ВЕЧІРНЯ ПРОГУЛЯНКА

1. Мозок тупіє не від віку, а від відсутності навантаження. Прочитай книгу на 300 сторінок - і ти офігеєш, як важко стало утримувати сенс. Коли ти гортаєш Reels – ти тренуєш залежність. Коли читаєш складне – прокладаєш нові нейронні доріжки. Не читай 10 книг на місяць. Читай одну, але з роздумом, переказом, суперечкою. Це – тренажер. 2. Стабільність – ворог мозку. Ти йдеш однією вулицею, розмовляєш з тими самими, харчуєшся однаково — і потім дивуєшся, чому відчуття, що "життя стало сірим". Нейрони мозку живуть новизною: нова навичка, нова зв'язка рухів, навіть зміна руки при чистці зубів, або гниєш. 3. Ти забуваєш, як сміятися. Дослідження доводять: у людей, які щодня сміються від душі, знижено рівень кортизолу до 40%, покращується пам'ять та робота префронтальної кори. Меми — не смішно. Живий сміх — потужніший за добавки. 4. Ти не можеш прочитати 3 сторінки без того, щоб не відволіктися на повідомлення? Це не слабкість. Це цифровий зрив. У тебе розстріляний дофаміновий ланцюг. Техніка "помідора", читання з таймером, прогулянка в тиші парку - це не модні поради, а базова нейротерапія Без фокусу немає мозку. Тільки роздратований ком думок. 5. Ти чув про медитацію, але ігноруєш. Бо боїшся тиші. А саме у тиші мозок робить дефрагментацію – пов'язує спогади, зміцнює знання. 10 хвилин сидіти, нічого не роблячи, і не перевіряти телефон – складніше, ніж пробігти 5 км. Але ефект — набагато глибший. Почни з 3 хвилин. Слухай шум вітру. Це і є профілактика деменції. 🖍️ І. Ототюк

ПРОГУЛЯНКА НА МОНОКОЛЕСІ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news

ПРОГУЛЯНКА НА СНОУБОРДІ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

#мистецтво Володимир Коростельов (1925 – 2001) Прогулянка на річці

#природа #світ Ніагарський водоспад — одне з найвідоміших природних чудес світу, розташоване на кордоні між Канадою та США. Цей величний водоспад, що складається з трьох частин — Американського водоспаду, водоспаду Підкова та водоспаду Фата Нареченої, — приваблює мільйони туристів щороку завдяки своїй вражаючій красі та потужності. Географія та особливості Розташований на річці Ніагара в провінції Онтаріо, Канада, та штаті Нью-Йорк, США, водоспад Підкова є найбільшою та найвпізнаванішою частиною комплексу. Його ширина сягає близько 792 метрів, а висота — 51 метр. Щосекунди через водоспад проходить величезна кількість води — до 2,8 мільйона літрів, що робить його одним із найпотужніших у світі. Туристична привабливість Ніагарський водоспад — це не лише природне диво, але й популярний туристичний центр. Відвідувачі можуть насолодитися прогулянками на кораблику «Maid of the Mist», який наближається до самого підніжжя водоспаду, або прогулятися пішохідними стежками, що відкривають панорамні краєвиди. Увечері водоспад оживає завдяки барвистій ілюмінації, а влітку тут проводять феєрверки. Культурне значення Водоспад має велике значення для місцевих громад і корінних народів, які століттями вважали його священним місцем. Сьогодні Ніагара є символом природної величі та джерелом натхнення для митців, фотографів і мандрівників. Чому варто відвідати? Ніагарський водоспад — це місце, де можна відчути силу природи та насолодитися незабутніми краєвидами. Від романтичних прогулянок до екстремальних пригод, як-от зіплайн над ущелиною, кожен знайде тут щось для себе. Відвідавши Ніагару, ви не лише побачите одне з чудес світу, але й відчуєте її невимовну енергію, що залишиться у вашій пам’яті назавжди.

ЗВИЧАЙНА ВЕЛОПРОГУЛЯНКА У АМЕРИКАНСЬКІЙ ФЛОРИДІ

Прогулянка Харковом: між кавою й парком, між днем і спокоєм

#природа #світ Вечірня прогулянка люпиновими луками в Ісландії🪻

🇺🇦 Україна, Харків. Вечірнє місто, що оживає у вогнях. Прогулянка вулицями, де переплітаються історія й сучасність: старовинні фасади, золоті куполи, сяйво нових будівель і живий ритм міста. Кожен куточок — окрема історія, кожен кадр — маленька подорож. Хай ці фото подарують вам частинку атмосфери вечірнього Харкова 💙💛