Шановні українці! Ми живемо у надзвичайно складні часи. Війна, що змінила життя кожного з нас, демографічна криза, що ставить під сумнів майбутнє, та тисячі людей, які втратили здоров'я чи отримали інвалідність, — все це лягає важким тягарем на нашу країну. Бюджет України зараз під величезним тиском, і це не секрет, що Пенсійний фонд вже заборгував бюджету понад 300 мільярдів гривень. Ви, мабуть, чули чи вже відчули, що ваші сьогоднішні податки та відрахування йдуть не на ваше майбутнє, а на виплати сьогоднішнім пенсіонерам. Це реальність, в якій ми живемо. Законодавець постійно "вдосконалює" закон про пенсію, але в результаті вона залишається копійчаною. Тож чи задумувалися ви, хто буде платити пенсію вам? А час задуматися настав. Але знаєте, що найдивовижніше в українцях? Навіть у найскладніші моменти, коли здається, що вже нічого не може врятувати, ми знаходимо в собі сили не тільки триматися, але й жартувати. Подивіться на цей мем – це ж про нас! Про наших пенсіонерів, які отримують 2200 гривень, а примудряються платити 3500 за комуналку, лікуватися, купувати найнеобхідніше, допомагати онукам, і їм ще й на їжу вистачає! Це не просто гумор, це гірке, але правдиве свідчення нашої незламності та винахідливості. Це наша здатність дивитися в очі реальності, не втрачаючи іронії та віри. Цей жарт – це не просто сміх, це наш захисний механізм, наша національна риса, що дозволяє нам виживати і знаходити вихід там, де інші опустили б руки. Проте, гумор гумором, а реальність потребує дій. Майбутнє обираєш ти! І це не лише про пенсію, а про твоє фінансове благополуччя та спокій. Давай сплануємо твоє майбутнє вже сьогодні. Я допоможу тобі з вибором програми, яка підходить саме тобі. Звертайся: 093-149-6115. Консультації безкоштовні. Будуй своє майбутнє!

❗️Кому обов’язково потрібно думати про приватні накопичення на пенсію? ✅ Тим, хто не хоче залежати від мізерної державної пенсії. ✅ Тим, хто мріє ЗБЕРЕГТИ свій рівень життя після 60+. ✅ Тим, хто працює за кордоном — бо ваша пенсія в Україні може бути символічною(ніякою). ✅ Тим, хто підприємець або ФОП — бо ПФУ не подбає про вас належним чином. ✅ Тим, хто думає про свою родину й хоче бути фінансово захищеним у будь-якому віці. ✅️ Тим, хто не хоче бути тягарем своїм дітям і близьким. ✅️ Тим, кому ВЖЕ 40+, а збережень ніяких НЕМАЄ. ⏳ Не відкладайте на завтра те, що формує ваше безпечне майбутнє вже сьогодні. 👩‍🦳Пенсія — це не вік, це ваш капітал, який ви створюєте самі. Це реально,з будь-якого доходу зробити собі забезпечене майбутнє незалежне від когось, Просто треба прийняти☝️ЩО ПЕНСІЇ від держави НЕ БУДЕ, і прийняти РІШЕННЯ мати СВОЄ💪 Допоможу підібрати та оформити програму ☎️ 093-149-6115

#технології Вчимо фронтенд на практиці — сервіс з сотнями пет-проєктів, щоб прокачати навички й зібрати круте портфоліо. Всередині: - 100+ покрокових завдань - Вся теорія для верстки та анімацій - Активне ком’юніті — підкажуть і допоможуть І головне — усе це безкоштовно: https://www.frontendmentor.io/

‼️Як підготуватися до зустрічі з рідними, що повернулися з полону: поради від психологині Олени Сек ▶️Військова психологиня Олена Сек розробила короткі поради для рідних і друзів, які зустрічають звільнених з полону Захисників. За її словами, тривале очікування возз’єднання часто супроводжується сильними емоціями з боку рідних, тоді як визволені Оборонці, навпаки, найбільше потребують спокою та тиші. 💬“Ваш спокій, стриманість і повага - це перші ліки, які отримає той, хто повернувся з темряви”, - радить психологиня.  ☝️За словами Олени Сек, поради допоможуть близьким полонених готуватися до зустрічі, зберігаючи свій особистий ресурс та формуючи «Банк ресурсів» для подальшої підтримки звільнених.

Одного дня ти відчуєш… що твої слова мають силу. І захочеться говорити менше, але щиро і по суті. Не витрачати голос на порожнє. Бо ти зрозумієш — іноді мовчання говорить глибше, ніж тисяча слів. Ти побачиш, що думати про все підряд — це виснажує. І почнеш наводити порядок у голові. Викидати зайве. Зупиниш цей безкінечний хаос у голові і житті. Почнеш залишати лише те, що дійсно важливе. Ти більше не впускаєш у свій простір усе підряд. Бо думки — це не випадкові гості, а творці твого простору. Одного дня ти усвідомиш, яку силу має твоя присутність. І вже не захочеться бути “аби з ким” і “аби де”. Зрозумієш: твоя увага — це теж форма любові, і не кожен має до неї доступ. Бо твій час — безцінний. Бо твоя енергія — жива, світла, і ти нею вже не поділишся з тим, хто цього не цінує. Ти навчишся обирати себе. Свої межі. Своїх людей. І це не про гордість чи зарозумілість. Це про любов до себе. Про повагу до себе, до інших людей. Про внутрішню зрілість. Ми не можемо все змінити одразу. Але ми можемо почати — з тиші. З усвідомлення. З поваги до свого простору. Бо цінність — не в кількості, а в якості: в якості слів, людей, думок, відчуттів. З цього дня починається справжній шлях — не доведення, а присутності. Не боротьби, а розкриття себе. Бо коли ти знаєш свою цінність — ти більше не знижуєш себе, щоб комусь було зручно. Цінуй себе. Цінуй свою енергію. Цінуй тишу, де народжується мудрість. Бо саме з цієї тиші ти починаєш бути собою. По-справжньому.✊ Бережи себе 🩷 @Olga_Felis.psy Якщо тобі відгукується, постав ♥️, зроби репост, можливо саме ці слова комусь сьогдні будуть опорою і мотивацією. Напиши мені в ПП, якщо в твоє серце затримтіло сильніше, і я з радістю допоможу тобі знайти себе , свої цінності , опори, розібратися у внутрішніх конфліктах , травмах ... Почни жити вільно і щасливо , своє життя 🩷🌈 #психолог #сімейнівідносини #сімя #дети #семья #семейныеотношения #soul #интроверт #психологияличности #трансформація #коуч #яесмь #психологиячеловека #психологияотношений #коуч #любовь #Рефлексія #авторсвоейжизни #Самовдосконалення #психологія #самовираження #терапія #філософія #пробуждение #мотивація #запискипсихолога #консультація #думкисловадії #мислення

📢 УВАГА! Інформація для рідних та близьких зниклих безвісти військовослужбовців 150 ОМБр. Якщо Ваші рідні проходили службу в 150-й окремій механізованій бригаді та зникли безвісти — Ви можете звернутися до Об’єднання родин. Це ініціатива рідних, які об’єднали зусилля для пошуку своїх близьких, правового захисту та взаємопідтримки. Об’єднання активно співпрацює з державними структурами, військовою частиною, юристами та психологами. Тут Вас почують, підтримають і допоможуть діяти системно. 📌 Контакти координаторів: 📞 Тетяна Бандрівська — +380 50 028 3470 📞 Вероніка Ващенко — +380 96 445 5647 📞 Анастасія Тринчук — +380 99 259 3161 📍 Сторінка у Facebook: https://www.facebook.com/share/1Dji3vanbf/ ❤️ Підписатися|Facebook

#кіно У Києві стартує ретроспектива «Поетичне кіно. Розквіт»: п’ять шедеврів українського кінематографа покажуть у кінотеатрі «Жовтень» Проєкт є продовженням серії «Поетичне кіно. Витоки», яка знайомила глядачів із фільмами, що передували становленню ключової течії в українському кінематографі. Цього разу до програми увійшли п’ять культових стрічок 1960–1970-х років, які стали основою українського поетичного кіно: ✍️«Камінний хрест» (1968), реж. Леонід Осика ✍️«Вечір на Івана Купала» (1968), реж. Юрій Іллєнко ✍️«Білий птах з чорною ознакою» (1971), реж. Юрій Іллєнко ✍️«Захар Беркут» (1971), реж. Леонід Осика ✍️«Пропала грамота» (1972), реж. Борис Івченко Кожен показ супроводжуватиметься вступним словом кінознавців і кінознавчинь Довженко-Центру, які допоможуть краще зрозуміти культурні контексти та поетичну мову фільмів. 📆 Перший сеанс — «Камінний хрест» Леоніда Осики — відбудеться 16 липня (вся ретроспектива триватиме до 10 вересня 2025 року). 🎟 Квитки вже доступні на сайті кінотеатру «Жовтень» : https://zhovten-kino.kyiv.ua/

Джордж МакЛорін – перший темношкірий студент, якого прийняли до Університету Оклахоми у 1948 році. Він був змушений сидіти окремо в кутку, подалі від білих однокурсників. Але сьогодні його ім’я записане в почесному списку як одного з трьох найкращих студентів університету. Ось його слова: "Деякі студенти дивилися на мене, як на тварину. Ніхто не говорив до мене ані слова. Викладачі ніби не помічали моєї присутності й часто ігнорували мої запитання. Але я так присвятив себе навчанню, що згодом ці ж самі люди почали звертатися до мене за допомогою та поясненнями." 💡 Урок: не витрачай сили, щоб тебе приймали. Замість цього – розвивай свою цінність. Тоді інші самі шукатимуть тебе. P.S. Скоро все людство буде вчитися в українців стійкості та моральним якостям, які допоможуть переформатувати цей світ в кращий бік.

Нове відділення у місті Бровари — ще ближче до вас! Чудова новина для мешканців та гостей міста Бровари: за адресою м. Бровари, вул Героїв України, буд. 2 відкрито нове відділення ПриватБанку підвищеної доступності! Сучасний лаконічний дизайн з урахуванням вимог доступності і конфіденційності, зручне місце для ділових зустрічей, інклюзивний підхід в облаштуванні простору, кваліфіковані персональні банкіри, які завжди допоможуть опанувати будь-які фінансові інструменти преміального рівня. Нове відділення ПриватБанку забезпечує комфорт та безпеку для всіх відвідувачів, ЛЮДЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ, БІЗНЕС-КЛІЄНТІВ, ПРЕМІУМ-КЛІЄНТІВ, ФІЗИЧНИХ ОСІБ, включаючи людей старшого віку, батьків з дітьми та інших клієнтів, незалежно від потреб. @Brovary #Бровари_Броварщина #Київщина #Бровари #Броварський_край @Brovaryregion #Brovary_news #Brovary_region #Brovary

🧘🏼‍♀️ 10 вправ для ранкової зарядки, які допоможуть вам досягти бажаних результатів: 🟡 Присідання Обладнання: гантелі Опис: Тримайте гантелі біля плечей, стійте рівно, ноги на ширині плечей. Повільно присідайте, наче сідаєте на стілець, поки стегна не будуть паралельні підлозі, потім повертайтеся у вихідне положення. 🟡Віджимання Обладнання: килимок для фітнесу Опис: Ляжте на килимок обличчям донизу, руки ширше плечей. Згинаючи руки в ліктях, опускайте тіло до підлоги, потім піднімайтеся назад, зберігаючи пряму лінію тіла. 🟡Планка Обладнання: килимок для фітнесу Опис: Прийміть положення лежачи на килимку, спираючись на передпліччя і носки ніг. Тіло має формувати пряму лінію від голови до п'ят. Тримайте цю позицію, напружуючи м'язи живота. 🟡Біг на місці Обладнання: спортивні кросівки Опис: Встаньте прямо, активно піднімайте коліна вгору, імітуючи біг. Руки активно працюють у такт ногам. 🟡Скакалка Обладнання: скакалка Опис: Тримайте скакалку за ручки, крутіть її і стрибайте, торкаючись підлоги тільки носками ніг. Для збільшення інтенсивності можна прискорювати темп. 🟡Велосипед Обладнання: килимок для фітнесу Опис: Ляжте на спину, руки за головою, коліна зігнуті. Імітуйте їзду на велосипеді, торкаючись ліктем протилежного коліна. 🟡Човник Обладнання: килимок для фітнесу Опис: Ляжте на живіт, руки витягнуті перед собою. Одночасно піднімайте руки і ноги, намагаючись максимально вигнути спину, і затримайтеся в цьому положенні. 🟡Лунги (випади) Обладнання: гантелі Опис: Встаньте прямо, гантелі в руках з боків. Зробіть крок однією ногою вперед і опустіться у випад, поки переднє коліно не утворить кут у 90 градусів. Повертайтеся у вихідне положення і повторіть для іншої ноги. 🟡Кросовер Обладнання: тренажер для кросовера або гумові стрічки Опис: Станьте між блоками кросовера або закріпіть гумові стрічки. Візьміть у кожну руку ручку або кінець стрічки, витягніть руки в боки і, згинаючи лікті, тягніть ручки або стрічки до центру грудей. 🙌🏻Кожну з цих вправ можна адаптувати під ваш рівень підготовки, додаючи вагу або збільшуючи інтенсивність. Це допоможе вам ефективно працювати над зміцненням м'язів і спалюванням калорій для досягнення цілей. #спорт #зарядка #рухання #вправи