ЩОБ ЯНГОЛ-ОХОРОНЕЦЬ ПОЧУВ ВАС

Більшість людей схильні вірити в янголів-охоронців. Дехто вважає, що на одну людину дається один янгол. А інші стверджують, що є два янголи - денний та нічний. Хай там як, але присутність когось стороннього у певний момент життя, мабуть, відчували багато хто з нас.

Прислухайтеся до власної інтуїції

Перш ніж прийняти важливе рішення, подумки поставте запитання, як правильно вчинити - й рішення прийде саме собою. Таким чином янгол підкаже, що робити.

Занотовуйте власні думки

Несподівані думки, аби не забути, краще записувати, бо таким чином до вас говорить охоронець. Цілі та бажання також варто занотовувати, тоді янгол-охоронець зможе допомогти в їх виконанні.

Медитація

Цей спосіб допоможе очистити розум та зосередитися на важливому. Сядьте зручно та намагайтеся відігнати всі думки. Привітайтеся з янголом та висловіть йому подяку. Розкажіть йому про все, що турбує та попросіть поради - й янгол подасть знак.

Bipa

Янгол-охоронець завжди поряд. Уявіть, щоразу у складних ситуаціях він стоїть за вашою спиною. Янголи-охоронці завжди приходять на допомогу, а найголовніше - це віра, без якої нічого не спрацює.

З відривного календаря "Український народний календар" за 15 липня.
----------

Вирішила стати жінкою. Не, як раніше, а справжньою. Щоб світити і надихати. Я про це все в теорії знаю, вже й списочок склала. Треба тільки здійснити!

1. Магія ранку.
Встала о 5, щоб відчути цю магію ранку. Відчула. Вирішила більше так не вставати.

2. Пробіжка
На другому колі відкрилися очі. Два своїх і третє в лобі.

3. медитація
Прибігла додому, сіла на килимок, помедитувала. Зреклася суєти й тривоги, захропнула.

4. Привітайся зі світом
Відчинила вікно, що було сили крикнула: "Здрасті!"
Двірник тітка Валя аж мітлу впустила.
Будемо вважати, що світ мене почув.

5. Фейсфітнес.
Перетерла міжбрів'я, потягала себе за скальп, понадувала щоки. Відметелила старість.

6. Йога.
Що сказати? Поза собаки не схожа на собаку. Дельфін не схожий на дельфіна. Верблюд не схожий на верблюда. Брехня. Тільки труп схожий на труп. Труп сподобався.

7. Ранкові ритуали
Зробила гімнастику для очей. Гімнастику для шиї та гімнастику для ніг.
Розігнала лімфу. Продавила енергетичні точки.
Намазала кутикулу.
Пішла у ванну, прийняла душ. Звісно, контрастний.
Довго скрабувалася, потім намазалася молочком з олією арогана. Зробила легкий антицелюлітний масаж усіх проблемних зон, тобто себе.
На обличчя поклала омолоджувальну маску.
Помила волосся безсульфатним шампунем, прополоскала ополіскувачем, нанесла протеїнову маску. Змила, нанесла термозахист, висушила, розчесала, нанесла олію для кінчиків волосся.
Впала без сил.
Полежала, пішла снідати.

8. Корисний сніданок
Приготувала жири, білки, вуглеводи. Смузі та пчхіа.
Сервірувала все красиво, поставила квіточку у вазочку.
Нап'ялила сукню.
Тому що вайб і все таке.
Інакше в жіночому тілі їжа не засвоюється.
Помедитувала на ковбасу, зітхнула, випила смузі з селери під Реквієм Моцарта (духовне наповнення дуже важливе).
Виколупала чіа із зубів, випила каву з молоком. Без кави і без молока. Цикорій із білою рідиною з вівсянки.
Посадила на сукню жирну пляму.

9. Афірмації
Довго доводила собі в дзеркалі, що я щаслива, успішна і наповнена. Сперечалася. Сварилася. Полізла битися з цією дурепою.

10. Мотивування свого чоловіка.
Промотивувала чоловіка. Наздогнала, ще раз промотивувала. Потім він утік, закрився у ванній. Не знаю тепер, чи буде толк.

11. Щоденник подяки. Відкрила щоденник, поставила собі п'ять і розписалася.

12. Турбота про світ.
Розсортувала сміття. Дістала дещо потрібне.

13. Саморозвиток.
Прочитала десять сторінок художньої книжки, нонфікшн і професійної. Добре зайшов податковий кодекс, одразу три в одному.

14. Культурний розвиток
В обід відвідала виставку. Зайшла там у кав'ярню, з'їла боул із кіноа та руколою. На десерт був карамелізований гарбуз і відрижка від незвичної їжі.

15. Хобі
Після виставки пішла на полденс. Несподівано поламала жердину і вивихнула щиколотку. Доведеться переключитися на бісероплетіння.

16. Вечірні ритуали
Прийняла ванну з морською сіллю та олією лаванди. Запалила свічку з ароматом пачулі. Лежала, потіла, посилала в космос позитив. Ледь не здохла від смороду.

Увечері відчуваю - змінилася. Стала цією самою надихаючою. Наповненою кіноа і руколою жінкою.
Яку всі жадають і кричать: Де ти?
Де ти?
Де ти, Шатиркіна?
Голосніше за всіх кричав мій начальник Святослав, телефоном. - Чому на роботу не з'явилася?!
Я йому відповідаю.
- Не можу я, Святославе Ігоровичу, я народжуюся.
- Народжуєш?! - кричить. - У сенсі, Шатиркіна?!
- Не народжую, а народжуюся. Як жінка. Щоб світити й надихати.
- Слухай, Шатиркіна, - каже. - ти мені мізки не пудри. Щоб завтра на роботу. Я тобі зараз файли скину, заповни терміново.
- Я не можу, - відповідаю. - мені ще карту бажань робити, масаж гуаша й інсайти лов...
- Шатиркіна, не біси мене. А то я зараз приїду і сам тобі гуаша зроблю...
- Ви, - кажу, - Святослав Ігорович, на низьких вібраціях перебуваєте. Вам треба біополе почистити.

А він трубку кинув. І файли електронкою надіслав. Довелося заповнювати до пізньої ночі. Потім одразу в позу трупа впала й відрубалася.
Без медитацій і подяк.
Завтра на роботу, а то звільнять.
А я на руколі довго не протримаюся.
Мабуть, народження справжньої жінки доведеться відкласти.
Поживу ще звичайною.
🖍️Дарья Ісаченко
🎨Ірина Бабіченко

#Скористайтесь_порадами

ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА

У часи постійного передозування інформації, недивно, що ми можемо забувати навіть елементарні речі. Тому скористайтеся порадами спеціалістів.

• Позитивне мислення покращує пам'ять

Вчені з'ясували, що коли підсвідомо налаштовувати людей словами «мудрий», «глибокодумний», «розсудливий» і «проникливий», це дає позитивний результат. Натомість закидання словами «Альцгеймер», «забуття», «збентеження» порушує продуктивність.

• Висипайтесь

Добрий сон допомагає закріпити епізодичні спогади, він також допомагає після вивчення нових навичок зібрати докупи усі залучені процеси, щоб пізніше ви могли виконувати навичку на «автопілоті».

• Тримайте голову холодною

Швидке виділення адреналіну як частина реакції «біжи або бийся» робить нас більш уважними, але повільніше виділення кортизолу порушує процеси формування пам'яті.

Можуть допомогти йога, медитація чи інші техніки розслаблення.

(Закінчення 26 лютого)

З відривного календаря "Український народний календар" за 22 лютого.
-----------

#Скористайтесь_порадами

ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА

(Закінчення. Початок 22 лютого)

• Продовжуйте вчитися

Дослідження припускає, що підтримувати пам'ять допомагають певні нові типи психологічної активності. А от виконування більш знайомих завдань фактично не допомогло.

• Робіть перерви

Спогади можуть розмиватися, якщо мозок не має достатньо часу для їх засвоєння.

А відносно недавно нейробіологи з'ясували, що пацієнти з амнезією і здорові волонтери більш здатні пам'ятати списки слів, якщо завдання супроводжують періоди тиші.

• Залишайтеся соціально активними

Активне соціальне життя затримує втрату пам'яті з віком. Тобто мати хороших друзів, бути волонтером заради благодійності та інші форми соціального залучення захищають нашу пам'ять.

• Меню для пам'яті

На наші когнітивні функції впливає і те, що ми їмo.

Тож запасіться рослинними продуктами, зменшіть споживання червоного м'яса та молочних продуктів і використовуйте оливкову олію як основне джерело жирів.

З відривного календаря "Український народний календар" за 26 лютого.
-----------

терапія через слово...

🕊️ "Є ті, хто не вчать тебе світити — вони просто торкаються душі, і вона загоряється 🔥
Вони— не вчителі, не рятівники. Вони — ключ до твого джерела"

Нам не добре з тими, хто нас вражає.
І навіть не з тими, хто викликає захоплення чи пристрасть.
А з тими, поруч з ким нам добре бути собою, де ми відкриті, щирі, вільні.
⠀
Бо є такі люди, поруч із якими
не потрібно бути кращою версією себе.
Достатньо просто бути.
Це ті, з ким
– опускаються плечі,
– дихання стає глибшим,
а у серці на мить стихає вічна тривога.
⠀
З точки зору нейропсихології, саме в такому стані
активуються дзеркальні нейрони, система емпатії,
і мозок починає реагувати на світло, яке запалює в нас інший.
⠀
Це не просто емоції — це настрій тіла.
Не просто слова — а невимовну тишу, в якій ми починаємо неспішно себе впізнавати.
Це внутрішній стан щастя коли хочеться обіймати весь світ.
⠀
📍І тоді щось змінюється.
Ти вже не граєш роль.
Ти не вибираєш маску.
⠀
Ти просто живеш у власному світлі, бо тобі допомогли його побачити і відчути.
⠀
Це більше, ніж любов.
Це — трансформація.
⠀
Бо найважливіший поворот стається тоді, коли ми поруч із кимось раптом усвідомлюємо:
"Я собі подобаюсь".
⠀
І ця людина стає дзеркалом, в якому ти бачиш не лише очі. А своє світло, своє право бути, свою живу істинність.
⠀
Саме так зцілюються старі програми:
🔹 ті, що змушували заслуговувати,
🔹 ті, що вчили терпіти,
🔹 ті, що наказували мовчати, коли боляче.
⠀
Бо в цьому світлі, у цьому просторі безпеки, з нас ніби спадає стара шкіра.
⠀
І тіло починає жити.
Пам’ять — очищатись.
А Душа — повертатись додому.
📍Так працює інтеграція:
через присутність, яка не вимагає, а приймає, через погляд, що не судить, а бачить.
⠀
І тоді народжується нова якість любові:
та, де ти вже не шукаєш, хто полюбить…
а сама(м) стаєш простором, де починаєш себе любити, і віддавати любов.
💫 Істинна близькість — це коли торкаються тебе не руками, а присутністю.
І ти розквітаєш без слів.

…Бо насправді ми шукаємо не кохання до себе в іншому,
а ту присутність, яка пробуджує наше власне тепло і з ким стає затишно бути собою.
Ту глибоку зустріч, після якої ми самі собі стаємо рідними.

📍Ці зустрічі — не випадкові.
Ті, хто запалює в тобі світло,
відкриває твоє справжнє дихання, розблоковує ніжність
і повертає тебе — собі ж —
це не просто люди.
⠀
Це " СВІТЛОНОСЦІ "у твоєму житті.✨
⠀
Не вчителі. Не герої. Не ідеали.
⠀
Вони — як портали.
Через них ти входиш у себе.
⠀
Така зустріч — це завжди переломний момент у житті.
⠀
Вона не обіцяє «назавжди».
Але вона залишається з тобою назавжди,
бо після неї —
ти вже не та (той), що була(в) до того.
⠀
Бережи таких.
І дякуй їм.
Мовчки,
поглядом,
дотиком,
серцем.
⠀
Бо в цьому — справжнє диво.
⠀
Тебе пробудили — щоб ти міг жити і відчувати .
Цінуй і бережи таких людей поряд і подякуй, що вони є в твоєму житті .✨
Не кожному випадає такий шанс зустрічі 🩷🌹

Залиш і мені зворотній зв'язок ,якщо зустрів таку людину, чи мрієш зустріти,постав лайк,смайлик, залиш коментар🩷 це надихає мене творити більше цікавого контенту 🙌

Вірші і музика автор:
Olga Felis © (Felis_Auriel)

#глибокітексти #нейропсихологія
#selflovejourney #усвідомленість
#бутисобою #вразливість_це_сила
#світловсерединінас #transformwithlove
#психотерапіясловом #любов_що_зцілює
#тілоякхрам #дозвольсобібутирядом #психологіядуші
#чутливість_сила
#любовдовсередини
#душевналірика
#житиусвідомлено
#жінка_світло
#силавніжності
#свідомийшлях
#всерединімир
#моватіла
#життяякмедитація
#дотикдуші
#серцедлясвітла
#глибокісенси
#емоційнезцілення

#Ідеальний_ранок_Інтроверта


🧠 "Інтроверт вранці — як Bluetooth без підключення. Бачить усіх, та з'єднуватися не хоче." 😅😆😆



---

#психологія
#психологіяжиття
#психотерапія
#саморозвиток
#самопізнання
#інтроверт
#емоції
#щастя
#стресменеджмент
#психологічнатерапія
#позитивнімислі
#любовдосебе
#усвідомленість
#емоційнийінтелект
#мотивація
#життєвімудрості
#психологічніпоради
#медитація
#спокій
#психологічнездоровя
#ментальнездоровя
#гармонія
#внутрішнійсвіт
#психологіящастя
#життєвийбаланс
#психологічнапідтримка
#натхнення
#психологжартує
#добрийранок

Вирішила стати жінкою. Не, як раніше, а справжньою. Щоб світити і надихати. Я про це все в теорії знаю, вже й списочок склала. Треба тільки здійснити!

1. Магія ранку.
Встала о 5, щоб відчути цю магію ранку. Відчула. Вирішила більше так не вставати.

2. Пробіжка
На другому колі відкрилися очі. Два своїх і третє в лобі.

3. медитація
Прибігла додому, сіла на килимок, помедитувала. Зреклася суєти й тривоги, захропнула.

4. Привітайся зі світом
Відчинила вікно, що було сили крикнула: "Здрасті!"
Двірник тітка Валя аж мітлу впустила.
Будемо вважати, що світ мене почув.

5. Фейсфітнес.
Перетерла міжбрів'я, потягала себе за скальп, понадувала щоки. Відметелила старість.

6. Йога.
Що сказати? Поза собаки не схожа на собаку. Дельфін не схожий на дельфіна. Верблюд не схожий на верблюда. Брехня. Тільки труп схожий на труп. Труп сподобався.

7. Ранкові ритуали
Зробила гімнастику для очей. Гімнастику для шиї та гімнастику для ніг.
Розігнала лімфу. Продавила енергетичні точки.
Намазала кутикулу.
Пішла у ванну, прийняла душ. Звісно, контрастний.
Довго скрабувалася, потім намазалася молочком з олією арогана. Зробила легкий антицелюлітний масаж усіх проблемних зон, тобто себе.
На обличчя поклала омолоджувальну маску.
Помила волосся безсульфатним шампунем, прополоскала ополіскувачем, нанесла протеїнову маску. Змила, нанесла термозахист, висушила, розчесала, нанесла олію для кінчиків волосся.
Впала без сил.
Полежала, пішла снідати.

8. Корисний сніданок
Приготувала жири, білки, вуглеводи. Смузі та пчхіа.
Сервірувала все красиво, поставила квіточку у вазочку.
Нап'ялила сукню.
Тому що вайб і все таке.
Інакше в жіночому тілі їжа не засвоюється.
Помедитувала на ковбасу, зітхнула, випила смузі з селери під Реквієм Моцарта (духовне наповнення дуже важливе).
Виколупала чіа із зубів, випила каву з молоком. Без кави і без молока. Цикорій із білою рідиною з вівсянки.
Посадила на сукню жирну пляму.

9. Афірмації
Довго доводила собі в дзеркалі, що я щаслива, успішна і наповнена. Сперечалася. Сварилася. Полізла битися з цією дурепою.

10. Мотивування свого чоловіка.
Промотивувала чоловіка. Наздогнала, ще раз промотивувала. Потім він утік, закрився у ванній. Не знаю тепер, чи буде толк.

11. Щоденник подяки. Відкрила щоденник, поставила собі п'ять і розписалася.

12. Турбота про світ.
Розсортувала сміття. Дістала дещо потрібне.

13. Саморозвиток.
Прочитала десять сторінок художньої книжки, нонфікшн і професійної. Добре зайшов податковий кодекс, одразу три в одному.

14. Культурний розвиток
В обід відвідала виставку. Зайшла там у кав'ярню, з'їла боул із кіноа та руколою. На десерт був карамелізований гарбуз і відрижка від незвичної їжі.

15. Хобі
Після виставки пішла на полденс. Несподівано поламала жердину і вивихнула щиколотку. Доведеться переключитися на бісероплетіння.

16. Вечірні ритуали
Прийняла ванну з морською сіллю та олією лаванди. Запалила свічку з ароматом пачулі. Лежала, потіла, посилала в космос позитив. Ледь не здохла від смороду.

Увечері відчуваю - змінилася. Стала цією самою надихаючою. Наповненою кіноа і руколою жінкою.
Яку всі жадають і кричать: Де ти?
Де ти?
Де ти, Шатиркіна?
Голосніше за всіх кричав мій начальник Святослав, телефоном. - Чому на роботу не з'явилася?!
Я йому відповідаю.
- Не можу я, Святославе Ігоровичу, я народжуюся.
- Народжуєш?! - кричить. - У сенсі, Шатиркіна?!
- Не народжую, а народжуюся. Як жінка. Щоб світити й надихати.
- Слухай, Шатиркіна, - каже. - ти мені мізки не пудри. Щоб завтра на роботу. Я тобі зараз файли скину, заповни терміново.
- Я не можу, - відповідаю. - мені ще карту бажань робити, масаж гуаша й інсайти лов...
- Шатиркіна, не біси мене. А то я зараз приїду і сам тобі гуаша зроблю...
- Ви, - кажу, - Святослав Ігорович, на низьких вібраціях перебуваєте. Вам треба біополе почистити.

А він трубку кинув. І файли електронкою надіслав. Довелося заповнювати до пізньої ночі. Потім одразу в позу трупа впала й відрубалася.
Без медитацій і подяк.
Завтра на роботу, а то звільнять.
А я на руколі довго не протримаюся.
Мабуть, народження справжньої жінки доведеться відкласти.
Поживу ще звичайною.
©️Дарья Ісаченко

ЩОБ ЯНГОЛ-ОХОРОНЕЦЬ ПОЧУВ ВАС

Більшість людей схильні вірити в янголів-охоронців. Дехто вважає, що на одну людину дається один янгол. А інші стверджують, що є два янголи - денний та нічний. Хай там як, але присутність когось стороннього у певний момент життя, мабуть, відчували багато хто з нас.

Прислухайтеся до власної інтуїції

Перш ніж прийняти важливе рішення, подумки поставте запитання, як правильно вчинити - й рішення прийде саме собою. Таким чином янгол підкаже, що робити.

Занотовуйте власні думки

Несподівані думки, аби не забути, краще записувати, бо таким чином до вас говорить охоронець. Цілі та бажання також варто занотовувати, тоді янгол-охоронець зможе допомогти в їх виконанні.

Медитація

Цей спосіб допоможе очистити розум та зосередитися на важливому. Сядьте зручно та намагайтеся відігнати всі думки. Привітайтеся з янголом та висловіть йому подяку. Розкажіть йому про все, що турбує та попросіть поради - й янгол подасть знак.

Bipa

Янгол-охоронець завжди поряд. Уявіть, щоразу у складних ситуаціях він стоїть за вашою спиною. Янголи-охоронці завжди приходять на допомогу, а найголовніше - це віра, без якої нічого не спрацює.

З відривного календаря "Український народний календар" за 15 липня.
----------

З Рівноденням ❤️
Практики весняного рівнодення: будь у гармонії з собою .

1️⃣ Очищення простору та свідомості.

Фізичне прибирання (очищення житла від старих речей).
Зробіть вологе прибирання з додаванням солі , аромамасел пижми, цитрусових ,кедра чи хвої.
Відчиніть вікна ,впустіть сонце в дім ☀️
Очищення свідомості (медитація, практика відпускання образ,  прощення).Це символізує очищення старого.


2️⃣ Символічний акт рівноваги

Встаньте прямо, розведіть руки в сторони і відчуйте баланс між тілом і простором.
Уявіть, що всередині вас – рівні чаші терезів. Що в них? Що потрібно додати чи відпустити?

3️⃣ Спостереження за природою

Проведіть день на природі, спостерігаючи за пробудженням життя.
Встаньте обличчям до сонця (якщо сонця немає, уявіть його).
Відчуйте, як сонячне світло наповнює вас енергією зростання, оновлення та сили.
Скажіть: «Я приймаю світло та гармонію цього дня.Нехай енергія весни несе мені процвітання, радість та удачу!»

4️⃣ Практика Сонячного Наміру

Запишіть три головні наміри на новий цикл.
Візуалізуйте, як вони проростають, як зерна, що отримують енергію Сонця.

5️⃣ Медитація на баланс світла і тіні

Уявіть себе між двома потоками – світлим і темним.
Запитайте себе: які тіні в мені потребують інтеграції? Яке світло в мені чекає на розкриття?

Медитація на баланс
Сядьте у зручне положення, закрийте очі та зробіть кілька глибоких вдихів. 
Уявіть, як усередині вас врівноважуються два потоки - світлий і темний, день і ніч.  Відчуйте, як енергії поєднуються в єдину точку гармонії.

---


Весняне рівнодення – це ключовий момент на шляху внутрішньої алхімії. Це можливість:
✔️ Відпустити те, що більше не служить.
✔️ Усвідомити свої тіні й інтегрувати їх.
✔️ Закласти основу нового циклу в своєму житті.
✔️ Відчути зв’язок із природою, її ритмами та знанням, яке вона нам передає.

Це день, коли тонкі завіси між світами стають прозорими, і ми можемо згадати, хто ми є насправді.

Ці практики ефективні у день рівнодення і протягом трьох наступних днів .
З любов'ю 💖

🍀🍀🍀

Став ❤️ якщо резонує

Підпишись ✔️

А, як ви проведете цей день ?
Поділіться в КОМЕНТАРІЯХ під постом 🥰



#метапсихолог #алхімія #алхимик #психологияяеловека #психотерапія #психолог #рівнодення #весна #саморефлексія #практики #любовь #психоанализ #мотивація #саморозвиток #твоїемоції #психологияяеловека #психологияличности #soul #brokenheart

Привіт, мої вірні союзники! Це Дайнеріс Таргарієн, і сьогодні я хочу поговорити про те, як створити власний куточок для релаксу вдома 🛋️. У нашому швидкому світі, де ми завжди наче у перегонах біжимо до своєї цілі, важливо мати місце, де можна знайти спокій і відновити сили. Тож дозвольте мені поділитися кількома порадами.

1. Обери своє місце для релаксу
Перш за все, знайди куточок у домі, де ти відчуваєш спокій 🕊️. Це може бути світла кімната з великим вікном, затишний балкон чи навіть частина спальні. Головне, щоб це місце було твоїм особистим простором, захищеним від зайвого шуму та хаосу.

2. Вибір меблів
Комфорт — найголовніше. Вибери м’яке крісло, зручний диван або навіть крісло-мішок, яке огортає тебе, наче теплий дракон у свої крила 🐉. Додай подушки різних розмірів і плед — це створить додаткове відчуття затишку.

3. Правильне освітлення
М’яке та тепле світло — ключ до релаксу. Використовуй настільні лампи або гірлянди, щоб створити затишну атмосферу 🌟. Свічки теж чудово підходять: обирай ароматичні з нотками лаванди, ванілі чи сандалу — вони допоможуть розслабитися.

4. Додай рослини
Живі рослини не лише прикрасять простір, а й покращать якість повітря 🌿. Мої фаворити — алое, лаванда чи монстера. Вони створюють відчуття єднання з природою, навіть якщо ти живеш у серці мегаполіса.

5. Створи особливу атмосферу
Твій релакс-куточок повинен відображати твою особистість. Додай улюблені книги 📚, фотографії чи статуетки, які мають для тебе значення. Мій особистий вибір? Щось, що нагадує про силу та мрії — наприклад, маленькі скульптури драконів.

6. Музика і звуки природи
Релаксація неможлива без правильного саундтреку 🎵. Використовуй додатки чи плеєри для відтворення звуків дощу, океану чи лісу. Або ж обери спокійні інструментальні мелодії, які налаштують тебе на позитивний лад.

7. Подбай про запахи
Ароматерапія може творити дива. Використовуй дифузори або пахощі з ефірними оліями 🌸. Запахи евкаліпта, м’яти або цитрусових допоможуть зняти напругу та підняти настрій.

8. Ритуал релаксації
Коли твій куточок готовий, придумай особливий ритуал для відпочинку. Чашка улюбленого чаю 🍵, медитація чи читання — обирай те, що допомагає тобі відновити внутрішній баланс.

Твій релакс-куточок — це місце сили, де ти можеш перезавантажитися і знайти гармонію 🌈. Тож не забувай про себе навіть у найнапруженіші моменти. Як кажу я, Дайнеріс Таргарієн: будь-хто може боротися за трон, але справжня сила — це вміння знайти спокій у хаосі.

З вогняною любов'ю,
Дейнеріс Таргарієн Штормонароджена з дому Таргарієнів, перша свого імені, Неопалима, Королева Мієрину, Королева андалів, ройнар і перших людей, Кхалісі Дотракійського моря, Руйнівниця Кайданів і Мати драконів 🐉🔥

#fan_art #супер_факт #супер_порада

Зранку усвідомила одну річ, якою дуже хочу поділитися. Про стан, енергію та взагалі задоволеність життям.

Я прокинулась з якоюсь тривогою: новий тиждень, треба щось робити, у мене заняття, люди не записались.. я відклала телефон, і пішла робити ранкову руханку. Під улюблену музику, те, чого хоче тіло. І я настільки занурилась в момент і свої відчуття… мені стало так спокійно.

Ми всі хочемо спокою, і щоб нам було добре. І постійно біжимо: "так, треба швидше, бо робота, а ще треба посуд помити, ой, там зустріч, а як туди доїхати… " і забираємо цей час і цей спокій у себе.

Як часто ви просто насолоджуєтесь чаєм чи кавою, спогляданням природи? Своєю власною компанією? Без телефону і складання планів в голові?

Я сьогодні відчула, що це і є ключі від щастя.

І збагнула що обираю практики для себе й для роботи - йога, медитація, арт-терапія - які призупиняють мислення і вчать бути в моменті, в процесі.

Нас вчили, що треба бути сфокусованим на результаті. Але результат - в майбутньому. Процес є поточним, теперішнім. І в ньому можна відчути життя. Або так від нього задовбатись, що не радіти результату.

В МОМЕНТІ. Слова цього тижня. Я беру на цей тиждень намір проживати в моменті.
І перечитаю «Сила моменту тепер» Екхарта Толе.