В БІЙ ЗА УКРАЇНУ Ти йдеш, любий сину, за неньку-Вкраїну, За землю святую ідеш ти у бій, В молитві думками до тебе я лину. Виконуєш гідно обов’язок свій. За землю святую в бою́ з ворогами, І вдень, і вночі відбиваєш орду, Вже стогне земля під рашистів ногами, Прине́сла ця погань нам сльо́зи й біду. З тобою в боях всі твої́ побратими За клаптичок кожен життя віддають, Хоч кулі зі свистом літають над ними, Та мужньо у бій із ординцями йдуть. До Бога моли́тви постійно лунають – Хай ворог відсту́пить з святої землі́, Та вибухи й постріли в нас не стихають, І знищують все ці скоти́-москалі. Вмиється кров’ю святая землиця, Везу́ть в домовинах і до́ньок й синів, Продовжуєм всі за Вкраїну моли́ться, Бо дзвін про війну в нас давно задзвенів. І вдень, і вночі, й на світанні щоднини Ракетні удари і бомби летять, Ми всі пов’язали вже чорні хусти́ни… Ні люди, ні Бог це орді не простя́ть. 28.03.2022 р. © Королева Гір Клавдія Дмитрів, 2022

#гумор #прикол #свята #їжа #схуднення

Київська Обласна Федерація БОКСУ У місті Вишневе, у боксерському клубі «АТОН», відбувся дводенний традиційний передноворічний турнір з боксу, "РІЗДВЯНА РУКАВИЧКА" який зібрав понад 150 юних боксерів із міст Хмельницький, Кривий Ріг, Добропілля, Житомир, Київ, Переяслав, а також міст і сіл Київської області. Протягом двох днів глядачі мали змогу спостерігати яскраві та видовищні поєдинки, адже участь у турнірі брали чемпіони та призери України, чемпіони та призери Європи у різних вікових категоріях. На турнір завітав віце-президент Київської обласної федерації боксу Володимир Матвійчук, який у своєму виступі привітав спортсменів, тренерів та батьків з Різдвяними та Новорічними святами, побажав кожному боксеру продемонструвати свої напрацювання, високий рівень техніко-тактичної майстерності, силу характеру та волю до перемоги. Також він висловив щиру подяку всім тренерам, які щоденно працюють на благо розвитку боксу в Київській області та Україні загалом. Київська обласна федерація боксу висловлює щирі слова вдячності головному організатору турніру — майстру спорту України, тренеру вищої категорії Сергію Воронову, а також тренеру-викладачу БК «АТОН» Сергію Жеребову за високий рівень організації змагань та вагомий внесок у розвиток боксу в Україні. ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport

❗️Сьогодні в центрі Запоріжжя, на майдані Митців, відбувся перформенс «Різдво в полоні». Рідні та близькі військовополонених встановили ялинку та святковий стіл із порожніми стільцями — як символ тих, хто змушений зустрічати свята в неволі, і на кого вдома щодня чекають. Для частини родин це вже четвертий рік очікування близьких із полону. https://t.me/Ukraineaboveallelse

ПІД ПОКРОВОМ ПРЕЧИСТОЇ Нас під Покров Пречистая візьми, Ми – діти всі, а ти є – наша Мати, Як немовлят, усіх нас обійми́, Благаєм нас завжди́ оберігати. Надія в нас на тебе, Пресвята, На те, що Омофором нас накриєш, Несе́мо ми тяжкого всі хреста, І від біди́, Пречиста, нас закриєш. Даруй нам світло в темряві тривог, Коли душа в сльозах і серце ниє, Веди крізь терни нас до перемог, Хай віра не згасає, а й жевріє. Ти – зірка, що ніко́ли не згаса, Ти – тиха гавань в бурі і негоді, До тебе лине змучена сльоза, Бо ти – надія в нашому народі. Покрий нас МИРОМ, Матінко Свята, У дні війни, у ночі безпросвітні, Щоб не згасала в серці доброта І не зів’яли мрії заповітні. Нас під Покров, Пречистая, візьми, На кожнім кроці будь, благаю, з нами, Бо жити, як ніко́ли хочем ми, Нам поможи у битві з ворогами. 16.11.2025 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025 ID: 1051524

...💙💛 Тихо янгол над світом летів і згубив ненароком пір’їну, Вже спустився , підняти хотів, та побачив в ту мить Україну. Споглядав неймовірну красу, вся земля, ніби та вишиванка, І не стримав сердешний сльозу, в небеса полетів на світанку. Спозаранку до Бога прийшов і повідав недавню пригоду, Розповів, як літав і знайшов край чудовий,з могутнім народом. Знов до Господа він шепотів, все казав, як же мова лунає, Кожне слово, мов спів солов’їв, кожен звук в серці слід залишає. Потім він на коліна упав, і почав Бога щиро благати, Щоб Він милість Вкраїні послав, щоб дав сили всі біди здолати. Досі молиться янгол за нас, ця молитва свята не стихає, На колінах стоїть повсякчас, Україну крилом захищає!… Людмила Удовенко ⚜️💙💛⚜💙💛⚜💙💛⚜💙💛⚜💙💛⚜️

РІЗДВО І БАЖАННЯ Йде Різдво, прямує в зорянім намисті, Янгол над хата́ми крила розгорнув, Сніг лягає сріблом на віконця чисті, Бо на світ в стаєнці з’явиться Ісус. Дзвони линуть в небі, мов дитячі мрії, Ру́ки ми складаєм в щирих молитва́х, Боже, дай нам сили, дай любові й миру, Щоб жила́ Вкраїна вільна не у снах. Коляда лунає, пісня неземная, Йде від хати, лине в зоряний прості́р, Сяє над вертепом зірка провідная, І в душі співає Ангел із хорів. За столом родина і молитва щира, Очі повні віри, серце – як вогонь, Хай Госпо́дь з Небес нам зі́шле сво́ю міру: Мир і перемогу, що зросте з долонь. Тиха ніч святая, сніг лягає м’яко, Тиша в Божім світлі, Божа благодать, Хай в душі́ зростає віра, як зернятко, І веде крізь те́мінь зви́тягу кувать. Хай замість тривоги – дзвони на світанку, Хай дитя сміється, а не плаче в сні, Хай в душі – колядка, а не чорні ранки, І в серцях молитва, як зоря в вікні. Хай молитва наша все зліта до Бога, Й буде понад нами Божа благодать, Хай веде нас віра крізь важку дорогу, І свічкам життєвим хай не дасть згасать. На столі – пшениця, в рушниках – надія, Під обрусом – пам’ять, в серці – рідний край, Хай Пречиста Діва буде в наших мріях, Буде нам як Мати й захисти́ть наш край. 18.11.2025 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025 ID: 1054031

🫣Я б ніколи не зробила свою трансформацію, якби не збудувала міцний #фундамент у схудненні! Коли я кажу «фундамент у схудненні», більшість плутає цей термін з харчуванням, тренуваннями, дефіцитом калорій, «чистим» харчуванням чи кількістю прийомів їжі. 👀А все перелічене — це лише інструменти, а не фундамент! 👀Коли я важила 110 кг, я, як і ви, шукала чарівні інструменти: нову дієту, унікальний продукт чи пігулки, супер-жироспалюючі тренування. Але це давало лише короткострокові результати з неминучим #відкатом. 🖱І тільки коли я почала глибше розбиратися в темі, зрозуміла очевидну річ: без фундаменту всі інструменти втрачають сенс. «Фундамент» — це розуміння самого процесу, свого режиму, свого ставлення до нього, налаштування дій на глобальному рівні. ✅Фундамент у #схудненні — це не дієти, не тренування і не підрахунок калорій. Це глибша основа, на якій тільки й можуть триматися всі ці інструменти. ▶️Фундамент — це: 🟢Розуміння свого тіла та процесу. Ти знаєш, як працює дефіцит калорій на практиці, чому вага може стояти тижнями, чому відбувається відкат, що таке водна вага, що таке #плато . Ти не панікуєш від коливань, бо розумієш, що це нормально. 🟢Стійкий #режим дня. Ти маєш приблизно однаковий час підйому, сну, прийомів їжі. Тіло звикає до ритму, гормони працюють передбачувано, голод і тяга до солодкого зменшуються. 🟢Правильні пріоритети та ставлення. Схуднення перестає бути «тимчасовим проєктом», а стає частиною життя. Ти не жертвуєш усім заради результату, але й не відкладаєш здоров’я на «потім». Ти готова йти довго і без поспіху. 🟢Звички, які ти можеш підтримувати роками. Ти не змушуєш себе їсти те, що ненавидиш, чи тренуватися через силу. Ти поступово вводиш зміни, які тобі комфортні: більше ходьби, менше сидіння ввечері перед телевізором, заміна одного перекусу на корисніший. 🟢Емоційна стабільність і вміння справлятися зі стресом без їжі. Ти розумієш свої тригери (нудьга, стрес, свята) і маєш альтернативні способи розслабитися чи порадувати себе — не тільки їжею. 🟢Терпіння і прийняття процесу. Ти не чекаєш мінус 10 кг за місяць. Ти знаєш, що здорова швидкість — 0,5–1 кг на тиждень, і готова йти цим шляхом стільки, скільки потрібно. ✅Коли цей фундамент сформований — меню, тренування, дефіцит калорій просто «лягають» на нього і працюють довго. ❌Без нього будь-яка дієта чи марафон — це спроба побудувати хмарочос на піску. ➡️Спочатку будуєш фундамент (місяці, іноді роки дрібних змін), а потім вже додаєш складніші інструменти — і вони нарешті тримаються. ✅Повільно, без поспіху: змінювати свої дії, ставлення до завдань, пріоритети. І тільки сформувавши цей новий фундамент, переходити до складніших інструментів і рівня дій.

ВІТАННЯ ЗІ СВЯТАМИ ВІД БРОВАРСЬКОГО БОКСЕРА ДМИТРА ЛОВЧИНСЬКОГО

Як кияни святкували Різдво понад 100 років тому? На початку ХХ століття Різдво в Києві мало особливу, дуже теплу атмосферу. Місто прикрашали ялинками — їх ставили вдома, у клубах і навіть просто на вулицях. На Городецького взимку облаштовували ковзанку, куди приходили і дорослі, і діти. Перед святами в місті працювали різдвяні ярмарки — на Софійській та Контрактовій площах. Там продавали ялинкові прикраси, солодощі й подарунки. Найбільше купували скляні іграшки, паперові фігурки, декоративні намиста та цукерки. Різдвяний стіл був простим, але символічним. Готували кутю, пироги, узвар. Уся родина збиралася разом на Святвечір, дотримуючись звичаїв, які передавалися з покоління в покоління. Обов’язковою частиною свята були колядники. Діти й дорослі ходили від дому до дому, співали колядки й бажали господарям добра та достатку. Це створювало справжнє відчуття спільності й радості в місті. Попри складні часи та політичні зміни, кияни берегли різдвяні традиції — і саме завдяки цьому вони дійшли до нас. ✨ З Різдвом! Нехай у домі буде тепло, спокій і світло — так, як це було колись у зимовому Києві. #history_of_Kyiv #News_Kyiv #Kyiv_regionnews #Київ_Київщина #Новини_news #Kyiv