичність шкіри. Парфумерний аромат: залишає на шкірі легкий, витончений шлейф. Легка текстура: швидко вбирається, не залишаючи жирного блиску. Як використовувати: 1. Нанесіть невелику кількість крему на чисту шкіру рук. 2. Розподіліть рівномірно, приділяючи особливу увагу сухим зонам. 3. Насолоджуйтесь м'якістю та доглянутістю рук протягом дня. 🔥Даруйте своїм рукам комфорт, зволоження та розкішний аромат разом із кремом Thalia!

https://youtube.com/shorts/RL9MXFAHkqs?si=nmdGXNU-CviJ3Wn4

41% українців відчувають надію до Зеленського, — КМІС Окремо до української влади відчувають надію 28% українців, а 32% — розчарування. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини