⚡️ ЗБИТО/ПОДАВЛЕНО 80 ВОРОЖИХ БПЛА: У ніч на 22 січня (з 18:00 21 січня) противник атакував 94 ударними БпЛА типу Shahed, Гербера і безпілотниками інших типів із напрямків: Курськ, Орел, Міллєрово, Приморсько-Ахтарськ – рф., Чауда, Гвардійське – ТОТ АР Крим, близько 55 із них – "шахеди". Повітряний напад відбивали авіація, зенітні ракетні війська, підрозділи РЕБ та безпілотних систем, мобільні вогневі групи Сил оборони України. 💥 За попередніми даними, станом на 09:00, протиповітряною обороною збито/подавлено 80 ворожих БпЛА типу Shahed, Гербера і дронів інших типів. Зафіксовано влучання 10 ударних БпЛА на 10 локаціях, а також падіння збитих (уламки) БпЛА на чотирьох локаціях. Атака триває, в повітряному просторі декілька ворожих БпЛА. Дотримуйтесь правил безпеки! https://t.me/Ukraineaboveallelse

22 січня - День соборності України: дата, історія, символи та традиції державного свята #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини #Україна_понад_усе https://brovaryregion.in.ua/?p=47129

☯️Як перестати їсти від стресу/нудьги/самотності☯️ 🔴Ви теж знаєте цей сценарій: важкий день → відкриваєш холодильник → «просто подивлюся» → через 15 хвилин з’їдено пів пачки печива, йогурт, шоколадку і ще щось, чого навіть не планувала? ⏳А потім почуття провини, сльози і думка: «Чому я не можу просто зупинитися?» 🤬Це не слабка воля. Це емоційне переїдання. 😋Найчастіше ми їмо не від голоду, а від стресу, нудьги чи самотності. І це нормально — мозок просто шукає швидкий дофамін. Але є спосіб це зупинити. ⬇️Ось що реально допомагає моїм клієнткам (і мені теж). 1️⃣Назвіть емоцію вголос Відчула, що рука тягнеться до їжі? Запитай себе: «Що я зараз відчуваю насправді?» Стрес? Сум? Самотність? Нудьга? Втома? Просто назви це. Часто вже після цього бажання їсти слабшає на 50–70%. 2️⃣Дайте собі 10-хвилинну паузу ⏳ Постав таймер на 10 хвилин і пообіцяй собі: «Якщо через 10 хвилин все одно дуже хочу — з’їм». За ці 10 хвилин зроби щось маленьке: попий води, вийди на балкон, потанцюй під улюблену пісню, напиши в нотатки все, що наболіло. Більшість разів бажання зникає саме за цей час. 3️⃣Замініть їжу на «інший дофамін» ➖5-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі 🌳 ➖Гарячий душ або ванна з піною 🛁 ➖Подзвонити подрузі або написати голосове повідомлення ➖Послухати подкаст чи улюблену музику в навушниках 🎧 ➖Намалювати щось дурне в телефоні або порозмальовувати ➖Обійняти подушку чи кота (якщо є) 🐱 4️⃣Створіть «антистресовий набір» заздалегідь Поклади в одне місце: улюблений чай, маску для очей, крем для рук, плед, щоденник, гарні навушники. Коли «накриває» — беріть цей набір, а не йдіть на кухню. 5️⃣Дозвольте собі їсти… але свідомо Якщо все-таки дуже хочеться — сідайте за стіл, без телефону, без телевізора. Покладіть на гарну тарілку, повільно їжте, насолоджуйтеся смаком. Без провини. ‼️Парадокс: коли їсти без «автопілота», з’їдаєте набагато менше. ⚠️І найголовніше: будь ласка, не карайте себе за зриви. Кожен раз, коли ви помічаєте емоційний голод і робите щось інше — це перемога. Маленька, але справжня. З часом цих перемог стає більше, а зривів — менше. ❤️Ви не «слабка». Ви просто людина, яка вчиться піклуватися про себе не тільки через їжу. 🙃І ви точно впораєтеся. Крок за кроком. День за днем. ❤️ 💬А яка з цих порад вам зараз найближча? 💬Що найчастіше допомагає саме вам переключитися? ✉️Пишіть в коментах — будемо підтримувати одна одну ✨ #емоційнепереїдання #стрес #їжа #нудьга #самотність

Дніпропетровщина знову була під ударом Як зазначили в ОВА, ворог атакував низку населених пунктів, є чимало пошкоджень. ▪️ Павлоград: пошкоджено 8 приватних будинків та чотири авто. ▪️ Синельниківський район: у Васильківській ОТГ поранена 81-річна жінка. Дісталося офісній будівлі та газогону. ▪️ Кривий Ріг: горів приватний будинок, поранено 70-річну жінку; ▪️ Нікопольський район: є влучання у кількох населених пунктах, ворог бив FPV-дронами. Фото: Дніпропетровська ОВА #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

⚡️"Розподілення вирішує "Укренерго": в.о. гендиректора "Хмельницькобленерго" Козленко вийшов то мітингуючих і пояснив причини тривалих відключень

В Україну йде потепління, дощі та снігопади, — синоптикиня Наталка Діденко Денна температура в Україні почне зростати, коливаючись від -5°C на півночі до +5°C на півдні та в Криму, тоді як у центрі стовпчики термометрів піднімуться до позначок навколо нуля. ➡️ Вдень: сніг очікується на південному заході країни. ➡️ Увечері: опади можливі у центральних та північних областях. ➡️ На решті території: поки зберігатиметься погода без опадів, проте хмарність почне зростати. ➡️ У Києві відбудеться різкий температурний стрибок. Після нічних -12°C вдень стовпчики термометрів піднімуться до -2°C. Очікується посилення вітру та збільшення хмарності. #Новини_Україна #Новини_news #Бровари_новини #News_Ukraine #Новини_Київ_Київщина #Бровари_Броварщина

😱 Один із житлових будинків у Києві фактично став непридатним для життя через відсутність опалення після російських обстрілів, — жителі багатоповерхівки Будинок уже 13-ту добу залишається без тепла. У квартирах — близько +2°C, що підтверджують заміри мешканців. Промерзають стіни й перекриття, у трубах замерзає вода, їх розриває морозом. У багатоповерхівці — 384 квартири, серед мешканців багато дітей та людей літнього віку. Ключова причина — пошкодження тепломереж унаслідок обстрілів з боку рф. Комунальні служби, ЖЕК та аварійні бригади працюють у режимі постійного реагування, однак через масштаб руйнувань будинок досі без опалення і без чітких термінів його відновлення. Попри критичні умови, будинок не включили до переліку «критичних», тож генератор мешканцям не надали, аргументуючи ризиком для електромереж. #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #війна_наслідки

#свято