#історія #особистості
🕯️ Совість Нації та Апостол Шістдесятників: Життя Євгена Сверстюка.
Сьогодні, 13 грудня 1928 року, народився Євген Олександрович Сверстюк — видатний український літературний критик, есеїст, поет, філософ, активний учасник руху шістдесятників і один із найстійкіших політв'язнів радянського режиму, якого часто називали «совістю нації».

Сходження на Арені Шістдесятництва 🧠

Отримавши освіту психолога та літературознавця, Сверстюк швидко став однією з ключових постатей у середовищі української інтелігенції 1960-х років. Він працював редактором у журналі «Український ботанічний журнал», але його справжнім покликанням була боротьба за національну свідомість і культуру.
Його есеїстична проза, що поширювалася переважно у самвидаві, була гострою, філософськи глибокою і присвячена моральному відродженню нації та критиці радянської системи. Серед його найвідоміших праць — «Собор у риштуванні» (присвячений роману Олеся Гончара), «Іван Котляревський сміється» та «Блудні сини України».
Ключові теми творчості: Сверстюк акцентував на необхідності збереження високих моральних і християнських цінностей, культурної спадщини та подолання «духу провінціалізму» і рабства.

Довгий Шлях на Зону ⛓️

Сверстюк був одним із перших, хто підняв голос проти масових арештів української інтелігенції у 1965 році. Його активна громадянська позиція призвела до постійних звільнень з роботи та переслідувань.
У січні 1972 року (під час другої хвилі масових арештів шістдесятників) Євгена Сверстюка було заарештовано. Його звинуватили у «антирадянській агітації та пропаганді» за його есе.
Вирок: 7 років таборів суворого режиму (Перм-36) та 5 років заслання (Бурятія).
Стійкість: Сверстюк провів у неволі 12 років, зберігши при цьому свою гідність та інтелектуальну активність, залишаючись прикладом незламності для інших в'язнів.

Спадщина Незалежної України 🇺🇦

Після повернення із заслання у 1983 році та відновлення України, Євген Сверстюк продовжував залишатися моральним камертоном суспільства. Він не пішов у велику політику, зосередившись на культурній та освітній діяльності:
Публіцистика: Видавав журнал «Наша віра».
Наука: Очолював Український ПЕН-клуб (між 1993 та 2010 роками).
Визнання: У 1995 році був нагороджений Державною премією України імені Тараса Шевченка.

Євген Сверстюк до останніх днів свого життя (помер у 2014 році) був живим свідченням того, як сила духу однієї людини може протистояти тоталітарній системі, та залишається однією з найважливіших постатей у пантеоні борців за незалежну Україну

🤯Попереду три дні потужної магнітної бурі з індексом К-7, — meteoagent.
8–10 грудня метеочутливі люди можуть відчувати мігрень, нудоту, втому та перепади самопочуття.
Рекомендації прості: пийте більше води, харчуйтесь збалансовано та підтримуйте легку фізичну активність.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

Всесвітній день натуризму у грудні
Всесвітній день натуризму (World Naturism Day) — щорічна ініціатива, присвячена темі натуризму, тобто способу життя, який включає перебування оголеним у природному середовищі, із ставленням до природи, власного тіла та свободи. 1
Дата святкування залежить від півкулі:

Історія свята Всесвітній день натуризму
Рух натуризму має глибокі корені: перші асоціації натуристів з’явилися в Німеччині наприкінці XIX-го століття.
Згодом, у 2006 році, було організовано перший Всесвітній день натуризму.
За роки свято набуло глобального характеру: воно не лише символічне, а й пропонує дні активностей, об’єднаних ідеєю природного проживання, спільнот і поваги до тіла та природи.


Як відзначають Всесвітній день натуризму
Натуристські центри, кемпінги, курорти та пляжі відкривають свої простори для святкування: відпочинок оголеним, заняття спортом або йога просто неба.
Тематичні активності: йога, медитація, плавання, фітнес під відкритим небом — усе це в рамках руху натуризму.
Учасники також використовують свято, щоб підвищити обізнаність про натуризм як спосіб життя, а не просто як курортну активність.
Чому Всесвітній день натуризму важливий
Натуризм підкреслює згоду з власним тілом та природою: прийняття себе, власної оголеності без сорому, в безпечному просторі.
Створення спільнот та середовищ довіри, де люди можуть взаємодіяти відкрито, без масок і без зайвих бар’єрів.
Привернення уваги до тем: свобода, повага до природи, екологічна свідомість, тілесність як частина природного середовища.
Розвінчування стигм щодо оголеності: свято допомагає показати, що натуризм — це не еротика, а спосіб життя з етичними засадами.
Що можна зробити у Всесвітній день натуризму
Долучитися до заходу на місцевому натуристському курорті або пляжі, якщо така можливість існує.
Організувати невеличку зустріч природного відпочинку серед друзів або у спільноті, з повагою до вибору кожного.
Зосередити увагу на екології: натуризм часто поєднаний із повагою до навколишнього середовища, відмовою від надмірностей, підтримкою природного середовища.
Поширювати інформацію: розповідати про натуризм як про форму зв’язку з природою та тілом, ділитися фото або історіями (з повагою до приватності).
Всесвітній день натуризму — це можливість переглянути своє ставлення до тіла, природи і свободи. Це день не тільки для тих, хто вже практикує натуризм, а й для всіх, хто цікавиться питаннями тілесності, природності, поваги до себе та інших. Цей день закликає до простору відкритості, де тіло — це не те, що треба ховати чи соромитися, а те, що можна прийняти як природну частину світу.

#дати #свята
​🐾 Наша відповідальність: Всесвітній день домашніх тварин.
​Сьогодні, 30 листопада, світ відзначає неофіційне, але надзвичайно важливе свято — Всесвітній день домашніх тварин (World Pets Day). Хоча це свято не має офіційного статусу ООН, його філософське значення переоцінити неможливо: нагадати людству про відповідальність за тих, кого ми приручили.

​Звідки взялося свято? 🌍

​Ідея Всесвітнього дня тварин виникла ще у 1931 році в Італії на Міжнародному конгресі прихильників руху на захист природи. З того часу традиція поширилася світом, і сьогодні її відзначають у багатьох країнах, присвячуючи день вшануванню неоціненного внеску тварин у наше життя.

​Більше ніж просто друг ❤️

​Домашні тварини — це не лише джерело радості та безумовної любові. Вони доведені медичними дослідженнями:
​Зменшують стрес: Спілкування з тваринами знижує рівень кортизолу (гормону стресу).
​Покращують фізичну активність: Особливо собаки, які стимулюють господарів до прогулянок.
​Навчають відповідальності: Догляд за твариною формує почуття обов'язку та емпатії.
​У сучасному світі, сповненому викликів, тварини є нашими компаньйонами, психологами та членами сім'ї.

​Головне гасло 👑

​Ключова ідея цього дня закладена у філософській цитаті з книги Антуана де Сент-Екзюпері «Маленький принц»:
​"Ти назавжди відповідальний за тих, кого приручив."
​Ця фраза є нагадуванням про те, що, беручи до свого дому кота, собаку, птаха чи будь-яку іншу істоту, ми беремо на себе зобов'язання забезпечити їй безпеку, здоров'я та гідне життя. Особливо це актуально в умовах війни, коли тисячі тварин потребують притулку та допомоги.
​Сьогодні — чудовий привід приділити додаткову увагу своїм улюбленцям, а також подумати про допомогу притулкам та бездомним тваринам. Піклування про них — це міра нашої людяності. 🐾

❗️Кіберзлочинці знову розсилають українцям фейкові листи про нібито заборгованість перед Новою поштою.
Ці листи не мають жодного відношення до Нової пошти чи будь-якої іншої компанії групи NOVA.
Шахраї копіюють логотип компанії, підміняють адресу відправника і тиснуть на людей вигаданими боргами, щоб змусити відкрити вкладення або перейти за посиланням.
Щоб убезпечити себе, дотримуйтесь простих правил:
🔹 Перевіряйте адресу відправника. Листи від Нової пошти приходять тільки з офіційних доменів. Звертайте увагу на підозрілі зміни чи помилки в написанні.
🔹 Не відкривайте листи від незнайомих відправників і не переходьте за посиланнями.
🔹 Якщо ви відкрили підозріле вкладення або перейшли за сумнівним посиланням, бажано якомога швидше змінити паролі на ваших акаунтах та перевірте, чи немає у вас інших активних сесій. Якщо виявили підозрілу активність, завершіть всі невідомі сесії через налаштування безпеки ваших акаунтів.
🔹 Увімкніть двофакторну аутентифікацію для електронної пошти, месенджерів, банкінгу та інших важливих акаунтів — це значно підвищує захист від несанкціонованого доступу.
🔹 Якщо ви отримали такий лист — перемістіть його в спам і видаліть. Це допоможе зменшити ризик повторної розсилки та захистить інших користувачів.
Підрозділ кібербезпеки Нової пошти вже працює над припиненням цієї фішингової кампанії та взаємодіє з відповідними службами та провайдерами для обмеження діяльності шахраїв.
Будьте уважні й дотримуйтесь рекомендацій.
📦 Нова пошта

https://t.me/Ukraineaboveallelse

День боротьби з ожирінням
День боротьби з ожирінням (Anti-Obesity Day) відзначають 26 листопада – це глобальний заклик до дій заради здорового способу життя

Ожиріння стало однією з найважливіших глобальних проблем охорони здоров’я 21-го століття, що призводить до численних хронічних захворювань і станів. У відповідь на цю зростаючу епідемію щорічно відзначається День боротьби з ожирінням. Метою події є підвищення обізнаності, обмін інформацією про профілактичні заходи та заохочення ініціатив по боротьбі з ожирінням в усьому світі.

Що таке День боротьби з ожирінням
День боротьби з ожирінням відзначається в різні дати в різних країнах, багато хто відзначає його 26 листопада. Цей день був створений для того, щоб звернути увагу на зростаючі показники ожиріння та ризики для здоров’я, пов’язані з цим станом. Він нагадує про важливість підтримання здорової ваги й способу життя для запобігання ожирінню та пов’язаних з ним ускладнень.

Ожиріння – це медичний стан, який характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі, що може мати негативний вплив на здоров’я.

Ожиріння є основним фактором ризику низки хронічних захворювань, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та деякі види раку. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнає ожиріння однією з найбільш помітних і водночас найбільш ігнорованих проблем громадського здоров’я, яку важко контролювати.

День боротьби з ожирінням об’єднує медичних працівників, політиків та громадськість для участі в заходах, спрямованих на боротьбу з ожирінням. Ці ініціативи включають публічні лекції, освітні кампанії, громадські фітнес-заходи та безкоштовні медичні огляди. Мета – створити колективні зусилля для інформування та навчання людей про небезпеку ожиріння та важливість здорового способу життя. Це прості, але необхідні кроки заради здоровʼя.

Інформування та освіта
Одним з ключових компонентів Дня боротьби з ожирінням є інформування громадськості про причини ожиріння, які включають поєднання надмірного споживання їжі, недостатньої фізичної активності та генетичної схильності. Просвітницькі кампанії зосереджуються на важливості збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ, а також часто надають практичні поради щодо вибору здорового способу життя. Ми живемо у час, коли гіподинамія стала своєрідною епідемією, що лежить в основі формування ожиріння. Ми живемо у час, коли культура споживання надмірної кількості нездорової їжі культивується, як спосіб отримання радості й задоволення.

День боротьби з ожирінням також є платформою для захисту політики, яка сприяє створенню здорового середовища. Це можуть бути заклики до кращого маркування харчових продуктів, заохочення фізичної активності в школах та на робочих місцях, а також зменшення вмісту цукру і жиру в перероблених продуктах харчування.

Боротьба з дитячим ожирінням
Значна увага в рамках Дня боротьби з ожирінням приділяється профілактиці та лікуванню дитячого ожиріння. Це дуже важлива сфера, оскільки діти з ожирінням частіше страждають від ожиріння у дорослому віці і мають вищий ризик раннього виникнення проблем зі здоров’ям.

Поради щодо лікування дитячого ожиріння
Healthshots.com надає цінні поради щодо лікування дитячого ожиріння, підкреслюючи роль батьків та вихователів у поданні хорошого прикладу. Вони пропонують:

Заохочувати регулярну фізичну активність
Забезпечення збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі та цільні зерна
Обмежити споживання солодких напоїв і закусок
Забезпечення достатнього сну для дітей
Зменшення часу, проведеного перед екраном, щоб запобігти сидячій поведінці.
Вплив людини
Хоча існують системні фактори, важливо розуміти, що поведінка людини відіграє важливу роль у запобіганні ожирінню. У День боротьби з ожирінням людей заохочують робити особисті кроки до здорового способу життя.

Кроки до здорового способу життя:
Здійснення усвідомленого вибору продуктів харчування
Збільшення щоденної фізичної активності
Звернення за професійною порадою щодо контролю ваги
Підтримку друзів і сім’ї в їхніх прагненнях до здоров’я.
День боротьби з ожирінням – це важливий день, який підкреслює глобальну проблему ожиріння та закликає до колективних дій та індивідуальних зусиль, що необхідні для боротьби з ожирінням. Це день освіти й обізнаності, спрямований на те, щоб надихнути на зміни як у суспільній культурі, політиці, так і в особистій поведінці. Важливо усвідомити, що вирішуючи проблему ожиріння ми зменшуюємо тягар хронічних захворювань та покращуємо якість життя людини та суспільства.

Цими вихідними у Києві відбувся ветеранський боулінг-турнір — спортивна подія, присвячена підтримці військових, які повернулися з фронту, полону. 

▪️Турнір об’єднав близько 30 ветеранів і ветеранок із 5 областей України, надавши їм можливість відчути командну єдність, підтримати фізичну активність та відновити відчуття власної сили.

💬Заступник Міністра молоді та спорту України Сергій Тимофєєв наголосив на важливості подібних ініціатив:
«Такі спортивні події - це насамперед про відновлення, підтримку та повернення до активного життя. Адаптивний спорт є  важливою частиною соціальної інтеграції, де кожен може відчути командну єдність і власну силу. Ми й надалі розвиватимемо безбар’єрні можливості у спорті, розширюючи доступ і підтримку для всіх, хто цього потребує».

▪️Створення умов для відновлення та повернення до активного життя ветеранів війни та осіб з інвалідністю через фізичну культуру і спорт є одним із пріоритетних напрямів для Міністерства молоді та спорту України.

Захід завершився урочистою церемонією нагородження, а для всіх ветеранів він став платформою для неформального спілкування, уваги та підтримки. Турнір ще раз довів, що спорт є дієвим інструментом відновлення, а об’єднана ветеранська спільнота — приклад сили, підтримки та незламної мотивації.

ℹ️Організатори: Громадська організація «Спілка поранених військових України Міцні 300»
#Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport

🤦‍♂️Приховані запалення, які крадуть енергію, сили та здоров’я!🤦‍♂️

Приховані (хронічні) запалення — це повільні процеси на клітинному рівні, які не проявляються температурою, болем чи іншими очевидними ознаками, але поступово руйнують організм зсередини.

📎Організм при цьому перебуває в постійній готовності — підвищений рівень цитокінів і білків гострої фази запалення.

Це можна порівняти з повільно тліючим вогнем, який не видно, але він робить свою руйнівну справу.

Повільно можуть розвиватися найрізноманітніші проблеми, понад 80% хронічних захворювань, включно з:
🔴атеросклерозом та іншими серцево-судинними порушеннями;
🔴цукровим діабетом 2 типу;
🔴аутоімунними патологіями;
🔴нейродегенеративними захворюваннями;
🔴синдромом хронічної втоми.

Такий стан часто називають «мовчазним вбивцею», оскільки він може тривати роками, поки не призведе до серйозних наслідків.

⚠️Ранні ознаки:
✅постійна втома та відчуття нестачі енергії;
✅порушення сну;
✅часті застуди та знижений імунітет;
✅шкірні прояви — сухість, подразнення, висипання;
✅зниження концентрації, «туман» у голові;
✅ранкова скутість або відчуття внутрішньої напруги.

❓Як знизити рівень запалення, що доступно кожному:
✔️Регулярні профілактичні аналізи.
Не чекайте симптомів — профілактика ефективніша за лікування.
✔️Протизапальне харчування.
Овочі, ягоди, омега-3 жирні кислоти, оливкова олія, мінімум цукру та трансжирів.

✔️Достаток вітамінів D, B6, B12, магнію та цинку.
Їхній дефіцит посилює запальні реакції.

✔️Сон і стрес.
Хронічний недосип і стрес підвищують рівень кортизолу і цитокінів.

✔️Помірна фізична активність.
Регулярний рух знижує запальні маркери і підтримує метаболізм.

📌Хронічне запалення — не хвороба, а фундамент більшості порушень здоров’я. Його можна виявити і скоригувати, якщо дивитися глибше за звичайні симптоми.

💡«Справжнє здоров’я починається тоді, коли ви розумієте, що відбувається всередині».💡

Порошенко – співзасновник Партії Регіонів, через яку розстріляли «Небесну сотню», намагається зачистити інтернет. Йому освіжили пам’ять, - ЗМІ.
 Як пише УНІАН, Порошенко в минулому був членом СДПУ(о), критично висловлювався щодо вступу до НАТО, брав участь у створенні політичного проєкту, що згодом переріс у «Партію регіонів», а також працював міністром в уряді Азарова та підтримував Харківські угоди. Попри це, його команда поширює відео із запереченням цих фактів. У відповідь йому нагадали про відповідні епізоди з біографії.
 Така активність пов’язана зі спробами команди Порошенка щороку напередодні 21 листопада відмежуватися від його політичного минулого, пов’язаного з Януковичем, Медведчуком та Партією регіонів. Однак учасники Революції Гідності регулярно нагадують про ці факти.
«Звісно, Порошенко не дружив з Януковичем. Він служив йому. Вірою та правдою у його проросійському уряді — був там міністром економічного розвитку і торгівлі, а також міністром економіки. Разом з Медведчуком відповідали за зв’язки з росією. Саме через Порошенка Україна довго не могла вирватися з російських кривавих обіймів», — написав експерт Валентин Гладких.
 Як повідомлялось, нардепа від партії Порошенка Гончаренка звинуватили у поширенні наративів російської пропаганди та агентурній діяльності на користь ФСБ.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

⚡️росіяни захопили три населені пункти у Запорізькій області, - Сирський

За його словами, росіяни на тлі туману підвищили активність у Запорізькій області.

"Значно погіршилась ситуація на Олександрівському та Гуляйпільському напрямках, де ворог, користуючись чисельною перевагою в силах і засобах, в ході жорстких боїв просунувся вперед і захопив три населених пункти", - дода він.

За його словами, українські захисники ведуть виснажливі бої за Рівнопілля і Яблукове.
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни