https://youtu.be/FcLOik_dEkw?si=llSY6cHfKyIzhw46

🏆На чемпіонаті світу з грепплінгу – World Grappling Championships 2025, який приймало місто Novi Sad (Сербія), збірна команда України виборола перше командне місце. 💙💛Київщину у складі національної команди представляли двоє бійців. 💪За результатами змагань Вікторія Ісаєва виборола титул віце-чемпіонки світу у ваговій категорії 53 кг (No-Gi). Іллі Святуну (66 кг) цього разу пʼєдестал пошани не підкорився. 📍Нагадаємо, що паралельно в Сербії тривав чемпіонат світу з панкратіону, де єдиний представник Київщини Олександр Гуляєв здобув золото. #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

🇮🇹Яннік Сіннер - новий переможець Вімблдону У фінальному матчі італійський тенісист обіграв чемпіона двох попередніх років 🇪🇸Карлоса Алькараса - 4:6, 6:4, 6:4, 6:4. Сіннер перервав серію із п'яти програних матчів у протистояннях з іспанцем і взяв у нього реванш за поразку у фіналі Ролан Гаррос у червні. Яннік став першим італійцем в історії, який переміг в одиночному розряді на Вімблдоні, та виграв свій четвертий титул Grand Slam. Він також ставав чемпіоном на Australian Open (2024, 2025) і US Open (2024). #теніс_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #Brovarysport #Броварський_спорт ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

https://youtu.be/1dgqDAkA7SI?si=9iPaVFfLOg25eFjB

👒

https://www.youtube.com/live/1OIc6g7IGMU?si=LR469PeWAA1axRHi

☕️ Чому кава бадьорить не завжди — і як це пов’язано з часом доби Ми часто дивуємось: одна й та сама чашка кави іноді дає суперзаряд енергії, а іноді — взагалі нуль ефекту. І справа тут не в сорті зерна, а в тому, коли саме кофеїн потрапляє в кров. Реакція організму напряму залежить від наших добових біоритмів. 🕗 Відразу після пробудження Організм уже й так у режимі «вмикаємось». У цей момент активно виробляється кортизол — природний гормон, який пробуджує тіло та мозок. Якщо випити каву саме зараз, ефект буде слабким: чашка просто «не поміститься» у вже заповнений ресурсами стан. Плюс, якщо робити так постійно, тіло може почати виробляти менше власного кортизолу — і ми стаємо більше залежними від кофеїну. ⏰ Найкращий час для першої кави — через 1,5–2 години після пробудження. Кортизол знижується, а в організмі накопичується аденозин — молекула, що відповідає за втому. Саме тоді кофеїн працює найефективніше: блокує аденозин, підвищує концентрацію, настрій і ясність думок. 🍽 Після обіду Легка сонливість — нормальна реакція на перетравлення їжі та тимчасове падіння рівня глюкози. Кава тут може допомогти, але краще зачекати 20–30 хвилин після їжі, щоб не заважати процесам травлення. 🌇 У другій половині дня — обережно! Кофеїн виводиться повільно, і навіть чашка, випита ввечері, може залишатися в крові до ночі. Це не завжди заважає заснути, але точно погіршує якість глибокого сну — саме того, що відповідає за відновлення. 🌙 Пізно ввечері Кофеїн пригнічує вироблення мелатоніну — гормону сну. Навіть маленька порція може збити біологічний ритм і зробити відпочинок менш повноцінним. У цей час краще обирати напої без кофеїну. 👌 Висновок Правильний час для кави дозволяє не тільки краще відчувати її ефект, а й підтримувати стабільну енергію протягом дня — без перевантажень, залежності та нічних пробуджень. www.coffee.town