🤔Від “не можна нічого” до “можна все, якщо знати як

📎Раніше: пельмені з сметаною, вареники з маслом, хліб з цукром і молоком, іриски «Кис-кис», батон з варенням, пиріжки з вишнею, шоколадка на десерт.
І знаєте що?
Це було КОРИСНО, модно, молодіжно і схвалено бабусею!😎
Діти — як струночки, діди до 90+ ганяли на город і на танці, а слово «ортрексія» звучало як назва інопланетної раси.

📎А зараз:
🔴О БОЖЕ, ВУГЛЕВОДИ ПІСЛЯ 18:00!
🔴Цукор = рак!
🔴Хліб = смерть!
🔴Сметана = сразу +5 кг на гузенце! 😱
🔴Люди сидять на кефірі з селерою, плачуть в салат і ходять до психолога, бо «я зірвалася на пиріжок».

🤡За 50 років ми що, мутацію пережили чи просто TikTok геном підмінив? 🤡

🤦‍♂️А найгірше, що ви робите своєму тілу — це НЕ цукор і НЕ булки.
Це ваша вічна біганина за «як схуднути за 7 днів без голоду і з гарантією».

🤌Але є один простий і дорослий хід, який все міняє:
📌Просто розберіться раз і назавжди, як насправді працює ваше тіло і що реально лежить у тих продуктах, які ви кладете собі в рот.
📌Прочитайте склад на етикетці, зрозумійте, що таке інсулін, енергетичний баланс, гормони голоду й ситості — і вся ця магія «заборонених продуктів» розсиплеться, як дешевий рілс.
Знання > будь-якого марафону🧠

➡️Тоді ви перестанете боятися маминих котлет і зрозумієте, що можна їсти і пельмені і торт і борщ зі сметаною — і при цьому бути стрункою без психів.

Це коли:
✅в гості йдеш і їси олів’є без драми
✅котлети мами — це любов, а не «зрив»
✅на день народження — шматок торта і щастя в очах
✅алкоголь? Якщо хочеться — то можна і світ не впаде🥂

✏️Дівчина мені недавно написала: мало не розлучилася з чоловіком, бо «він мене годувати хоче, а я на сушці».
❌Рілси і марафони — небезпечніше за цигарки, реально.

❤️Тож давайте по-чесному:
Жити треба СМАЧНО і КОМФОРТНО.
Є інший шлях — без самокатувань, заборон,а просто з розумінням, як все працює. І він працює краще за всі ваші «-10 кг за місяць».

😏А інакше старість зустрінете худющою, але з обличчям «я прожила життя на гречці» і жалем, що не розібралися раніше😏

📌Виводьте себе з секти марафонів і страждань.
Життя одне, а пельмені смачні. 🥟❤️

Гарного дня всім, хто зараз жує бутер з ковбаскою(але якісною) і не відчуває провини💋

У 1258 монгольський хан Хулагу захопив Багдад. Він замкнув халіфа на 3 дні без іжі та води у скарбниці палацу і запропонував їсти золото та коштовне каміння з перс скарбниці.
«Навіщо багатство, якщо нема армії!» - відповів монгол на крики поваленого владики Сходу.

У 2025 слуги народу та їх союзники в українському парламенті прийняли бюджет, яким вдвічі собі виплати до рівня 200 тис грн.

А ще виділили
- додаткові 60 млрд на кешбек, вовину тисячу
- 13,7 млрд на невідомі інвестиційні проекти
- 12 млрд на чергове будівництво доріг
- 11,4 млрд на збільшення витрат держорганів
- 10 млрд на скрінінг здоров'я
- 9 млрд на збільшити зарплат чиновників та прокурорів
- 5,6 млрд на Телемарафон та стратегічні комунікації
- 4,3 млрд на придбання пасажирських вагонів
- 2 млрд на фонд регіонального розвитку

В Багдаді все спокійно…
Коли вже нажеруться слуги безумного халіфа?

День Волта Діснея
У перший понеділок грудня відзначається День Волта Діснея (Walt Disney Day) – це день, що вшановує видатну спадщину Волтера Еліаса Діснея, який народився 5 грудня 1901 року. Цей день присвячений людині, яка створила культових мультиплікаційних персонажів, започаткувала анімаційні фільми та заснувала The Walt Disney Company. День Уолта Діснея – це не просто святкування дня його народження, а визнання радості та магії, які він приніс у світ завдяки своєму творчому генію. Такі міста, як Чикаго, де народився Дісней, відзначають цей день спеціальними заходами, включаючи марафони фільмів Діснея та тематичні святкування

Чому День Волта Діснея важливий?
Волт Дісней був піонером у галузі анімації. Його робота над створенням реалістичних персонажів та захопливих історій встановила нові стандарти в індустрії та надихнула покоління аніматорів.
Персонажі та історії Діснея стали значною частиною світової культури. Вони викладають цінні життєві уроки та мають універсальну привабливість, яка виходить за межі віку та географії.
Життя та творчість Діснея надихають на творчість та уяву. Його історія є свідченням сили мрії та важливості наполегливості у досягненні своїх цілей.
Компанія Волта Діснея під його керівництвом створила одні з найбільш пам’ятних фільмів і телешоу, зробивши значний внесок в індустрію розваг.
Діснейленд і Світ Уолта Діснея — це не просто парки розваг; вони є втіленням бачення Діснея про чарівний світ, де сім’ї можуть отримати унікальний досвід разом.
Дісней був в авангарді технологічних інновацій в анімації, включаючи використання звуку і кольору, а пізніше — в атракціонах тематичних парків.
Компанія Волта Діснея брала участь у численних благодійних заходах, що відображає віру Діснея у віддачу суспільству.
Як відзначити День Волта Діснея?
Зберіть друзів та родину на марафон класичних фільмів Діснея. Від “Білосніжки” до “Крижаного серця” – ці фільми ідеально підходять для того, щоб зануритись у світ дитинства.
Беріть участь у заходах на диснеївську тематику, наприклад, випікайте печиво у формі Міккі Мауса або створюйте костюми диснеївських персонажів.
Дізнайтеся про життя Волта Діснея. Прочитайте біографію або подивіться документальний фільм про Волта Діснея, щоб зрозуміти його шлях та виклики, які він подолав.
Поділіться своїми улюбленими спогадами про Діснея або персонажів у соціальних мережах, використовуючи хештеги на кшталт #WaltDisneyDay.
Цікаві факти про День Волта Діснея
Міккі Маус, один з найвідоміших творінь Діснея, вперше з’явився у фільмі “Пароплав Віллі” у 1928 році.
Волт Дісней отримав 22 премії “Оскар” за своє життя, що є рекордом для однієї людини.
Діснейленд, відкритий у 1955 році, був першим в історії тематичним парком такого типу.
“Білосніжка та семеро гномів” був першим повнометражним анімаційним художнім фільмом в історії кіно.
Дісней був провидцем не лише в анімації, він також мав значний вплив на розвиток тематичних парків.

😨🚘Пʼяний автомарафон: У Маньківці 49-річна водійка Ford за годину спричинила три ДТП.

Жінка наїхала на трьох пішоходів, серед яких була дитина, протаранила припаркований Nissan, а потім в’їхала у магазин.

Після кожної пригоди жінка тікала з місця аварії. 🤨

Поліцейські помітили у неї ознаки алкогольного сп’яніння, однак від перевірки вона відмовилася. 🥃

👮‍♂️На водійку склали шість адмінпротоколів.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

“ПРИПИНИТИ СРАЧ”?
🖍️ Владислав Смірнов

«Треба зібратись, прийти в себе, припинити срач, припинити політичні ігрища. Держава має працювати. Парламент воюючої країни має працювати об'єднано, уряд воюючої країни має працювати ефективно» — каже президент країни, де все, на чому трималася довіра, давно розсипалося в пил. Є щось майже містичне в тому, як влада, що роками розгойдувала державу, тепер із серйозним виглядом розповідає народові про «збір», ніби народ — це якийсь хаотичний натовп без пам’яті, без інтелекту, без розуміння того, що справжня причина хаосу не в суспільстві, а в тій моделі управління, яку Зеленський збудував — або, скоріше, дозволив збудувати — своєму найближчому колу.

Коли він каже «припинити срач», він не говорить до країни.
Він говорить до свого страху.
До відчуття, що горизонт звужується, що тиск з Вашингтона вже не риторичний, що папки з іменами, цифрами, схемами і маршрутами грошей вже не абстракція, а аргумент, який можуть покласти на стіл будь-якої миті. І в цю мить, коли система, яку він будував шість років, починає втрачати керованість, коли західні партнери бачать у Києві не суб’єкт, а зношений механізм із вкраденими деталями, найзручніше виходить сказати: «це ви сваритеся». Бо так простіше. Так спокійніше. Так легше зняти з себе відповідальність. Бо якщо «срач» — причина, то влада ні до чого. Якщо народ «роз’єднаний», значить проблема не в Банковій. Якщо парламентарі сперечаються — значить це вони винні в розвалі суб’єктності держави, а не Єрмак зі своїми кулуарними угодами і не Міндіч зі своїми маршрутами офшорного кисню.

Але є одна неприємна правда, яку ця влада не любить чути: країна не свариться.
Країна говорить.
І це величезна різниця.

Країна говорить тому, що мовчання сьогодні — це співучасть.
Країна говорить, бо бачить, як усі лінії оборони, збудовані самою нацією, а не владою, поступово перетворюються на товар у зовнішніх переговорах. Країна говорить, бо розуміє, що «28-пунктовий план» не впав із неба, його не Трамп придумав у пориві. Він виник там, де Україну давно перестали сприймати як державу — і стали сприймати як територію, у якої забрали голос, забрали інституції, забрали суб’єктність і залишили лише картинку, яку крутять у марафоні.

Тому вимога «прийти в себе» звучить як фарс.
Бо народ давно в собі.
У собі — ті, хто по кілька років на фронті.
У собі — ті, хто возить дрони і машини.
У собі — лікарі, які рятують тих, кого держава не змогла захистити.
У собі — бізнес, який виживає в умовах, у яких жоден уряд Європи не вистояв би трьох місяців.

Не в собі — тільки Банкова, яка шість років жила в режимі медіасимуляції, де рейтинг важливіший за оборону, де лояльність важливіша за компетенцію, де «другий номер» важливіший за міністерство, де країна — це декорація, а влада — це серіал, який знімали настільки довго, що режисер і актор уже не розрізняють себе.

«Припинити політичні ігрища».
Це каже людина, яка зробила всю політику країни театром тіньових рішень.
Це каже влада, яка змінила зміст на форму, процес на піар, інституцію на коридор, державу на офіс. Це каже команда, що перетворила парламент на кнопку «за», уряд — на декорацію, а дипломатію — на Instagram. Це каже той, хто тягнув переговори через «неформальні канали», поки країна горіла, і хто дозволив розкласти інституції до того стану, що сьогодні будь-який зовнішній тиск відчувається не як виклик, а як наказ.

«Держава має працювати».
Це вже навіть не іронія — це політична самоімітація.
Держава не працює там, де інституції перетворені на фасади.
Там, де міністри бояться сказати слово, бо знають, що «не туди подивився» — і завтра ти ніхто.
Держава не працює там, де провалена оборонна промисловість, де реформи існують тільки у промороликах, де уряд — це не уряд, а перерозподільний вузол грантів і потоків, де антикорупція — це інструмент проти ворогів, а не проти корупції.
Держава не працює там, де її центром є страх.

«Парламент має працювати об’єднано».
У перекладі політичною мовою: перестаньте ставити питання.
Перестаньте вимагати пояснень.
Перестаньте голосувати не так, як треба.
Перестаньте бути парламентом і почніть бути хором.

І нарешті: «уряд має працювати ефективно».
Ефективно — це як?
Як Міноборони з фантомними ракетами?
Як «Flamingo»?
Як мільярди, які мали піти на фронт, а пішли в невідомість?
Як ланцюги закупівель, які вибудовувалися не за логікою потреб військових, а за логікою близькості до Банкової?

Ці слова не означають нічого.
Це фрази, які вимовляє влада в момент, коли їй потрібно виграти час.

Насправді весь сенс його звернення був дуже простий:
мовчіть.

Не плутайтеся під ногами.
Не руйнуйте картинку.
Не заважайте домовитися.
Не ставте запитань, на які немає відповіді.
Не нагадуйте про корупцію.
Не згадуйте про провали.
Не говоріть про суб’єктність, яку ця влада давно втратила.
Не розгойдуйте корабель, який і так тримається на воді інерцією армії, а не капітана.

Але тут є одна річ, яку влада забула:
в Україні мовчання — це не золото.
Мовчання — це смерть.

Тому що саме гучність суспільства досі рятувала країну від рішень, ухвалених у тиші.
Саме «срач» — у їхньому розумінні — рятував Україну від схем, провалів, непрозорих угод, зливів і капітуляційних сценаріїв.
Суспільство не зобов’язане мовчати, коли влада робить вигляд, що тримає ситуацію під контролем, хоча ситуація тримає владу за горло.

Тому відповідь на всі ці фрази дуже проста:
Україна зберегла себе не завдяки тиші, а завдяки голосу.
І саме голос — сьогодні наша зброя.
Бо коли влада боїться шуму, значить шум потрібен.
Коли влада просить тиші, значить готує щось, що не можна сказати вголос.
І коли влада говорить про «єдність» — значить вона втратила право вимагати її.

Єдність — це не мовчання.
Єдність — це правда.
І ця правда сьогодні не на Банковій.

Міжнародний день Обійми бігуна
Щороку 20 листопада світова спільнота відзначає Міжнародний день “Обійми бігуна” (International Hug A Runner Day), який часто називають G.O.H.A.R.D. (“Глобально організований день обійми бігуна”). Цей особливий день – не лише визнання відданості та наполегливості бігунів, але й зміцнення почуття товариства та єдності у біговій спільноті. Це свято підтримки, натхнення і мотивації для тих хто бігає або збирається почати бігати.

Міжнародний день “Обійми бігуна”, заснований у 2010 році, розпочався як скромна данина пам’яті під назвою “День бігуна по пересіченій місцевості”, започаткована завзятим бігуном. Згодом ініціативу підтримали і розширили Тім Каталано та олімпієць Адам Гоучер. З часом цей день став сприяти зміцненню зв’язків у біговій спільноті, підкреслюючи підбадьорливу силу простих обіймів під час тренувань або забігів. Щороку він збирає значну кількість учасників, про що свідчать такі події, як “Обійми бігуна на 5 кілометрів за 5 тисяч доларів” (Hug A Runner 5K For $5K Challenge). Крім того, він має благодійний вимір: під час реєстрації у відповідних бігових заходах збираються значні пожертви для благодійних організацій, що опікуються дітьми, таких як “Дівчата на бігу” та “Взуття, що підходить”.

Чому варто святкувати Міжнародний день “Обійми бігуна”?
Біг сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, що приносить користь не лише тілу, але й розуму.
Цей день слугує одою дисципліні та рішучості, які демонструють бігуни.
Відзначення цього дня підкреслює неймовірну витривалість і стійкість, які бігуни демонструють у своїх прагненнях.
Це підкреслює важливість підтримки громади та єдності у будь-яких починаннях, і біг не є винятком.
Відзначення цього дня сприяє підвищенню обізнаності про терапевтичні переваги бігу, який допомагає боротися з тривогою та стресом.
Спільнота бігунів є великою і різноманітною, цього дня аплодують кожному бігуну, незалежно від віку, статі чи рівня майстерності.
Як відзначити Міжнародний день “Обійми бігуна”
Почніть вже бігати!
Приєднайтеся до місцевого бігового клубу і поділіться своїм досвідом, не забуваючи при цьому вільно обніматися.
Організуйте вечір кіно на бігову тематику з такими фільмами, як “Вогняні колісниці” або “Форрест Гамп”.
Підтримайте друзів, що бігають, надіславши їм мотиваційні повідомлення або записки.
Організуйте місцевий біговий захід, який сприятиме взаємодії та обміну досвідом між учасниками.
Подаруйте бігуну щось особливе, наприклад, індивідуальну пляшку води або унікальну пару бігових шкарпеток.
Відвідайте марафон або візьміть у ньому участь, щоб поринути в атмосферу і повболівати за бігунів.
Запросіть друзів на пробіжку в парк – це буде веселий і активний спосіб провести час разом.
Цікаві факти про бігунів та біг
Найстаріший у світі щорічний марафон, Бостонський марафон, стартував у 1897 році.
Дослідження показало, що біг дійсно може допомогти продовжити тривалість життя на кілька років. 1
Середня швидкість бігу людини становить близько 12-13 км/год, але елітні спринтери можуть розвивати швидкість до 40 км/год.
Чи знаєте ви? Назва “марафон” походить від імені давньогрецького воїна Фідіппіда, який нібито пробіг від міста Марафон до Афін, щоб доставити повідомлення. 3
Ультрамарафони, забіги, які довші за традиційний марафон на 42 км, можуть мати дистанцію до 150 км і більше. 2
“Кайф бігуна”, ейфорійне відчуття після забігу, пов’язане з вивільненням ендорфінів у мозку.
Міжнародний день “Обійми бігуна” є свідченням дружби, наполегливості та духу бігової спільноти. Йдеться не лише про фізичну підготовку, але й про душевну силу, відданість та згуртованість спільноти, які притаманні цьому виду спорту. Відзначати цей день означає підтримувати та визнавати шлях кожної людини на біговій доріжці та за її межами.

Може досить на цю хрень гроші викидати! Краще б військовим виплати підняли б, чи пенсії й тощо! Досить за рахунок платників податків цих дармоїдів тримати!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️На «Єдиний марафон» у держбюджеті-2026 передбачили понад 1,5 млрд грн.
Кошти спрямують на фінансування телемарафону, який об’єднує провідні українські телеканали. Сума майже удвічі перевищує цьогорічне фінансування.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

👏ПОВАГА! 🇺🇦 Ветеран зі Стрийщини пробіг два світові мейджори-марафони — в пам’ять про загиблого сина.
👉 Іван Дрозд, позивний «Шпак», із невеликого села на Стрийщині. Людина, яка втратила сина на війні. Людина, яка сама пройшла війну, поранення, лікарні. І знайшла спосіб жити далі — бігти. Цього листопада він подолав два найвідоміші марафони світу — у Вашингтоні та Нью-Йорку. Сто кілометрів болю, пам’яті та сили. Біг не за медаль, а заради сина Андрія, який загинув, захищаючи Україну.
До війни Іван служив у Збройних силах. Під час бойових дій у 2022 році отримав тяжке поранення — втратив ліву руку. Але після реабілітації знову почав бігати. Спочатку — для себе. Потім — для тих, кого вже немає поруч.
💬 «Я біжу, щоб пам’ять про сина жила в кожному кроці. Щоб показати: навіть після втрати можна стояти — і бігти далі», — каже Іван. У Вашингтоні він фінішував із результатом 3 години 50 хвилин, у Нью-Йорку — 3 години 32 хвилини. Наступна мета — пробігти марафони в Лондоні, Чикаго та Сіднеї.
Дякуємо! Шануємо і памʼятаємо наших Героїв 💛💙
Джерело - https://www.facebook.com/UaSportTV
#Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

«Бігтиму в Антарктиді». Олімпійський чемпіон в марафоні Кіпчоге планує здійснити сім забігів на семи континентах

Дворазовий олімпійський чемпіон у марафоні, Еліуд Кіпчоге оголосив про завершення кар'єри у віці 40 років.

Попри оголошення про завершення професійної кар'єри Еліуд не планує припиняти бігати. Кіпчоге повідомив про створення нового проєкту, в межах якого планує здійснити сім марафонських забігів на семи різних континентах.

«Світовий тур Еліуда Кіпчоге» триватиме протягом двох років. Кенієць ставить собі за мету пробігти в Антарктиді, а також подолати 50 км в Саудівській Аравії.
#спорт #спорт_sports #Brovary_sport #Броварський_спорт @Brovarysport #world_sport #athletics #Легка_атлетика
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/

ЄС назвали терміни, коли Україна має згортати телемарафон "Єдині новини"
Сергій Сидоренко, Уляна Кричковська — 4 листопада, 17:59
У ЄС назвали терміни, коли Україна має згортати телемарафон Єдині новини
СКРИНШОТ З ПРЯМОГО ЕТЕРУ МАРАФОНУ
13992
У щорічному звіті про розширення, який Європейська комісія складає для всіх держав-кандидатів, встановили крайній термін, до якого збереження формату телемарафону "Єдині новини" є можливим.

Джерело: "Європейська правда"

Деталі: Як відомо, у 2024 році Єврокомісія вперше оголосила, що українська влада має зупинити формат телемарафону "Єдині новини".
Цього року у звіті Брюссель встановив конкретний термін, до якого збереження "марафону" є можливим.

"Перегляд потреби телемарафону як формату, що фінансується державою, має відбутися щонайпізніше до того, як Україна призупинить воєнний стан", – стверджує звіт.

У звіті також нагадали, що опитування вже зараз підтверджують падіння довіри до марафону.Нагадаємо, у звіті Єврокомісії йдеться, що Україна демонструє прогрес у здійсненні ключових реформ на шляху до вступу до ЄС, незважаючи на війну з Росією.

Також звіт про розширення у 2025 році позитивно оцінює прогрес реформ в Україні. "Європейська правда" готує детальніший аналіз звіту після його оприлюднення.

Радимо детальніше ознайомитися зі звітом у матеріалі "ЄвроПравди": Україну попередили, але не покарали. Як ЄС оцінив реформи та чого чекає від Києва