Нехай всім буде спокійно та затишно

«Вайлдер ВИМКНЕ СВІТЛО Усику!» — Джеймс Тоні 💡 Про себе нагадав колишній чемпіон світу американець Джеймс Тоні (77-10-3, 47 KO). В інтерв'ю підкорювач трьох дивізіонів, носій яскравого прізвиська «Вимикай світло» розповів, що ставить на співвітчизника у бою проти гегемона Олександра Усика. «Бій начебто 11 липня в Сан-Франциско? Якщо поєдинок справді відбудеться, то Вайлдер його нокаутує! — впевнений Тоні. — Так, Усик добрий боєць, проте він не підготовлений до того... Хто ще буде кидати в нього ТАКІ удари? Усик з подібними ще не бився. Вважаю, Деонтей просто вимкне йому світло. Так само як і Джошуа». https://t.me/BoxingNewTime #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Привіт, друзі!  Сьогодні особливий день – 🍦#Міжнародний #день #ескімо! 🍦 З дитинства цей десерт асоціюється зі святом та радістю. Але чи можна дозволити собі ескімо під час схуднення?  ⬇️Давайте розберемося!⬇️ 💭Що таке ескімо та яке воно буває? Ескімо – це морозиво на паличці, вкрите шоколадною глазур'ю. Класичний варіант складається з вершкового морозива та молочного шоколаду. Проте сьогодні існує безліч варіацій: фруктові, з горіхами, з різними видами шоколаду (чорний, білий), з начинками тощо. 📊#Калорійність ескімо та як її враховувати при схудненні? Калорійність ескімо залежить від його складу. В середньому, одне ескімо (близько 70-100 г) містить від 200 до 300 ккал.  Звісно, це не найдієтичніший продукт, але якщо дуже хочеться, можна собі дозволити, враховуючи загальну калорійність раціону. 🎯#Фактор #вибору: 📎Обирайте ескімо з меншим вмістом жиру та цукру. 📎Звертайте увагу на склад: чим коротший список інгредієнтів, тим краще. 📎Віддавайте перевагу ескімо на основі натуральних інгредієнтів. 📎Порція має значення: Не зловживайте кількістю. Одного ескімо буде достатньо, щоб задовольнити бажання. 📌Час споживання: Краще їсти ескімо в першій половині дня, щоб організм встиг витратити отримані калорії. ☀️ ❓#Плюси та #мінуси ескімо: ➕Джерело швидких вуглеводів, які можуть дати енергію. ⚡️ ➕Піднімає настрій та викликає позитивні емоції. ➕Може бути джерелом кальцію (якщо виготовлено на основі молока). ➖Висока калорійність та вміст цукру. ➖Може містити трансжири та штучні добавки. ➖Не насичує надовго. 🍦Як вписати ескімо в раціон під час схуднення? 🔤Зменшіть порцію звичайного ескімо. 🔤Обирайте ескімо з низьким вмістом жиру та цукру. 🔤Не їжте ескімо щодня. ️ 🔤Враховуйте калорійність ескімо в загальному денному раціоні. ❤️#Мотивація:❤️ Пам'ятайте, що #схуднення – це не про жорсткі обмеження, а про збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.  Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених ласощів, головне – знати міру та робити усвідомлений вибір. ☝️ ✔️#Насолоджуйтесь #життям та смакуйте кожен момент!✔️ Не забудьте поставити 👍 Мені буде #приємно🤗

Google випустила Gemini 3.1 Flash-Lite для масштабних завдань із низькою затримкою, як-от переклад та модерація. Модель у 2,5 раза швидша за Gemini 2.5 Flash за часом до першої відповіді та на 45% продуктивніша у генерації. Вартість становить $0,25 за 1 млн вхідних токенів та $1,50 за 1 млн вихідних токенів у режимі preview. https://channeltech.space/ai/google-gemini-3-1-flash-lite-release-price-benchmarks/

СКОРІШЕ Б НАСТАЛО ЗАВТРА, В ЯКОМУ НЕМА ВІЙНИ...

https://www.youtube.com/live/_Rn0tOOMydY?si=JEA3gftRq1Sd541C