Корисний та смачний рецепт ПП-шашлику без шкоди для здоров'я та фігури!
Травневі свята традиційно відкривають шашличний сезон і здається, що без нього неможливо уявити ці дні. Але давайте зізнаємося чесно: як часто після таких пікніків наш шлунок та тіло шлють сигнали SOS?
Традиційний шашлик далеко не такий корисний, як хотілося б. Канцерогени, маринування в оцті чи майонезі, високий вміст жиру – все це може негативно позначитися на здоров'ї та вашій фігурі.
Але не поспішайте дзвонити друзям і скасовувати майбутні посиденьки;)
Я приготувала для вас подарунок 🎁 - корисний і смачний рецепт ПП-шашлику з індички або курки, який стане вашим союзником у прагненні здорового способу життя.
Рецепт шашлику в медово-гірчичному маринаді ⤵️
Інгредієнти:
- Куряче філе або філе індички 3 шт;
- Мед 1 ч.л (з гіркою);
- Гірчиця 1 ч.л;
- Часник 3 зубчики;
- Соєвий соус 70 гр;
- Оливкова олія 1-2 ст.л.
⠀
✅ Приготування:
Для маринаду змішати соєвий соус, оливкову олію, гірчицю, мед, натертий на тертці часник, перемішати. Філе нарізати на середні шматочки, перекласти в миску та змішати з маринадом. Забрати в холодильник на 2-3 години.
Потім нанизуємо на шпажки та запікаємо до готовності. Смачно, ситно та корисно)
Корисний та смачний рецепт ПП-шашлику без шкоди для здоров'я та фігури!
Травневі свята традиційно відкривають шашличний сезон і здається, що без нього неможливо уявити ці дні. Але давайте зізнаємося чесно: як часто після таких пікніків наш шлунок та тіло шлють сигнали SOS?
Традиційний шашлик далеко не такий корисний, як хотілося б. Канцерогени, маринування в оцті чи майонезі, високий вміст жиру – все це може негативно позначитися на здоров'ї та вашій фігурі.
Але не поспішайте дзвонити друзям і скасовувати майбутні посиденьки;)
Я приготувала для вас подарунок 🎁 - корисний і смачний рецепт ПП-шашлику з індички або курки, який стане вашим союзником у прагненні здорового способу життя.
Рецепт шашлику в медово-гірчичному маринаді ⤵️
Інгредієнти:
- Куряче філе або філе індички 3 шт;
- Мед 1 ч.л (з гіркою);
- Гірчиця 1 ч.л;
- Часник 3 зубчики;
- Соєвий соус 70 гр;
- Оливкова олія 1-2 ст.л.
⠀
✅ Приготування:
Для маринаду змішати соєвий соус, оливкову олію, гірчицю, мед, натертий на тертці часник, перемішати. Філе нарізати на середні шматочки, перекласти в миску та змішати з маринадом. Забрати в холодильник на 2-3 години.
Потім нанизуємо на шпажки та запікаємо до готовності. Смачно, ситно та корисно)
Українська
English
